無油煎餅
用料麪粉適量克水適量克小蔥1根無油煎餅的做法看圖看圖看圖看圖看圖看圖...
無糖無油紫薯全麥煎餅
用料全麥粉50克紫薯半個水一點點克無糖無油紫薯全麥煎餅的做法紫薯蒸熟趁熱弄成紫薯泥可以加一點點牛奶加入全麥粉和在一起（我用勺子攪拌把電飯鍋內膽刮花了哭）這是和好的面弄成一小個儘量薄一點用不粘鍋慢慢煎煎的過程...
減脂無油無鹽無糖煎餅
冬天減肥，我是認真的！特別想吃煎餅，可是外面的都有糖油蛋。每天早上吃了一個雞蛋，晚上吃煎餅時就不想多攝入了。電餅鐺煎餅不會糊。太美味用料蒜苗2根胡蘿蔔小半根菠菜3顆玉米麪粉適量水適量減脂無油無鹽無糖煎餅的做法各...
無糖無油全麥煎餅
用料全麥粉300克南瓜250g無糖無油全麥煎餅的做法南瓜上鍋蒸熟搗成泥加入全麥粉，攪成絮狀，揉成麪糰分成小劑子墊子上撒一些乾麪粉防粘，拿出一個小劑子，擀成圓形（別跟我說，我弄不圓😂，可以用盤子弄圓，但我自己吃，隨便啦平底鍋燒...
減脂無油無糖香蕉煎餅
最近特想吃煎餅，煎餅果子熱量太高了傷不起，家裏自己做。香香糯糯的香蕉牛奶煎餅，真的是吃一口人生就圓滿了。用料香蕉1根牛奶半盒120ml左右玉米麪粉適量減脂無油無糖香蕉煎餅的做法電餅鐺預熱把香蕉切片，所有食材放入攪拌...
香蕉燕麥煎餅（無糖無油無麪粉）
一早起牀就聞到了香蕉的香味，做個減脂煎餅嚐嚐吧！健康又美味，簡直不要太棒了好嘛！🥳🥳🥳用料香蕉兩根燕麥片半碗雞蛋一個奶粉一勺香蕉燕麥煎餅（無糖無油無麪粉）的做法麥片+奶粉+熱水拌勻至上圖狀態（非本次過程圖）兩根香蕉用叉...
紫甘藍煎餅（無油版）
用料紫甘藍四分之一片面粉60克雞蛋2個鹽克紫甘藍煎餅（無油版）的做法麪粉裏打雞蛋混合我用的60克麪粉2個雞蛋不用加水剛好（如果麪粉多有點幹可以加點水）再把切好的紫甘藍碎倒入加適量鹽混合平底鍋加熱用勺子舀一勺到鍋裏鋪...
煎玉米餅（無糖、省油）
用料玉米漿500克雞蛋1個麪粉1大湯匙菜油約半湯匙煎玉米餅（無糖、省油）的做法在菜場買的1斤玉米漿，黃玉米、白糯玉米各一半。打一個雞蛋，攪勻。加入一大湯匙麪粉。也可分次加入。加入麪粉攪勻的玉米漿，以抓起能成團，往下自然...
無油無糖玉米粉煎餅
週末來一份簡單快手早餐😁用料玉米粉2小湯勺雞蛋1個麪粉3小湯勺牛奶4-5小湯勺無油無糖玉米粉煎餅的做法準備材料材料一起混合成糊狀不粘鍋裏倒入兩勺麪糊全程小火慢煎，待一面有小泡泡出現就翻面。兩面金黃即可食用。好...
全麥無油無鹽煎餅果子
在杭州吃到這種把雞蛋外翻的煎餅果子，自己回來做了一下用料雞蛋1個全麥麪粉20g水適量雞胸肉120g黃瓜50g熟芝麻適量裝飾用醬油適量黑胡椒適量全麥無油無鹽煎餅果子的做法雞胸肉解凍，用刀背切薄片，拍一下方便入味，加醬油黑...
無油煎餅皮
炎炎夏日，吃煎餅捲土豆絲是一種美事~用料麪粉水無油煎餅皮的做法麪粉加水攪拌成麪糊。一定要攪拌成麪糊無顆粒平底鍋小火加熱，舀一勺麪糊，攤開，翻面表面有些金黃即可...
泡菜煎餅(無油版)
簡單的步驟和材料就算不常下廚的你都可以做到搭配剛醃製好的泡菜脆口微酸非常的開胃用料泡菜300克雞蛋兩顆麪粉150克清水適量泡菜煎餅(無油版)的做法泡菜準備好我喜歡吃泡菜脆口的感覺所以沒有切很碎,不喜歡太大片的...
燕麥煎餅（無油 無烤箱）
下午學習有些累了，又想吃東西so自己做點東西。。。看到桌上燕麥就去搜燕麥餅乾的菜譜，結果大部分都要烤箱（我奶奶家沒有啊~）所以就自己亂弄，結果挺好吃的又快捷因爲並沒有想到要坐菜譜，so沒拍過程照片哈!不過真的做起來超簡...
