五分鐘工作便當
偶爾想健康時就自己帶飯去辦公室，分量絕對是想減肥人吃的，貓食用料葡萄紫甘藍剩菜雞蛋西葫蘆米五分鐘工作便當的做法前一晚準備：大米煮好，西葫蘆切片蛋打散，加四分之一水，加鹽，熱鍋冷油，轉小火將蛋液倒入鍋中，待略凝結用筷子打...
工作日快手便當 - 五日搭配法
一個人吃飯經常出現好幾天都吃同一種菜的囧境！相同的食材不同的搭配一個人買菜吃飯不再是難題！用料土豆四季豆蘆筍蝦仁花菜冬瓜洋蔥肉雞蛋娃娃菜番茄工作日快手便當-五日搭配法的做法水煮蘆筍➕土豆餅豆角土豆肉片燜面...
30分鐘工作便當-炒蘑菇+春筍炒肉
用料口蘑隨意春筍2根肉絲180g豆瓣醬1勺辣椒醬1勺鹽一點點黑胡椒隨意橄欖油每道菜2圈30分鐘工作便當-炒蘑菇+春筍炒肉的做法中火，鍋裏兩圈油。放入前一天晚上備好的蘑菇片，不斷翻炒。不斷翻炒，並加入黑胡椒；同時，突然鍋底會...
工作日便當#烤雞腿肉便當
復工第一天，帶的是烤雞腿肉便當用料去骨雞腿肉150克彩椒2到3個幹油麥菜50g雜糧米飯50g工作日便當#烤雞腿肉便當的做法去骨雞腿肉化凍，加蜂蜜、生抽、蠔油、醃製半個小時左右土豆彩椒切塊或切絲，與雞腿肉一起放入烤箱200...
工作便當🍱
還是自己帶飯滿足，又健康衛生。便當要有肉有水果才完美呀用料米飯🍚1碗雞蛋1個蝦仁適量水果適量工作便當🍱的做法今日肉食便當番茄肉末蝦仁意麪🍝，味道有些淡呀水果便當豬腳便當雞胸肉便當雞肉便當星期一星期二星期三星...
工作便當3
記一下午飯用料雞蛋1個香菇你喜歡青線椒2根腐竹你喜歡西芹兩葉竹輪一小根辣椒醬醬油植物油薑絲鹽糖什麼的喜歡多少放多少(ง•̀_•́)ง工作便當3的做法竹輪西芹切成適口大小，竹輪稍稍焯水瀝乾，熱鍋放油爆薑絲，下竹輪西...
工作日便當Day3
工作餐～用料西紅柿一隻玉米粒適量紅辣椒兩個肉絲200g蔥薑蒜適量工作日便當Day3的做法黑米➕百米飯辣椒炒肉絲西紅柿炒玉米粒小貼士肉要碼味兒…...
十五分鐘做好工作便當 斥資7元2人
大學出來剛起步，自帶午餐是省錢的好方法。但是如何在疲憊的下班後或匆忙的上班前做好午餐？今天起，南希跟你一起探索。這頓飯是臘腸玉米飯，搭配西紅柿娃娃菜解膩，耗時十五分鐘，兩人分，約花7元。用料臘腸2條玉米半顆西紅柿2只...
👏五分鐘工作日健康早餐
上班族💼在工作日也要好好對自己哦只需要五分鐘既能吃飽又能收穫健康～用料雞蛋2個番茄2片青椒1/2個洋蔥1/3個全麥麪包1片番茄醬適量鹽磨黑胡椒適量👏五分鐘工作日健康早餐的做法青椒和洋蔥炒出香味加入番茄加入蛋液炒...
工作日便當Day2
自制便當～用料西蘭花半個甜玉米適量雞蛋一個西紅柿一個工作日便當Day2的做法做好蠔油西蘭花～做好西紅柿老乾媽豆豉油炒飯～做好雞蛋煉奶玉米烙～小貼士玉米烙切塊…鮮榨西柚汁～...
五分鐘便當--蛋白質豐富
懶人的午餐飯盒，適合減脂增肌的妹子用料大蝦雞蛋番茄生菜紫甘藍黃瓜米五分鐘便當--蛋白質豐富的做法淘米煮飯煮一鍋水，燒開，放雞蛋，大蝦，少許鹽番茄切塊，紫甘藍切絲，生菜手撕，裝飯盒略等五分鐘，關火取大蝦，去頭放飯盒取適量米飯...
工作便當1
吃飯時突發奇想留個記錄≥﹏≤用料豆腐一塊番茄兩個蒜心適量蝦仁（瘦肉）適量帶魚你喜歡姜適量工作便當1的做法豆腐提前一天放冰箱冷凍層，早上取出切塊番茄去皮放入鍋中炒開，調味後加入豆腐煮開（儘量不要加水）蒜心切段，薑絲炒香...
