爽口蕎麥麪
過年吃的太油膩，怕傳染還不能出門，提到吃飯就難受，我只想吃素😞😞用料白蘿蔔絲30克胡蘿蔔絲20克綠葉菜幾片蕎麥麪160克兩人份太太樂雞汁15ml蒜泥10克，兩人份醋量勺5ml兩勺，一碗生抽量少5ml兩勺，一碗糖2克，一碗油潑辣子適量自...
爽口開胃 酸湯蝦仁蕎麥麪
隨便替換肉和配菜，自己喜歡吃就好~加點小蔥香菜都可以~用料蕎麥麪1小把蝦仁10個生菜3片油辣子2勺醋2勺生抽1勺雞蛋1個爽口開胃酸湯蝦仁蕎麥麪的做法蝦仁去蝦線洗淨，沾幹，加點黃酒/料酒、薑絲，醃製10分鐘生菜洗淨（隨意青菜...
夏日酸爽涼拌蕎麥麪
用料醋3勺糖2勺蒜2瓣生抽2勺老抽1勺鹽適量小米椒2個蕎麥麪200克小蔥1根夏日酸爽涼拌蕎麥麪的做法大蒜小蔥切碎放碗裏待用，少許食油鍋裏燒熱澆於蔥蒜碎上，碗裏倒入2勺生抽，1勺老抽，2勺糖，3勺醋（根據喜歡糖和醋酌情適量），少許食...
越吃越瘦的祕密 低脂低卡爽口蕎麥雞絲涼麪
很多寶一寶談起肥減就是不吃飯，吃不主食，實其減肥時候食主一定要吃的不。吃主食辦沒法維生持活工，作讓人反應變慢掉，發，媽姨出走等等……恢復飲食後會還反彈的厲害那！...
鮮香爽口，勁道爽滑的油潑蕎麥麪！好吃不胖
太香了!這懶人面不輸雜醬麪!一拌就好!高蛋白!多吃也不怕胖用料胡蘿蔔1根捲心菜少許清心湖黑麥蕎麥寬面2塊白芝麻少許薑末少許小米辣3個鬆鮮鮮松茸一品鮮1勺鬆鮮鮮花生醬1大勺鬆鮮鮮松茸油適量鮮香爽口，勁道爽滑的油潑...
日式低脂清爽蕎麥麪
最簡單的材料，最簡單的做法就能做出美味的蕎麥麪。口感清淡爽口😄最近減肥中，麻麻做的飯菜都太油膩，還是自己動手做做減肥餐了，需要減肥的姐妹可以做來試試哦～✌️用料蕎麥麪適量雞蛋1個欣和檸檬沙拉汁適量陳醋適量黃芥末適...
爽快蕎麥麪
本來要用雞胸肉做的，老媽沒買雞胸肉，家裏只有豬瘦肉，抱怨了老媽一小會會，沒想到一樣好吃😁用料蕎麥麪克胡蘿蔔紫包菜木耳小青椒番茄豬肉爽快蕎麥麪的做法胡蘿蔔木耳切成絲焯水、豬肉切成片焯水、（在撕成絲）過涼水紫包菜不用...
夏季蕎麥爽口面
看到幸福三重奏裏蔣勤勤做的蕎麥麪，陳建斌吃的好乾淨，把湯都喝完了，忍不住自己也做一碗😋😋用料蕎麥麪適量醬油兩勺涼開水100克鹽2克糖2克耗油1勺芝麻油1勺辣椒片一勺白菜兩瓣夏季蕎麥爽口面的做法鍋內放適量水，燒開後放...
清涼爽口‼️韓式蕎麥冷麪🧊夏日必備低卡餐
來一份冰冰涼涼的冷麪既能飽腹又能解暑這個夏天再適合不過啦‼️用料蕎麥麪1份黃瓜1/2根蘋果1/2個辣白菜適量滷牛肉4片番茄3片雞蛋1個雪碧150克清涼爽口‼️韓式蕎麥冷麪🧊夏日必備低卡餐的做法【食材】蕎麥麪1份、黃瓜、...
清爽蕎麥麪
清爽用料蕎麥麪50g李錦記甜辣醬1大勺生抽一小勺鹽一勺尖兒青檸檬一個冰水適量清爽蕎麥麪的做法水開煮麪面熟過冷把調料混合加冰水檸檬半個切片剩下的一半擠汁有小米辣可以放一個簡單又清爽...
涼拌蕎麥麪—蒜香迷人，爽口筋道
用料蕎麥麪，蒜泥，白胡椒粉，陳醋，生抽，芝麻醬，剁椒，白糖，蠔油，花椒油，細辣椒粉，涼白開水涼拌蕎麥麪—蒜香迷人，爽口筋道的做法白胡椒半勺，白糖半勺，剁椒半勺，蠔油一勺，細辣椒粉一勺，生抽兩勺，陳醋三勺，蒜泥三勺，芝麻醬三勺，攪拌均勻，起鍋燒油...
夏天爽口又營養的便當：蕎麥涼麪
答應朋友寫的菜譜，一定要兌現😁用料蕎麥麪1小把（1人份）黃瓜1根其它蔬菜若干大料少許生抽勺醋勺鹽克香油花椒油油潑辣椒大蒜1瓣夏天爽口又營養的便當：蕎麥涼麪的做法晚上用涼水浸泡幹蕎麥麪，第二天早上用。（也可當天用90度水...
