皮蛋瘦肉粥，營養好味好吸收
皮蛋瘦肉粥，粵式經典菜品，去茶餐廳喝早茶，皮蛋瘦肉粥一定要點一碗。熬製好白粥底，然後加入各種不同的輔料和調味品就能做出多種多樣的營養粥，來學習一下皮蛋瘦肉粥的做法吧！用料松花蛋1個豬瘦肉50克香蔥末5克粥底適量皮蛋瘦...
醋泡鳳爪，美味營養雙豐收！
炎炎夏日，來一道酸辣冰爽的醋泡鳳爪再合適不過了~用料雞爪300g和鮮東北大米原釀醋適量薑片3片小米椒3-4個醬油2勺蔥薑蒜適量白糖1勺香菜3-4根香油2勺醋泡鳳爪，美味營養雙豐收！的做法小米辣切丁。大蒜切末。生薑切絲。香...
怎麼吃海蔘營養吸收最好
關於怎麼吃海蔘營養吸收最好？海蔘的加熱方式再簡單不過了跟涼水一起下去加熱至解凍醺醬油吃就無比美味早晨空腹食用效果最佳哦用料純淨水1小壺醬油少許怎麼吃海蔘營養吸收最好的做法從速凍中取出海蔘(也可以前天晚上把...
孩子最愛的西紅柿豆腐煲（營養好吸收）
寶寶們滴最愛，麻麻們必會！二寶，天熱食慾不佳，麻麻想方設法做美食，要求即營養又容易吸收！用料內脂豆腐1盒西紅柿1個瘦肉100克生抽，鹽，勾芡粉少許孩子最愛的西紅柿豆腐煲（營養好吸收）的做法食材準備豆腐改刀，劃開即可西紅柿切小方...
香菇肉粥，營養豐富好吸收，米飯變肉粥
申領了味好美的調料，寄來好多不同調料，最近一個一個的試用，還真不錯。用料豬肉100克香菇5朵荷蘭豆50克米飯400克鹽少許醬油少許香菇肉粥，營養豐富好吸收，米飯變肉粥的做法豬瘦肉洗淨，切成小丁，也可以直接有肉餡。加入白胡椒...
超級五穀豆漿,營養加倍吸收
用料黃豆20克紅豆5克綠豆5克薏米10克花生5克紅棗3-5顆枸杞5克蓮子5克冰糖適量水1L超級五穀豆漿,營養加倍吸收的做法黃豆20g、薏米10g、花生5g、紅豆5g、綠豆5g、枸杞5g、蓮子5g、冰糖適量、紅棗（去核)、水1L，爲了方便每...
【健康零食】浸泡堅果—最大化吸收堅果的營養
【健康零食】系列前一陣看到一位50+的媽媽健身模特，身材保持的還像維密天使，其中介紹她的飲食裏提到了每天吃一把浸泡的杏仁（soakedalmonds）當下午零食。現在無論健身圈、健康圈都提倡吃浸泡過的生堅果。大家都知道每天吃...
營養吸睛三色蛋
晚餐輕鬆多了一道菜，大家快學起來！真的豪豪吃呀。用料雞蛋5個鹹鴨蛋2個皮蛋2個鹽1/4茶匙白胡椒粉1/4茶匙料酒1茶匙營養吸睛三色蛋的做法準備雞蛋5個，鹹鴨蛋2個，松花蛋2個，5個雞蛋，蛋黃、蛋清分開打入碗中（不好意思😅，一個蛋黃...
容易做的牛肉麪，蕎麥麪營養好吸收，院兒裏現拔蔬菜，香！
買的蕎麥幹掛麪條，想做個不被辜負的美食哈哈哈，就有了這碗牛肉麪。用料蕎麥麪100克醬燻雞蛋2個醬牛肉100克小白菜或菠菜1小把蔥花5克水適量鹽適量生抽適量容易做的牛肉麪，蕎麥麪營養好吸收，院兒裏現拔蔬菜，香！的做法準備好...
3元錢香蕉披薩，好吃營養易吸收
這道披薩成本低，簡單易做，營養好吸收，口感好。適合大人小孩。外面的披薩高熱量，如果你愛吃披薩又擔心熱量高的話，這是最好的選擇。用料香蕉1根雞蛋2個黑芝麻15克3元錢香蕉披薩，好吃營養易吸收的做法準備好食材將香蕉切片鍋...
寶寶輔食-用這個方法給寶寶補脾胃，營養吸收得更好！營養全面不挑食
微信公衆號“寶寶營養輔食”，收錄了我給寶寶做過的1000道營養輔食，有了這1000道輔食菜譜，不再爲寶寶吃啥而發愁。小思媽媽會在這個公衆號分享6-24個月的寶寶輔食。用料西蘭花10克雞蛋1個白玉菇10克麪粉10克胡蘿蔔10克山...
山藥小米漿（養生好吸收）
破壁機版用料鐵棍山藥50克黃小米50克去核紅棗（正常大小）6顆純淨水水500克（調稀稠的：±100g）黃冰糖（可不放）10克山藥小米漿（養生好吸收）的做法山藥帶手套去皮切段，洗淨小米洗洗，紅棗去核一起放入破壁機，倒入500-600g水。開啓米糊模...