🥞雞蛋香蕉煎餅➰ 無糖無油
簡單快手，不用加糖也很香甜～香蕉要熟的才甜適合12➕用料雞蛋1個60克左右普通麪粉25克香蕉（大根）1根熟黑芝麻1～2克🥞雞蛋香蕉煎餅➰無糖無油的做法雞蛋打散放入麪粉Z字型攪拌至無顆粒，濃稠酸奶狀態，如果太稠可以放些牛奶調一...
無糖無油蒸/煎南瓜餅
適合減肥人士，無糖無油版，中間加點紅棗提味～用料南瓜200克糯米粉適量黑/白芝麻適量椰蓉粉適量大棗1個無糖無油蒸/煎南瓜餅的做法南瓜切塊蒸熟。我直接放進高壓鍋裏隔水蒸，高壓鍋熟的比較快…然後拿出搗成泥加入適量糯米粉...
無油無面土豆雞蛋煎餅
用料小土豆100克雞蛋一枚蛋清1個洋蔥三分之一個黑胡椒少許無油無面土豆雞蛋煎餅的做法小土豆100克切半煮熟後，碾成泥顆粒狀，加入洋蔥粒，一個雞蛋一個蛋清，拌勻。（調味按自己的口味即可）不粘鍋加熱，一調羹雞蛋糊糊的量爲一塊...
無油香蕉煎餅 香蕉鬆餅
發現不用泡打粉也可以很鬆軟，便改了一下選單，嘻嘻用料香蕉1根雞蛋2個牛奶40克低筋粉90克砂糖適量黃油15克無油香蕉煎餅香蕉鬆餅的做法香蕉切小塊➕牛奶➕少許砂糖，攪拌成糊狀黃油隔水融化雞蛋分離，蛋黃➕香蕉糊➕黃油➕低...
火腿土豆煎餅（無油無水版）
不用油，不用水，快手早餐！適合早上不喜歡油膩的小姐姐用料土豆1個雞蛋2個火腿腸1根蔥3根麪粉1大勺芝麻適量鹽適量番茄醬適量火腿土豆煎餅（無油無水版）的做法土豆擦成絲，加雞蛋加入切絲的火腿腸和蔥段加鹽調味，加入麪粉混合均...
電餅鐺煎茄子（無油）
用料茄子一個麪粉雞蛋一個熟芝麻鹽水電餅鐺煎茄子（無油）的做法麪粉加一個雞蛋水鹽芝麻攪拌均勻成麪糊，茄子切片蘸麪糊電餅鐺預熱，放入茄子，煎熟就行了。好吃低脂健康美味...
無黃油無牛奶版煎餅🥞鬆餅？
做過加黃油的家裏沒人吃～用料雞蛋1-2個麪粉適量克糖隨意克無黃油無牛奶版煎餅🥞鬆餅？的做法見小貼士小貼士第一步：打蛋，爲了省時間，全蛋打散～第二步：打蛋的同時加糖第三步：加入麪粉第四步：不粘鍋，電磁爐開到600，小火煎bingo不加...
無油無糖酸奶煎餅
非原創。只是想把自己做的記錄一下。用料雞蛋2個酸奶（安慕希）一瓶麪粉適量無油無糖酸奶煎餅的做法雞蛋打散加入酸奶攪拌均勻再加入麪粉調成糊糊狀攪拌均勻。平底鍋不放油，燒熱，舀一勺麪粉糊下去，小火，剪熟一面翻面再煎另一...
黑芝麻燕麥煎餅（無糖無油）
省時，快手用料雞蛋1只黑芝麻粉隨意燕麥片（快熟或即食）隨意液體（水或牛奶）少量黑芝麻燕麥煎餅（無糖無油）的做法所有材料混合小火煎，有氣孔就翻面簡單、快捷，營養健康小貼士可以臨睡前混合除雞蛋以外的所有材料，放冷藏、第二天早...
香煎紫薯薄餅（無油無糖版）
紫薯，廣泛分佈於亞洲其它熱帶地區。其富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。其中花青素對100多種疾病有預防和治療作用，豐富的纖維素，可減肥瘦身、促進腸胃蠕動。用料...
無油無鹽玉米煎餅低卡高蛋白
依舊是減脂者專屬，變着口味和花樣，吃好每一餐，與往常不同的是玉米烙加入玉米粒，口感層次更加豐富，爽脆還多了一絲清甜用料玉米粉40克雞蛋1個牛奶適量玉米粒適量20克左右無油無鹽玉米煎餅低卡高蛋白的做法減脂的人會嚴格控...
無油無糖香蕉燕麥軟煎餅
做對了早餐情人節每天都過用料即食燕麥1/3杯雞蛋1個香蕉1根無油無糖香蕉燕麥軟煎餅的做法模具放不粘鍋中，開火熱鍋，鍋熱後打一個雞蛋進模具中，蓋上鍋蓋，關火，靠預熱燜熟香蕉切塊入打蛋盆中，用電動打蛋器打成漿，加入燕麥和少...