龍利魚燴黃瓜
網購食材的時候看見大片龍利魚很不錯，就買了一包回來。說實話，以前只在飯店吃過，味道不功不過，但是因爲沒有刺，所以吃起來放心。這次買回家，還是自己嘗試一下吧用料龍利魚一整片小黃瓜3根料酒或黃酒少許幹澱粉少許白胡椒粉...
減脂、兒童|番茄燴龍利魚
酸酸甜甜鮮美爽口帶有淡淡姜味低脂高蛋白吃起來吧用料西紅柿3個龍利魚1片蔥花適量橄欖油適量鹽適量澱粉適量黑胡椒適量清蜜羅適量薑絲適量減脂、兒童|番茄燴龍利魚的做法龍利魚洗淨吸乾，切小塊加薑絲，黑胡椒，鹽，橄欖油醃...
番茄龍利魚燴飯
一箇中秋➕國慶，基本全是雨🌧️溫度也降了不少，於是用康佳智能電飯鍋做了一鍋番茄龍利魚燴飯，有肉有菜有碳水，吃得非常滿足，很適合宿舍黨和單身狗，方便還能少洗不少盤子。用料大米1杯西紅柿1個醃製龍利魚1袋番茄醬1勺鹽適量油...
龍利魚燴烏冬
用料烏冬面1包龍利魚1條海鮮菇1包白胡椒粉1包澱粉1包酸湯調料1包乾辣椒2根蒜4只蔥5g龍利魚燴烏冬的做法龍利魚切片放白胡椒粉和澱粉醃製醃製後入冰箱10分鐘吸收海鮮菇洗淨後切段備用烏冬面根據個人食用量鍋入水放少許...
快手番茄燴沙巴魚or龍利魚
啊就因爲家裏冰箱有魚。我媽給我買了番茄讓我自己煮來吃，因爲他們外出了～自己搞定一日三餐啊！用料龍利魚約450克鹽適量黑胡椒適量勺西紅柿2個白胡椒粉適量勺橄欖油適量勺蒜頭一瓣百里香碎適量羅勒碎適量勺黃油少量紅椒粉...
雜菜燴龍利魚
家裏有小朋友喜歡吃魚，又不喜歡吐刺，再加上我對魚片的加工一直比較頭大；看到這個龍利魚柳，頓覺如獲大釋，買回來，隨意搭配其他素菜一起炒炒，即好看又好吃，加工也簡單，配菜也可根據自己喜歡搭配，大愛。用料龍利魚柳芹菜丁鮮玉米粒...
黃瓜龍利魚
最近喜歡上吃龍利魚，不喜歡清蒸和做湯，所以自創了這個菜譜，現在分享給大家用料龍利魚半條黃瓜或冬筍1根木耳適量鹽適量味精適量料酒適量醬油適量黑胡椒適量蔥花、姜、蒜適量黃瓜龍利魚的做法龍利魚解凍切成小塊兒龍利魚...
茄汁龍利魚燴飯
用料龍利魚條黑胡椒勺西紅柿個番茄醬勺澱粉勺糖克料酒勺金針菇糖克茄汁龍利魚燴飯的做法龍利魚切塊用料酒，黑胡椒醃製十分鐘西紅柿切塊，金針菇切段炒軟加入番茄醬翻炒倒入醃製好的龍利魚和清水燉煮加入糖，黑胡椒，水澱粉將...
西紅柿龍利魚（巴沙魚） 拌黃瓜，小酥肉
分享一道超級好吃的西紅柿龍利魚或者西紅柿巴沙魚！好吃又減脂！用料龍利魚1條西紅柿4-5個雞蛋清，胡椒粉，橄欖油，薑片，糖，酒，生抽條西紅柿龍利魚（巴沙魚）拌黃瓜，小酥肉的做法西紅柿龍利魚(巴沙魚)做之前龍利魚加水用鹽白醋泡10分鐘...
南瓜龍利魚燴飯（小美版）
南瓜龍利魚燴雜糧飯。說洋氣點叫燴飯，接地氣點叫爛糊飯，湯飯，湖南本地也叫燙飯，總之我覺得還挺好吃的…用料南瓜200克龍利魚5克雜糧飯80克小番茄洋蔥100g青椒80g鹽40g水80g胡椒90g南瓜龍利魚燴飯（小美版）的做法雜糧飯是平時...
普羅旺斯燴菜配龍利魚
普羅旺斯燴菜是法國東南部農民的家常菜，後來經過不斷改良，成爲一道非常有名的法國菜，代表着法國的地中海飲食風情。用料番茄2個、西葫蘆1個、茄子1個、芹菜1根、黃菜椒1/2個、紅菜椒1/2個、龍利魚1塊、大蒜2瓣、黃油30克...
少油少鹽版燴龍利魚
用料龍利魚50克鮮香菇30克胡蘿蔔10克青椒0.5個紅彩椒0.5個黃彩椒0.5個橄欖油5克鹽少許白胡椒適量少油少鹽版燴龍利魚的做法把龍利魚解凍均勻的切成塊狀。魚片用白胡椒和鹽醃一下把香菇、胡蘿蔔、青椒、紅彩椒、黃彩椒...
