懶人--煎雞胸肉
用料雞胸肉解凍醃製2塊粥提前30分鐘蔬菜亂燉提前15分鐘懶人--煎雞胸肉的做法按口味醃製30+分鐘，煎至兩面熟。如圖成品。配飯，蔬菜亂燉。...
咖喱雞胸肉（懶人版）
以下食材爲2人份的量用料雞胸肉250克生抽5克料酒5克玉米澱粉3克土豆500克胡蘿蔔150克紫洋蔥100克咖喱塊50克黑胡椒碎適量食用油適量清水適量咖喱雞胸肉（懶人版）的做法雞胸肉切塊，放進大碗裏，加入生抽、料酒、玉米澱粉，攪拌...
烤雞胸肉（適合懶人）
想吃炸火腿腸，但是想到最近胖了點，於是只能吃雞胸肉解饞。用料雞胸肉4塊蠔油、料酒、生抽、孜然、辣椒麪，橄欖油烤雞胸肉（適合懶人）的做法蠔油、料酒、生抽適量將切成條的雞胸肉醃製20分鐘左右。將醃製好的雞胸肉整齊的擺...
懶人煎雞胸———無需解凍
不知道有沒有人和我一樣，每次買雞胸買好幾塊，每塊剖成好幾塊，一次醃很多，吃不完就凍起來，隨吃隨做。但是每次做之前還要解凍，有時候忘了提前拿出來就很耽誤事,偶然發現了一種不需要解凍的做法，靈感來自於煎餃。用料冷凍醃製...
懶人做雞胸
用料雞胸肉塊蜜糖可選蠔油沒有就放老抽，實在沒有放醬油蒜瓣長時間醃製用蒜粉各類粉十三香，孜然，黑胡椒，辣椒粉（自選）懶人做雞胸的做法全家福☞切井字☜用保鮮袋將調料和雞胸肉混合搖晃☞煎☜————————————一次煎...
雞胸肉+蘆筍（辣雞胸肉絲零食，涼拌蘆筍，雞胸肉卷蘆筍，嫩煎雞胸肉）；懶人週末必備的減脂健身餐！
兩種食材變成三道菜+一週的零食：2小時同時做出香辣雞胸肉絲零食，涼拌蘆筍，雞胸肉卷蘆筍，嫩煎雞胸肉的懶人食譜。（詳細熱量和蛋白質含量附在最後）作爲一個做飯小白，我只用雞胸肉和蘆筍，成功度過了一個燃脂的週末，並準備好了下週...
香煎雞胸肉 - 懶人廚房
av53070727用料雞胸肉蘆筍蒜姜蔥黑胡椒蠔油香煎雞胸肉-懶人廚房的做法蘆筍切段，蒜切末，薑切片，蔥切段雞胸肉切厚片，加入蒜末、鹽、蔥、姜、蒜、料酒、黑胡椒、蠔油、攪拌均勻鍋中下入雞胸肉小火慢煎，盛出鍋中放入蘆筍翻炒，...
減脂雞胸肉煎餅果子，懶人必學
天氣炎熱起來了，不想做飯，做一道煎餅果子吧。做爲一枚南方人，抵擋不住對煎餅果子的熱愛，以前可喜歡在馬路邊買煎餅果子吃了。後來買的少了，覺得不衛生✊喜歡自己做了，既衛生也方便，喜歡吃什麼往裏加就行，牛排火腿油條雞蛋素菜...
好吃到爆的懶人減脂餐香煎孜然雞胸肉
用料雞胸肉1塊生抽1大勺（15g）蠔油1大勺（15g）料酒1大勺（15g）老抽1小勺（10g）辣椒粉適量孜然粉適量芝麻可有可無配菜（西蘭花聖女果等）好吃到爆的懶人減脂餐香煎孜然雞胸肉的做法1.雞胸肉切片加入1大勺料酒(15g),1大勺生抽(15g),1小...
一人食之懶人版雞胸肉🥗
用料即食雞胸肉1塊紫葉生菜1顆聖女果🍅適量沙拉醬適量一人食之懶人版雞胸肉🥗的做法愛放什麼就放什麼。完美...
辣子雞胸肉，懶人版
昨天吃的冷吃牛肉吃完了，覺得辣椒可惜了，今天就將就用來做雞胸肉，勤儉節約的我，哈哈哈用料醬油勺辣子雞胸肉，懶人版的做法雞胸肉煮熟後撕成這麼大，不要太小了花椒，泡椒，八角桂皮，衝，姜丟進去炒，炒一兩分鐘丟雞絲雞絲不要煸太乾的...
香煎雞胸（懶人必備，超簡單！！）
冬天貼了不少膘兒（都是淚😢沒辦法爲了減肥，飲食上就得做出調整，低油低鹽，增加蛋白質，所以煎雞胸就是一個特別好的選擇～方便、簡單、快速、好吃，快來看看怎麼做的吧用料雞胸肉1-2塊鹽適量黑胡椒碎適量油適量檸檬切片啤酒適量...
