低油低脂烤雞柳
大晚上想吃雞柳，油炸罪惡感太大，就有了這款烤雞柳。用料雞胸肉兩塊黑胡椒適量辣椒粉適量食用油適量麪包糠1袋蒜末/蒜粉適量鹽適量低油低脂烤雞柳的做法雞肉切成一條一條的。放入少量食用油，黑胡椒，辣椒粉，蒜粉/蒜末，鹽（如果...
低卡低脂蟹柳雞蛋洋蔥圈三明治
低卡減脂，優質碳水，優質蛋白質，優質纖維全麥麪包2片＝105卡生菜=2卡蟹柳＝20卡洋蔥圈＝45卡雞蛋=65卡番茄醬＝4卡一共241卡,大約240卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麥麪包2片生菜15克雞蛋1個洋蔥圈30克蟹柳25克番茄醬16克低...
無油低脂雞排
營養美味的雞排，吃貨必選用料雞胸肉200g雞蛋60g燕麥麩皮20g麪粉，生抽，黑胡椒，鹽適量無油低脂雞排的做法將烤箱預熱到200攝氏度挑選優質雞排，加入鹽，生抽，黑胡椒，醃製五分鐘打一個雞蛋，攪拌成雞蛋液取出醃製好的雞肉，裹上面粉和...
減脂版：無油低脂烤雞柳
對於一個減脂的人來說，天天吃草實在是太寂寞了！偶爾吃吃雞肉也只有蒸的和煮的，寡淡無味~什麼時候才能來上一頓吃了解饞又不長胖的食品呢？別急，這款無油低脂雞柳可解燃眉之急！一口一個，吃了不怕胖！用料雞胸肉1塊料酒1勺鹽5g黑...
減肥減脂的低卡無油烤雞胸肉雞柳來啦
最近在減肥，研究的都是減肥零食，讓我外甥小宋跟着沾沾光吧用料雞胸肉1塊雞蛋1個薯片適量奧爾良醃料適量孜然粉適量味極鮮適量玉米澱粉適量減肥減脂的低卡無油烤雞胸肉雞柳來啦的做法準備好所有食材，雞胸肉切條依次加入奧...
低脂解饞無油炸雞柳 基礎經典版
需要硬件設備：空氣炸鍋或者烤箱，什麼烤箱都可，我臨時用的恆溫簡易版都好成功的。微波爐一定不行，慘痛的失敗！用料雞胸肉塊雞蛋個麪包糠克其他調料如圖勺料酒克低脂解饞無油炸雞柳基礎經典版的做法雞胸肉叉子叉一叉之後（方便...
低脂烤雞胸
時間：約20-30分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料雞大胸350g生薑3片生抽2g老抽5g蠔油10g白糖5g植物油10g孜然粉2g辣椒粉適量低脂烤雞胸的做法把雞胸肉洗乾淨，切成大概3毫米左右的厚片。然後加入薑片、生抽、老抽、蠔油、白糖...
低油低脂烤雞胸
健身人士必備&最愛的美食💪🏻做好只需兩步✌🏻用料雞胸肉2塊鹽適量黑胡椒適量油適量低油低脂烤雞胸的做法雞胸從中間片開，用鹽、黑胡椒、油塗抹，冰箱冷藏一晚上，烤盤鋪錫紙刷一層油，雞胸放入烤盤。烤箱預熱200度20分...
減脂福音 吃過最好吃的無油低卡烤雞柳
你們有沒有經歷過在減脂期但是又特別饞的時候！想來點垃圾食品，墮落一下🤤我今天就是！特別想吃炸雞超級饞馬上就要點開肯德基外賣的時候，掙扎中翻到了一個類似的烤雞柳做法，正好我冰箱裏有醃好的雞胸肉，於是改良了一版，做出來...
快手低卡低碳無油低脂減肥烤魚(烤箱)減脂必備
一個低卡減脂的日常午餐用料鹽少量新鮮檸檬汁少量龍利魚一條胡蘿蔔一根花椰菜半個胡椒粉少量醬油三勺蠔油一勺醋一勺快手低卡低碳無油低脂減肥烤魚(烤箱)減脂必備的做法把龍利魚洗乾淨，表面劃幾下，擠新鮮檸檬汁醃一小會...
《無油烤雞排》100%成功，低脂低熱量❤️
減脂期間也可以吃的雞排！😊建議各位寶寶少放一些麪包糠或者麪粉，或者不放也可以，這樣熱量會更低哦～祝各位寶寶早日減脂成功～❤️用料雞胸肉1塊黑胡椒少許麪包糠少許鹽1小勺料酒2勺生抽2勺《無油烤雞排》100%成功，低脂低熱量❤...
低脂低油減脂雞胸脯烤土豆
💓買了雞胸脯肉、燈籠椒、土豆、❣️聖女果，用孜然粉醃製好，💚打算入味後串起來烤串，結果自己忘記了時間，吃飯的人都回來了纔想起還有這麼複雜的事情沒有做，🥱算了乾脆倒在海氏i7風爐烤箱的烤盤上，直接烤，哈哈省事不少👍用料雞...
【低卡減脂】無油香烤雞柳
宅在家裏超想吃炸雞，但又怕胖🤔正好家裏有烤箱，用烤的不另外加油，利用雞肉本身的油脂激發食材香氣也不錯喲😘怕胖又嘴饞可以嘗試一下，做起來也很簡單用料去皮雞腿肉/雞胸肉一塊料酒一勺白胡椒粉一勺鹽一小勺雞蛋一個麪包...
