低卡桃膠奶茶
減肥期間，是不是要戒掉所有最愛的飲料？很難做到是不是？哈哈，沒關係！桃之夭夭，泣露爲膠。今天減肥說大廚爲大家研發一道甜品，減肥也可以喝的哦！（材料不要變，不能用奶精和白砂糖）第一次嘗試後就會立馬愛上，濃香的紅茶，爽滑的桃膠……...
桃膠皁角米牛奶零卡糖
上班族快樂早餐！怕胖又想喝糖水！上班族早餐不知道吃啥？來一杯零卡糖脫脂桃膠皁角米糖水！用料桃膠6顆皁角米15顆零卡糖2勺脫脂牛奶200ml桃膠皁角米牛奶零卡糖的做法晚上把桃膠皁角米用冷水泡好，蓋蓋子放冰箱早上起來放養生...
低卡無糖雪梨桃膠銀耳羹
主料：銀耳100克/32大卡桃膠100克/5大卡梨100克/58大卡輔料：大棗100克/125大卡枸杞100克/258大卡這個菜譜不需要加糖，梨子的甜味就夠了，當個零食甜水吃毫無壓力～用料銀耳桃膠梨1個紅棗枸杞低卡無糖雪梨桃膠銀耳羹的做法桃膠...
蜜桃牛奶烏龍茶凍🍑低卡
用料水蜜桃400克荔枝120克代糖80克檸檬半個烏龍茶包適量冰粉適量脫脂牛奶適量水100毫升蜜桃牛奶烏龍茶凍🍑低卡的做法蜜桃醬，400g桃子，120g荔枝，80g代糖，半個檸檬擠汁。把桃子皮與100毫升水放一起煮出顏色，一定要選紅紅的，...
低卡嫩豆腐姜奶（茶）/甜豆花替代/桃膠銀耳糖水
1.嫩豆腐姜奶150卡50克嫩豆腐+200克全脂奶+適量姜粉2.牛奶甜豆花126卡150克嫩豆腐+100克全脂奶+代糖3.嫩豆腐桃膠銀耳糖水（97卡/65卡）100克嫩豆腐+100克桃膠銀耳+50克牛奶+代糖買了兩盒嫩豆腐，老人家要求多吃薑這是個三...
低卡奶茶
用料紅茶包一個煉乳一勺低卡奶茶的做法在杯子裏放入紅茶包和一勺煉乳倒開水，攪攪攪小貼士煉乳自己控制量～一點點真的沒多少熱量噠香香的很好喝～...
低卡版超好喝桃桃奶茶（冰飲）
低卡無負擔，做法超簡單，美味的桃桃奶茶。這個方法做出來是淡淡的甜味，如果喜歡甜味的可以再加糖。婆婆家的水密桃大量成熟，現在家裏的冰箱裏屯滿了鄉下帶回來的桃子，除了直接吃，總想着換點花樣就倒騰出這杯奶茶。我自己用的...
桃膠紅棗銀耳蓮子枸杞羹【超低卡路里】+【美容養顏】
仙女敲黑板！經期結束之後第一週，是減脂補血的黃金時期。在此爲大家介紹一道減脂補血的大殺器-桃膠紅棗銀耳蓮子枸杞羹。桃膠功效：通便養顏，高膳食纖維，提高新陳代謝銀耳功效：肝臟排毒，滋陰養顏，提高免疫力（非常多的蛋白質和維...
酷暑必備！清爽Q彈！超低卡冷飲！——牛奶桃膠
小長假最後一天，估計童鞋們吃喝玩耍也是差不多了：連着兩天各種胡吃海喝？燥！太陽底下各種暴走？燥！熬夜看歐洲盃？燥！這種時候就應該把自己扔進冰鎮冷飲中，好好的降暑去燥，一身舒坦啊！但是！酷夏又是最需要保持身材的時候，有人說天天看...
低卡！白桃烏龍茶凍鮮奶茶🍵
2020年疫情，宅在家第n天，我太想喝奶茶了……煮紅茶+牛奶喝過了，沒有料的奶茶沒有靈魂！翻出家裏現有東西做了這個➡️超低卡！茶香、奶香、白桃香，真的有層次又好喝～用料茶葉適量（想喝濃一些就多放多放！）桃汁1瓶糖1勺白涼粉粉粉按說...
桃膠奶茶
去完奧地利，喜歡上一個叫Ronnefeldt的茶葉，入住的酒店員工告訴我，這個茶有180年的歷史，只有在一些五星級酒店進階餐廳和茶館纔有售，回來後喝完又代購了些。用來衝奶茶那個味道真的特別香醇。忙碌的生活也要犒賞自己。用料...
DIY健康奶茶--桃膠版
奶茶熬製是根據--陛下開飯了來做的，每次看收藏覺得很麻煩，所以寫在這裏方便檢視，原方子是放置的桃膠，重點是不長肉，但是口感沒有珍珠粉圓的好，所以各位看官你怎麼看～桃膠版的在這裏，珍珠粉圓的熬製在另一個方子裏，歡迎各位看官...
