營養飯糰
昨天爲了煉白油，去超市買了五斤肥肉，沒想到五斤肥肉看起來真的好多。雖然我知道脂肪的體積是肌肉的三倍，但我還是吃了一驚，因爲我可是活生生減了60斤的男人呀！轉念一想，我怎麼拿肥豬肉跟自己做對比，就這樣把自己也逗笑了。可...
營養五色雜蔬海苔飯糰
超喜歡吃海苔的，那就來份快手又美味的雜蔬海苔飯糰兒吧～，所有的食材量和種類都隨意，看個人喜好用料米飯1碗芝麻海苔碎小半碗胡蘿蔔碎半根玉米粒碎一小捧西蘭花碎4小朵，適量吧火腿丁一根醬汁1大勺可以是番茄醬，沙拉醬，披薩醬...
美味營養三色藜麥飯糰
用料胡蘿蔔半根糯米50克不二大山三色藜麥110g不二大山黃小米60克不二大山五常大米100g不二大山蠔油2勺不二大山山泉香菇適量香腸1根玉米粒隨意量蔥白3－4段大蒜2瓣美味營養三色藜麥飯糰的做法準備好所有食材，有準備糯米...
營養狗飯糰
用料土豆1個紅薯1個白菜5片紅蘿蔔1個西蘭花半顆雞胸肉3塊豬肉半斤雞蛋2個麪粉600克營養狗飯糰的做法1.將土豆、紅薯、紅蘿蔔、西蘭花切塊/片，分別用清水煮熟，注意控控水（不然水分太多後期不好團），然後搗成泥；2.將白菜用水焯...
營養寶寶餐之彩色肉鬆飯飯糰
七寶寶喜歡吃米飯，可是不愛吃西蘭花，於是媽媽的一點小創意，讓她愛不釋手，這個彩色飯糰，是女兒我們倆一起完成，有主食米飯，還有蔬菜西蘭花，另外有肉鬆和膳食纖維的紫薯南瓜，顏色鮮豔，營養豐富非常適合孩子吃用料南瓜一小塊紫薯一...
好吃營養豐富的飯糰
爲保證每天的營養早飯一定做到特別豐富用料米飯1碗胡蘿蔔1根菠菜1小把肥牛150克好吃營養豐富的飯糰的做法米飯蒸好鋪在保鮮膜上菠菜燙熟胡蘿蔔切絲肥牛焯水後用醬油味淋湯煮一會食材都鋪在米飯上包起來...
營養豪華團，飯糰無限可能
嘿朋友我是小滿昨晚我家小朋友預定要吃飯糰那就來吧用料米飯2碗雞蛋2個胡蘿蔔1根鹽10克海苔3片肉鬆15克西蘭花2朵營養豪華團，飯糰無限可能的做法煮飯，大米小米黑米糙米...都任你選整理好食材煮一煮雞蛋煮6分鐘之後，放蔬...
美味營養早餐快手粢飯糰
一個粢飯糰、一杯豆漿，一天都超級滿足用料雜糧飯1鍋脆餅少許肉鬆少許榨菜少許黑芝麻少許火腿腸1根鹹鴨蛋2個白砂糖少許美味營養早餐快手粢飯糰的做法超市買的混合雜糧，加上大米，電飯鍋直接煮米飯！黑芝麻裏放了點白砂糖，當...
營養早餐培根飯糰🍙
早上起來不知道吃什麼，想做網紅三明治但是沒有面包，最後搗鼓了一下，做出了這個可愛的小飯糰，鹹香的培根是這個飯糰的精髓！用料培根5片雞蛋1個胡蘿蔔半根東北大米1碗胡椒粉少許營養早餐培根飯糰🍙的做法煮米飯，取一量杯的東...
營養小飯糰--海苔培根肉芝士烤飯糰
我不怎麼愛吃白米飯，我可以一口飯配一盤子菜，所以總是換着法研究各種米飯吃法，這是我最愛米飯吃法之一，分分鐘秒殺一鍋飯。海苔營養豐富，含有很多種微量元素，硒和碘尤其豐富，老少皆宜，據說還可以減肥哦香香的培根配海苔再加上...
【足球飯糰】營養午餐
2014世界盃來襲，給孩子準備頓足球便當午餐吧用料小雞胸肉50g黃瓜一條小番茄隨意西蘭花隨意肉鬆50g足球海苔3片米飯適量【足球飯糰】營養午餐的做法超市買的足球飯糰海苔片，和旗魚肉鬆把白飯放保鮮膜上，再添肉鬆，包成球型，...
專治孩子不吃飯的營養飯糰
孩子吃飯總要喂，而且吃不多，買了飯糰神器，開做！用料米飯看孩子能吃多少胡蘿蔔半根海苔適量蝦皮適量專治孩子不吃飯的營養飯糰的做法胡蘿蔔切成丁炒熟，放到米飯神器里加點肉加米飯加海苔，蝦皮都是預先炒好的。搖一搖，成型。小...
營養滿滿的三角飯糰
用料米飯一碗松香適量生菜三片肉鬆適量沙拉醬適量生抽、蠔油、蕃茄醬適量營養滿滿的三角飯糰的做法先來個全家福這是松香，沒有的話自己拌入芝麻、海苔碎也可以，松香成分更豐富三片生菜洗淨切碎生抽、蠔油、蕃茄醬1:1:1...