低卡低脂番茄雞蛋蟹柳三明治
低卡減脂，優質碳水，優質蛋白質全麥麪包2片＝105卡番茄＝9卡雞蛋＝65卡蟹柳＝44卡番茄醬、沙拉醬＝5卡一共228卡，大約230卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麥麪包2片雞蛋1個番茄40克蟹柳52克（兩條）番茄醬10克沙拉醬3克低卡低脂番茄...
雞蓉蒸豆腐—低卡，低油，低脂
如果有豬肉可以放些豬肉碎，味道會更好。本着低油，低脂原則，這裏我就沒放豬肉碎了。低卡，又有飽腹感，一份吃不完就飽了。用料小粉適量內酯豆腐或者嫩豆腐1塊雞胸肉100g生薑末適量料酒適量醬油適量鹽少許黑胡椒少許麻油一匙...
無油低脂烤雞柳
收到一款高顏值功能也特別強大的ACA空氣炸烤箱！先來一份無油低脂不油膩的香酥烤雞柳用料醃製雞胸肉一塊鹽1小勺生抽1勺胡椒粉半勺料酒1勺蠔油1勺包裹材料澱粉適量雞蛋液適量麪包糠適量無油低脂烤雞柳的做法雞胸肉去筋...
無油低脂烤雞胸肉 | 低脂低卡好吃無壓力
簡單快手，低熱量、低脂肪的烤雞胸肉，絕對是廣大減肥、健身愛好者們的福音~用料雞胸肉1塊生抽適量黑胡椒碎適量鹽適量無油低脂烤雞胸肉|低脂低卡好吃無壓力的做法準備食材把雞胸肉橫向切三片雙面塗抹上黑胡椒碎和鹽，抓勻...
低脂低油蒸雞腿雞爪
用料雞腿🍗2只雞爪3只蠔油2勺蒸魚豉油1勺生抽1勺冰糖100克低脂低油蒸雞腿雞爪的做法先將食材放入鍋中熱綽一下，祛浮沫和血水，加幾片姜和料酒解除腥味撈出放入冰水中三分鐘，這個時候開始準備配料將冰糖、蠔油、醬油、水若...
無油低脂烤箱版雞柳｜鮮嫩多汁又不柴
減脂期吃的最多的就是雞胸肉啦，今天大腳用烤箱給集美們做一款不同以往的雞胸肉，無油低脂的烤箱版雞柳，這個方子做出來的雞胸肉鮮嫩多汁，一點也不柴，減脂期的集美放心吃哈。用料雞胸肉1塊雞蛋1個麪包糠適量料酒1勺濃稠酸奶9...
低脂零食—低脂烤雞絲
爲了改變飲食習慣，開始學習吃低脂的食物，雞胸是最常見的低脂食物之一，但是老吃煎雞胸也很容易煩躁，所以需要解鎖各種各樣雞胸的吃法用料雞胸肉橄欖油各種幹調料番茄醬辣醬之類低脂零食—低脂烤雞絲的做法雞胸肉白煮撕成絲...
低卡低脂香腸蟹柳奶酪雞蛋三明治
低卡減脂，優質碳水，優質蛋白質全麥麪包2片＝105卡蟹柳＝22卡雞蛋＝65卡奶酪＝10卡香腸＝30卡沙拉醬、番茄醬＝5卡一共237卡，大約235卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麥麪包2片雞蛋1個香腸1根蟹柳1條奶酪5克番茄醬10克沙拉醬5克低...
低卡低脂蟹柳鵪鶉（雞）蛋奶酪三明治
低卡減脂，優質碳水，優質蛋白質，優質纖維全麥麪包2片＝105卡生菜=2卡蟹柳＝50卡奶酪片＝20卡鵪鶉蛋=37卡蜂蜜芥末醬＝6卡一共220卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料麪包2片生菜15克鵪鶉蛋3個蟹柳2個奶酪片半片蜂蜜芥末醬6克低卡低...
烤箱版低油低脂大雞排
喜歡吃路邊大雞排，覺得不是很健康（gui），於是自己來了這款烤箱版大雞排。用料網購冷凍醃製好的大雞排。花生油甘梅粉烤箱版低油低脂大雞排的做法將錫紙鋪在烤盤上，把放雞排的位置刷一層花生油。將冷凍雞排無需解凍直接放在...
低脂烤雞翅
用料雞翅醬油蒜白糖1小勺低脂烤雞翅的做法焯雞翅的步驟參見簡易雞翅湯撈出雞翅，用牙籤或叉子扎一些眼將醬油、白糖和蒜末混合，放入雞翅醃製2小時，中間要翻面使兩面都均勻入味將醃好的雞翅放進烤盤，再撒上一些蒜末，淋上一點...
低油低碳水茄子燒雞柳
廣式快餐裏的一款，以前經常在樓下吃到。自己做少放油，茄子又非常吸油，不加油又有茄腥味切，還熟的慢。小妙招解決這個問題：茄子切好後放進空氣炸鍋/微波爐/烤箱裏，5分鐘。裏面水份蒸發掉了，直接快炒快熟。土豆也一樣。用料茄...