生酮低碳|低卡核桃奶酪
就是酸奶製作的方法用料核桃奶250ml➡️（體積）核桃：水=1:2瓊脂2-3克乳酸菌2g生酮低碳|低卡核桃奶酪的做法123456...
低卡低脂—蜜桃酸奶冰棒
減肥還想吃點冰激凌，來吧。滿足你的味蕾…用料自制酸奶適量水蜜桃一個模具一個低卡低脂—蜜桃酸奶冰棒的做法水蜜桃切成丁。將每個模具倒入三分之一的酸奶。然後把水蜜桃丁放進去一半。用冰糕棍往下捅幾下。然後在倒入...
低卡奶茶🥤
用料牛奶克東方樹葉瓶低卡奶茶🥤的做法減脂：三分之二的東方樹葉➕三分之一牛奶喜歡喝甜的，可以吧純牛奶換成旺仔牛奶。...
桃膠雪燕燉奶🌸桃膠桃花茶
在正式過了20歲大關以後我就發現我再也不能每天早上只洗一把臉出門還能有好氣色好面板了🤦🏻♀️連着喝了兩天真的喝到指甲都紅紅的有血色了。但是保持健康的身體不能只靠調理，還要靠運動健身才可以保持好氣色嗷。用料...
低卡代餐【桃膠豆腐米】
在輕食餐廳吃到的魔芋豆腐米還蠻好吃的用桃膠做個復刻版～這種一泡一大堆的食材真是減肥福音啊！豆腐和桃膠混在一起超有飽腹感的用料老豆腐200克幹桃膠10克鮮香菇5朵紅蔥頭（可不放1個食用油5克生抽1勺椒鹽適量辣椒粉1勺低...
低卡抹茶黃桃麥片酸奶杯
最近麥片酸奶杯很火很火，昨天中午不知該食什麼，開啟冰箱後發現家中食材剛好可以做麥片酸奶，又是這麼低卡，適合正在減肥的我，於是操練起來！用料酸奶兩小杯黃桃對開罐頭兩瓣即食麥片5-7勺抹茶粉一點點棉花糖10顆左右蔓越莓幹1...
桃膠牛奶&桃膠奶茶（健康好喝一生推系列～）
桃膠奶茶簡直不要太完美賊好喝真的…強烈推薦！！！健康好喝一生推系列～用料桃膠4顆（單人份）牛奶500ml（可根據個人喜好進行調整）冰糖2顆茶包1包桃膠牛奶&桃膠奶茶（健康好喝一生推系列～）的做法桃膠泡發率很高，所以煮單人份的話四...
桃膠奶茶
爲你香甜可口用料牛奶三杯紅糖兩勺桃膠一小袋枸杞一小把紅棗6顆桃膠奶茶的做法紅棗清洗乾淨去核桃膠泡發8小時以上一起放入鍋中，加入適量純淨水，持續煮一小時以上煮到水變少一半左右^_^加入紅糖，枸杞繼續煮至紅糖化開，加...
桃膠奶+奶茶（一次性）
宿舍黨，學校在很偏僻的地方，買新鮮蔬菜不是很方便，多囤一點桃膠啊葡萄乾啊這樣的乾貨還是可以的。一碗晶瑩剔透的桃膠，倒上牛奶，撒一把葡萄乾，挖一勺玫瑰醬，淋上玫瑰酵素膏，再扔兩顆冰糖，美滋兒的～用料桃膠4顆（一人份）牛奶500ML（可...
生酮友好 快手低卡的椰奶桃膠（格調餐廳同款）
自用改良食譜。在好幾家走高端氣質路線的餐廳吃過椰奶桃膠以後，感覺特別清爽美味，我就想自己在家做0卡糖低熱量生酮版。問媽媽要怎麼做桃膠，她一分鐘都沒到就講完了哈哈哈，就是這麼簡單。快手得不要不要，原料極少，製作方便，...
港式奶茶（低碳低卡版）
最近在減肥，堅持低碳飲食，但又很饞奶茶，所以就試着自己做，嘗試過幾種紅茶粉，最後這個版本又好喝，又低碳，分享給你們！用料清水300ml紅茶粉7克全脂淡奶70ml代糖15克港式奶茶（低碳低卡版）的做法所需材料詳解：1.紅茶粉：捷榮創實1號錫...
低卡‼️低糖‼️健康港式奶茶絲襪奶茶珍珠奶茶拉茶
一定不要用奶製品直接煮茶葉‼️正宗的拉茶就是用水煮，再加淡奶‼️人到中年，上有老，下有小，不能只滿足口腹之慾，更會考慮健康。偶爾也會饞奶茶，一想到反式脂肪就放棄了，乾脆自己動手吧，絕對的美味‼️如果喜歡奶味兒重，就加點淡奶油...
【低卡】燕麥牛奶燉桃膠
胃不好所以想養胃還胖所以熱量不能太高25了…所以要開始養生了還喜歡吃甜品那隻能自己做了…軟軟糯糯奶香十足炒雞低卡飽腹感強好了自己體會…總熱量208卡用料低脂牛奶250ml桃膠5-7顆原味燕麥20g【低卡】燕麥牛奶燉桃...