減肥版黑椒牛肉脯
用料牛肉100克黑胡椒適量蠔油適量生抽適量鹽適量糖木糖醇適量減肥版黑椒牛肉脯的做法冷水泡血水斷其筋骨😄切成小塊方便打碎料理機打碎放上調料順時針攪拌均勻，配料表的調味品根據自己口味來。放油紙中間推平，這個過程...
黑椒牛肉脯-摩飛乾果機
好吃的牛肉脯不便宜，但心裏總擔心不是純牛肉，又或者添加了很多東西，原來自己做也很簡單……上次豬肉脯是第一次做，覺得風乾4小時有點幹，所以這次調整了時間，效果我好喜歡😘用料牛肉500克料酒1勺生抽2勺蠔油2勺糖50克鹽2克胡...
黑胡椒肉脯
今天我給兒子做肉脯的時候還在感慨，以前我們小時候哪捨得這麼禍害肉啊，好好的肉烤乾了，送到嘴裏嚼吧嚼吧就咽肚了，好吃是好吃，可也太浪費了。原來我們一塊肉得燉一大鍋菜就是借個肉味，生活條件真是越來越好了！用料肉餡適量黑...
沙拉➕黑胡椒牛肉（有肉的減肥餐）
博主是一個很熱愛美食滴人～無奈自從愛上美食就開始長胖啦，最近在減肥，不能吃大葷，所以只能自己動手做簡單的飯飯了～用料牛肉100g聖女果10顆西蘭花一小顆生菜2片速凍玉米粒50g雞蛋1個圓白菜兩片葉子橙子1個研磨黑胡椒適量鹽...
蜜汁牛肉脯（黑胡椒味）
好吃到沒朋友啊，第一次試做成功！參考了諸多大廚們的作品，整了個適合自家口味兒的。以前從沒想過牛肉脯可以自己在家DIY。😜用料牛肉餡500克醬油2勺料酒2勺蠔油2勺糖5勺黑胡椒適量熟白芝麻適量蜂蜜2勺蜜汁牛肉脯（黑胡椒味）...
懶人版黑胡椒豬肉脯
第一次寫菜譜好緊髒本想做烤肉的，突發奇想做了個豬肉脯對於豬肉脯早就種草，可是各種方子裏好多調味就覺得麻煩一直沒有行動偶然間發現一種超級懶人的方法，不用調味特地來跟大家分享一下用料豬肉（七分肥三分瘦）500g黑胡椒醬...
減肥版雞脯肉
只是爲了記載減肥那段痛苦日子中陪伴我的“雞脯肉”。爲了它能更美味的吃下去，我不斷的換着嘗試它的“美味”用料雞脯肉200g鹽，蠔油，少許白胡椒，黑胡椒依口味花椒少量（醃製用，烤前去掉）熟西蘭花適量蒜蓉，蔥段適量減肥版雞脯肉...
黑椒牛肉杏鮑菇（減肥餐）
用料杏鮑菇半個牛肉80克紅椒1個青椒1個醬辣椒5個大蒜4瓣生抽1勺耗油半勺黑胡椒粉1勺料酒1勺油少許生粉少許鹽少許黑椒牛肉杏鮑菇（減肥餐）的做法牛肉切丁，加生抽、耗油、料酒、生粉，醃半個小時。杏鮑菇切丁。青椒、紅椒、...
黑椒雞肉脯
黑椒味兒的雞肉脯，雖然沒有豬肉脯香，但少油少鹽，熱量也低，適合我這樣吃啥都長肉的人解解饞！🤭用料雞胸肉1塊（約300克）橄欖油1勺白葡萄酒1勺黑胡椒醬1大勺生抽5克老抽3克蜂蜜1勺（雞肉糜）蜂蜜1勺（刷表面）白芝麻適量（撒表面）黑椒雞肉...
減肥零食-牛肉脯
50多塊錢的牛肉大半做了牛肉乾，拿了一部分出來做了肉脯😜減肥前，最愛的零食就是良品鋪子的豬肉脯🐷一次可以吃半斤，現在想想，我不胖誰胖？減肥這幾個月，幾乎沒有吃過豬肉，怕胖！但是牛肉是優質蛋白，說不定能有新發現呢。。。所以...
黑椒肥牛
用料肥牛500克洋蔥半個蔥半根姜3片蒜3瓣黑椒醬1勺黑椒粉少許料酒2勺醬油1勺鹽半勺黑椒肥牛的做法肥牛加料酒焯水至斷生。洋蔥切絲，蔥切絲，薑切片，蒜拍碎，備用。鍋內噴油，蔥薑蒜炒香。加入洋蔥炒熟。加入肥牛後，加黑椒醬、黑...
黑椒牛肉黑椒牛肉黑椒牛肉黑椒牛肉黑椒牛肉
用料牛肉100克黑胡椒醬2勺黑椒牛肉黑椒牛肉黑椒牛肉黑椒牛肉黑椒牛肉的做法時候...
減肥食譜之三色黑椒黃牛肉絲兒
黃牛肉愛好者的心酸減肥路用料黃牛肉絲180克青椒2個洋蔥半個胡蘿蔔1根大蒜3瓣料酒5勺生抽1勺玉米澱粉1勺食用油白芝麻花椒幹辣椒大蔥減肥食譜之三色黑椒黃牛肉絲兒的做法黃牛肉絲兒加鹽浸泡一下，洗淨去血水後瀝乾水分...
