木耳蓮藕露
用料木耳7朵藕60克燕麥30克紫米30克冰糖3-4粒枸杞6-7粒木耳蓮藕露的做法木耳泡發洗淨，蓮藕切小塊把食材洗淨放進破壁機熱杯內，水加到1000毫升選擇粗糧米糊功能鍵，開始一杯營養豐富的木耳蓮藕露好了，開始享用吧...
蓮藕木耳番茄（轉）
轉自安利皇后鍋具菜譜，留存備用。鍋具：煎炒鍋。用料蓮藕150克西紅柿1個幹黑木耳8克薑末5克香醋2茶匙醬油2茶匙鹽1/2茶匙油適量蓮藕木耳番茄（轉）的做法蓮藕去皮、洗淨切片；西紅柿洗淨、切塊。黑木耳用溫水泡發，並用鹽搓洗，衝...
蓮藕炒木耳
用料蓮藕1節木耳適量小辣椒2個蔥根料酒適量醬油適量蠔油適量糖適量生粉適量鹽適量蓮藕炒木耳的做法辣椒可以根據自己能吃辣的程度，適當調整。蔥切成大段大段的。蓮藕切片。木耳泡發往熱油裏面加辣椒爆炒一下再把蓮藕倒...
黑木耳露
這是從度娘拿搬過來：白背黑木耳1、常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中膽固醇的含量，對防治冠心病、動脈血管硬化、心腦血管病頗爲有益，有“食物中的阿司匹林”之美譽。2、現代科學研究發現，黑木耳中有一種叫嘌呤核苷的...
輕斷食—酸辣蓮藕拌木耳
每週劃定兩天爲輕斷食日進行排毒，沒有嚴格的餐單隻有隨心的搭配，計算好卡路里一天下來就算開懷的吃也可輕鬆減脂。用料木耳50g蓮藕半節薑蓉少量蒜蓉適量辣椒少量（可不加）花椒少量（儘量加，提味）香菜少量蔥少量醬油適量陳醋適...
蓮藕西米露
#矮頓挫也有春天#爲何會想到爲以下食材歸於矮頓挫的範疇呢，賣相好的蓮藕價格比賣相差的高出不止一倍。其實，只要是新鮮的蓮藕其營養價值都一樣……以下分享1斤2塊錢的蓮藕做出來的蓮藕西米露。用料蓮藕1～2斤西米視蓮藕汁...
涼拌大餐一一(木耳)(蓮藕)
用料藕2節木耳23朵陳醋15毫升辣椒3條蒜子1個蒜4條涼拌大餐一一(木耳)(蓮藕)的做法第1步:用木耳、辣椒等材料，再加醋攪拌。第2步:放蓮藕等材料再加醋攪拌。第3步:最後就可以成品開動了。小貼士請注意一下，然後先放食物，再...
百合蓮藕黑白木耳拌雜
用料黑白木耳花生藕百合黃瓜胡蘿蔔鹽白糖雞精胡椒粉蔴油百合蓮藕黑白木耳拌雜的做法食材：黃瓜、胡蘿蔔、黑白木耳、花生、藕、百合黑白木耳泡發洗淨待用藕刨皮切塊，百合剝開洗淨待用。(藕、百合都了一半)胡蘿蔔切片、黃...
解暑利器：蓮藕拌木耳
藕含有大量膳食纖維及豐富的鈣、磷、鐵等多種維生素；可以說簡單吃個藕，五臟六腑都能補到了~用料藕一小節木耳一小把（記得提前泡發喲）配料小蔥適量蒜適量小米椒適量香菜適量生抽適量香醋適量鹽適量糖適量解暑利器：蓮藕拌木...
木耳蓮藕雜蔬
非常清爽，吃下去給身體刮刮油～用料木耳10g胡蘿蔔50g蓮藕50g黃瓜50g菜花100g姜粒10g醬油20g油10g木耳蓮藕雜蔬的做法準備食材，把胡蘿蔔和黃瓜切片後雕成花片狀，把蓮藕簡單切片即可。在不粘鍋中熱油後，倒入姜粒炒出香味，再倒...
胡蘿蔔，木耳，青椒炒蓮藕
用料胡蘿蔔大的就半根，小的就一根木耳一或兩大朵蔥一根鹽看着放克蓮藕半截生抽少量青椒一小個胡蘿蔔，木耳，青椒炒蓮藕的做法胡蘿蔔和蓮藕對半分開，切片，青椒和木耳隨便切，跟胡蘿蔔差不多大小就行了。油鍋燒熱，放入蔥花炸香，加...
木耳露
黑木耳是個很普通的食材，但很少人知道它的蛋白質、礦物質、膠質都非常豐富，因此不但有「素中之葷、菜中之肉」的稱號，更有人稱它為「植物性燕窩」，具有很高的營養保健價值。在中醫而言，黑木耳味甘、性平、無毒、入胃、大腸...
立夏-蓮藕木耳老鴨湯
蓮藕木耳老鴨湯，清熱健脾，生津養陰，正適合立夏之後服用方子來源羅大倫公衆號用料蓮藕1段木耳若干老鴨1只鹽適量姜2片立夏-蓮藕木耳老鴨湯的做法蓮藕洗淨刮皮去節切塊木耳泡發洗淨老鴨去內臟尾部切塊涼水放老鴨燒開焯去血...
