牛肉蔬果沙拉
吃草的日子愛吃的我節後控制飲食冰箱裏的雜七雜八拼了一盤沙拉蔬果菜可以隨自己口味變換不喜歡胡蘿蔔可以不放，家裏只有一種生菜葉可以只放圓生菜。沒有紫薯可以只放紅薯，兩種薯都沒有可以放土豆也可以換南瓜。沙拉這個...
果蔬沙拉🥗
用料聖女果個生菜片紫甘藍片藍莓克火龍果個火腿片蝦仁🍤桑葚水煮蛋胡蘿蔔🥕果蔬沙拉🥗的做法生菜，胡蘿蔔，聖女果，芒果，桑葚，火龍果，黃瓜，水煮蛋，蝦仁2022.3.8...
牛油果蔬菜水果沙拉拼盤
懶人健康菜用料牛油果半個雞蛋1個玉米粒適量豌豆粒適量紫甘藍兩片彩椒半個聖女果10個黃瓜半根荷蘭豆8個水果部分:芒果2個聖女果5個橙子一個紅心火龍果半個木瓜半個牛油果蔬菜水果沙拉拼盤的做法全部蔬菜水果已經切好...
牛油果紫甘藍果蔬沙拉
兒子愛吃牛油果，但是青菜吃的不多，這樣的果蔬沙拉能吃上兩三勺（成人湯匙），老母親心滿意足，老公也特別喜歡吃，所以就經常做給他們吃啦！真的很好吃😋！用料牛油果半個紫甘藍2片玉米粒半根沙拉汁適量牛油果紫甘藍果蔬沙拉的做法把...
牛油果木瓜雞胸肉蔬菜沙拉
用料牛油果1只木瓜1個雞胸肉適量小番茄適量生菜適量檸檬適量沙拉醬（可不加）牛油果木瓜雞胸肉蔬菜沙拉的做法牛油果切小塊，蔬菜可根據個人愛好選擇雞胸肉清水煮熟，放涼，撕條木瓜削皮，去籽，切小塊擠檸檬汁，所有材料拌勻沙拉醬隨...
鮮蔬牛油果沙拉配Cajun雞肉
這餐適合減肥😜多彩的各色新鮮蔬菜，提供了多種維生素和纖維素，雞胸肉和荷包蛋富含優質蛋白質和極其少量的油脂，健康美味用料牛油果半個紅、黃、綠彩椒各半個紫圓蔥半個番茄1個胡蘿蔔1根黃瓜1根雞胸肉200克雞蛋2個橄欖油...
快手健身餐牛肉蔬果沙拉
最近體重有點漲，所以我開始注意飲食了，但是又不想太複雜，像這種隨便拌一下就能吃的是最佳選擇。牛肉是動物蛋白，紅豆是植物蛋白，牛油果含有豐富油脂，小番茄有膳食纖維和維生素C，喜歡的食材可以多加。辣椒粉我是用兩三種自己...
蔬果沙拉
用料小蕃茄4個香蕉1根火龍果1個黃瓜1根紫甘藍2片胡桃仁4個黑加倫幹20個酸奶1盒蔬果沙拉的做法小蕃茄中間切開，黃瓜．香蕉．火龍果切片。紫甘藍切絲。在放入胡桃仁．黑加倫幹。最後倒入酸奶。攪拌均勻。酸奶隨意，自己喜歡的口...
藜麥蔬果沙拉
今天介紹咱們菜譜裏的新食材：藜（lí）麥。藜麥雖然被稱爲“麥”，和穀物卻一點關係都沒有，你一定料不到它的近親竟是菠菜和甜菜。可是作爲蔬菜，藜麥卻可以代替大米飯作爲主食，是聯合國糧農組織（FAO）認定的唯一全營養食物。六個月...
蔬果沙拉🥗
健康營養均衡👍👍用料西蘭花🥦x一顆紫甘藍1/4顆黃瓜🥒1根千禧果🍅16枚牛油果🥑一個胡羅卜🥕一根配料：生抽4湯匙🥄酵素（自制的）一大湯勺香醋2湯匙🥄蠔油2湯匙🥄牛肉粉一湯匙🥄蔬果沙拉🥗的做法第一步：把所有食材清洗乾淨第...
牛油果雞蛋果蔬沙拉
用料牛油果橄欖油核桃葡萄乾聖女果生菜水煮蛋培根丘比沙拉汁焙煎芝麻口味檸檬汁蘋果夏威夷果藍莓豌豆苗紫甘藍牛油果雞蛋果蔬沙拉的做法準備好所有食材培根切細煎好雞蛋放進冷水裏煮好【我的菜譜裏有說怎麼煮雞蛋】雞...
牛油果蔬菜沙拉，無沙拉醬
夏天到了，來點蔬菜沙拉開開胃吧～不用沙拉醬，味道非常好，牛油果配點西紅柿，又解膩又開胃～強烈推薦用料牛油果1個黑胡椒末適量西紅柿2個生菜5片火腿片3片洋蔥1/4個橄欖油適量鹽適量牛油果蔬菜沙拉，無沙拉醬的做法細條狀的：生菜...
果蔬沙拉
用料生菜若干片蘋果1個獼猴桃1個藍莓果1盒克檸檬半個蜂蜜適量果蔬沙拉的做法生菜洗淨甩幹，擠出檸檬汁淋在上面拌勻，蘋果片、獼猴桃片、藍莓果擺上面後，淋蜂蜜。...
