藜麥蝦仁果蔬沙拉
去年的這個時候，在下廚房分享的第一個食譜就是沙拉，一眨眼一年過去了，寫的食譜慢慢變多，希望能幫助到更多的小夥伴。你們的喜歡是我繼續的動力哈哈~假期吃太多油膩上火的東西，吃一盤搭配合理、營養價值豐富的高顏值沙拉清...
藜麥蝦仁火龍果沙拉
藜麥蝦仁火龍果沙拉屬於輕食特別適合夏季健康減肥的人快來一起嚐嚐吧用料火龍果半個蝦仁10只藜麥若干牛油果半個檸檬半個茼蒿1把洋蔥1/3個橄欖油3勺胡椒粉若干鹽若干藜麥蝦仁火龍果沙拉的做法以上料備齊火龍果切好備...
你好沙拉🥗蘆筍蝦仁藜麥沙拉
用料三色藜麥蘆筍蝦仁番茄（或小番茄）紫甘藍水煮蛋你好沙拉🥗蘆筍蝦仁藜麥沙拉的做法三色藜麥提前浸泡半小時。煮熟後撈起備用。蘆筍切去老根，斜切小段。蝦仁開背～番茄切小塊。或者用小番茄對半切。紫甘藍切細絲。水煮蛋一...
芒果牛油果蝦仁藜麥沙拉
用料芒果1個牛油果1個檸檬1片蝦仁4個番茄1個藜麥適量玉米半根雞蛋1個生菜4片油醋汁適量黑胡椒適量海鹽少量迷迭香葉少量芒果牛油果蝦仁藜麥沙拉的做法玉米粒煮熟撈出後用這個水順便煮個雞蛋撈出過涼水備用芒果劃十字...
藜麥意麪蝦仁蔬菜沙拉🥗
想吃啦，就做啦，沒想到，稍微有點麻煩(￣^￣)ゞ，不過，非常好吃(๑´ڡ`๑)用料黃瓜2根小西紅柿若干紅腰豆100克西藍花1顆牛油果1個胡蘿蔔，青豆，玉米粒若干克三色意麪若干藜麥50-100克雞腿肉200克蝦仁300克千島醬30克，日式醬油16克，油...
果蔬藜麥沙拉—Pamela
轉自PamelaReif用料藜麥50g鹽1.5tsp生菜一把番茄和黃瓜100g梨和藍莓100g香醋2tbsp水1tbsp橄欖油2tbsp胡椒一點蜂蜜1tsp南瓜籽等等10g果蔬藜麥沙拉—Pamela的做法煮熟藜麥並濾除多餘水分清洗蔬菜和水果，切好蔬菜醬汁：玻...
藜麥金槍魚蝦仁/蔬果沙拉三明治
入春開始吃草的時節，可惜光吃沙拉🥗午餐還是會餓，尤其下午4點鐘，想個辦法，把沙拉和三明治完美結合起來！吃的滿足又健康！用料金槍魚適量各種生菜適量千禧番茄適量藜麥適量蝦仁適量藜麥金槍魚蝦仁/蔬果沙拉三明治的做法各種材...
蝦仁水果蔬菜藜麥沙拉
天氣炎熱，吃不了太油膩的東西，用多種Superfood做沙拉最適合不過了。水果+蔬菜會讓沙拉的口感更加豐富。用料芒果牛油果南美蝦去頭蘋果羽衣甘藍藜麥小扁豆Lentil鮮檸檬橄欖油鹽胡椒蝦仁水果蔬菜藜麥沙拉的做法將藜麥用水...
牛油果蝦仁藜麥熱沙拉
天氣涼了，這一款熱沙拉，料足色鮮，營養全面~不多說了，趕緊上車！用料藜麥1/2杯清水1杯鹽1/4茶匙蝦仁250g橄欖油1湯匙辣椒粉1茶匙大蒜粉1茶匙百里香碎1/4茶匙牛至葉碎1/4茶匙黑胡椒1/4茶匙鹽1/4茶匙牛油果1顆番茄半個牛油果蝦...
⭐藜麥蝦仁水果沙拉⭐
用料藜麥25克藍莓適量黃瓜適量裝飾花朵適量櫻桃蘿蔔適量沙拉醬適量料酒1勺薑片5片蝦仁100克⭐藜麥蝦仁水果沙拉⭐的做法食材準備如圖所示藜麥冷水下鍋，煮至冒小萌牙就可以撈出晾涼，25克藜麥煮約8分鐘。在蝦仁裏放入薑片...
藜麥蝦仁蔬菜沙拉
寶寶20個月斷奶了，斷奶後的我開始實行我的減脂計劃啦。藜麥飽腹感真的很強哦！用料藜麥半碗蝦10只生菜2片苦菊一撮蘆筍2根黃瓜半根胡蘿蔔半根櫻桃蘿蔔4個玉米粒三勺西紅柿1個黃色彩椒半個黑胡椒適量鹽適量橄欖油1勺果醋...
藜麥果蔬蝦仁能量沙拉🥗
用藜麥做果蔬沙拉🥗特別好吃，這已經是第二次做了，輕食又健康，夏天食慾不好的可以調各種喜歡的口味，瞬間開啟味蕾，減肥沙拉首選，蛋白質，堅果，穀物，果蔬能量滿滿哦！用料雞蛋1-2個堅果(口味選擇)適量蝦仁12個黃瓜1根生菜適量西紅柿...
