瀝米飯 小美版
人們現在吃主食的量普遍減少，用電飯煲燜米飯容易超量，而且時間長，今天我來分享一下如何用小美18分鐘做出好吃的瀝米飯，這麼做的米飯特別適合想要控糖的朋友！用料大米50-350克水1000克瀝米飯小美版的做法在主鍋內放入1000克...
小美版米飯
用料米根據家人的量水淹過米多一點小美版米飯的做法認真看水埋過米多一點多一點蓋上量杯18分鐘100度速度4音樂響起來了不要慌揭開，至少燜5分鐘以上喲收穫米飯和米湯米湯可以加入兩片生薑半個（或者一個）土豆切片10分鐘溫...
瀝米飯（健康大米飯）
我爸媽從來不用電飯煲，都只用這種甑子，比起電飯煲蒸的飯，甑子蒸出來的飯更加粒粒分明。我們當地的中餐館稍微地道一點的都用的大的甑子，吃豆花飯、蹺腳牛肉、炒菜…來一碗蒸子的白米飯菜和飯都可以多吃一倍。而且像糖尿病...
有米湯的那種→瀝米飯
瀝米飯是爺爺奶奶輩經常做的，現在智能廚具的普及使做飯越來越便捷，越來越少人會不嫌繁瑣去做一頓瀝米飯了，但是個人覺得瀝米飯是做的最用心也是最好吃的飯，它不僅僅是懷念的味道，更是一種認真做飯的態度，可能將來會吃一頓少...
健康瀝米飯
用料玉米碎適量大米30-350克水800-1000克健康瀝米飯的做法網鍋放入主鍋裏，開啟稱，稱出適量大米和玉米碎，清水洗淨、瀝乾備用；將瀝乾後的米置入主鍋；加入1000克清水蓋上鍋蓋和量杯，以18分鐘/100度/速度4烹煮完成後，放置在溫熱...
甑子飯（瀝米飯）
西南地區傳統烹調技藝。將米飯先煮後蒸，米飯顆顆分離、香糯適中、軟硬可口。個人認爲比所謂的IH電飯鍋做的飯好得多。用料米飯（糙米最好）三杯甑子飯（瀝米飯）的做法清洗三遍。清水浸泡10分鐘。倒入沸水，大火5分鐘，煮到一顆米...
蒜香土豆片配瀝米飯
今天下廚房系統數據丟失，回家後上傳的食物全部木有了。。希望快點重上正軌，大家應該鬱悶慘了。就算找不回來也沒事兒，大不了再傳一下，而做菜和分享的快樂，已經在看到那個當下，共鳴於心中了。用料二荊條辣椒土豆花椒大蒜鹽油...
傳統瀝米飯（爺爺菜譜記錄版）
奶奶有糖尿病，不適合吃電飯煲煮的飯，並且，爺爺已經習慣煮瀝米飯了，我也超喜歡喝剩下來的濃濃的米湯，熱的涼的都很好喝。用料米按人口算水一大鍋傳統瀝米飯（爺爺菜譜記錄版）的做法將米淘洗乾淨加入一整鍋水，中火煮至沸騰。約二...
好喝的米湯和瀝米飯
我男朋友老家那邊是一天三頓米飯🍚他很喜歡喝米湯，今天嘗試一下瀝米飯和米湯🥣用料米適量好喝的米湯和瀝米飯的做法大火燒開水加入洗好的米，攪拌6分鐘。攪拌防止粘鍋和讓大米受熱均勻把米和米湯分離濾網我用的新的抹布，...
減肥米飯－瀝水撈飯
想要減肥米飯就要這樣吃，傳統的瀝水撈飯在家也能做，營養又低糖。對於瀝水撈飯，很多朋友並不陌生，主要是在製作過程中，將大米中的糖與水澱粉過濾出去，留取大米中更健康的成分，這樣蒸製作出來的大米不僅吃起來味道好贊，而且非常...
雜糧瀝米飯
五穀雜糧，多吃粗糧爲最佳。我把家裏的野米、紫米、大米、藜麥……每樣抓了一點搭配。煮出來的瀝米飯香噴噴，剩下的雜糧米湯也非常好喝，清香順滑。用料各種雜糧100-350克水1000克雜糧瀝米飯的做法①自己隨意搭配各種雜糧，...
低糖瀝米飯小美版
更健康的生活來自科技的加持，傳統瀝米飯好吃但做起來比較麻煩，不適合我等懶人，小美替我解決了這個問題，十多分鐘就搞定🤝打標記錄一下用料米杯低糖瀝米飯小美版的做法按圖索驥即可按圖索驥即可按圖索驥即可吃吧...
