吃不胖的吐司
長胖是碳水吃的多，糖+麪粉，這款用杏仁粉做的，碳水只有3%，生酮飲食後真的學到很多吃不胖的辦法。用料雞蛋1個杏仁粉見下圖吃不胖的吐司的做法材料如圖方法如圖，就是這麼簡單...
家庭版 生吐司（姍胖胖版，有改進）
做了100多次吐司，找出來最好的配方，今天分享給你們⊙ω⊙主要是孩子嘴刁，外面賣的吐司不愛吃😭😭😭還有一個原因就是外面的吐司吃着不放心，家裏自己做吃着放心😁😁真的和菜譜原作者姍胖胖說的一樣細膩綿軟，超級好吃，因爲我...
無油少糖胖胖黑麥吐司
甜葉菊糖加了少量白砂糖的黑麥土司🍞或者一個麪包40克白砂糖或者黑糖替換隨你喜歡，反正甜味不是重點😁成品是750克左右一個的大土司用料減脂期的健康吐司，加醬三明治均可…無油少糖胖胖黑麥吐司的做法預留液體，避免因面...
低糖無油燙種糙米吐司好吃不怕胖
早餐煮的雜糧粥沒辦法剛好控制量，剩下的可以利用起來做一個健康吐司~使用燙種法，即使低糖無油，成品也柔軟得不得了~一出爐，空口乾掉&條。。。配方可做2條450克模具吐司用料燙種開水96克高粉78克鹽1克主麪糰高粉482克...
超低卡❗️蒜香全麥吐司條｜不怕胖小零食～
最近嘴巴👄太饞啦！外面的零食吃起來又胖❗️那就自己動手做低卡低脂小零食吧‼️吃起來超脆，烤的時候滿屋子的蒜蓉香哈哈哈重點是吃多少都不會胖👍用料吐司2片大蒜3瓣蔥花適量雞蛋2個胡椒粉適量鹽適量超低卡❗️蒜香全麥吐司...
乾果胖吐司
白白胖胖料多多～用料高筋麪粉250克牛奶160克酵母4克糖50克雞蛋1顆鹽3克各類乾果1杯冰水適量玉米油50克乾果胖吐司的做法除油、乾果和酵母之外的材料揉成這種面團團，包好保鮮膜放進冰箱冷藏至少1個小時，這一步有助於麪粉...
白胖胖的吐司君
心心念唸了N久的廚師機，始終不忍心下手，買了吧怕浪費，不過圖一時新鮮，想要靠自己的雙手吧，又死活揉不出，看了好多大神的分享，分分鐘出膜，真是羨慕嫉妒沒有恨，現在看到麪包機也可以，立馬動手開練，期待自己的第一個手套膜用料高筋...
好吃不胖❗️香蕉烤吐司㊙️五分鐘快手早餐
外酥裏軟搭配真的絕了，做法簡單！手殘黨也可以搞定！我用的全麥吐司，熱量更低哦，減肥的姐妹也可以安排上啦！！無糖無油超好吃～用料香蕉1根全麥吐司2片雞蛋1個蜂蜜半勺好吃不胖❗️香蕉烤吐司㊙️五分鐘快手早餐的做法準備食材雞蛋打...
壽司胖胖
想親自動手做給沒有吃過的愛人呀。第一次做，時間有點慢，成品很完美呦。用料米飯550克雞蛋1個黃瓜1根胡蘿蔔1根（不用太大）火腿腸1根海苔4大片肉鬆適量鹽10克糖30克白醋50克壽司胖胖的做法壽司醋做法:鹽:糖:白醋:＝1:3:5鹽10...
吃不胖的奇亞籽牛奶香蕉烤吐司丁
用料香蕉1根牛奶100克雞蛋2個奇亞籽5克麥片10克橙子2片吃不胖的奇亞籽牛奶香蕉烤吐司丁的做法吐司去除四邊切丁雞蛋倒入牛奶混合打散。攪拌好的牛奶雞蛋液倒入吐司丁，加入麥片奇亞籽，再把切好片的香蕉放入，不用放糖，香蕉...
全麥吐司--低脂健康好吃不怕胖
大吃大喝的春節假期結束了接下來要開始“低脂低糖減脂之旅”了對喜歡麪包的小夥伴來說，全麥吐司是減脂期間的首選低糖少油，即有飽腹感又解饞這個全麥吐司用了液種的方法，柔軟且麥香十足葡萄乾的點綴讓富有膳食纖維的全麥...
💥免烤箱💥低脂不胖的爆漿酸奶芒果吐司
🔥不用烤箱不油炸管飽又低卡好吃到飆淚‼️‼️誰說美食與減肥不可兼得呢？口感軟綿，果香濃郁，吃一口超滿足，十分鐘快手，只要一個平底鍋就能搞定啦！用料吐司2片酸奶適量雞蛋1個芒果1個💥免烤箱💥低脂不胖的爆漿酸奶芒果吐司的做...
奶茶貓咪吐司(珊胖老師生吐司變種)
珊胖老師的生吐司我是刷了有4次了，非常喜歡，新買了一個貓咪模具，試着減少一些用水量並用了楓糖，看看會怎麼樣～吐司盒是風和日麗600g的，純屬自己瞎搗鼓記錄。用料湯種高筋粉(凱瑟琳)13克水52克主麪糰高筋麪粉(凱瑟琳)300克水...