牛油果泥藜麥蝦仁沙拉
Emmm，故事還是蠻簡單的，就是收到好友送的食材，然後就被激發出各種靈感來了。當然，有時候也會被餐具這個彗星擊中靈感星球啦，哈哈哈扯遠了，來來，做菜，邊做邊聊用料蝦仁10只(盤裏只有9只，還有1只因爲顏值沒達標被我先吃了）牛油果...
藜麥蝦仁蔬果沙拉（琴姐）
藜麥是一種鹼性食品，而食用過多的大魚大肉會讓體質偏酸性，易造成亞健康狀態，而食用藜麥可起到改善體內酸鹼平衡的作用，可保持健康體質。好處多多，想要知道它更多的功效，請移步百度😂️😂️它吃法也挺多的，煮稀飯，甜點…………我最...
藜麥蝦仁蔬果沙拉
用料蝦仁8只牛油果1/2個橄欖油1勺檸檬1/2個聖女果適量木瓜適量藜麥適量生菜適量西藍花適量生抽1勺香醋1勺藜麥蝦仁蔬果沙拉的做法藜麥.蝦仁.西藍花提前煮熟...
藜麥蔬果沙拉
今天介紹咱們菜譜裏的新食材：藜（lí）麥。藜麥雖然被稱爲“麥”，和穀物卻一點關係都沒有，你一定料不到它的近親竟是菠菜和甜菜。可是作爲蔬菜，藜麥卻可以代替大米飯作爲主食，是聯合國糧農組織（FAO）認定的唯一全營養食物。六個月...
⭐藜麥蝦仁蔬菜沙拉⭐
用料蝦仁200克聖女果30克生菜50克黃瓜1根三色藜麥30克熟雞蛋2個沙拉醬45克⭐藜麥蝦仁蔬菜沙拉⭐的做法食材準備如圖所示三色藜麥清洗乾淨，鍋中水燒開，下洗好的三色藜麥煮15分鐘左右撈出盛碗裏放涼備用。蝦仁下鍋燙30秒...
藜麥蝦仁沙拉
時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料主料藜麥30g水200g蝦仁40g沙拉菜100g調味汁橄欖油20g鮮榨檸檬汁35g鹽2g黑胡椒碎根據口味添加藜麥蝦仁沙拉的做法藜麥和水倒入鍋裏，水開後轉最小火，蓋上鍋蓋煮15分鐘，過濾掉水。...
藜麥鮮蔬蝦仁雞肉沙拉
這是一道營養又健康的瘦身食譜。藜麥具有全面的營養、顯著的食療功效，被古代印加人稱爲“糧食之母”。有“營養黃金”之稱的藜麥營養全面，具有均衡補充營養、調節免疫力、預防疾病、抗癌、瘦身等效果，適於所有羣體食用。...
鮮蝦仁藜麥果蔬沙拉🥗
🔥低脂低卡，高顏值鮮蝦仁藜麥果蔬沙拉，營養美味，好吃不怕胖‼️用料蝦仁6-8只藜麥30g生菜3片千禧5個姑娘果3個藍莓適量雞蛋1個油醋汁3勺鮮蝦仁藜麥果蔬沙拉🥗的做法免洗免浸泡三色藜麥，當然也可以清洗一下哦！蝦仁🍤生菜兩片...
蝦仁芒果藜麥沙拉
女兒喜歡簡單快手用料蝦仁90克藜麥6克（沒有可不放）黃瓜半根芒果半個聖女果6個鹽適量（煮蝦用）沙拉醬1勺蝦仁芒果藜麥沙拉的做法材料集合（沙拉醬忘了放😛）新鮮大蝦去頭去殼去蝦線；鍋裏放水加適量鹽，沸騰後放入處理好的蝦仁，大火...
蝦仁藜麥……^_^沙拉🥗
用料蝦仁六隻藜麥隨意土豆半個苦苣隨意圓生菜隨意西紅柿半個（也可用聖女果五六個）水果椒三分之一個乾果（鹽焗腰果，大杏仁隨意搭配）五六個丘比沙拉醬（我喜歡用千島和原味沙拉醬混合）適量蝦仁藜麥……^_^沙拉🥗的做法炒蝦仁；熱...
KitchenAid｜藜麥果蔬沙拉
極具包容性的沙拉料理，美味爽口還低脂低卡遠離高熱量的同時，飽含營養。利用KitchenAid9杯食物處理機即可輕鬆做出一份有顏有料、能吃飽不焦慮的藜麥果蔬沙拉噢！一起來跟做！用料水500毫升橄欖油1茶匙藜麥50克紅椒（切大片）30...
果蔬蝦仁藜麥沙拉
全民減肥時代，輕食首選藜麥沙拉，簡單易做，健康美味！食材隨意搭配用料蘆筍3根日本青瓜1條蝦仁4只花菜適量聖女果8顆楊桃半隻果蔬蝦仁藜麥沙拉的做法蔬菜洗淨焯水瀝乾備用，青瓜、楊桃洗淨切片聖女果洗淨備用藜麥提前浸泡兩小...
蝦仁雞蛋牛油果藜麥沙拉 （附完美沙拉公式）
最近很火的一份完美沙拉公式，包含六大元素。▪️基礎打底菜：生菜、芝麻菜、菠菜、羽衣甘藍▪️優質蛋白質：雞胸肉、雞蛋、蝦、三文魚、金槍魚、豆類▪️提供飽腹感的高纖維碳水：藜麥、紅薯、玉米▪️額外綠色：牛油果、西蘭花▪️增加...