午餐：香辣龍利魚燴飯534kcal
熱量534kcal碳水59.1g脂肪20.9g蛋白質35.6g用料龍利魚柳塊150g西葫蘆丁1/2根洋蔥碎50g蒜末1瓣薑黃粉1tsp辣椒粉1tsp雞湯水250ml紅辣椒碎1個青豆100g檸檬切小三角1/4個藜麥80g生重午餐：香辣龍利魚燴飯534kcal的做法✅起...
寶寶輔食:龍利魚黃瓜粥
吃膩了清蒸的.煎龍利魚，不如來熬碗粥吧用料大米適量龍利魚柳一塊黃瓜一條橄欖油或任何食用油兩滴鹽少許寶寶輔食:龍利魚黃瓜粥的做法如圖小貼士龍利魚煮十來分鐘足夠了，時間長魚肉不夠嫩...
蟹黃龍利魚
龍利魚，超級愛吃的東西！沒有魚骨，肉質超級嫩！！用料龍利魚一條蟹黃醬少許花生油少許蟹黃龍利魚的做法龍利魚解凍，切小塊把鍋燒熱，下少許花生油，再下龍利魚把龍利魚煎金黃色，下少許蟹黃醬，轉小火，翻炒一下，就可以上鍋了！！小貼士1.龍利...
番茄龍利魚花菜米燴飯
0失誤快手減脂不怕胖巨好吃！真的巨好吃！！！！不信你們試一試！！一人食花菜米代替米飯所以不會肥！用料花菜一點點半碗飯這樣西紅柿一個龍利魚一條或者半條菌菇一把姜蒜一丟丟番茄龍利魚花菜米燴飯的做法把所有的食材切的小一點花...
番茄燴龍利魚
雖然沒有什麼看相。。。其實味道真的很好👍🏻用料龍利魚條番茄醬勺澱粉勺白酒代替料酒勺黑胡椒勺土豆橄欖油(其他油也可以)番茄燴龍利魚的做法龍利魚切塊，放入澱粉，黑胡椒粉，放入白酒(家裏實在沒有料酒，白酒來救命，還倒多...
龍利魚燴楊桃
繼咖喱蟹、鳳梨豬排沙拉之後，美食愛好者東洋這次帶我們做的是“龍利魚燴楊桃”。別被嚇到了，這道菜的用材雖然不太常見，但步驟非常簡單，失敗機率很低，而且適合秋冬季進補。在常見的百科資料裏，都認爲是龍利魚就是鰨目魚（舌鰨...
西紅柿，土豆，龍利魚燴飯
用料西紅柿1個土豆半個鹽適量龍利魚適量西紅柿，土豆，龍利魚燴飯的做法西紅柿爆香，加水，放入土豆，煮至土豆軟糯，放入米飯，煮三分鐘，加入龍利魚，收幹湯汁，出鍋，完美...
（備忘）紅咖喱雞龍利魚雜燴
綜合了兩道菜譜，很好吃，自己寫一個備忘買的雄雞標的兩人份的醬，菜也是按兩人份備的。我用的醬自帶椰漿，不用單獨買了用料胡蘿蔔半根土豆一小個白洋蔥半個龍利魚半條香菜1-2根魚露若干紅咖喱醬（含椰漿）200g蘑菇或者杏鮑菇若...
黃金龍利魚
今天母親節，滿滿的愛啊！用料龍利魚一條鹽少許胡椒粉少許雞蛋一個麪包糠適量黃金龍利魚的做法龍利魚解凍，切成條狀，加鹽，胡椒粉醃製雞蛋打散，將醃好的魚裹一層蛋液，再裹一層面包糠放入熱油鍋中，炸（≧∇≦）撈出，再復炸一遍...
香煎龍利魚燴春筍蝦仁
其實這是兩個菜，剛好買到鮮嫩的筍和滑嫩的龍利魚，就成就這道菜。海鮮燴蔬菜，卡路里低，又有營養。用料龍利魚一袋春筍3兩蝦仁稍許彩椒半個雞湯，芹菜適量香煎龍利魚燴春筍蝦仁的做法龍利魚解凍，加鹽，胡椒醃製。蝦仁去蝦線，加胡...
黃油龍利魚
用料龍利魚條黃油克鹽克白胡椒檸檬汁黃油龍利魚的做法原料醃魚融化黃油煎魚黃油龍利魚黃油龍利魚黃油龍利魚黃油龍利魚...
奶油蘑菇龍利魚燴意麪
用料意大利麪150g蘑菇8個培根2片奶油250ml蒜4瓣羅勒碎小撮橄欖油2勺黑胡椒5g鹽5克龍利魚1條橙子1個白葡萄酒1/2杯生粉少量奶油蘑菇龍利魚燴意麪的做法冷凍的龍利魚前一天晚上拿出來解凍，洗乾淨，放在陰涼的地方瀝水。表...
龍利魚炒黃瓜
這算是一道自己發明的菜吧，方法很簡單，但是味道很鮮美。用料黃瓜1根龍利魚一條蔥姜龍利魚炒黃瓜的做法先把龍力魚化凍化到一點水分都沒有，放一點澱粉抓勻。鍋裏放一點底油小火，把龍利魚一塊一塊的放進去，兩面煎成微黃。再...