蝦米炒寶塔花菜
寶塔花菜真的好漂亮，但是其實跟花菜的做法差不多的啦，味道要比花菜更加好吃一點點。這個做法同理也適用於普通花菜，雖然看起來比較清淡，但真的是超下飯的一道菜呢！用料蝦米一小撮寶塔花菜一個天津冬菜少量魚露魚露少量水半...
清炒塔花菜
塔花菜含有較多的維生素A、B族維生素、維生素C和胡蘿蔔素，礦物質成分較其他蔬菜更爲全面，鈣、磷、鐵、鉀、錳含量都很高，葉酸含量尤高，具有很高的營養價值和食療保健作用。用料塔花菜1個蒜1-2瓣油適量鹽適量雞精適量水澱...
寶寶輔食青菜肉鬆米飯塔
用料菠菜2棵芝麻海苔肉鬆適量雜糧米飯一小碗胡蘿蔔10克寶寶輔食青菜肉鬆米飯塔的做法食材準備如我上圖菠菜兩小棵焯水後剁碎胡蘿蔔找個模具按壓出喜歡的樣式焯水煮透雜糧米蒸熟芝麻海苔肉鬆適量將菠菜碎倒入蒸好的雜...
雙花炒蝦丸 2歲半寶寶飯菜
青蝦不太容易嚼碎，肉哏啾啾，所以用它做個蝦丸，再炒菜，不會那麼腥（薑汁去腥），又很軟嫩（澱粉軟化蝦肉），有很好嚼碎，用料胡蘿蔔0.05根西蘭花0.05朵菜花一點青蝦2只澱粉0.1勺姜2片用壓蒜器擠出汁雙花炒蝦丸2歲半寶寶飯菜的做法菜花和...
肉片寶塔菜花（伊萊特炒菜機器人）
它有些像椰菜花，但是它的樣子比較漂亮，好像寶塔的形象。吃起來比較爽脆，除此以外，營養價值也是十分豐富！維生素C含量更比，一般的椰菜花要高40%左右！用料寶塔菜花1/2個豬肉100g尖椒1個姜1塊蒜1瓣調料：生抽1大勺、鹽少許肉片寶...
蝦米皮炒菜花
用料花菜半個蝦皮1小把鹽一小勺澱粉（勾芡）1勺蝦米皮炒菜花的做法菜花去根，用刀把大朵切下來，洗淨後掰成小朵。油熱後放入一小把蝦米皮，稍微煸炒出香味，放入菜花，翻炒後放入一小勺鹽，炒勻後放入一鍋底水（大概到菜的1/4處），不要太...
寶塔花菜炒蝦球
用料寶塔花菜1個新鮮去殼大蝦若干只蒜末油鹽寶塔花菜炒蝦球的做法鍋內水燒開，水中加入一小勺鹽，放入洗淨的寶塔菜花焯燙20秒，撈出濾幹水備用。鍋內放入少許油，油熱後下入少許蔥末炒香，倒入寶塔花菜，略炒。加入適當鹽調味兒...
蒜蓉寶塔花
寶塔花是新菜種，號稱嚴謹的數學蔬菜，複合分形原理，是提高孩子科學興趣的好素材，當完教具就可以吃啦！做法可以參考西藍花，比西藍花好吃一點。這個蒜蓉寶塔花是純素菜，簡單好做又好吃。用料寶塔花一個大蒜三,四瓣姜少許蔥適量...
寶塔菜炒腸
寶塔菜口感脆嫩，富含多種維生素，營養非常豐富，在歐美地區被稱爲“生命蔬菜”。寶塔菜跟西蘭花🥦做法一樣，可以涼拌，清炒，炒肉等等搭配。用料寶塔菜一個香腸一根大蒜2-3瓣彩椒1-2根寶塔菜炒腸的做法準備材料先把寶塔菜掰成瓣...
寶塔菜花炒肉片
用料寶塔菜花半棵梅肉100g生粉適量醬油適量鹽適量蒜兩瓣水適量油適量寶塔菜花炒肉片的做法將梅肉切成片狀，加生粉，醬油，水調勻，醃製十幾二十分鐘燒水，沸騰後，倒入洗好的寶塔菜花，焯一下。變綠了撈起。將鍋燒至微微冒煙，加適量...
寶塔菜花炒鮑菇
那天超市見到寶塔菜花了，買來嚐個鮮！洗淨掰成小瓣開水燙一下，和杏鮑菇香腸一起炒，口感的確和普通菜花差不多、脆嫩，顏值高些一顆炒出兩盤，孩子一頓吃光用料寶塔菜花1棵杏鮑菇半個香腸1小根蔥薑蒜適量鹽一點蠔油（或生抽）一點點...
醃菜花炒毛豆【米寶版】
用料青菜400克毛豆米80克鹽1大勺麻油10克白糖1小勺醃菜花炒毛豆【米寶版】的做法青菜400g切碎後，加鹽1大勺，拌勻，靜2小時。醃製好的青菜碎擠出水，放入主鍋中，裝好蝴蝶棒，加入毛豆80g、麻油10g、鹽2小勺、白糖1小勺。蓋上鍋...
