紫薯雞蛋沙拉泥
怎麼發現我什麼都愛吃呢。南瓜紫薯紅薯，各種薯類，而且還喜歡弄成泥吃。哇哈哈~用料紫薯1個雞蛋一個牛奶適量丘比香甜味沙拉醬適量紫薯雞蛋沙拉泥的做法紫薯蒸熟按壓成泥，雞蛋煮熟搗碎。雞蛋紫薯到在一個碗裏，加少許牛奶拌...
自制紫薯泥/紫薯沙/紫薯餡兒
芳年易逝，不負韶華，不負卿！好好吃飯，很有必要！ღ💌ღ用料紫薯200克黃油（或者沒有味道的食用油）30克白糖20-30克牛奶10-20克（看紫薯幹不幹增減）自制紫薯泥/紫薯沙/紫薯餡兒的做法紫薯洗乾淨切成段放鍋裏蒸，大概20-25分鐘左右即可...
減脂餐/紫薯雞蛋蔬菜沙拉
減脂期間誰還沒吃過草呀∑(´△｀)？！今兒自己做一份吧(∩_∩)蔬菜自選也可以不用那麼多種的隨心隨意~用料紫薯1個（約80克）雞蛋1個蔬菜150克所選蔬菜如下：用量見圖紫甘藍半片包菜半片生菜1片苦菊1根紅聖女果2個黃聖女果2-4個...
沙拉紫薯船
我家寶貝前陣感冒胃口欠佳，現在好了就想給他多吃點，它不喜歡見到白飯，就做些粗糧吃。用料紫薯1個（350g）沙拉醬2勺蘋果1/4個黃瓜1小塊熟玉米粒少量熟三色藜麥少量沙拉紫薯船的做法紫薯隔水蒸熟，切掉一小半，挖出中間的紫薯，旁邊...
紫薯豆沙泥
用料紫薯、豆沙、蜂蜜、葡萄乾紫薯豆沙泥的做法紫薯蒸熟，用勺壓成泥葡萄乾用熱水泡發豆沙餡用蜂蜜調勻將壓好的紫薯、調好的蜂蜜豆沙餡混合充分，如果喜歡細膩的，可以用料理棒輕輕的打幾下拌上泡好的葡萄乾，即可實用，喜歡甜...
雞蛋沙拉紫薯豆渣三明治
用料全麥吐司雞蛋生菜紫薯豆渣橄欖油葡萄乾番茄雞蛋沙拉紫薯豆渣三明治的做法全麥吐司去邊紫薯、橄欖油、豆渣攪拌成泥，均勻塗抹在吐司上雞蛋煮熟，加沙拉醬、生菜末拌勻，塗抹在吐司上夾一片番茄，三層重疊切半小貼士很健康...
紫薯泥沙拉。
是不是外表很美觀呢。用料紫薯適量牛奶適量沙拉醬適量紫薯泥沙拉。的做法準備好材料把紫薯洗好放高壓鍋裏打，打好之後把皮給剝掉把紫薯弄成泥，倒入牛奶，攪拌均勻把紫薯泥和沙拉醬裝到裱花袋裏，進行裱花裝飾最後沙拉醬在上...
牛油果鮮蝦沙拉配紫薯泥
用料牛油果個橄欖油勺蝦牛油果鮮蝦沙拉配紫薯泥的做法牛油果🥑、黃桃切丁，聖女果一切四。用橄欖油、鹽、百里香攪拌。大蝦去皮開背去蝦線，入沸水中。沸水中加入檸檬🍋、白葡萄酒、鹽🧂，煮熟。自然晾涼後，加入鹽、橄欖油攪...
紫薯泥沙拉
用料紫薯一個牛奶少量沙拉醬一勺紅薯一個紫薯泥沙拉的做法紫薯和紅薯分別去皮切薄片蒸熟，加入少許純牛奶碾成泥狀加入沙拉醬拌勻，冷藏半小時...
減肥餐之紫薯泥沙拉
用料紫薯200g酸奶250g堅果30g減肥餐之紫薯泥沙拉的做法我們把紫薯削皮洗乾淨然後就用碗裝上放進電飯煲（電飯煲裏放上水）蒸大概30分鐘然後我們壓成泥隨心情拌飯，然後倒入酸奶放上見過就可以了。...
薯泥沙拉包
用料麪包粉260g糖25克鹽3克酵母3克黃油15克土豆2個玉米半根肉鬆適量海苔半片薯泥沙拉包的做法麪糰：高粉260g，糖25g，鹽3g，酵母3g，黃油15g。沙拉餡：熟土豆2個攪拌成薯泥，適量熟玉米粒，肉鬆，海苔絲。發酵好後包面塗水，灑適量芝麻，用...
沙拉紫薯泥
紫薯低熱量卻香甜，關鍵很健康，所以拿來當間餐真的太棒啦҉٩(*´︶`*)۶҉用料紫薯牛奶沙拉紫薯泥的做法把紫薯洗淨蒸熟。要能輕鬆壓泥的程度。熟紫薯去皮，壓泥。壓得越充分口感就越細膩。裝盤。熱紫薯泥如果裝碗裏倒扣到...