懶人版香煎黑胡椒雞胸
用料黑胡椒適量鹽少量味極鮮適量料酒少許生蠔少許食用油一勺懶人版香煎黑胡椒雞胸的做法雞胸肉沖洗後用廚房用紙吸走水分，切不超過1釐米的雞胸片備用。將切好的雞胸肉調味醃製，加入少許醬油（味極鮮），生蠔，料酒，鹽酌情少放，撒...
懶人減脂香煎雞胸肉
做咖喱雞剩下的雞胸肉，正好前一天準備好明天午餐，做一個簡單的香煎雞胸肉吧！還是新手小白，有什麼東西加點就行😁用料雞胸肉1塊花生油2勺黑胡椒2勺料酒2勺鹽適量蒜末2瓣生抽3勺老抽1勺蜂蜜1勺耗油1勺懶人減脂香煎雞胸肉的...
懶人減脂晚餐：無油香煎雞胸肉
用料雞胸肉1塊生抽1勺黑胡椒適量懶人減脂晚餐：無油香煎雞胸肉的做法雞胸肉洗淨，去除隔膜從中間切半，讓厚度更加均勻加入生抽和胡椒粉，醃製10分鐘以上，或者一天先較大的火收個汁，然後小火1-2分鐘左右翻至另一面，再煎3-5分鐘切...
煎雞胸（懶人版）
健身達人的最愛，熱量低，蛋白質高，操作簡單。用料雞胸一塊黃油少許鹽少許生抽少許黑胡椒粒少許檸檬半個煎雞胸（懶人版）的做法雞排用刀背輕敲，均勻抹鹽少許，之後切成寬條狀，放在一旁備用；平底鍋燒熱，黃油少許，油溫稍熱後放入醃製好...
懶人雞胸(無需平底鍋煎)
因爲要減肥，所以買了很多雞胸，其實煎雞胸確實蠻好吃的，只不過大早上我真的不想弄油油的鍋子，煎完還得擦檯面啊什麼的，我懶，所以我就想直接丟微波爐看看能不能吃?結果居然沒有讓我失望，沒有煎的香，但是口感一點也不差，關鍵省事...
懶人版煎雞胸肉
2個人的生活，午餐一般都是一葷一素。簡單的煎個雞胸肉，炒個青菜就OK啦。用料雞胸肉1塊黑胡椒粉適量料酒2勺鹽適量醬油2勺蠔油1勺生粉適量食用油適量大蒜4-5瓣懶人版煎雞胸肉的做法一整塊的雞胸肉洗淨分層切開瀝乾，一般我...
懶人必會香煎雞胸肉
材料和步驟超級簡單好吃極了～而且又適合正在減肥的我。製做的時間短到驚奇…像我們這種懶人雖然喜歡在勞動方面偷懶可是大腦比愛勞動的更活躍～真心爲自己摸索的懶人餐感到自豪P.S這個爲減肥期一人食的量，不在減肥期或者1...
懶人芹菜雞胸肉煎餃
家裏囤了好多雞胸肉，有的不好吃，快過期，爲了不浪費，拿來做水餃了！這個菜譜最大的優點就是隨意，簡單，我這樣廚藝小白都能成功，你們也可以的！用料雞胸肉2塊雞蛋1個（蛋星人加N個）芹菜喜歡菜多久多放點香油1-2勺餃子皮菜市場買的（家裏...
煎雞胸 懶人最快方法！
試過無數醃製方法總結了下下大家參考～用料雞胸肉1塊橄欖油3噴糖1點點椒鹽隨意放辣椒粉隨意放澱粉1勺生抽2大勺煎雞胸懶人最快方法！的做法我是醃2小時了因爲午睡了下對於雞胸想快速入味就切薄片醃製很好吃哦配蕎麥麪啊水...
懶人版雞胸肉僞三杯雞
睡到中午起牀刷到仲尼視頻在做三杯雞，看饞了，就隨便摸了點家裏有的材料做了個低階復刻。用料雞胸肉2塊土豆3個胡蘿蔔2根蒜5瓣鹽10克料酒5勺澱粉4勺花椒油10勺生抽5勺雞精3勺耗油看個人口味懶人版雞胸肉僞三杯雞的做法兩...
懶人煎雞胸
減肥好吃我看了下廚房裏的版本基本煎出來表面都會是醬油色不好看並且過程中要用很多調料不太喜歡又覺得自己這個像水煮雞胸用料雞胸肉一塊鹽一些料酒少許懶人煎雞胸的做法雞胸從中間剖開切兩半，表面斜劃幾刀，倒入少許料...
懶人無油煎雞胸肉（雞扒）
這個菜譜，適合懶人，適合健身人羣，適合減肥族，適合帶飯族，適合小朋友等等等。爲什麼呢？一、過程中不放油；二、雞胸肉相對雞腿肉脂肪含量少，然而炒着吃若火候掌控不好又會容易柴，水煮呢因爲沒味道很難下嚥。所以可以將肉提前醃一...
碼農懶人香煎雞胸肉
分享碼農早餐，365天早餐不重樣🌺此道料理用料均適量，看你個人喜好用料雞胸肉塊醬油勺橄欖油勺玫瑰鹽黑胡椒生粉勺料酒勺碼農懶人香煎雞胸肉的做法雞胸肉隔夜解凍或者或者直接微波爐解凍雞胸肉橫切成倆片，薄點好熟，每片淺...