超級健康&快手 🥬 羽衣甘藍&蘑菇豆腐燜飯 食譜坊 快手菜 2.36W 大中小設定文字大小 營養均衡 少油少糖 超級快手 用料 羽衣甘藍 2把 老豆腐 1盒 蘑菇 1盒 蠔油 2勺 煮好的米飯(白米或糙米) 4人份 超級健康&快手 🥬 羽衣甘藍&蘑菇豆腐燜飯的文章" target="_blank" >燜飯的做法 羽衣甘藍洗淨 去除杆子 切成小片 蘑菇擦乾淨 切片 老豆腐切成小方塊 鍋燒熱 加兩勺橄欖油 下羽衣甘藍 炒至體積縮小放入蘑菇、胡蘿蔔片(可選) 最後下豆腐一起煮1分鐘 加兩勺蠔油加入熱好的熟米飯 拌勻 出鍋 小貼士也就洗菜花點時間,這樣吃一碗就是營養均衡的一餐 TAG標籤:羽衣 甘藍 快手 燜飯 蘑菇 #