煮瀝米飯
用料大米50-350克水1000克煮瀝米飯的做法小米主鍋加入1000克水大米50-350克，洗淨放在網鍋內，再放入主鍋。設定18分鐘，100℃，速度4。完後拿出，放在保溫的地方燜5分鐘即可享用。...
藜麥糯玉米/瀝米飯
冰箱裏還有一點冷凍的嫩豌豆，就一起用上了。藜麥全營養，低熱量，適合長期食用，我一直都喜歡藜麥➕大米一起煮瀝米飯，然後加一點當季雜糧。⚠️下面的食材比例，大家可按自己的喜好加減。其實我平時是不稱重量的，隨意抓一點。⚠️如...
瀝米飯🍚
米飯最佳口感：標準用水，米飯纔會顆粒飽滿，軟硬適中。用料大米200克水850克瀝米飯🍚的做法米放入網鍋洗淨，主鍋加入850克水，置入網鍋，18分/100/速度4烹煮，時間完成後，再燜燜一會會。小貼士根據米量，增減水量。...
雜糧米瀝米飯（小美版）
給大家團的含有18種穀物豆子的雜糧米，因爲不容易熟的豆類和雜糧都提前蒸制或者炒制過，所以可以做到同時間熟用料雜糧米50-500克雜糧米瀝米飯（小美版）的做法雜糧米50-500克放入小美網鍋，稍微洗一下，瀝乾放入小美主鍋。加入10...
土豆豆角燜飯（瀝米湯版）
小時候在家媽媽喜歡用豆角和土豆做燜飯，柴火鍋燜出焦黃的鍋巴，意猶未盡。在外地工作，想吃這種飯了，用平底鍋做了一下，竟然成功了。用料土豆2個大米3杯豇豆一小把蔥適量生抽適量老抽適量鹽適量青椒（細）4根（不吃可不放）蒜2-3瓣其...
瀝米飯
是不是想念小時候的米湯，瀝米飯自己也可以做，用時短，很便捷用料水適量米適量瀝米飯的做法將米洗淨，倒入適量的水，倒入米，煮開整個過程就幾分鐘，煮的差不多就把它濾起來過濾，米湯接在下面然後用筷子搓點小洞，放電飯煲裏面蒸10分...
美善品瀝米飯
一個脫糖電飯煲要7000多，而只需小美就可以輕鬆做出瀝米飯。用料大米100-350克水800-1000克美善品瀝米飯的做法大米放網兜洗淨，主鍋加入800-1000克水，（根據米量多少，水量適當增減）設18分鐘/100度/速度4。（喜歡軟一點口感的22...
脫糖瀝米飯
高血糖人羣越來越多，控制好每餐米飯中澱粉和糖粉的攝入量，是必須要堅持的事情。用小美煮瀝米飯，水流以速度4不斷沖刷米粒，分離裏面的糖份和澱粉，比那些幾大千的脫糖電飯煲效果更佳。【小貼士】1、米湯可以單獨給孩子喝，也可...
美善品 瀝米飯
用料大米50-500g飲用水800-1000g雜糧放自己喜歡的雜糧切片美善品瀝米飯的做法1、主鍋加入800-1000g飲用水，把50-500g大米放網兜，蓋好主鍋蓋和量杯！2、18-26分鐘，100度，速度4。3、煮好後，不要立即揭蓋，燜3-5分鐘！請根據大米的...
瀝米飯（可以喝米湯哦）
小時候家裏都是柴火竈做飯，不管是燜飯還是木桶蒸飯，都是需要先瀝米，都是有米湯可以喝的。現在家家戶戶都用電飯煲，很少人會不嫌麻煩的去做瀝米飯了，但是瀝米飯真的很好吃，比電飯煲做的香多了。農村柴火竈一般用木桶蒸飯，但是...
小美瀝米飯
#小美低糖米飯#大米經過水流的沖刷，米飯內的部分糖類和碳水化合物會沉澱到下方的水裏面，對於控制體重和血糖的人羣而言這樣煮出的米飯糖份更低！用料大米500克水1100克小美瀝米飯的做法500克米放網鍋裏沖洗一下主煱加入11...
低糖瀝米飯
減脂健身保健，家中常備。用料大米50-450克水1000克低糖瀝米飯的做法準備工作一：將大米倒入網兜，清洗乾淨備用；準備工作二：主鍋加入1000g水；將網鍋置入主鍋內（擺放位置如圖👆）；設定18分鐘/100度/速度4烹煮；時間到，可以燜兩分鐘，米...
小美低糖瀝米飯/米湯煮菜
用料米50-350克均可水1000克小美低糖瀝米飯/米湯煮菜的做法用網鍋淘米，米的重量50-350克之間都可以。然後放入主鍋，加入1000克水，不管米多少，水都是1000克。這是加水後，是的，沒錯，水在網鍋下面，不會淹沒米。設定21分鐘/100度/...