檸汁鱈魚
清新的檸檬入口即化的鱈魚用料檸檬半個椒鹽適量鹽適量鱈魚1塊冰草適量裝飾黃油適量檸汁鱈魚的做法將鱈魚解凍後沖洗乾淨平鋪保鮮膜將鱈魚放保鮮膜上擠上檸檬汁撒上鹽和椒鹽2面都要用保鮮膜包起來進行30分鐘醃製平底鍋...
青檸蒸鱈魚
買了二斤青檸回家準備做水果茶和釀青檸酒，看到冰箱裏的鱈魚就想蒸的試一下。結果蒸完之後味道很驚喜，所以分享給大家。用料鱈魚1塊（約230克）姜9片蔥約5釐米一截鹽2克蒜3瓣料酒2勺紅菜椒3釐米一截香菜3根青檸1個青檸蒸鱈魚...
銀鱈魚配香檸汁【芸芸小廚】
明媚的天氣最適合一道明媚的菜了。今天的晚餐是香煎銀鱈魚，配的是最愛的檸檬汁。銀鱈魚可以健腦明目、降血脂、緩解壓力，熱量也不高，製作又簡單，稍稍煎一下就很美味。香檸汁的做法比較隨意，我比較愛吃酸甜味，所以濃縮檸檬汁...
檸汁香煎鱈魚
鱈魚的各種好處不用多說了吧。。不過這次買的是普通的水鱈魚，趕急着做的~第一次傳菜譜，不知道說啥~哈哈~~我就是喜歡自己折騰瞎研究~~所以有的時候做法可能和傳統的做法不太一樣~用料鱈魚1塊檸檬1個生抽胡椒粉百里香鹽...
酒檸銀鱈魚
爸爸的年紀越來越大，我總提醒他在飲食上要注重清淡。肉類屬於飽和脂肪，應少吃；魚類屬於不飽和脂肪酸，可適量多吃。因此，對老人家來說，最好是多吃些低脂高蛋白並含有Omega-3的深海魚類，如三文魚，金槍魚，銀鱈魚紅酒不僅能通血管，...
豉汁鱈魚
鱈魚呢，那是各大菜譜和營養師首推的深海魚類，蛋白質含量高的令人咋舌，而0.5%的脂肪含量低得讓人微笑，減肥不吃它那不是虧大了！而豆豉呢，雖是不起眼的香料，卻常常在味覺體驗上，有着飽滿的爆發力。用料鱈魚1塊豆豉15克蒜瓣3瓣生...
檸香鱈魚🐟
用料鱈魚2塊鹽半勺檸檬半個雞蛋1個生抽半勺黑胡椒粉少許檸香鱈魚🐟的做法準備材料鱈魚塊解凍洗淨拿廚房紙擦乾水分撒小半勺鹽擠少許檸檬汁半勺生抽黑胡椒粉醃製20分鐘準備一個雞蛋和小半碗澱粉水將醃製好的鱈魚塊沾蛋...
檸汁煎鱈魚
用料鱈魚1塊檸檬適量橄欖油適量黑胡椒適量生抽適量鹽適量檸汁煎鱈魚的做法鱈魚洗乾淨，用廚房紙吸去表面水分兩面撒生抽、鹽、胡椒，醃20分鐘兩面加一些橄欖油，鍋子加熱放入，煎至兩面金黃即可出鍋後撒上檸檬汁...
檸香鱈魚
有情芍藥含春淚，無力薔薇臥曉枝用料鱈魚塊檸檬個鹽克黑胡椒勺黃油黃酒檸香鱈魚的做法鱈魚切成麻將塊，澆上黃酒按摩瀝乾，加鹽，檸檬汁醃製20分鐘，檸檬擠枝後切片一點點油，加檸檬片，鱈魚塊小火煎，翻面後，加一點黃油，鱈魚上面一面也...
檸香煎鱈魚
鱈魚的功效與作用鱈魚具有一定的保健作用。肉：活血祛瘀。鰾：補血止血。骨：治腳氣。肝油：鱈魚肝可以用於提取魚肝油（含油量20%至40%），含有大量維生素A、維生素D。鱈魚肝油對結核桿菌有抑制作用，其不飽和酸的十萬分之一濃度就能...
低卡低脂檸香撈汁銀鱈魚
低脂低卡，無敵適合減脂的集美們，加入檸檬汁，更加清新爽口，鱈魚我選用從盒馬購買的帶有MSC小藍魚標識的海產品，食材新鮮，食物更美味用料檸檬1個銀鱈魚300克小蔥2根大蒜1瓣辣椒粉1勺小米辣2個生抽2勺香醋2勺蠔油1勺橄欖油1勺...
香檸銀鱈魚
用料鱈魚塊黑胡椒勺黃油克鹽克檸檬1個香檸銀鱈魚的做法銀鱈魚解凍後擦乾水分。加入白蘭地、檸檬、鹽、雞粉、黑胡椒醃着備用切檸檬準備一瓶子檸檬汁熱油擠入新鮮檸檬、檸檬汁加入檸檬汁加一點點水稀釋一下，視頻中加太...