爽口的涼拌芥末雞絲蕎麥麪
有點後悔自己在夏天來臨的時候辭了職，每天真的很熱很熱很熱，啥也不想吃，好想把頭髮剃光了…也沒什麼胃口，就想每天跟冰塊、涼拌菜作伴……所以就做了這麼一道菜，真的可以趕走煩躁和熱氣，就算再不想吃飯的時候看到它也有好胃...
夏日清爽涼拌蕎麥麪
夏日炎炎怎麼能少得了一盤清爽可口的蕎麥麪呢用料蕎麥麪100克雞蛋2個黃瓜半根胡蘿蔔半根蝦6只醋3勺生抽3勺糖2克香油1勺鹽2克夏日清爽涼拌蕎麥麪的做法準備好食材蕎麥麪煮熟過冰水蕎麥麪撈出淋幹水分，胡蘿蔔、黃瓜切絲...
低脂爽口雞胸肉涼拌蕎麥麪|減肥食譜
2人量。用料雞胸肉100克蕎麥麪120克黃瓜1根甜椒半個大白菜5片葉子香菜1根小蔥1根芹菜葉1小把小米椒1個大蒜2瓣新鮮青檸檬1個花生醬1勺魚露10ml橄欖油15ml香油8ml鹽適量芝麻1小撮附：香葉3片生薑1小段料酒1勺米醋1勺鹽適...
低脂主食代餐涼拌蕎麥麪！酸辣爽口，開胃下飯
俗話說冬至餃子夏至面，在北方河南，民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法卻盛傳至今。夏至吃麪，一般指的是麪條，意用面(條)之長比喻夏至之長晝。區域不同，麪條的做法多種多樣，夏天天氣炎熱，過水涼拌撈麪絕對是首選，今天做一款...
減脂餐-19.07.10清爽蕎麥麪
用料蕎麥麪按個人黃瓜1根雞胸肉半塊芝麻沙拉醬少量黑胡椒適量減脂餐-19.07.10清爽蕎麥麪的做法蕎麥麪煮熟撈起黃瓜切絲備用雞胸肉煮熟，用叉子弄散將煮好的蕎麥麪與黃瓜絲拌一起，弄散的雞胸肉放上去，少許黑胡椒，芝麻沙拉醬...
爽口蕎麥涼麪
用料蕎麥麪200克黃瓜一根蒜1頭芝麻醬2勺醋，香油，味極鮮醬油，鹽，味精若干此配方爲兩人份，可酌量增減。爽口蕎麥涼麪的做法將黃瓜擦成絲。蒜處理成蒜末，加少許鹽、涼白開做成蒜水。兩勺芝麻醬加入三倍的水解開，攪拌均勻，加入少...
夏日最爽口蕎麥麪
十點才起牀，Jo準備做涼拌蕎麥麪🥳夏天吃蕎麥麪好舒服啊！以下都是兩成年人份量，表示吃得很撐但嘴裏還想要！用料蕎麥麪（可做湯麪可做涼麪那種，不用浸泡）300克（兩人份）雞蛋2個黃瓜半根胡蘿蔔半根蒜蓉1小勺生抽4小勺蠔油2小勺香醋4...
清爽低脂涼拌蕎麥麪
今天做一個十分鐘就能做完的涼拌蕎麥麪！太簡單了步驟圖就三張完事了。對於烹飪新手來說有些人最怕的就是“適量”以及拉開調料表裏面有五種以上。所以今次的菜譜最簡潔版就一個調料：生抽（或醬油）。好啦，開始拌麪吧！更多內容...
清爽蕎麥麪（兩人份）
一直覺得，蕎麥麪有種特別的氣質。絕不同於其他麪食的粘黏迷糊，它就像一個扎着高高馬尾，乾淨利落的女孩。要做出蕎麥麪的爽利和精神，少不了膽大心細的嘗試，清涼中，略帶奇幻的味覺探險，正絲絲入扣。用料蕎麥麪一把青椒1個全素...
香拌爽口蕎麥粉
用料蕎麥麪克香油勺蒜瓣鹽克香醋香菜雞精花椒小乾紅辣椒姜香拌爽口蕎麥粉的做法蕎麥泡水發軟，放去水中煮熟姜切絲（適量）；小乾紅辣椒一顆切絲；花椒四五粒；放入碗中倒入香醋（適量）浸泡出味，大約五分鐘蕎麥煮好後盛出過涼水，盛入盤...
快手痠爽幹拌蕎麥麪
考試前一定要吃一碗有雞蛋的面是我從小到大一直保留的一個小迷信希望所有吃了這碗麪的人都能沾到好運用料蕎麥麪1把雞蛋1個配料（金針菇、青豆、玉米粒、海苔，ect.）用量隨意小米椒1根生抽2勺醋2勺糖1勺麻油1勺快手痠爽幹...
夏天爽口日式蕎麥麪
用料鰹魚醬油1勺海鮮醬油1勺木魚花芥末少量夏天爽口日式蕎麥麪的做法蕎麥麪煮好過冷河。醬油加木魚花煮開放入蔥白花，涼透。煮溫泉蛋，涼透。醬料里加入芥末，冷蕎麥麪上撒海苔絲後，開吃溫泉蛋蘸醬...
盛夏爽口小食-抹茶蕎麥麪
夏天熱得不想進廚房，做點什麼簡單又清新爽口的呢？沙拉🥗不頂飽了...還是吃麪吧。正好剛在amazon上買到物美價廉的日本抹茶粉，本來想做蛋糕的，先拿過來用用吧。蕎麥麪低碳水又健康，家裏還有金槍魚，加上抹茶真是湊齊了小清新...