低碳水蔥花餅
易上手，20分鐘版低碳水蔥花餅，快來試一試歡迎關注微信公衆號：野獸生活用料椰子麪粉32g圓苞車前子殼粉12g椰子油28g溫水80g鹽1g泡打粉1g（可根據實際情況調整）香蔥碎適量雞蛋1個（去殼約45g）低碳水蔥花餅的做法將雞蛋打散，放一旁...
無油低碳水香蔥火腿包
這是我高纖紅豆餅的改良版，也是經過了起碼7.8次的調整，蛋白高碳水低重點賊鬆軟好吃用料雞蛋57克麪筋粉80克椰子麪粉30克全麥麪粉50克奇亞籽燕麥12克赤蘚糖10克酵母6克+40ml溫水➕赤蘚糖8克蔥30克美式火腿70克泡打粉5克3...
蔥烤大排（低碳水）
做得好吃的蔥烤大排有很多版本，傳統的做法碳水偏高，我的版本生酮友好。用料豬排3-6片生抽1勺老抽1勺蔥5-6根料酒1小勺油50克醋（可選）1小勺蔥烤大排（低碳水）的做法豬排用刀背全方位敲打一遍。也可以用捶打牛排的錘子來處理。...
減醣蔥花餅 無麪粉低碳水生酮可吃
不含有面粉的減醣蔥花餅，外形上幾乎和人間蔥花餅一致。吃起來的味道中有微微的椰香和蔥香，餅也是包容性很強的食品，卷着吃，蘸醬吃都是很好吃的。吃起來的口感比較像軟軟的發麪餅，不是那種很滑的口感。一次可以多做一些，餅之...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-超香！超酥！超簡單！超低碳水！超高油脂！低碳生酮鹹口零食—低碳生酮豬油蔥花鹹蛋黃大酥餅！低碳生酮鹹餅乾/低碳生酮鹹桃酥/簡單粗暴！懶人快手！
另一個桃酥方子：特點一樣，都是香酥簡單好吃的喜歡哪個做哪個，這個不用放海鹽用料Jsfinca杏仁粉100g無鋁泡打粉約2g食用小蘇打粉約2g軟化的固態豬油50g香蔥的蔥花蔥白碎適量若干赤蘚糖醇（二倍甜）約5g熟的鹹鴨蛋黃5顆雞蛋蛋...
低碳主食 | 萬能低碳麪糰 | 低碳餐包 低碳麪包 低碳餅皮
低碳萬能麪糰主食什麼的都能做～用料A組(幹)黃金亞麻籽粉50克谷朊粉40克洋車前子殼粉10克泡打粉2.5克鹽1克B組(溼)雞蛋1個(50g)水150克椰子油2克低碳主食|萬能低碳麪糰|低碳餐包低碳麪包低碳餅皮的做法A組乾粉稱量好後...
低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃點啥-超香！超酥！超簡單！超低碳水！超高油脂！低碳生酮鹹口零食—低碳生酮豬油蔥花桃酥！低碳生酮鹹餅乾/低碳生酮鹹酥餅/簡單粗暴！懶人快手！
特點就是酥酥酥酥酥——香香香香香——簡單簡單簡單簡單——攪一攪、拌一拌、烤一烤、晾一晾滿屋香酥，停不下來！用料Jsfinca杏仁粉100g洋車前子殼粉10g無鋁泡打粉約2g食用小蘇打粉約2g軟化的固態豬油50g赤蘚糖醇（二倍甜）...
（低碳水高蛋白）花菜蛋餅
家裏有什麼放什麼的產物……吃口和前陣子挺流行的花菜底兒的披薩有點像，但更加快手蛋白質滿滿，吃了不長胖，真的不來一份嗎～用料雞蛋2只花菜100g燕麥20g帕瑪森芝士碎10g鹽、黑胡椒適量七味粉（可不放）適量（低碳水高蛋白）花菜蛋...
生酮KETO低碳水蔥香海苔曲奇香蔥餅乾
沒啥說的，喜歡鹹曲奇的必須弄起來的一款！除了香蔥，還加了一些海苔～手工自制生酮甜點，每週都有新品種～需要的夥伴，可以搜尋菜譜生酮甜點合集，具體需要的可以看我的個人簡介～用料黃油65克赤蘚糖醇20克粉鹽1克全蛋液15克海苔碎12g...
【生酮低碳】2.5g碳水 | 蔥油餅🌯主食替代
💓超低碳水，每張只含2.5克～✌🏻💓用料極簡，快手烹飪～💓餅卷一切，口味多樣～💓主食替代，方便備餐～………………………………………………⏱準備時間：10分鐘⏱烹飪時間：15分鐘………………………………………………⋇配方可做5張蔥...
低碳水鬆餅
我今天直接用無麩質燕麥片打成粉來用的。這餐不算生酮飲食吧，畢竟嚴格生酮的不能吃燕麥，我比較隨意，嘿嘿。最近也開始轉到低碳飲食用料雞蛋1個椰子麪粉20克燕麥麩皮粉or燕麥粉10克洋車前粉2g泡打粉2克清水100克左右低碳...
低脂低碳水海帶雞蛋餅
隔離在家彈盡糧絕，索性開始減肥把有的東西做些低碳水低脂肪的食物，沒想到味道竟然意外的好吃，海帶結是很早之前買的，就因爲不愛吃所以還剩好多，但是今天和雞蛋混在一起竟然意外的好吃，太驚喜了。用料雞蛋1個海帶結60克洋蔥4...