工作便當4
用料雞蛋1個蝦仁（超市的太難吃，自己買了剝好燙熟吧）你喜歡西蘭花你喜歡鱈魚一塊黑胡椒糖鹽醬油啥的(´▽｀)ノ♪口味啊口味工作便當4的做法雞蛋1：1加水打散過濾，加鹽和一丟丟的油，小火蒸到半熟，鋪上蝦仁繼續，熟透澆醬油(ง•̀_...
工作便當吖
用料食材西葫蘆1根雞蛋1課蝦仁5顆甜豆杏鮑菇金針菇洋蔥適量米飯1勺工作便當吖的做法西葫蘆是照着韓餐的做法用橄欖油裹上蛋液煎至兩面金黃蝦仁水煮撒上少許黑胡椒剩下的蔬菜做個什錦炒飯一點油潤鍋即可中途加一點點水...
工作日便當
賦閒在家，每日便當。用料土豆1個西紅柿2個雞蛋1個牛肉片200g豆腐0.5塊豆角一小把臘腸1根工作日便當的做法每週一次京東到家，選好儲存且復加熱不會損傷口感的食材。少油少鹽，醬油用的日式壽喜燒汁代替。小貼士不勾芡，湯汁...
五月工作日便當
記錄堅持帶餐用料蔬菜適量雞蛋1個豬肉適量牛腱子適量雞腿1只五月工作日便當的做法沙拉豬頸肉炒金針菇青椒玉米豬頸肉清炒豆苗南瓜蛋卷小番茄藍莓沙拉🥗蝦仁，豌豆苗，西生菜，小番茄，藍莓三明治雞蛋，西生菜，芝士沙拉🥗蝦仁，荷蘭...
十分鐘便當
所謂十分鐘便當，不是我真的那麼快手十分鐘做完，而是努力學習規劃時間，能提前準備的工作頭一晚準備好，比不帶便當的日子只早起十分鐘，中午就可以吃到可口的飯菜啦O(∩_∩)O~用料豆角照燒醬豬肉雞蛋米飯姜十分鐘便當的做法頭...
工作餐便當
每日帶飯日常，便當盒用料牛肉、雞肉、蝦、西蘭花等工作餐便當的做法日本豆腐燴蝦仁、烤雞翅、西蘭花黑胡椒牛肉片、青椒炒荷蘭豆青椒豆干肉絲、冬瓜小排湯、煎蝦宮保雞丁、小青菜西蘭花、烤翅、煎蝦青椒蝦仁、紫甘藍、...
工作日便當—肥牛便當
用料米飯1碗肥牛200克西蘭花半朵胡蘿蔔1根洋蔥四分之一個生抽2勺胡椒粉1克芝麻1克工作日便當—肥牛便當的做法切好西蘭花胡蘿蔔下水焯熟蔬菜和肥牛放入油，倒入肥牛，加入生抽，放入蔬菜放點鹽，雞精出鍋撒黑胡椒粉和芝麻...
工作日便當
2020.2.24，正式開始上班，過上了帶便當的日子，要好好吃飯呀～2020不一樣的年份，這個菜譜記錄帶便當的日子。用料肉克蔬菜乾工作日便當的做法週一，照燒雞腿飯。1、雞腿去骨，刀背正反面敲幾下，放薑片、現磨黑胡椒、鹽，醃製15分鐘。...
工作便當
第一次在下廚房發東西，僅記錄自己的每日工作便當。用料胡蘿蔔半條蓮藕一小段瘦肉自己掂量工作便當的做法切好各種食材，形狀隨心情肉用鹽和油醃製10分鐘小炒鍋裏放油，炒肉變色盛出再炒胡蘿蔔和藕碎，調味把肉加入鍋裏繼續翻...
工作日便當系列🍱五
美美噠便當🍱用料蔬菜乾肉蛋水果工作日便當系列🍱五的做法紅燒帶魚、蠔油生菜、玉子燒、櫻桃番茄裏脊片、苦瓜攤雞蛋、涼拌豆腐絲、小番茄香腸煲仔飯、炒三丁、炸雞塊、迷你胡蘿蔔、小番茄照燒雞腿飯、豇豆炒香菇、火...
工作日 | 便當日
羊羊羊的工作日便當(￣▽￣)用料主食（粗糧）半盒肉類（雞、牛肉爲主）半盒果蔬（根莖類）一盒工作日|便當日的做法前一晚準備好粗糧類主食可以是玉米、土豆、紅薯、糙米飯等早起撈一撈蔬菜稍微烹煮肉類小貼士根莖類蔬菜放至中午不容...
工作便當2
記錄一下自己的午飯用料西芹蝦仁玉米粒豌豆臘肉脆皮腸姜工作便當2的做法西芹切小塊燙半分鐘撈起，另起鍋爆香薑片加入西芹和洗淨的蝦仁炒熟，加鹽和醬油調味臘肉稍微煸出油，加入豌豆和玉米翻炒，加鹽加一點水燜兩分鐘出鍋煮...
工作餐便當
九月第三週開始記錄（週一休息，無）用料雞蛋1個金針菇肉花腸1工作餐便當的做法（2018.09.18週二晴）午飯沒拍，這是晚上用剩下的一小半金針菇炒的面...