番茄寶塔菜
長的美美的菜菜，吃起來顏值與美味在線用料寶塔菜1個鹽10克大蒜4瓣西紅柿2顆番茄寶塔菜的做法美美噠切瓣焯水加入配料超好吃喔...
瑤柱花生蝦皮蔬菜胚芽米粥（寶寶版）
煮粥是最簡單的，恰好我家寶寶很不喜歡喝粥，爲了讓不加任何調料的粥更香而選擇花生醬，會讓寶寶更喜歡粥的味道！用料乾貝粒10水克一大碗無鹽花生醬兩大勺油麥菜6片葉子胚芽穀物米50克青檸半個瑤柱花生蝦皮蔬菜胚芽米粥（寶寶...
清炒寶塔菜花
人生第一次吃，脆脆的口感很好！用料寶塔菜花胡蘿蔔蒜瓣白酒鹽雞精清炒寶塔菜花的做法準備好食材把寶塔菜花用開水焯一下，大概6成熟就好炒鍋倒油，把蒜瓣煸香把焯過水的寶塔菜花和胡蘿蔔倒入炒鍋翻炒接着加入適量白酒翻炒均...
清炒寶塔菜
用料寶塔菜一棵彩椒少許蔥薑糖鹽雞汁清炒寶塔菜的做法寶塔菜掰成小朵，焯水控幹備用鍋中放油，蔥姜煸香下入寶塔菜，翻炒。加入調料調味兒最後加入彩椒。翻炒均勻即可小貼士1、建議這個用橄欖油炒喲，橄欖油炒出來有股清香的...
寶塔花菜炒香腸
用料四川臘腸200g寶塔花菜400g大蒜3瓣寶塔花菜炒香腸的做法四川臘腸切薄片花菜洗淨後切成小朵蒜瓣剁碎花菜焯水至7成熟，放一點油，焯出來的菜更碧綠好看油溫5成熱，下蒜泥慢慢炒香，火大了，蒜泥很容易焦黃在下香腸，煸炒至微微...
蝦米炒花菜
每次去川菜館都必點一個幹鍋花菜，材料有花菜，五花肉，幹辣椒一起做的，非常香好好吃，我很喜歡，但今年豬肉價格太貴了，豬肉真心吃不起，所以才用蝦米來代替肉，一樣的好吃，不同的是蝦米炒的更清甜喔！用料花菜250G蝦米1小把醬油適量糖...
蒜蓉寶塔菜
寶塔菜花每100克含蛋白質2克、脂肪0.25克、膳食纖維1.3克、糖類3.8克、胡蘿蔔素12微克、維生素C68毫克、維生素B10.015克、維生素B20.06毫克、維生素E0.09毫克及多種礦物質成分；含類黃酮可防止感染,清理血管,減少膽固...
寶塔菜花北極蝦
用料寶塔菜花250克北極蝦100克橄欖油或色拉油一大勺大蒜5-6瓣（蒜末）薑末少數白糖一小勺鹽適量寶塔菜花北極蝦的做法北極蝦用開水略焯一下，去頭及外皮留蝦仁兒備用鍋內做開水，水中加入一小勺鹽，水開後下入洗淨的寶塔菜花焯...
白灼寶塔菜
白灼其實比炒更能儲存蔬菜的營養，也比較少油、健康。感覺很多菜都可以白灼，西蘭花、菜花、白菜、秋葵……減肥的時候還是比較適合（至少比紅燒肉熱量低多了）。根據個人身體情況，生抽酌情添加，避免攝入太多鹽。用料寶塔菜1個...
蝦仁寶塔菜
寶塔菜顧名思義就是一顆長的很像寶塔一樣的菜，層層疊疊，新穎獨特。第一次入手也是被它的顏值吸引😂😂口味獨特，據說營養價值也很高。用料寶塔菜1顆草蝦4只鹽克姜蒜3個雞粉勺蝦仁寶塔菜的做法寶塔菜一顆，清洗乾淨，掰成小朵...
祕製寶塔菜
甘露子，又名寶塔菜、螺絲菜、地環兒、地蠶等。爲脣形科水蘇屬宿根植物。甘露子原產亞洲東部，中國自古就有栽培，明朝《農政全書》（1628年）有關甘露子栽培和利用方法的記載。17世紀末傳入日本，1882年引入歐洲，19世紀才傳入美國...
爆炒寶塔花椰菜
用料寶塔花菜1個五花肉100克洋蔥半個個蠔油1勺鹽雞粉1勺爆炒寶塔花椰菜的做法肉下鍋，放點油炸出金黃放入洋蔥炒1分鐘放入寶塔花菜大火爆炒放入鹽雞粉蠔油炒至花菜熟起鍋小貼士記得放蠔油，記得➕洋蔥，不然沒什麼味道...
素炒寶塔菜
第一次看到寶塔菜，覺得它長的太好看啦，跟鑽石似的，大自然真是奇妙哈，而且它的營養價值居然如此之高。寶塔菜又稱甘露子，原名草石蠶，也稱“地環”。屬脣形科多年生宿根植物。地下根莖呈現螺旋形，脆嫩無纖維，可製作醬菜。本品爲...