低脂鮮美蔬菜湯
夏天快來了，好像大家都開始吃草了，腸胃不好的吃不了冷沙拉可以來點兒蔬菜湯，配個全麥窩窩頭/玉米/一碗雜糧飯，樸實的一餐就好啦。蔬菜可以放自己喜歡的任意！精髓在於先炒香小香蔥+香菇，其餘隨意放～香菜黨出鍋的時候一定要灑...
西蘭花鮮蝦菌菇湯，湯汁鮮美，低脂低卡！
一學就會，湯汁鮮美，低脂低卡的西蘭花鮮蝦菌菇湯，好喝又不胖哦~用料西蘭花、蝦、菌菇、雞蛋按照食量和口味添加西蘭花鮮蝦菌菇湯，湯汁鮮美，低脂低卡！的做法1⃣️雞蛋打散炒熟備用2⃣️蝦仁用一勺料酒、少許白胡椒粉醃製5-10分鐘3...
低脂蔬菜餅
減脂餐。拒絕斷食，拒絕日復一日無味的水煮菜，營養均衡纔是持久戰的基礎。自己動手來個製作簡單又低脂美味的蔬菜餅吧，一道菜解決蛋白質，碳水，維生素的寶藏煎餅~強烈推薦！用料雞蛋2個西蘭花3小朵生菜3片白菜2片低脂蔬菜餅的...
營養低脂～湯汁超鮮美的紫菜蝦滑湯‼️
今天教大家做湯汁鮮美，Q彈嫩滑的紫菜蝦滑湯🥣超簡單易做，老少皆宜～蝦滑也可以一次多做點放冰箱冷凍，吃的時候拿出來煮一下即可！用料蝦500克紫菜適量雞蛋2個蔥花自己喜好營養低脂～湯汁超鮮美的紫菜蝦滑湯‼️的做法1⃣鮮蝦去殼...
鮮美好喝的菌蔬火腿蛋花湯，低脂好喝
今天分享鮮香可口的菌菇火腿蛋花湯吧，👉鮮香濃郁、鮮掉眉毛、低脂低卡、多吃不胖～做法簡單快手，✅5分鐘就搞定用料白玉菇適量蟹味菇適量盒火腿適量片豆腐適量塊雞蛋適量個蔥花少許克薑絲少許克鹽少許克雞精少許勺鮮美好...
低脂蔬菜湯
低脂蔬菜湯，簡單好喝~用料西紅柿1個菠菜1把雞蛋1個金針菇半把日本豆腐1條低脂蔬菜湯的做法菠菜和金針菇水焯一下。番茄切丁。雞蛋炒一下，倒開水做湯底。番茄熬成醬汁，倒入湯底。放入菠菜和金針菇。放入鹽和味精調味。盛...
低脂美食｜意式雞肉蔬菜湯🇮🇹
不管是炎炎的夏日🔥還是寒冷的冬夜⛄️，來一份這樣的意式雞肉蔬菜湯🇮🇹酸甜的感覺一定會讓你的味蕾得到充分的滿足。即使是處於想要減脂🥊的你，也是一個不錯的選擇用料洋蔥1/2個西紅柿1個土豆1/2個胡蘿蔔1/2根番茄醬1勺...
鮮美到跺腳的蝦滑蔬菜湯！低脂又美味！
Q彈嫩滑的蝦滑真的太好吃了，每次去吃火鍋的必點菜品！今天咱們做的是蝦滑蔬菜湯，吃起來Q彈Q彈的，鮮美嫩滑口感超好~太鮮了！放心，是低卡低脂減肥餐，減肥瘦身的朋友們有口福了，好喝營養還不發胖哦~其實我是看冰箱裏有什麼比較健...
減脂蔬菜酸湯（僞酸湯底低脂火鍋）
炒雞好做，消滅一切蔬菜，吃到撐也無負擔～～用料番茄2個鮮蘑若干朵胡蘿蔔1根白菜若干片陳醋5勺醬油3勺糖一勺耗油1甩鹽適量油適量麻油2勺減脂蔬菜酸湯（僞酸湯底低脂火鍋）的做法準備好一切家裏有的，喜歡吃的蔬菜。胡蘿蔔切丁，西紅...
低脂快手菜【鮮蔬蝦餅】
吃蝦大戶🤤用料大蝦蔬菜粒適量白葡萄酒（料酒）一小勺生抽少許白胡椒粉適量低脂快手菜【鮮蔬蝦餅】的做法蝦頭留着炸蝦油～蝦頭冷油下鍋慢慢炸香。蝦頭撈出，過濾清澈蝦油。蝦肉去蝦線用到切碎，我喜歡吃到蝦肉顆粒大那種，切的不...
夏日減脂美味：裙帶菜蝦蛋湯，鮮美、低脂又營養
隨着這兩年裙帶菜的流行，這道湯也算是一道網紅菜了，網上做法很多，個人經過此次嘗試也琢磨出了一套最符合個人口味的做法，湯非常鮮美，整體的油量不大，食材口感也比較豐富，夏天晚上煮一鍋，甚至不用再吃米飯，飽腹、營養、低脂，關鍵...
咖喱蔬菜湯（低脂版）
經歷的高三的捲毛君又胖啦。於是開始指定減脂大計劃。吃草的過程好痛苦。有想要吃有味道的。於是決定做個低脂簡單又美味的咖喱湯。(冰箱裏只有南瓜和苦瓜了，只要屬性不相剋，任何自己喜歡的蔬菜都可以哦😊)用料咖喱50g...