蓮藕木耳炒肉
用料藕1節木耳適量薑片豬肉克鹽少許雞精少許幹辣椒段少許生粉一點蓮藕木耳炒肉的做法藕切片，木耳泡發撕成小朵，肉切片（這次我買的肉比較肥，最好用瘦肉）瘦肉用生粉醃製一會兒，口感不柴，熱鍋冷油，下肉片滑散放薑片（我家孩子不吃...
蓮藕木耳豆皮開胃菜
用料蓮藕200克秋木耳10朵豆皮半張海帶嫩芽100克生抽4勺醋2勺耗油半勺花椒15粒大料1顆蔥姜適量紫洋蔥適量白糖1克辣椒粉適量蓮藕木耳豆皮開胃菜的做法木耳提前泡發洗淨。海帶嫩芽洗淨切段。蓮藕削皮切片，大約5毫米厚。...
涼拌木耳蓮藕
這是我常做的一道涼菜，簡單不耗時，營養又爽口，因爲過程及其簡單，就不上圖了，大家根據文字試一下吧。PS.這道菜不可或缺的調味料就是麻油，千萬不要錯過！用料蓮藕一根木耳一小把蒜兩三瓣生抽適量醋適量香油適量鹽適量麻油幾滴...
木耳炒蓮藕
黑木耳是排毒補血的，和胡蘿蔔搭配營養均衡好吃又好看用料木耳若干蓮藕2節胡蘿蔔1根蒜適量䓤適量木耳炒蓮藕的做法木耳泡2小時撕小朵洗淨，蓮藕洗淨切片用清水泡上胡蘿蔔切片，蒜切片蔥切斷熱鍋下油，油熱下蒜片、蔥、胡蘿蔔...
曇花白木耳蓮子精華露
用料白木耳1朵曇花2朵蓮子適量紅棗5顆枸杞20粒水1000曇花白木耳蓮子精華露的做法材料準備食材洗淨倒入料理杯一鍵開啓五穀鍵15分鐘搞定在打一顆雞蛋把精華露充入雞蛋裏早餐如此完美精華露絲滑連雞蛋亦如此...
涼拌蓮藕木耳金針菇
用料木耳30g金針菇1把香醋3勺香油1勺大蒜8瓣鹽10克香菜3根生抽2勺小米椒4個涼拌蓮藕木耳金針菇的做法剁配料準備這四樣，魚露主要提鮮，沒有也沒關係，木耳提前泡發，水煮熟，蓮藕連皮一整個下鍋煮熟，然後拿起來攤涼削皮切片，白菜...
清炒蓮藕胡蘿蔔木耳
用料蓮藕1節胡蘿蔔1根木耳1把鹽1小匙生抽1/2匙味精1小匙澱粉1匙花生油適量清炒蓮藕胡蘿蔔木耳的做法蓮藕去皮洗淨切片泡在稀醋水裏，防變黑，胡蘿蔔去皮洗淨切片，木耳洗淨撕成小朵，生抽、味精調成汁，澱粉加冷水調芡汁。鍋中...
銀耳蓮子木瓜西米露
用料銀耳0.5朵木瓜1個蓮子50克西米50克牛奶250ml紅棗6顆冰糖50克銀耳蓮子木瓜西米露的做法銀耳、蓮子提前一晚上泡發。將銀耳蓮子紅棗提前放入鍋中，加入適量的水，煮大概一小時。木瓜切塊，西米提前煮熟過涼水。加入木瓜、...
酸辣雙脆（蓮藕 木耳）
偶爾想到的這樣的搭配，酸酸辣辣的，兩種食材的口感都非常好！還可以當小零食～家裏沒有新鮮的泰椒只有曬乾的，味道也不錯。用料木耳n朵蓮藕一隻泰椒若干鹽陳醋蠔油若干海鮮醬油若干酸辣雙脆（蓮藕木耳）的做法將蓮藕削皮切片再切...
木耳蓮藕肉包
喜歡麪食，疫情兩個月，破紀錄用了50斤麪粉用料比例麪粉：500克白糖：20克酵母：3克泡打粉：5克花生油：20克溫水：250克（餡料）藕：2節木耳：少許豬肉：前腿一斤十三香：6克白糖5克姜1片蔥10根料酒2勺麪粉克木耳蓮藕肉包的做法把麪粉、泡打粉、...
清脆可口的蓮藕炒木耳
用料木耳1把蓮藕1節蔥1根姜1片肉1塊澱粉適量料酒1勺鹽適量醬油少量雞精少量醋適量糖1勺食用油適量清脆可口的蓮藕炒木耳的做法蓮藕去皮洗淨，切成薄片，放涼水中浸泡避免變色。木耳提前泡發。肉切片，放蔥、姜、澱粉、料酒...
雞爪排骨蓮藕木耳湯
製作時間：2個小時。熬湯雖然不見得越久越好，但是越久越酥是必須的。用料雞爪8個豬肋排半斤蓮藕黑木耳竹笙雞爪排骨蓮藕木耳湯的做法雞爪和排骨分別焯水，洗掉血沫以後加入冷水開始煮煮沸後改小火燉大約半小時加入蓮藕和黑...