減肥降脂的炒米
炒米的好處不少，大米炒成焦黃色後，澱粉等物質就被分解成了活性炭。活性炭能有效吸附潮氣、異味、污垢。因此若是將大米炒焦，不僅能健脾祛溼，還能吸附腸道粘膜上的有害物質，促進身體排毒，具有減肥，降脂的作用。據說對寶寶的積...
輕斷食或者間斷性節食減肥降血糖降血脂
輕斷食或者間斷性節食（intermittentfasting)成爲目前非常流行的健康代名詞，很多人選擇16/8（24小時內16小時空腹，8小時內進食兩次）或者5:2（一星期內5天正常飲食，2天斷食）的方式達到節食減肥或者降低血糖的目的。我在這裏不做詳...
夏日減肥減脂必備無米炒飯
減脂最需要注意的就是碳水的攝入，偶爾可以做一道無米炒飯，口感大致相同，減脂也要好味道~用料雞蛋1個胡蘿蔔半根玉米粒少許蘑菇兩個小黃瓜一根花菜半個雞胸肉一小塊夏日減肥減脂必備無米炒飯的做法雞蛋打散備用，加一點點鹽...
減肥降脂酸辣海帶芽
自從女兒結婚生過孩子後，天天喊着減肥，這不吃那不吃的，後來還搞得自己貧血了。作爲母親的我實在是心裏難受，於是讓她必須每天吃飯，我經常會給她做一些熱量低的菜作爲晚餐，這道海帶芽是之前涮火鍋剩下的，晚上做了小米粥配了這...
減脂降糖的藜麥炒飯
用料雞蛋4個煮熟的五香牛肉150克胡蘿蔔🥕一根蒜薹一把海天黃豆醬一勺海天蠔油一勺郫縣豆瓣一勺食用油100克粳米150克藜麥100克減脂降糖的藜麥炒飯的做法藜麥和粳米淘洗乾淨後一起用電飯鍋的煮飯檔蒸熟。蒸熟的飯剷出...
減肥降脂！蠔油秋葵拌豆腐
夏季裏的一道爽口涼拌菜。清淡美味.營養均衡.通腸排毒.補充維生素.減脂美膚等等的食效，都集中在這個涼拌菜裏。就連不喜歡吃秋葵和豆腐的人也會吃上一盤！用料豆腐1塊（300克）秋葵5－10根西紅柿1個蠔油1大勺芝麻油1大勺鹽少許...
蘆筍炒蝦仁/降脂減肥
蘆筍富含維生素和高纖維素，有降脂減肥，促進腸胃蠕動的功效。蘆筍可以有效抑制人體內血脂及肝脂的上升具有降血脂的功效。蘆筍還富含硒元素和天門冬酰胺酶能有效消除體內產生的各種有害自由基，抑制致癌物的活力，具有防癌抗...
減肥降脂：胡蘿蔔燒雞翅
疫情下，營養還是要保證的，胡蘿蔔富含維A保護眼睛，緩解看手機的疲勞。雞翅肉脂肪少，蛋白質高，非常美味。用料雞翅根8個（斬成兩段）胡蘿蔔2根姜3片蒜3瓣料酒1勺冰糖15克鹽1克老抽半勺八角4個桂皮一塊1塊胡椒粉少許蒜頭幾段減肥...
時蔬霜降肥牛 低卡 減脂 高纖維
用料霜降肥牛350克白洋蔥40克彩椒35克花菇2朵白芝麻20克樂荷有機黃油10克調味汁高湯2大勺米酒1大勺梅子醋1大勺生抽1大勺老抽1小勺白胡椒粉1克王守義十三香1克勾芡木薯澱粉10克過濾水20克香蔥碎30克時蔬霜降肥牛低卡...
減肥降脂茶
減肥是女人一輩子的事業😂用料山楂克荷葉張炒薏米克陳皮片赤小豆甘草克茯苓克黃苦蕎減肥降脂茶的做法山楂荷葉薏米陳皮赤小豆甘草茯苓黃苦蕎材料集合，薏米要炒過，赤小豆我用的是三蒸三曬過的。養生壺熬煮。滿滿一鍋😃，每...
減肥減脂 魔芋米蛋炒飯
推薦一下桂冠魚丸。。低熱量高蛋白。。減肥的好東西。。用料雞蛋隨意鹽適量魔芋米適量五香粉適量醬油1勺蠔油1勺辣椒麪適量火腿等配料隨意蔥薑蒜粉適量生菜適量榨菜，豇豆加不加都行減肥減脂魔芋米蛋炒飯的做法火鍋丸子...
抗皺降脂減肥沙拉
這是一道抗皺美容、補肝益腎、降脂減肥、抗衰老、防癌抗癌的養生佳品。做法和用料超簡單，吃起來酸甜脆爽回味無窮。它富含花青素有非常好的抗氧化的作用，即是一道美味沙拉又是美容抗皺的養生佳品！紫甘藍有降脂減肥，抗衰老...