低碳水低gi 南瓜餅
配料非常簡單幹淨，南瓜本身的甜味足已讓習慣低碳水的朋友感到滿足了啦，加入洋車前殼子粉後整體膳食纖維含量大增，可以進一步降低GI值，適合控糖的朋友。用料南瓜500克洋車前殼子粉100克左右椰子粉50克低碳水低gi南瓜餅的做...
【生酮低碳】2g碳水 | 果醬餅乾
💓最喜歡的餅乾配方～💓完美低碳小零食～💓簡單易操作～果醬食譜請見：……………………………………………………⏱準備時間：10分鐘❄️麪糰冷藏：1小時⏱烹飪時間：15分鐘……………………………………………………配方可做14塊餅...
生酮 低碳版蔥油餅
減肥後最要命是很多東西不能吃，雖然我不生酮，但是平時嗜碳如命，特別麪食和麪條，而且偏偏是那種吃肉不胖吃主食就胖的人，所以研究一些減肥可以吃得麪食用料扁桃仁粉30克車洋子粉10可蔥1根鹽克泡打粉2生酮低碳版蔥油餅的做法...
優碳水🍘全麥蔥花餅
cr抖音：是悅悅哦全麥我真的蠻喜歡吃的用料全麥麪粉100g酵母5g溫水80g蔥花鹽優碳水🍘全麥蔥花餅的做法先把麪粉和酵母混合按照這三樣的比例加在一起蓋保鮮膜等待20分鐘會發酵變大➕切碎的蔥花和鹽，攪拌均勻平底鍋放油，根...
生酮低碳水烤洋蔥蛋餅和洋蔥圈
用料洋蔥1個雞蛋1個杏仁粉50g芝士粉25g蒜粉適量辣椒粉適量鹽適量（可不加）生酮低碳水烤洋蔥蛋餅和洋蔥圈的做法烤箱預熱200度。洋蔥去皮去頭去尾，橫切成三到四份。將粉狀材料混合在一起，雞蛋在另一個容器中打散。洋蔥圈先...
低碳水菜花餅底披薩
有的時候超級想吃披薩但是想想正在減肥的自己再想想高熱量的披薩心中猶豫二三於是這款低碳水披薩用花菜代替麪粉減少澱粉攝入熱量大大降低好吃又不發胖呢適合正在減脂卻又嘴饞的我們🍕🍕用料花菜一個雞蛋兩隻香草適量...
【低碳生酮】蔥油餅/鬆餅pancake
簡單快手，低碳飲食用料杏仁粉3勺車前子殼粉1勺雞蛋1個蔥花適量鹽一小捏水適量【低碳生酮】蔥油餅/鬆餅pancake的做法杏仁粉車前子殼粉3:1混合均勻，一小捏鹽、蔥花打入雞蛋攪勻，把蛋液倒入粉類攪拌均勻，如果偏幹就加點水，面...
低碳水薄餅
需要一個蛋卷模，比較好做。用料雞蛋3個椰子麪粉30克奇亞籽10克黑芝麻粉20克洋車前子殼粉3克椰子油40克溫水100克低碳水薄餅的做法椰子油融化，將所有材料混合攪拌成流動狀態。攪拌完靜置10分鐘左右。做第一張薄餅時蛋卷...
香蔥雞肉餅低脂低碳水
用料雞胸肉（小胸）3塊雞蛋1個小蔥一小把紅薯澱粉15克鹽1g黑胡椒2g料酒5g香蔥雞肉餅低脂低碳水的做法一顆全蛋加蔥花打散待用。雞小胸解凍後切小塊稍稍剁一下不用成蓉。（用絞肉機就太碎了不易成型）剁碎後加紅薯澱粉拌一拌。...
鷹嘴豆蔥油餅（無麩質低碳水）
適合素食者的高蛋白健康麪食待寫原創食譜將收錄於出版物中用料小茴香有機蔥鷹嘴豆蔥油餅（無麩質低碳水）的做法待寫...
無油低碳低卡香蔥烤蛋黃炒花菜飯（電餅鐺版）
快手！極簡！飽腹！幸福感爆棚！用料花菜飯適量水煮蛋適量蔥花適量花椒粉適量歐芹碎適量無油辣椒醬適量無油低碳低卡香蔥烤蛋黃炒花菜飯（電餅鐺版）的做法水煮蛋的蛋白吃掉，或者掰成小顆粒和花菜飯放在一起，蛋黃稍微壓扁，在電餅鐺裏...
低卡低碳水菠菜蛋餅（電餅鐺）
因爲疫情大部分時間在家，用冰箱裏存的材料，做點低卡路里低碳水的早餐，新手友好用料雞蛋2個速凍菠菜一袋黑胡椒適量鹽適量麪粉適量白芝麻（可選）孜然粉（可選）適量低卡低碳水菠菜蛋餅（電餅鐺）的做法冷凍室裏有之前買的凍的切碎的...
低碳蔥油餅
這款蔥油餅很適合作爲常備點心。一次做好多個，要吃的時候直接用平底鍋油煎或者加顆雞蛋，快速又美味。★因爲手殘麪皮擀不太開，這種基礎餅胚，能擀薄基本可以當做手抓餅或者捲餅吃。配各種餡料，還可以做有面感taco，真的是基礎...