簡單方便好吸收的營養紅棗瘦肉水
這是我一個廣東小姐妹教我的，她說廣州這個水是很家常的營養補身水，不僅好做，而且特別好吸收，這次就分享出來。用料豬展肉適量紅棗2顆姜3片鹽少量簡單方便好吸收的營養紅棗瘦肉水的做法豬展肉切條。兩顆紅棗（我用的是狗頭棗...
孩子缺鈣吃常吃這個，補鈣補鐵，全天然營養好吸收，寶寶輔食助手
每個人家裏的廚房，或多或少都會擺滿了各種醬料，作爲一個地道的湖南人，睿爸廚房就有各種來自老母親親手剁的辣椒醬，早餐一碗麪條再挖一大勺辣椒醬，絕對能吃一大碗。也讓我無比懷念在家裏被媽媽照顧的感覺。不過，我們家小朋友...
宮爆雞丁~~米飯好伴侶，甜香鮮，家有孩子的一定要這樣做，營養美味好吸收
正宗的宮爆雞丁是要加入郫縣豆瓣醬的，或是乾紅的小辣椒，口味是辣甜香鮮的，因爲要給孩子們吃，辣就免掉了，口味變成甜香鮮了，不過，與熱騰騰的米飯拌在一起，還是絕配的，孩子們都很喜歡，雞肉鮮香嫩滑，花生甜香酥脆，菜丁都是煮爛的，很易...
寶寶輔食營養粥🥣營養健康好消化易吸收❗️
🍂天氣涼了，給寶寶安排幾款輔食粥🌾營養美味，操作簡單，既暖胃又暖心💖，非常適合7M+的寶寶，大點的寶寶可以添加調味料，味道更鮮美❗️更多精彩食譜👇🏻(健脾益氣膏：脾胃虛弱，積食厭食，舌苔厚膩)(黑芝麻丸：補腎防脫，生髮烏髮)(玉靈膏...
蔬菜手擀麪-營養易吸收，增加生活樂趣，可做寶寶輔食
養眼、營養、好吃。家人生日，來個彩色的驚喜吧！用料菠菜150g南瓜一塊麪粉1碗半水適量也可以用蒸胡蘿蔔、紫甘藍榨汁、火龍果榨汁、小白菜等其他蔬菜汁水果汁和麪蔬菜手擀麪-營養易吸收，增加生活樂趣，可做寶寶輔食的做法菠...
易消化吸收的美味簡單疙瘩湯
昨天和高興媽媽聊天，高興五歲多48斤，我們六歲多才39.6斤[捂臉]，除了臉上有肉，身上和腿上全是排骨，一對比才發現自家的伙食太單一，纔會讓孩子沒食慾，今天開始根據高興媽媽提供的食譜琢磨起來。今日早餐：疙瘩湯+牛排+包子用料西...
【全麥饅頭的做法】減肥低脂營養豐富，利於消化吸收～
【全麥饅頭的做法】營養豐富，利於消化吸收～用料全麥麪粉500酵母粉5克牛奶295克【全麥饅頭的做法】減肥低脂營養豐富，利於消化吸收～的做法準備食材加入牛奶揉好的面打上保鮮膜發酵半個小時發酵成蜂窩狀即...
果味吸吸凍
吸吸凍這個小零食，無論是80後、90後，還是現在的00後和10後，應該都算是非常喜歡的小零食啦，特別是夏天的時候，吸上一袋冷藏的果凍，那種感覺不要太好！不過市售的果凍一般都添加了很多的香精色素，無論是給孩子吃還是自己吃，都不是...
茭瓜炒蝦仁~~鮮香美味兒，營養好吸收，快手易做的早餐小炒
中國人還是喜歡吃炒菜的，任何菜只要搭配合理，用不同的烹飪方式做出不同的口味，不但好吃，還不失營養均衡。就比如茭瓜（西葫蘆），有的人愛吃有的人不愛，但卻非常適合做早餐或是老人孩子食用，具有消熱解毒，利溼退黃，補腎健體等功效，易...
2分鐘煮蛋 無硫化亞鐵 營養更好吸收
煮得剛剛好的雞蛋，蛋黃又嫩又香又鮮美。不像煮老的雞蛋，蛋黃很噎人，也不香。煮老的雞蛋，蛋黃外層有一圈灰綠色，主要是產生了硫化亞鐵，不利於營養吸收。所以，口感+營養，都需要一枚煮的剛剛好的雞蛋。其實，只要利用好“餘溫”，煮...
營養美味易吸收的七彩蔬菜湯
每次吃飯都喜歡喝點湯，這款營養易吸收.10分鐘就能搞定的蔬菜湯，可以多喝噢，不怕長肉肉。用料青豆適量西紅柿0.5個玉米粒適量火腿腸0.5根芸豆5根蝦皮適量雞蛋1個青菜1顆香菇3朵營養美味易吸收的七彩蔬菜湯的做法配料如圖，...
【鈦鍋廚神】奶香小魔方，補腦開胃易吸收！營養升級N+
博友制鈦今天爲寶媽們帶來的這道“奶香蔬菜小魔方”色彩豐富，超級有趣可愛噠，保證能讓每個寶寶愛不釋口！寶媽們不要覺得造型這麼漂亮一定很難做成，其實並沒有！看完食譜你就知道，除了有一點點複雜，其實是很容易成功的呢~~胡蘿...
家裏養什麼花可以吸收有害氣體
小火山裏看來的用料鴨腳木吸毒草常春藤碰碰香龜背竹（清道夫）家裏養什麼花可以吸收有害氣體的做法按順序按順序按順序按順序按順序...