蔬果繽紛沙拉
用最簡單的食材，做高顏值的沙拉。食材可以用你喜歡的蔬菜、水果，但裏面一定要有雞蛋，雞蛋和沙拉醬配在一起味道很美妙，也是提升沙拉顏值的法寶。節日期間，滿桌的大魚大肉，如果搭配一盤蔬果繽紛沙拉，會讓人眼前一亮，胃口大開。...
雞肉牛油果蔬菜沙拉
原菜譜來自我覺得簡單，所有配料都可加可減，給大家翻譯一下。另外，我吃素，雞肉換成了素雞塊，（然而並沒有太大分別）用料參考原菜譜所以是兩人份的，你們也依然可以自己增減，你懂的。基本上我覺得是款非常好吃又飽的主食，不用沙拉醬...
【誰吃誰瘦‼️】低卡減脂牛肉蔬菜沙拉&牛油果豆腐沙拉
今日份巨好吃減脂餐分享😋誰吃誰瘦！用料牛肉蔬菜沙拉牛肉吃多少準備多少胡蘿蔔半根黃瓜半根檸檬（用於點綴可有可無）1片牛油果豆腐沙拉牛油果半個中豆腐1/3塊日式燒肉醬1勺醃製牛肉用料鹽適量黑胡椒碎粒適量辣椒粉（可有可...
芒果雞胸牛油果蔬菜沙拉
好吃的吃多了總是要清淡一頓理理腸胃，這時候一碗沙拉一杯酸奶再合適不過啦~用料雞胸肉苦苣生菜芒果西紅柿牛油果沙拉醬芒果雞胸牛油果蔬菜沙拉的做法雞胸肉前一天切塊煮熟，放在冰箱裏冰鎮儲存；苦苣和生菜洗淨摘好，撕成小...
蝦仁牛油果蔬菜沙拉
用料牛油果1個蝦仁250克橙子1個藍莓50克西生菜5片紫甘藍3片洋蔥半個千島醬2勺蝦仁牛油果蔬菜沙拉的做法先把蝦仁醃製一會（料酒，鹽，黑胡椒）放到烤箱中200度10分鐘烤熟拿出備用把其他果蔬切好，擺好盤，然後放上蝦仁和喜歡的沙...
牛肉鮮蔬芒果沙拉
天氣一天天熱起來了，冬天攢的肉得想辦法甩一下了。搭配運動的同時，飲食更重要！畢竟三分練七分吃~跟大家分享我最愛的牛肉蔬菜沙拉用料雞蛋1個橄欖油1勺生抽1勺黑醋1勺蜂蜜1勺芥末籽適量青芥辣適量牛肋條100克蔬菜適量小...
鮮蝦牛油果沙拉😀🌸🌹玉米蔬菜沙拉
愛生活🌸愛美食😁用料牛油果2個蝦仁適量黑胡椒適量聖女果4個生菜5片蛋黃醬適量小青檸4個玉米粒適量鮮蝦牛油果沙拉😀🌸🌹玉米蔬菜沙拉的做法準備好材料玉米下鍋煮熟撈出備用，聖女果對半切，牛油果切小塊，鮮蝦煮熟後去殼，小...
滷牛肉絕配蔬果沙拉🥗
吃過雞、魚、蝦今個咱們進軍牛肉《黃帝內經》有記載～“飲食自倍，腸胃乃傷“，意思就是飽食後會給人們的健康帶來危害我一直提倡“半飽主義”～每餐七分飽，你懂噠👀當然，在輕食里加些山藥泥、鷹嘴豆也是個不錯的安排愉快的輕食...
減肥盛宴：牛油果蔬果沙拉
牛油果易於氧化，所以一次都用了一個，本身口感細膩，可以代替沙拉，美味又健康用料牛油果番茄半個生態小黃瓜半根梨半個減肥盛宴：牛油果蔬果沙拉的做法各種切好，排盤OK小貼士減肥角度來看，少了蛋白質，所以可以添加一杯脫脂奶或者...
雞肉雜蔬牛肉果雞蛋醬沙拉
原本沒打算做食譜的！所以沒有拍美美的步驟圖！吃完之後覺得有必要跟寶寶們分享一下這款低脂高蛋白營養滿分的沙拉！！可以作爲減脂餐哦！用料雞蛋1個牛油果一個番茄一個玉米半根黃椒半個雞胸肉半片檸檬一小塊雞肉雜蔬牛肉果雞...
蔬菜牛油果薯片沙拉（無沙拉醬）
最近飲食吃得比較乾淨清爽，沒有拼命運動和減少食量就默默的瘦了幾斤（竊喜！）於是乎今天又做了這個牛油果沙拉。很多配方是含沙拉醬的版本，市售沙拉醬配料糖油含量高，果斷捨棄，用這個低卡版本的吧，既可以做早餐或運動前小食，也可...
牛油果蔬菜水果沙拉
一道十分健康而又方便料理的減肥餐～牛油果高能低卡路能夠保證晚上攝取一定的熱量且減少飢餓感讓你能夠健康地減肥～生菜蘋果番茄都是高纖維的食物在減肥的同時也保持了爽脆的口感～檸檬汁的添加豐富了口感品嚐起來更加新鮮...