日式蔬菜沙拉🥗
日式高湯做法:昆布加水煮開，也可以用丁香魚小魚乾煮開，投入柴魚片略煮片刻，過濾後加入味淋，糖，醬油煮開即可。用料白芝麻芝麻油蜂蜜淡醬油芝麻醬少許(可不放)日式高湯辣椒粉(不喜辣可不加)各色蔬菜隨意日式蔬菜沙拉🥗的做...
日式蔬菜沙拉
用料家養小雞蛋3個紫甘藍四分之一個紅甜椒半個黃甜椒半個生菜嫩心部分一顆生菜的量番茄半個丘比日式煎芝麻沙拉醬適量日式蔬菜沙拉的做法所有蔬菜切細，擺盤，淋到蔬菜上面即可小貼士雞蛋我是煮開小火五分鐘，熄火，燜15分鐘，...
日式海藻沙拉
用料海藻200克胡蘿蔔1黃瓜半根洋蔥1辣椒1姜半勺芝麻油3勺芝麻20克甜辣椒醬100毫升鹽半勺日式海藻沙拉的做法清洗海藻後將其浸泡在一大碗冷水中八至十分鐘。瀝乾水分備用。將黃瓜和胡蘿蔔切成絲。洋蔥切成環。蔥切環。...
蔬菜沙拉拉
用料生菜西紅柿秋葵雞蛋玉米黃瓜火腿丘比千島醬蔬菜沙拉拉的做法首先當然是把新鮮的食材們準備好把改洗的洗洗該切的切切雞蛋煮熟，把改焯熟的焯焯放千島醬哦～～完成...
夏日輕體沙拉，鳳尾魚蔬菜沙拉
平時喜歡在家裏放一些罐頭，特別是魚罐頭，金槍魚、豆豉鯪魚、鳳尾魚……做沙拉的時候，隨手拿一罐，做主角也好、做醬汁也好，都很香。今天的沙拉，鳳尾魚提供風味和各種微量元素，鵪鶉蛋有滿滿的蛋白質，小土豆提供碳水，再plus大口蔬...
日式低卡芒果酸奶蔬菜沙拉（讓小朋友都愛上吃蔬菜哦）
這是我去日式烤肉店吃飯時點到的，當時就覺得真是清爽解膩，而且做法也非常簡單，夏天是減肥的季節，這道完全可以作爲一道主菜，低脂低卡，酸甜清爽，小朋友都特別喜歡吃的哦～用料芒果（中個偏小）2個圓生菜半個小番茄根據喜好加入三元...
日式土豆沙拉
用料土豆1個胡蘿蔔1根黃瓜1根洋蔥半個火腿3片蛋黃醬50克鹽適量熟雞蛋2個黑胡椒適量日式土豆沙拉的做法準備原料黃瓜切片加鹽醃製一下再洗淨。洋蔥切絲兒，火腿切丁兒。土豆胡蘿蔔切塊蒸熟。加入熟蛋白，鹽，黑胡椒壓成泥。...
日式蒲燒鰻魚魔芋絲結蔬菜沙拉
蒲燒鰻魚營養豐富，味道鮮美，少刺多肉，體內的脂肪和碳水化合物含量豐富，營養價值與其他魚類及肉類相比也毫不遜色，故享有“軟黃金”之譽稱。搭配低脂肪的魔芋絲結，做成蔬菜沙拉，是喜歡健身和減脂人士的健康美食之一。用料蒲燒...
夏日最愛的蔬菜沙拉
蔬菜種類的選擇很隨意家裏有什麼就放什麼好啦肉類也可以選擇煎雞胸之類的用料生菜五六片黃瓜半根西藍花適量玉米粒適量水煮蛋兩隻胡蘿蔔半根小袋牛肉適量火腿適量沙拉醬適量夏日最愛的蔬菜沙拉的做法西藍花分小朵焯水...
蔬菜沙拉
心酸。因爲自己缺心眼，明明有番茄還放番茄醬用料生菜N片聖女果N個紫甘藍N片黃瓜N根蔬菜沙拉的做法把它們放在一起小貼士如果放了小番茄，就不要放其他醬了...
夏日清涼蔬菜沙拉～
夏日炎炎，沒胃口時的開胃菜，色彩斑斕看着就心情愉快，胃口也會愉快用料生菜1棵苦菊1棵甘藍3，4片聖女果10顆櫻桃蘿蔔3顆鹽生抽香油醋砂糖若干芥末可選夏日清涼蔬菜沙拉～的做法食材切段切絲切片對半切，想怎麼切就怎麼切調料加...
蔬菜沙拉？
一人份吃貨總有辦法的用料沙拉醬30g左右生菜適量就行大概3片胡蘿蔔小半根紅龍果一個蔬菜沙拉？的做法生菜洗淨撕碎成小片胡蘿蔔切小塊紅龍果切小塊加沙拉醬大概一勺半吧！完成味道一般適合新手做簡單...
美善品夏日蔬菜沙拉
一起享受健康美味的沙拉吧！這是我們美善品重慶花椒團隊2018年7月的老客戶進階課內容。用料西芹切段3釐米150克紫甘藍切塊150克胡蘿蔔切段150克黃瓜切段150克美善品夏日蔬菜沙拉的做法所有食材放進主鍋，五秒/速度五淋上...
