減脂餐 香煎雞胸肉宿舍版

連着三天在外面胡吃海塞，做頓減脂餐讓自己冷靜一下～

用料  

減脂餐 香煎雞胸肉宿舍版的做法  

1. 先用刀背在雞胸肉上剁一剁，打斷肌肉紋理。雙面均勻抹上鹽，然後抹上蠔油料酒等，最後抹上蜂蜜。其實調料有啥就抹點，有胡椒最好。蜂蜜是重點哦，煎出來甜甜的。

2. 放適量油加熱，隨後放蒜，煎出香味後放雞胸肉。我是用的電飯鍋，位置有點大就又煎了個雞蛋。簡直兩邊焦黃即可出鍋。

3. 最後切開擺盤就好啦～午飯怕自己吃不飽還蒸了個紅薯。

小貼士

多醃一會兒更入味哦，最好隔夜。