低脂蔬菜餅
減脂餐。拒絕斷食，拒絕日復一日無味的水煮菜，營養均衡纔是持久戰的基礎。自己動手來個製作簡單又低脂美味的蔬菜餅吧，一道菜解決蛋白質，碳水，維生素的寶藏煎餅~強烈推薦！用料雞蛋2個西蘭花3小朵生菜3片白菜2片低脂蔬菜餅的...
低脂蔬菜餅，口感和健康性價比並存的神仙減脂餐😋
每次看低脂餐都是雞胸肉西藍花涼拌水煮，看起來清淡沒食慾😥近排在下廚房學到的蔬菜餅真的是好吃健康又營養😋，讓吃減脂餐也變得快樂了起來。蔬菜餅的熱量當然比不上涼拌水煮西藍花低，但長時間吃西藍花很難讓人堅持下來，而...
圓白菜蔬菜餅（低脂一餐）
作爲一枚江浙滬包郵區的長江入海口魚米之鄉的中部南方人，莫名一直很愛吃麪食。但是又覺得麪食太養人，容易發胖，所以鍾愛各種蔬菜餅看一下冰箱，有圓白菜，雞蛋…………今天這款圓白菜蔬菜餅，簡單到家，值得你也一試❤️用料包菜或...
低脂🐔雞胸肉蔬菜餅
快手減脂餐用料雞胸肉1塊玉米，胡蘿蔔，青瓜，捲心菜，火腿，香菇適量雞蛋1個鹽適量黑胡椒適量生抽適量低脂🐔雞胸肉蔬菜餅的做法所有材料➕調料混合均勻小火熱鍋挖一勺小火慢煎沾點番茄醬，絕了！好吃的停不下來！...
低脂低卡✅時蔬雞肉餅❗️減肥主食蔬菜肉餅
雞胸肉脂肪含量低，蛋白質豐富，適合減重期間飲食🥰其實這樣做的雞肉餅鮮香入味，家大兒子也挺喜歡吃的，少油，配着番茄醬，好吃不上火用料雞胸肉1塊西蘭花2朵鹽2克糖1克蠔油1勺白胡椒粉2克姜粉2克雞蛋1個玉米澱粉水適量芝麻香油...
蝦仁蔬菜餡餅（低脂多菜！）
用料蝦仁50g雞蛋1個胡蘿蔔半根西葫蘆半個木耳5朵耗油半勺生抽1勺白胡椒5克小米辣1個蝦仁蔬菜餡餅（低脂多菜！）的做法西葫蘆擦絲加鹽放五分鐘，捏幹水分胡蘿蔔木耳炒軟（鍋底塗一點油）蝦仁切碎加白胡椒粉雞蛋放不粘鍋攤平切碎（鍋...
【低脂】全麥蔬菜餅
用料全麥粉40克鹽若干克雞蛋2個黃瓜（或其它蔬菜）1根【低脂】全麥蔬菜餅的做法蔬菜切絲打入2個雞蛋，倒入全麥麪粉，鹽不粘鍋燒熱.，倒入麪糊翻面出鍋...
低脂蔬菜湯
低脂蔬菜湯，簡單好喝~用料西紅柿1個菠菜1把雞蛋1個金針菇半把日本豆腐1條低脂蔬菜湯的做法菠菜和金針菇水焯一下。番茄切丁。雞蛋炒一下，倒開水做湯底。番茄熬成醬汁，倒入湯底。放入菠菜和金針菇。放入鹽和味精調味。盛...
0難度|快手早餐|低脂蔬菜餅快手早餐，10分鐘搞定低脂蔬菜餅
用料雞蛋1個胡蘿蔔半根西葫蘆1/3個火腿腸1根麪粉20克鹽2克醬油3勺仙饌昆布粉1勺0難度|快手早餐|低脂蔬菜餅快手早餐，10分鐘搞定低脂蔬菜餅的做法胡蘿蔔西葫蘆火腿腸洗淨切丁。混合好的蔬菜絲打入一顆雞蛋。加入2g的鹽，3...
低卡低脂蔬菜雞肉餅
如何把不喜歡吃但有利於減脂的蔬菜吃下去用料雞胸肉1塊西藍花50g胡蘿蔔50g玉米粒50克低卡低脂蔬菜雞肉餅的做法玉米剝粒，西藍花用鹽水泡10分鐘洗乾淨。然後把西藍花，胡蘿蔔分別入鍋中煮熟，再把煮熟的西藍花，胡蘿蔔切粒備...
健康低脂蔬菜雞肉餅
用料雞胸肉胡蘿蔔西蘭花洋蔥雞蛋清各種調料全麥麪粉健康低脂蔬菜雞肉餅的做法雞胸肉、洋蔥、胡蘿蔔、西蘭花打碎，加入其他材料攪拌到上勁，醃製15分鐘左右，用不粘鍋無油小火煎，稍微煎焦點更好吃。裏面加的蔬菜可以隨便換，水...
低脂低卡輕食捲餅 ｜ 超厚蔬菜捲餅
一款減脂期能放心吃的捲餅，各種蔬菜混搭，加上豐富的蛋白質，自己做咱就料足點，低卡又飽腹，減脂者太愛了！用料菠菜捲餅2張雞蛋2個午餐肉8條生菜4片胡蘿蔔半根黃瓜1/3根0脂辣椒醬1勺低脂低卡輕食捲餅｜超厚蔬菜捲餅的做法食材準...