和風日式蔬菜土豆沙拉
日式店裏簡單的下酒小菜分享給大家。用料土豆1個洋蔥15克鵪鶉蛋3個胡蘿蔔15克鹽3克黑胡椒碎3克小番茄3粒青豆15克黃瓜15克青芥末1粒（黃豆粒大）沙拉醬40克（2湯勺）和風日式蔬菜土豆沙拉的做法準備所有原材料、土地去皮、黃...
夏日炎炎有你超甜歐式減脂蔬菜沙拉
東歐國家家常的蔬菜沙拉，我經常當晚餐，簡單易做又低卡，吃了沒壓力，輕斷食好幫手。用料生菜或苦菊1把胡蘿蔔半根洋蔥半個鹽少許食用油少許酸奶100克白葡萄酒醋適量夏日炎炎有你超甜歐式減脂蔬菜沙拉的做法蔬菜洗淨切細加入...
中式蔬菜沙拉（全熟）
自己想的，覺得挺好吃，分享給大家用料西蘭花1胡蘿蔔1玉米1熟花生適量油醋汁適量中式蔬菜沙拉（全熟）的做法清洗乾淨材料。西蘭花切出小朵。中間部分也切開。不要浪費，切小塊。胡蘿蔔沒有拍，切小塊。玉米切粒。準備好啦。燒開...
日式沙拉
用料土豆200克黃瓜30克雞蛋1個水15毫升鹽適量黑胡椒適量美乃滋15克醬汁：切達奶酪60g低筋粉5克牛奶100毫升生菜2片冰淇凌蛋卷2個日式沙拉的做法土豆去皮，切小塊，放到碗裏，加15毫升的水，封好保鮮膜，放到微波爐裏500W加熱5分鐘...
『夏日輕食』蔬菜沙拉
這是一款適合夏天的健康輕食。沙拉菜包括很多種：羅馬生菜、球生菜、芝麻菜、紫甘藍、櫻桃蘿蔔、蘆筍、水果黃瓜等。可以選擇的水果：藍莓、聖女果、牛油果等任何你喜歡的。⚠️注意：蘆筍不要生吃，用開水焯1到2分鐘再食用。用...
夏日清爽蟹肉蔬菜沙拉（不用沙拉醬~）
市面上其實有很多沙拉醬，今天給大家推薦一個自己加料的沙拉，我自己吃起來很爽口很舒服~卡路里有多少就不要考慮了，我不懂這些哈哈哈，這個沙拉是做着追求好吃噠~用料鹽3克黑胡椒橄欖油蜂蜜檸檬汁用半個鮮檸檬牛油果1個胡蘿...
日式-捲心菜（包菜）沙拉
簡單、方便、健康、好吃的捲心菜沙拉用料包菜1個芝麻醬1勺日式-捲心菜（包菜）沙拉的做法捲心菜大葉子被拿去做菜捲了，菜芯洗乾淨拿來做沙拉，從中間切開拿着削皮的刀豎着削出菜絲，放冰箱吃之前拿出來，淋上芝麻醬。どうぞ！小貼...
日式沙拉2
用料黃瓜根山藥玉米蘆筍紅心火龍果小番茄獼猴桃生菜紫甘藍三色燈籠椒西蘭花日式沙拉2的做法生菜淋上沙拉醬，堆成小山。山藥火龍果玉米蘆筍切成條，排放好...
沙拉大戰 Day2 | 意式烤蔬菜沙拉
打卡💪🏻這裏用了烤過的蔬菜，味道會更加柔和甜美，偷懶的話直接用生的也是一道很好的基礎油醋汁沙拉。這裏是一人份（只吃沙拉的話😂）。用料沙拉食材沙拉菜約100克聖女果4～5個黃瓜三分之一根迷你胡蘿蔔4根紅黃彩椒各半個口蘑...
夏日低卡泰式甜辣金槍魚蔬菜沙拉
5分鐘搞定的快手沙拉減脂飽腹兩不誤用料水浸金槍魚1罐沙拉菜：選自己喜歡的各種例如生菜紫甘藍青甘藍胡蘿蔔小番茄等像青甘藍紫甘藍包菜這類的蔬菜我會提前洗淨切絲甩幹水份放入密封盒中放到冰箱冷藏2-3天減少做飯備菜...
日式沙拉醬
這是別人的方子，試着做了一次，味道真的很棒，記錄下來方便今後再做。用料捲心菜1棵芝麻沙拉醬芝麻醬2勺沙拉醬2勺味淋1勺糖少量醋少量鹽少量熟芝麻1勺日式沙拉醬的做法捲心菜或其他什麼自己喜歡的菜，清淨切細絲放入冰水浸...
金槍魚蔬菜沙拉（中式+西式）
以前總覺得做沙拉麻煩，要買很多種菜，每種又只需要少量。漸漸發現，其實食材多了做起飯來更簡單，每種都吃一點，更健康美味一點。昨晚做完披薩，剩了彩椒黃瓜，搭配上紫甘藍小柿子，顏色美得狠，再加上金槍魚，真是養眼又好吃。用千島醬...