紫薯沙拉餅
用料紫薯5個糯米粉50克白糖5克雞蛋4個沙拉醬5湯匙葡萄乾一把麪包糠一袋全脂牛奶一盒紫薯沙拉餅的做法第一步：把紫薯蒸熟，再搗碎成紫薯泥。第二步：往紫薯泥里加入糯米粉，攪拌均勻，再慢慢加全脂牛奶。攪拌揉捏紫薯泥。第三步...
紫薯球沙拉
紫薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱爲“抗癌大王”，易...
芝士沙拉紫薯泥
用料紫薯2個丘比沙拉醬適量馬蘇裏拉芝士適量雀巢煉乳少許舒可曼糖霜或白糖適量芝士沙拉紫薯泥的做法紫薯洗淨切小片上蒸鍋.蒸熟後打成泥，趁熱加入適量白糖或糖霜拌勻，再倒入適量煉乳，拌勻後平鋪在烤盤上，均勻撒上芝士碎後...
紫薯沙拉
這一道紫薯沙拉🥗，是薄荷和女兒的至愛之一💋用料紫薯1個甜玉米🌽半根胡蘿蔔🥕半根橄欖油（做沙拉）1湯匙鹽適量牛至適量（可選）現磨胡椒粉適量紫薯沙拉的做法準備食材，玉米洗淨，紫薯去皮洗淨切片，胡蘿蔔洗淨去皮，全部食材蒸熟紫薯...
減脂-紫薯泥沙拉 超好吃
管理身材，減脂，重點是超好吃！用料紫薯1大個個脫脂牛奶150克沙拉醬1勺減脂-紫薯泥沙拉超好吃的做法1.紫薯蒸熟去皮，且厚片，蒸熟，自己拿筷子試，可以插透就可以了加入適量牛奶壓成泥，不要太稀，也不要太乾將壓好的紫薯泥裝入裝有菊...
藍莓山藥紫薯泥沙拉
用料紫薯個藍莓山藥紫薯泥沙拉的做法12345...
紫薯泥熟食沙拉
用料紫薯一隻黃油適量荷蘭豆少量菜心三根鳳尾菇少量蘋果小半個橄欖油1勺醋1勺披薩草少量歐芹少量鹽少量紫薯泥熟食沙拉的做法紫薯削皮切大塊煮熟，加入黃油攪拌成泥蔬菜燙熟後襬盤，加入熟牛肉、蘋果塊、紫薯泥團成球適量...
控卡食譜|土豆紫薯泥沙拉296kcal
用料土豆100g紫薯100g西蘭花120g胡蘿蔔50g黃瓜30g橄欖油5g零卡沙拉醬適量黑胡椒粉適量孜然粉適量椒鹽適量控卡食譜|土豆紫薯泥沙拉296kcal的做法土豆煮熟用手套捏成泥，拌入黑胡椒椒鹽等調料，千萬不要放多了，不然特別鹹，紫...
紫薯(紅薯)泥果醬沙拉
沒有負擔的甜蜜！！！也可以做零食！用料紫薯(紅薯)200克燕麥片50克酸奶100毫升果醬1勺紫薯(紅薯)泥果醬沙拉的做法準備紫薯或者紅薯或者貝貝南瓜🎃燕麥，備用我這次買的紫薯就用紫薯咯紅薯剝皮，用勺子搗碎！加入燕麥，抓均勻我抓均...
紫薯山藥養胃沙拉泥
因爲減肥要少油少鹽少主食。我用紫薯和山藥代替主食，還可以養胃。千島醬，沙拉醬都熱量太高了，直接用暢輕酸奶拌的，可是糖有些高，以後還是用牛奶或者如實酸奶拌會更好。用料紫薯2個山藥1根雞蛋1個魚肉火腿腸1小黃瓜2根水果...
紫薯沙拉醬
當沙拉醬遇上紫薯君....(๑><๑)۶用料紫薯沙拉醬紫薯沙拉醬的做法紫薯蒸熟剝皮搗碎或削皮切丁蒸熟上沙拉醬成品(¯﹃¯)duang!...
紅薯泥沙拉
健身後小餐食用料紅薯2個西蘭花4朵生菜2片酸奶1盒火龍果90g紅薯泥沙拉的做法將紅薯蒸熟後剁成泥生菜掰碎西蘭花切開小朵紅龍果切小塊放入盤中用勺子拌開讓食材均勻最後淋上酸奶放入幾塊水果做裝飾...
美美酸奶紫薯泥&牛油果麪包丁雞蛋沙拉
用料牛油果半隻雞蛋一隻麪包丁一盒紫薯一個酸奶一盒麥片少許美美酸奶紫薯泥&牛油果麪包丁雞蛋沙拉的做法麪包丁是在一家麪包房買現成的，切一個白煮蛋，半個牛油果，拌好撒些黑胡椒便大功告成啦。提前一天晚上把紫薯蒸...