三色藜麥營養飯糰🍙
用料三色藜麥適量香菇3朵臘腸少半根胡蘿蔔半根黃瓜半根大米或糯米少許三色藜麥營養飯糰🍙的做法淘米後，把大米和三色藜麥放在一起蒸。等待米飯成熟時，我們需要把香菇，黃瓜，胡蘿蔔，臘腸都切成特別小的顆粒。炒熟：臘腸-胡蘿蔔...
快手兒童版營養飯糰
家裏的小朋友不喜歡吃蔬菜，想出了這個飯糰，簡單又美味，而且很營養！適合偶爾換換口味。飯糰裏可以添加任何喜歡的食材，可以隨意發揮！用料蝦胡蘿蔔甜玉米西蘭花香菇海苔拌飯料沙拉醬（香甜味）核桃油（可換成橄欖油）快手兒童版營養飯...
營養又美味的蔬菜飯糰
用料胡蘿蔔一根，西蘭花半個，口蘑三個肉鬆，黑芝麻鹽，生抽，食用油營養又美味的蔬菜飯糰的做法1、口蘑洗淨，切丁2、西蘭花焯水，去蒂，切碎3、胡蘿蔔焯水，切丁4、波力海苔，剪刀剪成小碎片5、將海苔、肉鬆、黑芝麻（熟的）放入盛大米中熱...
美味營養的壽司飯糰
用料米飯碗胡蘿蔔四分一根鹽1克糖2克白醋3-4滴金針菇少量甘藍少量雞胸脯肉1塊三文魚1塊熟黑芝麻少量美味營養的壽司飯糰的做法三文魚，撒鹽，黑胡椒，百里香煎熟，分成小塊；雞胸脯肉，切塊，料酒，生抽，澱粉醃製後炒熟。甘藍，金針菇，胡...
海苔肉鬆營養早餐飯糰
這款飯糰食材種類多樣，營養豐富，而且簡單易上手，發愁給寶貝做早餐的寶媽們，可以嘗試一下哦用料米飯1碗海苔1袋肉鬆2勺雞蛋1個胡蘿蔔半根洋蔥半個黃瓜半根沙拉醬適量鹽少許油少許海苔肉鬆營養早餐飯糰的做法胡蘿蔔去皮，切小...
全方位營養飯糰（零失敗）
解決剩菜，解決早餐，雙利！用料米飯2碗火腿片3片玉米，豌豆，胡蘿蔔適量金槍魚罐頭1罐壽司醋2勺白蘑菇2只紫菜2張生抽少量全方位營養飯糰（零失敗）的做法最好用頭一碗的剩米飯，再次隔水蒸加熱。加熱米飯的過程中，將白蘑菇，胡蘿蔔，火腿...
顏值超高的營養飯糰
這個飯糰🍙有玉米粒和青豆，外面包裹一層蛋皮，並有海苔裝飾，把它作爲早餐或者是便當🍱裏的主食，維生素蛋白質碳水攝入應該都足夠了，想挑戰的同學可以試試這款小巧可愛的飯糰吧～用料雞蛋2個玉米飯2碗海苔卷2片鹽適量黑胡椒粉...
營養蔬菜海苔飯糰🍙
就是懶用料胡蘿蔔半根黃瓜半根米飯2碗香腸1根拌飯海苔適量片鹽適量克香油適量勺營養蔬菜海苔飯糰🍙的做法胡蘿蔔，黃瓜，香腸切碎。放拌飯海苔，放香油，戴上手套（買鴨貨送的派上用場了）開始拌飯。麪糰在手裏揉一揉墊一墊，這樣面...
營養豐富金槍魚飯糰
小朋友可以一起動手操作，熱愛美食，從娃娃抓起！用料金槍魚罐頭1罐海苔碎適量橄欖油2勺胡蘿蔔碎適量黃蘿蔔碎半根白芝麻適量香油1勺肉鬆適量火腿丁適量蔬菜丁適量壽司醋半勺米飯適量營養豐富金槍魚飯糰的做法拌飯海苔，有現...
簡單營養【培根飯糰】
懶人早餐之一，快手早餐哦！20分鐘搞定！特別適合即將到來的炎炎夏日哦❤️用料食材：米飯用量：適量火腿2根芝士片2片黃瓜1根海苔碎適量培根4片什錦玉米適量燒烤醬適量簡單營養【培根飯糰】的做法飯糰根據自己喜歡的口味，可隨心所...
【營養早餐】創意中式飯糰
天涼了，飯糰壽司略顯冰冷，孩子又特別愛吃，於是🐱🐱靈機一動，來個創意中式飯糰，分享給大家用料胡蘿蔔1根肉沫1兩海苔1包白芝麻少許芝士片2片米飯1小碗【營養早餐】創意中式飯糰的做法米飯早上現蒸是太緊張了，頭天晚餐留一小...
美味飯糰（營養又簡單）
用料米飯，杏仁，拌飯紫菜，芝麻，香油美味飯糰（營養又簡單）的做法杏仁裝在密封袋裏用擀麪杖敲碎，有機器的直接打碎也是極好的電飯鍋正常做米飯，水也是正常的多少，把敲碎的杏仁加進去再加兩勺醬油，開始做飯我用的這種紫菜，特別香飯做...