減肥奶昔
蒙牛慢燃纖維奶昔幫你用料酸奶250ml減肥奶昔的做法喝喝喝我覺得很管用...
草莓🍓奶昔（減肥餐）
每次去餐廳必點奶昔，春天不減肥，夏天徒傷悲，一杯喝下去飽腹感足足噠！用料草莓8顆香蕉1根酸奶200克草莓🍓奶昔（減肥餐）的做法將草莓和香蕉切成小塊放入杯中，再放入酸奶，攪拌機攪拌即可。小貼士如果喜歡濃稠一些就少放些酸奶，如...
減肥晚餐：莓果奶昔
水果奶昔的種類很多，這款莓果做的絕對是最好喝的。酸奶和牛奶的量可以自主調配，也可以在奶昔中加入燕麥提高飽腹感。用料蔓越莓少許藍莓少許樹莓少許桑葚少許無糖原味酸奶適量牛奶100-150ml減肥晚餐：莓果奶昔的做法我用...
冬季減肥香蕉奶昔早餐奶昔
奶昔做出來稠稠的，冬天的減肥懶人早餐最合適。而且不加糖就甜甜的，愛吃甜又想減肥的小夥伴最適合。用料香蕉1根牛奶80克冬季減肥香蕉奶昔早餐奶昔的做法香蕉剝皮，掰成段放入料理機（榨汁機），然後加入牛奶，用低檔攪拌，完成倒入...
奶昔減肥
用料香蕉1根牛奶300克木瓜1/2個西瓜適量奶昔減肥的做法脫脂牛奶和木瓜脫脂牛奶和香蕉水果榨汁或者加入脫脂牛奶榨汁，餓了的時候喝一點兒小貼士牛奶最好用脫脂牛奶...
減肥代餐：芒果奶昔
用料芒果1個牛奶100-150克酸奶50-100克乳清蛋白粉10克膳食纖維5克減肥代餐：芒果奶昔的做法芒果去皮放入攪拌機中，加入牛奶、酸奶、蛋白粉和膳食纖維啓動攪拌機，大概20-30秒即可如果家裏沒有乳清蛋白粉和膳食纖維不放也可...
減肥餐——蘋果奶昔冰粉
減肥餐😌適合晚上吃，簡單便宜好吃😋！！！用料蘋果一個酸奶100克每日堅果25克葡萄乾15克青島涼粉200克減肥餐——蘋果奶昔冰粉的做法能量表，吃多少也不怕胖！！！攪拌一下放冰箱，或者提前把材料都冷藏起來！！美味酸酸甜甜，營養均衡不怕胖...
減肥利器-黃瓜奶昔
夏天的季節，就是各種減肥，比如：藥物減肥、運動減肥等等，其實不管何種方式減肥，都離不開飲食的調理，所謂三分運動七分飲食，管住嘴纔是最重要的。黃瓜一直都是減肥人士的最愛，低卡多纖維，搭配自制無糖酸奶，那就是一杯減肥利器了。...
我的減肥餐～西瓜奶昔
據傳說不吃主食就能瘦，我又餓咋辦呢，喝奶+水果吧，使勁喝😂用料西瓜半個牛奶1袋冰塊2塊我的減肥餐～西瓜奶昔的做法5斤左右的麒麟瓜，一切兩半（夠吃兩頓的）放冰箱冷藏降溫冷藏好了用勺子挖到大杯裏，倒入牛奶料理機打成糊加入冰塊...
減肥營養早餐紫薯奶昔
紫薯奶昔，香濃順滑，真的超好喝，用時也不多，早餐來一杯，好喝又健康，暖胃又飽腹，減肥有營養！用料也簡單，紫薯，純牛奶，糖或蜂蜜視個人口味酌情添加，不加糖也可以，反正紫薯也挺甜的。用料紫薯3-5個（看大小）純牛奶200-400克（1-2人）糖10-20克...
減肥-芒果紫甘藍奶昔
上次用餓了麼在大潤發買了紫甘藍，想着減肥時候做在蔬菜沙拉里，沒想到送來好大一顆，生吃覺着好硬😂一直不知道怎麼消滅纔好。想着家裏還有幾個雞蛋芒，加上牛奶，配着紫甘藍打個奶昔，也不知是不是黑暗料理，說做就做啦！用料紫甘藍...
火龍果香蕉奶昔（減肥）
潤腸通便！美白抗衰老！用料火龍果適量香蕉1根酸奶適量火龍果香蕉奶昔（減肥）的做法火龍果，香蕉洗淨切丁，放入料理機中，倒入酸奶，打成泥（我的是上個飲品太多喝不了😄）帶出來有點濃稠倒入杯中，一杯減肥飲品就做好啦！潤腸通便！美白抗衰...
減肥也能喝的堅果奶昔
在減肥這條路上，只有起點沒有終點～是否有喝脫脂牛奶喝到不想喝的時候？偶然發現原來和堅果🌰會那麼搭～很多美眉會問，堅果熱量很高，吃了會不會長肉肉？堅果所含的油脂爲不飽和脂肪酸同時還富含蛋白。不飽和脂肪酸和蛋白的攝入，在...