蔬菜蛋餅（低脂早餐）
一人餐食，15分鐘快手早餐。營養又美味而且熱量也不高٩(๑`н´๑)۶因爲只刷了一層油在鍋上所以需要不粘鍋纔可以做成金黃蛋餅~喜歡吃洋蔥和蒜末的朋友們可以加一點在裏面個人喜歡多吃黑胡椒所以沒有放這兩樣。還可以...
低脂營養蔬菜雞肉餅
用料雞胸肉1塊雞蛋2個捲心菜適量洋蔥適量胡蘿蔔適量鹽少許麪粉半碗蠔油1大勺黑胡椒粉少許低脂營養蔬菜雞肉餅的做法雞胸肉去肥油去筋膜，加少許鹽入料理機打成泥。捲心菜、胡蘿蔔、洋蔥切絲後加入雞胸肉泥裏。雞蛋、蠔...
低脂蔬菜團
🏃♀️管住嘴，邁開腿。理想體重在向我招手用料雞蛋2個玉米麪少量克胡蘿蔔1根蠔油1勺鹽適量克木耳適量朵蝦皮1把包菜適量個豆皮半張低脂蔬菜團的做法雞蛋打散，煎小塊需要的蔬菜放入開水中20秒，撈出切碎，加入鹽、雞精、蠔油...
低脂烤蔬菜
低脂烤蔬菜用料橄欖油適量鹽少許生抽少許秋葵8根口蘑20個黑胡椒適量低脂烤蔬菜的做法秋葵洗淨去頭，蘑菇切片加入黑胡椒、少量海鹽（食鹽也可）、橄欖油放入烤盤180-200度空氣炸10-15分鐘小貼士適用於其它蔬菜，但是不容易熟...
低卡低脂懶人必備🌝蔬菜餅
✧*減肥沒得吃？很懶？吃多了胖不吃又餓？不知道吃什麼？那麼所有問題都可以用這個解決啦！快來和我做起來ᥬ🌝᭄用料雞蛋4個圓白菜半個白胡椒來點鹽來點低卡低脂懶人必備🌝蔬菜餅的做法圓白菜不要太大的正常大小切絲粗細適中即...
低脂美味的蔬菜蛋餅
十五分鐘就能搞定的美味營養低脂早餐喔，如果小朋友不喜歡吃蔬菜，還可以在蛋餅上擠上番茄醬開胃。用料胡蘿蔔半根黃瓜半根洋蔥半個雞蛋2個低脂美味的蔬菜蛋餅的做法如圖1如圖2如圖3如圖4如圖5如圖6小貼士一定要用小火煎...
低脂低卡蔬菜魚肉餅
用料巴沙魚1塊蛋清1個鹽少許蔬菜：玉米粒適量胡蘿蔔適量青豆適量玉米澱粉少許低脂低卡蔬菜魚肉餅的做法玉米粒，胡蘿蔔粒，豌豆放料理機打碎，巴沙魚洗乾淨，用廚房紙吸乾水分，切小塊，放料理機打成茸，加入一個蛋清，黑胡椒，鹽，一點點的...
【減脂餐】低脂蔬菜雞胸肉餅
用料雞胸肉、胡蘿蔔、西蘭花、玉米適量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、適量黑胡椒粉、適量鹽，1勺澱粉適量【減脂餐】低脂蔬菜雞胸肉餅的做法1⃣️西蘭花、胡蘿蔔、玉米、焯水2⃣️用佐料機把雞胸肉打成肉泥，胡蘿蔔和西蘭花打...
低脂快手菜【鮮蔬蝦餅】
吃蝦大戶🤤用料大蝦蔬菜粒適量白葡萄酒（料酒）一小勺生抽少許白胡椒粉適量低脂快手菜【鮮蔬蝦餅】的做法蝦頭留着炸蝦油～蝦頭冷油下鍋慢慢炸香。蝦頭撈出，過濾清澈蝦油。蝦肉去蝦線用到切碎，我喜歡吃到蝦肉顆粒大那種，切的不...
芹菜葉雞蛋餅～低脂減肥蔬菜餅
大家在減脂期間做的時候可以用全麥粉或者玉米粉，煎的時候用不粘鍋用一點點油就可以了。用料芹菜葉1把雞蛋2個麪粉、全麥粉、玉米粉一小碗鹽適量芹菜葉雞蛋餅～低脂減肥蔬菜餅的做法芹菜葉洗乾淨，我更喜歡用山芹的葉子，味道...
雞胸肉蔬菜餅（低脂）
用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根木耳適量蘑菇適量蟹味菇1袋洋蔥1個火腿腸適量玉米澱粉2-3勺蠔油2-3勺料酒2勺醬油3勺老抽適量油適量雞蛋2個白胡椒粉適量辣椒粉適量鹽適量雞胸肉蔬菜餅（低脂）的做法1、把雞胸肉剁成末，菜切成小丁。...
減脂低卡雞肉蔬菜餅
用料雞胸肉塊胡蘿蔔根玉米根西蘭花朵土豆個鹽克黑胡椒醬勺麪粉生抽減脂低卡雞肉蔬菜餅的做法雞胸肉剁成沫。雞肉加黑胡椒醬生抽鹽入味，備用。西蘭花胡蘿蔔切沫。玉米煮熟掰下來。土豆蒸熟壓成泥。所有材料混合抓勻，再加...
低脂！低脂雞胸肉蔬菜餅
隔壁小孩都被饞哭了！用料雞胸肉1塊蔬菜粒適量雞蛋1個蠔油2勺生抽1勺老抽1勺料酒2勺雞蛋1個低脂！低脂雞胸肉蔬菜餅的做法雞胸肉放進絞肉機絞成肉糜能接受洋蔥的一起放進去絞絞成肉糜的雞胸肉，放料酒，生抽，老抽，蠔油多些(就不...