低脂低卡減脂餐❗鮮香味美的時蔬雞肉餅～
🌿今天分享一道簡單好做的時蔬雞肉餅，😋肉質細膩，鮮香味美，營養又美味❗低脂低卡好吃不胖👉喜歡的小姐姐趕緊試試呀～用料雞胸肉280克胡蘿蔔50克西蘭花80克玉米粒80克低脂低卡減脂餐❗鮮香味美的時蔬雞肉餅～的做法1、西蘭花...
低脂美味～蔬菜魚丸湯
用料魚丸3個青菜適量木耳適量洋蔥西藍花菠菜泡椒3個鹽、耗油、泡椒水、孜然粉低脂美味～蔬菜魚丸湯的做法洗淨切好要加入的配菜，這些是我平常比較喜歡的菜，可以加自己喜歡的菜菜～鍋燒熱，加一小勺水，放入洋蔥。加入適量的水，下...
番茄蝦仁蔬菜湯（萬能蔬菜湯、低脂高營養）
想不起要吃什麼的時候就切倆番茄炒出汁兒做一鍋蔬菜湯加點蝦仁或者牛肉粒或者巴沙魚、牛肉丸或者魚丸都🉑️，有肉有菜…可正常放油、可少油、也可無油低脂美味快手，各種吃貨必備快手菜～單獨吃或者配米飯饅頭都絕佳專治各種...
鮮蔬低脂餐
這段與瑜伽一起拼的日子，反覆研究低脂餐，這是集減肥鍛鍊配吃的一道絕好的雜蔬拌菜，喜歡運動的我每天都吃低脂營養餐！隨着年齡的增長，人們的各種高都出現了，爲了預防這一病竈的發生，讓我們每天都吃健康低脂營養餐吧！讓我們中國...
低脂烤蔬菜
低脂烤蔬菜用料橄欖油適量鹽少許生抽少許秋葵8根口蘑20個黑胡椒適量低脂烤蔬菜的做法秋葵洗淨去頭，蘑菇切片加入黑胡椒、少量海鹽（食鹽也可）、橄欖油放入烤盤180-200度空氣炸10-15分鐘小貼士適用於其它蔬菜，但是不容易熟...
低脂鮮美上湯雞毛菜，神仙搭配！
冰箱清庫存，平時雞毛菜多爲清炒，今天換個做法兒鹹蛋皮蛋火腿簡直是上湯三劍客，輕輕鬆鬆熬出鮮濃湯底，一碗下肚也不用擔心熱量。這個上湯的方法學會可以換成娃娃菜、豆苗、西蘭花等時蔬，同樣超級好吃😋用料雞毛菜300克鹹鴨...
可以很鮮的很美味的減脂蔬菜湯
如果你在減肥！而且是在冬天減肥！如果你在減肥！而且完全忍不了餓！如果你在減肥！而且不喜歡吃生草！如果你在減肥！而且有一箇中國胃！那麼恭喜你🎉🎉🎉你和我一樣那麼這個減脂蔬菜湯你可以嘗試一下！我真的想說中國人的胃完全享受不...
幹豆腐蔬菜卷 | 低脂低卡美味
夏天到了肉肉就藏不住了，夏天減肥冬天胖，我又開始了一年一度的減肥計劃了。最近經常吃幹豆腐蔬菜卷，裏面捲上各種喜歡的菜，用這個替換晚餐，既好吃又不胖，而且不容易便祕。蔥伴侶6月香豆瓣醬是黃豆醬，有絲絲的甜味，是熟醬吃起...
鮮美低脂~杏鮑菇炒雜蔬
自己帶娃加需要兼顧工作，希望每一餐可以營養均衡又可以節約時間，分享快手美味、受全家歡迎的媽媽菜餚。有娃之前，做杏鮑菇都是切片炒，自從有了娃，照顧小娃還不是很發達的咀嚼能力，改爲切細絲或者切丁，果然很受熊孩子歡迎！雜蔬...
低脂低卡！巨鮮美的解膩鮮湯！減脂必備
5步搞定,刮油解膩!這碗湯絕了!連喝2碗味蕾大開,渾身舒服~用料絲瓜100g筍乾50g番茄1個木耳50g香菇6朵鬆鮮鮮松茸一品鮮2勺鬆鮮鮮松茸調味料1勺鬆鮮鮮松茸油適量低脂低卡！巨鮮美的解膩鮮湯！減脂必備的做法絲瓜切段木耳，筍...
低脂飽腹白玉菇鮮蔬湯
不愛吃蘑菇🍄的口感但是我依然可以喝湯蘑菇🍄小朋友解決用料白玉菇100克小油菜2顆胡蘿蔔1根味好美生薑粉5克味好美白胡椒粉5克食用油適量小蔥1根豆腐皮1張鹽適量香油8克低脂飽腹白玉菇鮮蔬湯的做法白玉菇清洗乾淨，小油...
蘿蔔蔬菜湯。懶人菜，秋冬暖胃，超簡單美味又低脂低卡
白蘿蔔白蘿蔔白蘿蔔上市，最近超愛吃，幾乎天天吃，醬蘿蔔、蘿蔔排骨湯、蘿蔔烤肉、蘿蔔蔬菜湯、蘿蔔粥等等。這款蘿蔔蔬菜湯，燉的軟爛軟爛，美味又低脂低卡，做法超級簡單用料白蘿蔔按自己或家人食量，適量蘿蔔葉白蘿蔔一起的蘿蔔...
低脂飲食｜鮮美的白菜豆腐湯
減脂期間吃得清淡的同時也必須保證質量保證美味才行不能虧待自己啊用料豆腐1小盒白菜10片雞蛋2個蔥1根胡椒粉1克低脂飲食｜鮮美的白菜豆腐湯的做法鍋裏放少許油，放入打散的雞蛋液，煎至稍微凝固的狀態倒入一大碗熱開水放入...