檸汁銀鱈魚
老少皆宜口感超Q不用擇刺的“懶人魚”用料小胡蘿蔔30克鮮橙汁10克鱈魚100克青檸檬20克鹽3克胡椒粉1克白葡萄酒8克黃油15克百里香2克幹澱粉15克檸汁銀鱈魚的做法鱈魚用胡椒粉、鹽、白葡萄酒、百里香，鮮橙汁、檸檬汁醃漬...
煎鱈魚配檸檬奶油醬汁
安慰一下自己，吃魚不會胖。鱈魚肉質那麼細膩孩子都很喜歡，對大腦視力發育都有好處的，雖然打着給兒子吃的旗號，我自己都吃掉半塊，那麼昂貴的魚種，那麼白嫩視覺衝擊，那麼細膩的口感誰能忍得住。用料鱈魚600g檸檬1個黃油30g海鹽...
橙汁鱈魚
特意爲孩子們準備了一道過年小零食——【橙汁鱈魚】鱈魚塊醃製去腥，裹上蘸料油鍋煎至金黃，效果如同油炸一樣美味，但是煎制少了油炸的油膩感，同時用新鮮的橙汁熬出一小碗兒的橙醬，給鱈魚塊當做蘸醬，酸甜可口又開胃營養，相信你...
檸檬汁銀鱈魚
用料鱈魚檸檬片黑胡椒粉鹽生抽沙拉醬檸檬汁銀鱈魚的做法鱈魚去水吸乾鹽胡椒粉生抽醃製15分平底鍋熱鍋放橄欖油放入鱈魚正反共煎5分鐘放盤擠檸檬汁擠沙拉醬...
檸檬鱈魚
聽說鱈魚裏面含有大量的DHA，醫生都建議孩子多吃，而且鱈魚刺少，昨天逛超市看到了這個，就買回來了，準備做給孩子吃，可是不巧啊，孩子感冒咳嗽，喉嚨發炎了，那可不能吃烤制的食物了，也不敢煎給她吃啊，所以乾脆放了辣，給孩她爸吃，反正他...
金汁鱈魚
清理冰箱發現有一塊冰凍鱈魚,貌似放了許久,是時候該消化掉了,從沒弄過這魚,魚肉比較厚,怕蒸不熟,先煎了一下,再把調好的辣椒汁淋上,蒸一會,聞起來很香。用料鱈雪海南燈籠辣椒醬1瓶糖薑蓉蔥絲蒜片紅辣椒金汁鱈魚的做法...
黑胡椒檸檬汁煎鱈魚
用料黑胡椒一點點鹽3克橄欖油1小勺檸檬汁1小勺鱈魚排一片米酒1勺黑胡椒檸檬汁煎鱈魚的做法不粘鍋內加入橄欖油黑胡椒微微加熱後放入鱈魚排。加檸檬汁開中低火煎一下噴入料酒。然後翻面煎至淺金黃色裝盤。健康食譜低油...
檸檬蒸鱈魚
用料鱈魚塊2塊黃檸檬（美國Sunkist）2片大蔥一段生薑5片蒸魚豉油3湯匙檸檬蒸鱈魚的做法鱈魚塊在常溫下解凍，用水清洗乾淨表面蔥、姜切細絲，均勻撒在魚塊上，蒸好之後的蔥薑絲也是吸飽了鮮美的湯汁，完全可以吃掉，當然如果介意蔥...
檸檬鱈魚扒
棒棒的用料鱈魚扒兩塊(300克)鹽3.4小茶匙黑胡椒少許檸檬1個羅勒葉少許蒜頭2粒生抽少許葡萄酒少許麪粉少許檸檬鱈魚扒的做法把鱈魚扒解凍後用紙巾吸去表面水份，在兩面表面均勻塗抹鹽和黑胡椒，再加上少許生抽、葡萄酒、檸...
檸檬銀鱈魚
檸檬和鱈魚的完美搭配用料新西蘭銀鱈魚檸檬黑胡椒海鹽羅勒葉檸檬銀鱈魚的做法解凍，詳細參考“挪威北極鱈魚”做法...
檸香烤鱈魚
空氣炸鍋千萬別閒置，無敵簡單的檸香烤黑鱈魚，絕絕子，海魚特有的肥美，簡單的炙烤，檸檬特有的清香，根本好吃的停不下來！用料鱈魚2塊檸檬1個料酒1勺海鹽適量黑胡椒碎適量檸香烤鱈魚的做法食材準備，國慶逛山姆購買的，帶有MSC小藍魚...
檸香鱈魚煲
用料鱈魚1塊檸檬半個澱粉適量鹽適量雞蛋2個黃瓜1根木耳腐竹適量火腿腸1根檸香鱈魚煲的做法鱈魚切片，放入料酒澱粉蛋清檸檬醃製半個小時木耳泡發，黃瓜檸檬火腿腸切片腐竹泡發雞蛋炒熟開鍋放油，倒入腐竹木耳炒制兩分鐘，倒入...
檸檬香蒜汁煎銀鱈魚
春夏交替季節很多人腸胃不好，胃口自然也降低。小朋友和大人們都可以多次蔬菜和魚肉，健康的膳食和纖維質。最近塔腸胃也不好，幾乎從肉食動物變成素食動物了……也素腸胃炎惹的禍。瘦了六斤啊～但是也因此發現次素的好處。今...