素炒清脆西藍花
簡單營養的一道菜用料西藍花半個幹香菇3~5朵幹木耳10克蒜米適量芡汁：適量生抽蠔油生粉水調勻素炒清脆西藍花的做法香菇木耳提前浸泡好，西藍花切小朵，鍋裏水開後放入一勺鹽，放入西藍花和浸泡好的木耳焯水一分鐘撈起備用炒...
清蒸西藍花
西蘭花常常出現在各種與膳食保健相關的研究中，延緩衰老、增強免疫系統、抑制癌症都少不了它的身影。最近的研究更是表明它對預防青少年精神抑鬱和對糖尿病有積極作用，堪稱蔬菜中的“營養皇冠”！用料西蘭花、蝦仁、鹽、雞...
美善品~清炒西藍花
用料西蘭花1朵約400克蒜4瓣油30克鹽1克雞精一點料酒5克美善品~清炒西藍花的做法蒜粒放入主鍋用3秒5速切碎，倒入油30克，3分鐘120度小勺啓動爆香把洗淨切好的西藍花和一些配菜彩椒好香菇一起放入主鍋，倒料酒鹽一點點糖粉，4...
素炒西藍花（蒜蓉西藍花）
孩子不愛吃蔬菜，只愛吃西藍花，菜花。大家炒的時候可以放蝦仁，味道也不錯。我家孩子不愛吃蝦，我就沒放。用料西蘭花1朵蠔油1勺大蒜4瓣生抽3勺素炒西藍花（蒜蓉西藍花）的做法西藍花一朵，切小塊洗乾淨備用大蒜四顆去頭切蒜末西藍...
家常素炒菜花，清脆！
跟飯店的幹鍋菜花菜花比不了，但只要在我們家飯桌上出現，嘎吱嘎吱的就是秒光盤！！立馬光盤！！直接光盤！！用料菜花1個乾紅椒3，4個蔥花一點薑絲兩片蒜片兩瓣生抽2勺蠔油1勺鹽3克糖2克家常素炒菜花，清脆！的做法🌼準備蔥薑蒜三兄弟😂，其...
素菜之西藍花&西藍花梗
用料西蘭花鹽蒜蓉蠔油香油西藍花梗鹽生抽陳醋糖素菜之西藍花&西藍花梗的做法西藍花鹽水浸泡，洗淨，焯水2分鐘，瀝乾水分。熱鍋冷油，拍碎的大蒜頭入鍋，煸炒到金黃色，倒入蠔油繼續煸炒，放入西藍花，關火。鹽調味，裝盤。西藍花梗...
清炒西藍花🥦四喜/西藍花胡蘿蔔🥕杏鮑菇炒木耳/五行菜
紅色，黃色，白色，綠色，黑色，五行具備，營養均衡，相得益彰的好吃。用料西藍花半顆胡蘿蔔🥕1根杏鮑菇半個（大）/一個（中）木耳一小把鹽1克淺色醬油半勺白胡椒粉1/6勺水60克植物油10克清炒西藍花🥦四喜/西藍花胡蘿蔔🥕杏鮑菇炒木耳/五行...
『素』清炒西藍花
用料西蘭花350克幹木耳10克胡蘿蔔半根蔥/姜適量蒜3個鹽，雞精，生抽，蠔油『素』清炒西藍花的做法☞泡木耳：溫水中放入幹木耳，白糖/小蘇打各1小勺，泡30分鐘，沖洗3遍☞西藍花去根/切小朵，胡蘿蔔切薄片，蔥/姜/蒜切末鍋中燒水，水開，放...
西藍花炒白蘑菇 | 清腸減脂，素菜也可以很美味
西蘭花營養價值很高，常吃可以提高身體抵抗力，還能清腸減脂。和白蘑菇一起炒，營養全面，口感豐富，素菜也可以很美味。用料西藍花白蘑菇青椒、紅椒、大蒜、大蔥蠔油、鹽、食用油西藍花炒白蘑菇|清腸減脂，素菜也可以很美味的做...
清炒西蘭花(素菜)
用料西蘭花1朵蒜片8瓣鹽適量蠔油1勺香油適量紅椒半個清炒西蘭花(素菜)的做法西蘭花用鹽和麪粉（或醋）浸泡10分鐘，清洗乾淨。半個紅椒配色+蒜片。鍋中水燒開，放鹽和油，倒入西蘭花焯水至斷生，撈起過冷水。熱鍋冷油放蒜片炒香，加...
素食，紅椒腰果炒西藍花
[愛心]我們的生存不是它人的生命換取來的。血液中流着的是心安理得的安然，而不是暴躁不安的焦躁，自然容易進入與大自然同步的醒覺當中。🥕🥒🍅🍆🥔吃素，正是帶我們的身心走向平和、喜悅、光明——心安理得🌻🌻🌻用料西蘭...
清炒西藍花，太好吃啦
用料西蘭花1朵蒜5瓣蠔油1勺生抽1勺鹽適量胡椒粉適量幹辣椒適量食用油適量花椒適量清炒西藍花，太好吃啦的做法準備好食材，西藍花洗乾淨，蒜切碎。不粘鍋中加食用油，中小火，油加熱後放入乾花椒粒，炒出香味後將花椒粒撈出。加入...