【有了姐全麥貓頭吐司】好吃不胖的小祕訣
剛到了新模具，是貓咪頭的樣子，可愛死了～這款全麥吐司來自東京牛尾澤明老師的房子，在尊重大家吃全麥保證健康的基礎上，儘可能的去改善全麥吐司低糖不甜又口感欠佳的本質，讓吃起來的感覺同樣愉悅～樸素的口感，超強的彈性與綿密，如...
日式生吐司（b站姍胖胖版）
（本菜譜僅用於供自己記錄，不具備供任何人蔘考的作用，請勿收藏或參考。）做過兩三次了，自己馬克一下材料用量配比。用料燙麪高筋麪粉10克水40克主麪糰高筋麪粉250克酵母2.5克牛奶165克（見下方備註！！！）鹽3克糖15克蜂蜜10克黃油25克...
5分鐘快手早餐❗️酸奶吐司卷❗️低脂不胖
白吐司吃膩的時候，試試這個吐司卷，超簡單～輕鬆3步搞定的快手早餐，低脂不怕胖。用料吐司片3片酸奶（濃稠的最好）3大勺麥片（水果）3大勺雞蛋1個食用油適量5分鐘快手早餐❗️酸奶吐司卷❗️低脂不胖的做法準備好材料，酸奶最好用濃稠的，麥...
吐司不寂寞
各種方式各種食物陪伴吐司，這裏只是分享一種方式⋯⋯用料各種吐司各種醬各種水果各種蔬菜各種肉肉吐司不寂寞的做法隨意一塊吐司先塗花生醬切幾片香蕉是的是的～牛油果～切切切～開動～牛油果與香蕉花生醬的組合會讓你難忘的還...
吃不胖的吐司布丁
現在已經不是以前可以任性吃的體重了😂開始追求好吃還不胖的了😜吃不胖的吐司布丁分享給你們💁用料全麥吐司2片雞蛋2個牛奶180克葡萄乾若干麪粉1勺吃不胖的吐司布丁的做法全麥吐司兩片～切塊備用～雞蛋加牛奶和一勺麪粉～不...
我們到底能不能愉快的吃澱粉丨吃不胖的法式吐司
燒餅、炒飯、拌麪、壽司、比薩、可頌、土豆泥、蘿蔔糕、生煎包......“我與碳水化合物的虐戀”無數次的上演。澱粉和細腰真的不可兼得嗎？我的辦法是儘量選擇早上吃，並且選擇相對低卡的烹飪方式，既滿足口腹之慾，又不容易一...
蘋果香梨橘脆吐司沙拉，好吃簡單不胖
水果沙拉外賣太貴？那我們自己動手做一份吧，用油醋汁代替沙拉醬，嘗試更加不一樣的口味吧，熱量更低，加了烤得脆脆的吐司丁，口感也很豐富哦！🥰🥰用料全麥吐司1片番茄5-6個梨半個蘋果半個橘子半個西蘭花3-4朵碧根果適量鹽適量黑...
比蛋糕好吃百倍❗️好吃不胖的吐司布丁
無糖無油，外酥裏軟糯的，布丁嫩滑嫩滑❗️入口即化呀！無糖無油喔！一起來學學吧用料牛奶180克吐司2片雞蛋2個麪粉1勺比蛋糕好吃百倍❗️好吃不胖的吐司布丁的做法1⃣️雞蛋2個打入另一個碗中，加入牛奶，加1勺麪粉，攪拌均勻無顆粒狀2⃣...
好吃不胖的全麥吐司
不瘦永遠也不知道你有多美！想減肥又不想太餓，也不想把自己瘦柴了的妹紙來儲存，吃起來。最好的早餐，沒有更好！全麥含有豐富的維生素，尤其維生素E、B。還含有豐富的膳食纖維，不含脂肪，熱了底。用料雞蛋2個全麥麪粉550克海鹽3克...
吃吐司不吐吐司邊
用料雞蛋1個牛奶少許克吐司2片🍓裝飾作用吃吐司不吐吐司邊的做法吐司切掉邊，均勻的切成四個小正方形，當然，形狀就是看個人喜好啦🙌雞蛋打到碗中，加少許牛奶攪拌均勻鍋中少許橄欖油，吐司在蛋液裏面洗個澡就可以入鍋啦～小火煎...
日式生吐司—你看這白白胖胖的吐司，像不像你的肚子呀？
提示寫在前面：1.實際只用的到40克燙麪，寫80克水加20克麪粉是因爲家裏奶鍋比較大，水太少了鍋底都巴不住；2.拌成棉絮狀後，靜置，這樣更好出膜，手揉得話更省時省力，廚師機揉得話，也讓廚師機用得更久；3.一發後，把麪糰取出時，用手四周扣...
一次發酵，好吃不長胖噠全麥吐司😋
天熱了，減肥的美美們都嚷嚷着要吃全麥吐司🍞必須安排呀😃這款全麥吐司一次發酵搞定，夏天溫度高，基本無需發酵箱；天熱，廚房更熱（除非你家廚房也有空調😍）儘量縮短下廚房的時間，這款吐司最合適了😃參考了下廚房裏SL-Miss琦美女...