降脂減肥——飛燕茶
分享一款我很喜歡的中醫老師推薦的減肥茶，力求之後，需要祛溼補氣，這款飛燕茶就很合適，正好家裏有之前採摘的荷葉和廣東的陳皮，再適合不過了。用料陳皮半個荷葉12克降脂減肥——飛燕茶的做法原方子說是沸水沖泡，我是用鍋煮了...
小白菜燴老豆腐-降糖減脂減肥
小白菜含有蛋白質、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。其中鈣的含量較高，幾乎等於白菜含量的2～3倍。豆腐也是含高蛋白質的健康食品，並且熱量低。具清熱散血，下大腸濁氣的功效。對糖...
減脂降壓汁
一直都知道芹菜對身體好，打過幾次芹菜汁，都因爲聞不了芹菜味道，喝不下。今天看到一個外國人說喝芹菜汁減肥降壓效果好。按他的配方做了，味道不錯用料芹菜一根檸檬半個黃瓜一根生薑少量減脂降壓汁的做法材料如盤子裏，有芹菜...
減肥降脂的涼拌小菜
洋蔥生吃纔有降脂功效，和黃瓜一起吃，減肥妥妥的用料黃瓜半根洋蔥半個鹽糖醋各適量香油三滴減肥降脂的涼拌小菜的做法洋蔥切絲，黃瓜切片放沙糖適量提味，鹽香油醋，放好後拌勻，最好拌好後十分鐘開吃，更入味...
萵筍炒香菇-可降脂降壓、減肥的快手菜
萵筍作爲秋天的“千金菜”，備受營養醫師推薦。現代研究認爲它可保護心臟、改善睡眠、穩定情緒、改善肝臟功能和糖代謝功能的作用。而中醫認爲，萵筍味苦、性寒，有益五臟、通經脈、堅筋骨、開胸膈、利小便等功效，還助降血壓...
喝一碗，減肥又降血脂
聽說會養生的女生面板都很好哦～用料大米燕麥冰糖或砂糖喝一碗，減肥又降血脂的做法將洗淨的大米和燕麥，倒入豆漿機或破壁機。完成後根據自己口味調味就可以啦！...
紫蘇拌茄子（減肥降脂）
紫蘇蒸茄子，有改善便祕，降低膽固醇的食療功效，減肥降脂必備用料茄子紫蘇蒜泥剁椒生抽白糖克鹽克紫蘇拌茄子（減肥降脂）的做法茄子切厚片，上汽蒸25分鐘蒜泥（炒熟）、剁椒、生抽、白糖、鹽拌勻待用紫蘇切碎放碗中一起拌勻即可布布...
玄米茶·減脂降壓暖胃
玄米茶，是用糙米和綠茶經加工製成的，具有緩解壓力、潤腸通便、降壓降脂、降血糖、養顏瘦身、提高免疫力的功效，適用於工作壓力大、三高、肥胖人羣。1.緩解壓力這是因爲玄米茶兼具了茶葉和糙米的保健功能，而糙米中含有不飽...
夏季養生的海米瘦肉冬瓜湯（清熱解暑，降脂減肥）
海米是曬乾了的蝦仁，也稱爲蝦米。海米營養豐富，富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素，是人體獲得鈣的較好來源，它還含量非常高的蛋白質。豬瘦肉具有補腎養血，滋陰潤燥，補中益氣，保護面板等功效。冬瓜具有清熱解暑，護腎利尿，降...
降壓減脂菜
芹菜梗吃完了，葉不能丟，被封閉在家，只要是菜，都是寶貝用料橄欖油1勺芹菜葉2把胡蘿蔔半根午餐肉3片生抽1勺鹽3克降壓減脂菜的做法洗淨切碎洗淨，半根切丁油午餐肉熱鍋涼油，姜蒜微炒，然後胡蘿蔔丁翻炒半熟，再放芹菜葉，午餐肉，鹽，出...
減肥降脂葛根羹
想要簡單快捷又減肥的早餐，這款葛根羹既減肥降脂又製作方便快速，週末懶得早起最適合。用料葛根粉30克糖或蜂蜜2勺雞蛋2個碎花生粒少許克蔓越莓幹少許泡米子1杯減肥降脂葛根羹的做法先將雞蛋冷水入鍋，加少許鹽水煮6分鐘，關...
降血壓減脂減肥菜—芹菜葉拌雞胸
用料芹菜葉一把雞胸肉隨你喜歡鹽一勺生抽一勺姜若干片降血壓減脂減肥菜—芹菜葉拌雞胸的做法雞胸肉切小塊，切幾片姜去腥芹菜葉掰小塊洗淨開水焯芹菜葉，變色之後立刻撈出，防止太老繼續用水加姜和雞胸肉，把雞胸肉煮熟撈出來...
減肥低脂無米蛋炒飯
用料雞蛋1個花菜小半個胡蘿蔔半根減肥低脂無米蛋炒飯的做法胡蘿蔔切丁，花菜切碎雞蛋攪拌均勻，放一丟丟鹽，我還加了一些水鍋中放一點點油，煎雞蛋雞蛋煎好後放一邊，倒花菜和胡蘿蔔，因爲切得很碎，所以很容易熟然後一起翻炒，放鹽...