清煮西藍花
據說還可以適合中老年人🌚😂用料西蘭花1朵鹽4勺大蒜若干瓣清煮西藍花的做法菜花洗淨切分成合適的大小清水煮沸沒過西藍花即可放入3-4勺鹽煮沸後再加半瓢水等待再次煮沸多瓣蒜切片後放入鍋中同西藍花一起煮喜歡爛一點...
清炒西藍花
用料西蘭花1朵油適量鹽多一點水適量清炒西藍花的做法西藍花剪小朵鹽水泡一下，洗淨冷水下鍋，水開後撈出立一下水分倒油下西藍花翻炒加一勺鹽，可以稍微多一點，因爲花菜類比較吃鹽，淡了不好吃。加一些冷水大概沒過菜的一半蓋...
清脆芥藍小菜（西藍花莖）
簡單易做的家裏常備小菜，使用清脆的芥藍莖或者西藍花莖都可以。公衆號：巴巴baba∷∷微店：巴巴baba∷∷淘寶：巴巴小鋪∷∷微博：Barbara巴巴∷∷用料淨芥藍莖（或西藍花莖、菜心，去皮削去老筋）1kg海鹽20g白砂糖（可使用赤蘚糖醇等...
素炒西藍花炒胡蘿蔔
用料西藍花1顆胡蘿蔔1/4根素炒西藍花炒胡蘿蔔的做法西藍花焯水，胡蘿蔔切菱形片，切蒜末熱鍋熱油，下蒜末炒香，放入胡蘿蔔和西藍花翻炒，加入一大勺生抽，兩小勺蠔油，半小勺糖，一小勺鹽，炒熟出鍋...
清炒西藍花【搬運】
原視頻爲B站@莫默mok：_id_from=用料蒜瓣西蘭花朵胡蘿蔔清炒西藍花【搬運】的做法備菜：①西藍花洗淨切朵洗淨，胡蘿蔔切菱形。②一起焯水。③切蒜蓉。蒜蓉下鍋炒，然後放入西藍花和胡蘿蔔，放鹽、蠔油，炒勻即可。...
清淡西藍花炒水果椒
用料西藍花一朵半個紅色水果椒芝麻油花生油鹽蒜頭清淡西藍花炒水果椒的做法西藍花、水果椒洗好切好，拍幾粒大蒜鍋裏把水燒開放入準備好的西藍花，放鹽煮開。這樣可以讓西藍花裏面的髒東西去掉。西藍花差不多熟就關火，倒出...
清炒西藍花，爽脆又入味
清炒西蘭花是非常受孩子歡迎的，一道營養豐富、健康美味的家常菜，做起來非常簡單。有時候簡簡單單的一個菜，更能勾起人的食慾，原汁原味更讓人回味、留戀。用料西蘭花1朵胡蘿蔔1根鹽適量清炒西藍花，爽脆又入味的做法清炒西蘭...
百吃不厭的素炒西藍花
今天把《頭腦特工隊》看完了。好笑的是，Riley潛意識區的恐懼中，迎門就是一株參天大樹似的西藍花……如果換成我的話，這分分鐘就是噩夢變美夢的節奏。我太愛西藍花了！特別是用這個方子，可以將它做得超好吃！PS:從職業角度多BB...
素食優選～西藍花炒木耳
西藍花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，名列第一。木耳和任何菜都可以搭配，是我最愛的。用料西蘭花1顆木耳10朵生抽適量花椒2粒素食優選～西藍花炒木耳的做法西藍花切小朵，水中放鹽將其浸泡十五分鐘。木耳泡發。...
素炒西藍花
用料蒜5瓣西蘭花½顆🔸調味海天蠔油1茶匙素炒西藍花的做法蒜切末西藍花剪小朵放入鹽水浸泡10分鐘洗淨鍋裏燒水水開放入西藍花焯水3分鐘撈出瀝乾水起鍋燒油加入蒜炒香加入西藍花➕蠔油翻炒均勻加入剩餘的蒜翻炒均勻出...
獨家原創 | 清炒西藍花
🥦清炒西藍花好吃的祕密！用料西蘭花朵胡蘿蔔根魚丸獨家原創|清炒西藍花的做法西藍花洗淨切好、胡蘿蔔切絲。清洗的時候可以加點鹽泡個十分鐘把細小的蟲子灰塵洗淨。魚丸對半切。先將西藍花、胡蘿蔔絲焯遍水，加一丟丟鹽...
清湯西藍花
本來想用雞湯做上湯西藍花的，今天出門有事，直接用水做的清湯西藍花用料胡蘿蔔1/2根西蘭花1/2顆午餐肉1/2盒皮蛋1個鹹鴨蛋1個清湯西藍花的做法西藍花洗乾淨切小塊，焯水控幹備用。胡蘿蔔洗乾淨去皮，切塊，焯水控水備用。鹹蛋...
西藍花素炒
🥦用料西藍花半顆胡蘿蔔半根木耳適量雞蛋1個醬油適量耗油適量鹽適量黑胡椒適量西藍花素炒的做法材料如圖上↑（西藍花切小朵、胡蘿蔔切片）（醬油、耗油、鹽、黑胡椒調醬汁）鍋裏燒水加一點油、鹽下西藍花焯一會（愛吃熟一點的...