蜜汁黑椒肉脯
時間：約30-40分鐘難度：有點挑戰🖖份量：2人份用料豬肉餡（瘦）300g蠔油15ml老抽5ml生抽15ml鹽根據口味添加料酒10ml糖30g黑胡椒粉2g蜂蜜20g清水20ml白芝麻適量蜜汁黑椒肉脯的做法肉餡用刀剁成肉泥。放入蠔油、老抽、生抽、糖...
蜜汁豬肉脯／黑椒豬肉脯
我的寶貝女兒，一直是我的小助手，放心的讓孩子動手，就算把廚房弄得亂七八糟，只要孩子想動手就讓他們去做用料豬肉600克（兩份的量）肥肉60克（可以不加，不過我喜歡不太硬的肉脯）老抽10克生抽10克（我用的是低鹽生抽）料酒10克魚露20克...
黑椒洋蔥牛肉（懶人肥牛片版）
肥牛菜是懶人必備，不用切，不用醃製。口感還好。用料肥牛200克洋蔥1個蠔油1勺生抽2勺料酒1勺黑胡椒5g黑椒洋蔥牛肉（懶人肥牛片版）的做法肥牛超市買的肥牛片。愛吃肉的同志多放肉，愛吃素的多放洋蔥。把洋蔥切絲，兩毫米左右即...
【範婷婷1201】檸香黑椒牛肉脯
檸蜜是很早前就泡好了的檸檬+蜂蜜，至於時間嘛，至少有半年了吧，也許還不止…至於提前泡好的陳檸蜜跟短期檸蜜之間的差異應該在於…陳檸蜜有着特殊的清香，甜度適中，不僅沒有新檸蜜的酸澀，更沒有國產蜂蜜那股刺鼻的氣味…陳檸...
黑椒豬肉脯&蜜汁豬肉脯
黑椒豬肉脯的方子參照了君之的標準版本用料黑椒豬肉脯精豬肉250g生抽25g白砂糖25g雞蛋25g黑胡椒一小勺蜜汁豬肉脯精豬肉250g魚露一大勺料酒一大勺白糖一大勺生抽二大勺蜂蜜一小勺黑胡椒適量白芝麻一大勺表面刷醬用蜂...
黑椒豬肉脯
用料豬前腿生抽蜂蜜老抽料酒糖鹽白芝麻魚露蠔油胡椒粉黑椒黑椒豬肉脯的做法除白芝麻和蜂蜜攪拌上勁放油紙上放兩本雜誌大概三毫米高擀成方形塗蜂蜜如圖160度上下火中層5分鐘左右（有熱風開熱風）邊緣微焦拿出來反面刷蜂蜜...
杜坎減肥之黑椒牛柳
杜坎減肥堅持一個多月了，開減的幾天只有一些單一的食物可以吃，然後又來到了下廚房，在這裏簡直開啓了新世界的大門，從此不再單調，減肥也變得有滋有味，今天這個黑椒牛柳真的很美味，所以和大家一起分享，第一次創建菜譜，什麼都不太...
【減肥日記】燒烤味的黑椒牛肉
我忘記拍過程圖了用料牛肉100克水果青瓜一根胡蘿蔔一小節根孜然粉辣椒粉鹽【減肥日記】燒烤味的黑椒牛肉的做法牛肉切成小丁，用黑胡椒、生抽醃製，包在密封袋或者保鮮膜放冰箱一晚上，也可以買市面上醃好的，圖爲雞胸肉，牛肉...
黑胡椒烤雞胸肉"減肥版"
吃的美味健康營養纔有堅持運動減肥的動力呀～用料雞胸肉半片生抽一勺料酒一勺黑胡椒粉適量蒜末適量黑胡椒烤雞胸肉"減肥版"的做法將已經解凍的雞胸肉沿肉表面橫切三至四個小口子，再將佐料加到肉中至肉肉身體的每...
黑椒牛柳，減肥美食
用料牛裏脊300克洋蔥半個料酒2勺澱粉4勺老抽1勺蠔油1勺鹽少許黑胡椒3勺黑椒牛柳，減肥美食的做法牛肉切條，加入澱粉，黑胡椒，醬油，食用油，鹽，雞精，調味醃製！加入圓蔥條放入進去繼續醃製！炒制，鍋中燒油，把醃製好的放進鍋內炒，乾煸！稍微...
減肥餐紫菜蛋花湯+黑椒牛肉
人體的七大必需營養素中，只有三大營養素是供能的—碳水化合物、脂肪、蛋白質。它們分別被稱爲：最活躍的碳水化合物，功能大戶脂肪和怕燃燒的蛋白質。在人體的正常消耗過程中，最先消耗的是碳水化合物，其次是脂肪，這兩者的消耗...
減肥也能大口吃肉-黑椒蒜子牛肉粒
幹什麼也不能剝奪吃肉的快樂。吃完這頓肉，減肥更有力氣了呢。用料牛裏脊500克蒜2頭雞蛋1個黑胡椒碎適量生抽2勺老抽1勺蠔油2勺生粉適量鹽2勺橄欖油適量減肥也能大口吃肉-黑椒蒜子牛肉粒的做法選擇牛裏脊或者牛排，這樣做...