能量雜錦燕麥
早晨起牀發現沒現成的早餐可吃，不甘只是牛奶泡麥片，一番亂搜，把可以想到的食材都弄到一塊兒，烤得滿屋飄香，哈哈😀😀用料燕麥100克雞蛋1個胡蘿蔔1條椰奶克蜂蜜1勺葡萄乾隨意核桃隨意能量雜錦燕麥的做法烤箱170度預熱快熟燕...
隨時補充能量~~~堅果燕麥香蕉能量棒
每次買香蕉，吃的速度總比香蕉熟的速度慢，學會做能量棒後，再也不用擔心吃不完的香蕉了😆用料生燕麥80克香蕉5根每日堅果1袋核桃2個椰子油3勺楓糖漿10克腰果醬10克隨時補充能量~~~堅果燕麥香蕉能量棒的做法核桃取肉，和每日...
香蕉燕麥什錦堅果能量棒
牙口不好能打碎的儘量打碎……鐵齒銅牙隨意……用料生燕麥適量去皮香蕉適量什錦堅果（烤熟）適量葡萄乾，櫻桃幹適量奇亞籽適量椰蓉或椰子粉適量楓糖漿適量鹽適量肉桂粉適量模具一套香蕉燕麥什錦堅果能量棒的做法熟透透的海...
燕麥能量條
冉爸要求停止對他的甜食投喂，因爲他被我成功的喂胖啦😂️😂️所以只好想辦法換個早餐咯😄用料燕麥片250克雞蛋2個蜂蜜40克（我覺得微甜剛好）堅果適量（不超過100克，可不放）奶粉50克（可不放）燕麥能量條的做法1.把燕麥片和堅果放進烤...
燕麥雜糧饅頭（消耗什錦燕麥片）
用料燕麥片100克麪粉300克牛奶150克酵母2克白砂糖35克酵頭：麪粉100克酵頭：牛奶150克酵頭：酵母1克燕麥雜糧饅頭（消耗什錦燕麥片）的做法酵頭提前混合後蓋保鮮膜，放入冰箱冷藏12到24小時。將除燕麥片以外的所有材料（包括酵頭）混...
香蕉燕麥全麥能量棒
突然發現冰箱有幾根熟透了的香蕉，所以就做了這個用料桂格快熟燕麥片100克香蕉2根紅糖一點點雞蛋2只全麥粉2勺核桃3個原味杏仁少許葡萄乾少許蔓越莓幹少許奇亞籽和黑芝麻各一點點香蕉燕麥全麥能量棒的做法1.把所有材料...
燕麥能量棒（低脂）
一直都好喜歡燕麥的東西，忍不住又自己創建選單了呢，餓的時候來一根，能量滿滿呢！棒棒噠嘿嘿，健康不長胖喲！用料燕麥125g蜂蜜75g香草精3g咖啡力嬌酒3g黑芝麻20g核桃30g杏仁+腰果45g蔓越莓30g藍莓，桑葚，草莓幹30g玉米油8g燕麥能...
燕麥能量棒——簡易版
這個版本我沒有放堅果碎，因爲家裏沒有存貨啦。你們做的時候可以自行變換哦！會更香更好吃噠。我用的是即食燕麥片。用料燕麥片130克提子乾25克黑加侖幹25克蜂蜜50克麥芽糖20克黃油60克全麥粉50克蛋液40克燕麥能量棒——...
燕麥能量糕
這是山地小廚房的方子搬過來查找使用方便用料即食燕麥片150克雞蛋2個香蕉3根色拉油20克牛奶50克蜂蜜30克麪粉100克泡打粉1/2小勺蔓越莓藍莓幹150克燕麥能量糕的做法把山地姐的方子直接截屏啦我是用的酒漬葡萄乾和桂圓...
燕麥能量塊
經常唸叨着要減肥，從來沒認真的去減過肥，畢竟吃飽了纔有力氣減肥嘛！美好的一天，從營養早餐開始，常吃燕麥類食物，是真的有助於減肥的。燕麥讓人易飽且能量持久燕麥對於現狀常常處於緊張狀態的現代上班族來說，是一種兼顧營養又...
燕麥能量棒｜energy bar
用料燕麥片160g紅糖20g堅果55g細砂糖40g蜂蜜30g蔓越梅45g黃油90g白芝麻10g低筋麪粉45g燕麥能量棒｜energybar的做法將黃油隔水加熱至融化，然後加入紅糖，蜂蜜，細砂糖，繼續水浴加熱並不斷攪拌至完全混合將其餘的乾料放入碗中...
燕麥能量棒（微波爐）
這是我第一次發的帖子吖，平時上學的時候總愛吃外面的能量棒，自從知道了做法之後，就自己做了，很健康，零添加，明天加的老少都很愛吃。希望大家能喜歡。☺️用料燕麥適量香蕉1個蜂蜜2勺牛奶適量（可以不加）雞蛋1個燕麥能量棒（微波爐）...