DIY減肥奶昔代餐分享 減肥效果超強
超愛喝奶昔的我，入手了一款榨汁機後就在網上搜羅了一番奶昔食譜，發現奶昔也可以做代餐減肥哎！巧妙搭配做成健康又營養的蔬果汁用來做代餐，感覺減肥效果超明顯的！用料奶DIY減肥奶昔代餐分享減肥效果超強的做法⭐藍莓香蕉奶...
減肥餐 - 蔬果奶昔
用料菠菜1把（約50克）獼猴桃1個牛油果1/2個蜂蜜1勺酸奶90克椰汁75毫升格蘭諾拉2勺（見之前發佈的菜譜）各類水果或堅果看個人心情減肥餐-蔬果奶昔的做法菠菜焯水、濾幹放入料理機（不喜歡蔬菜味的可將菜冷藏30分鐘再榨）。將食材...
香蕉牛奶燕麥減肥代餐奶昔果昔
簡單省事的減肥代餐奶昔來嘍！身爲吃貨的我，既要低脂又要美味哦！用燕麥奶昔來做代餐食品非常不錯哦！原因：果蔬增加營養，燕麥增加飽腹感用料即食燕麥片30克香蕉1.5根牛奶一袋（按個人口味）胡蘿蔔三釐米的一段（喜歡可以多放）黃瓜一...
奧利奧酸奶果蔬奶昔（減肥餐）
把蔬菜打進去營養豐富哦用料奧利奧碎適量胡蘿蔔半個草莓1個香蕉1個酸奶1盒奧利奧酸奶果蔬奶昔（減肥餐）的做法果蔬洗淨，切丁備用這個牌子的酸奶味道口感都不錯。加入酸奶加奧利奧打成泥裝杯。奧利奧去糖餡擀碎。奧利奧碎...
不用料理機的手工醇香減肥果昔/奶昔
我不喜歡用料理機打的細細的沒有口感的奶昔，我喜歡大顆粒，重點是簡單快速，工具只准備水杯和勺子，不用刷料理機，我兒子最喜歡香蕉的，我喜歡火龍果的用料酸牛奶200克火龍果半個約250克不用料理機的手工醇香減肥果昔/奶昔的做...
減肥紫薯～湯圓紫薯奶昔
用料紫薯1個牛奶一袋糯米少量紅棗4顆湯圓若干減肥紫薯～湯圓紫薯奶昔的做法紫薯切小塊備用紫薯切塊、紅棗切碎、糯米、牛奶再加點水，一起放入破壁機，開米糊模式！同時鍋裏將湯圓煮熟！最後把奶昔倒入碗中，加入湯圓即可！非常美味...
減肥素奶昔
用料熟黃豆1小把堅果奇亞籽羽衣甘藍紫甘蘭牛油果黃瓜等蔬菜菠蘿桃葡萄等水果顆減肥素奶昔的做法熟黃豆一小把，堅果、奇亞籽、顏色豐富的高能蔬菜（如菠蘿、桃子、羽衣甘藍、紫甘蘭、黃瓜、葡萄）全部食材放入主鍋1分鐘速度...
奶昔減肥餐
代餐奶昔加蔬菜雞胸用料西蘭花1朵烤雞胸肉100克左右GNC代餐粉香濃巧克力味2勺50%乾果堅果燕麥片2勺杏仁奶300～500ml奶昔減肥餐的做法準備材料杏仁奶溫度不要超過40度混合奶昔材料，破壁機最大檔40秒西蘭花水煮後濾幹，雞胸...
香蕉酸奶奶昔（減肥神器）
香蕉🍌可以促進腸道蠕動，酸奶具有潤腸通便、緩解痘痘，補鈣的作用。香蕉酸奶奶昔0添加，易操作，簡單快捷，對於塑形、減肥有很大的幫助哦～～👉香蕉一定是熟透的香蕉（這樣的奶昔超級好喝），表面有黑點點、聞起來有香味代表熟透，但裏邊...
減肥代餐—香蕉“奶”昔
每逢佳節胖三斤，定眼一看三十斤！用料香蕉1根黃豆150克減肥代餐—香蕉“奶”昔的做法黃豆泡6小時以上，然後加水煮成豆漿！（過濾掉渣子喔）翻箱倒櫃找到家裏06年的一臺料理機！只是不能直接出成品豆漿。你家裏有省事了！我這個要打...
火龍果酸奶奶昔減肥早餐
用料酸奶2小杯火龍果1個低脂奶或脫脂奶100~130克火龍果酸奶奶昔減肥早餐的做法紅肉火龍果一個約200克，2杯酸奶約200克，脫脂或低脂奶100~130克，我一般是把總個早餐的量調到500克，所以奶的份量看火龍果和酸奶的量是多少後再...
減肥早餐南瓜牛奶奶昔
漏肉的季節，減肥或者保持身材對一個女孩太重要了，但營養健康更重要，所以飲食必須營養豐富又低脂減肥，今天早晨南瓜牛奶奶昔來一杯，好喝飽腹美噠噠😋用料南瓜300克牛奶250克減肥早餐南瓜牛奶奶昔的做法南瓜去皮切薄片，上鍋蒸...