燕麥能量磚
很結實樸素，不喜歡粗糧的就不要嘗試了😅用料A—乾性材料堅果粗粒15克麥片25克全麥麪粉40克車前子粉psylliumhuskpowder5克泡打粉7克小蘇打5克鹽3克B—溼性材料雞蛋白1個牛奶15克白醋10克燕麥能量磚的做法烤箱預熱180度...
「減脂」燕麥能量棒
吃瘦不餓瘦！用料燕麥片100克蛋白粉10克高樂高巧克力粉10克蜂蜜1勺（約10克）雞蛋2個「減脂」燕麥能量棒的做法將上述材料攪拌均勻，然後盤中放一張吸油紙，整理形狀，空氣炸鍋，160°C，8分鐘，兩次，第二次可以切成條狀，或者其他形狀，薄厚...
燕麥堅果能量棒~酥脆香甜、能量滿滿🤗
家裏麥片一時吃不完，可以做成能量棒，酥脆香甜，飽腹又健康，有冰糖更不會上火，搭配堅果營養豐富用料燕麥片200克蔓越莓幹55克堅果160克黃油55克白糖13克蜂蜜45克冰糖30克燕麥堅果能量棒~酥脆香甜、能量滿滿🤗的做法燕麥稱重...
燕麥能量棒
💪燕麥能量大概是很多減肥小夥伴的熱愛吧💞💞熱量不高，而且還非常方便，又特別飽腹🙇🙇早上上班🏃🏃的時候，拿幾個帶在包裏🎒這樣早餐就解決啦～～～用料燕麥適量香蕉1根堅果適量牛奶少許燕麥能量棒的做法1⃣香蕉壓成泥，打入雞蛋...
燕麥能量棒 一根就管飽，能量超級加倍
用料燕麥片150g蔓越莓幹40g混合堅果碎120g黃油40g白糖10g麥芽糖40g蜂蜜40g燕麥能量棒一根就管飽，能量超級加倍的做法稱取150g燕麥，平鋪放到烤盤內烤箱上下火160度烘烤8分鐘左右再稱取120g的混合堅果，40g的蔓越莓幹，都切成...
燕麥能量餅
燕麥的好處百度一大堆啊，不說了。健身的朋友都喜歡用來當早餐，但總是煮或者泡牛奶太乏味，可以做成這樣脆脆的小餅，調劑一下。用料生燕麥100g全麥粉10g普通麪粉30g橄欖油30g水30g紅糖30g堅果（我用的杏仁）20g（適量，喜歡吃多少放...
燕麥能量罐
用料燕麥適量蔓越莓20克200ml脫脂牛奶1盒南瓜籽20粒無花果乾3粒蜂蜜一小勺燕麥能量罐的做法無花果切瓣用牛奶淹沒淹沒燕麥將所有乾果材料加入罐中倒入蜂蜜蓋蓋子放冰箱一晚上從冰箱取出開吃小貼士所有材料視自己喜好...
巨好吃！燕麥能量棒！
做過幾種燕麥能量棒，這個最好吃😋能量實在是滿滿，不該太貪吃但是我做不到🤣用料速食無添加燕麥片160克全麥粉50克雞蛋液90克小蘇打3克泡打粉3克南瓜籽30克藍莓幹40克玉米油30克蜂蜜75克黑芝麻10克巨好吃！燕麥能量棒！的做...
能量燕麥粥
自用用料即食燕麥片30克牛奶100克巧克力粉1-2克紅薯泥30g香蕉一小根花生醬1勺能量燕麥粥的做法除了香蕉和花生醬，其他混合均勻冷藏過夜或者浸泡3小時，之後放上香蕉片和花生醬...
燕麥能量棒
市售有很多能量棒，總是不太放心！自己在家做的口味也是相當的好。隨身攜帶，餓的時候來一塊，飽腹感很強！用料生燕麥360克南瓜籽60克葵花籽60剋核桃仁60克大杏仁60克黑芝麻60克蔓越莓60克蜂蜜240克燕麥能量棒的做法準備食材核...
燕麥能量球
有小夥伴提議，建議把熱量標出來，以後的食譜我都會標出熱量這次所用的食材總熱量味750大卡，我們大概做了15個，一個的熱量50大卡。用料燕麥片150克蜜棗50克椰子油5克可可粉10克鹽2克燕麥能量球的做法先準備食材燕麥放入烤箱...
紫薯燕麥雜果能量餅乾
紫薯燕麥雜果能量餅乾，是選用紫薯、即食穀物營養麥片、全麥消化餅、花生碎、幹棗、紅糖製成。這款純素食餅乾，低脂低糖無油，適合運動前後迅速補充能量，或者瘦身節食增加飽腹感。微波爐版本。用料紫薯兩小根洛仕穀類營養麥...
空氣炸鍋燕麥雜糧餅乾（能量棒）減脂期
用料燕麥適量雞蛋1個黑米適量燕麥米適量綠豆適量酸奶一袋空氣炸鍋燕麥雜糧餅乾（能量棒）減脂期的做法綠豆，黑米，燕麥米放水中浸泡12小時，第二天上鍋蒸八成熟這時，準備雞蛋一隻，燕麥，酸奶，大碗黑米綠豆燕麥米蒸好和燕麥放在一起，...