椰奶藜麥粥
椰奶粥，營養早餐用料藜麥60克椰蓉25克牛奶240ml水果若干椰奶藜麥粥的做法水開下藜麥，15分鐘煮熟備用；將牛奶倒入鍋中加熱；加入煮熟的藜麥；加入椰蓉，煮至奶開；加入水果點綴。成品小貼士營養早餐，簡單易學...
南瓜藜麥粥
藜麥是一種全谷全營養完全蛋白鹼性食物，它含有的膳食纖維是精白米的10倍，與其他穀類相比不但營養價值更高，而且能量含量也更低，同時飽腹感強，是瘦身人羣的不二選擇。用料南瓜200克藜麥100克（四分之三量米杯）枸杞少許幾粒水6...
藜麥水果粥
今天給媽媽們分享的是一道易消化的藜麥水果粥。我特意選用了雪梨這種水果來搭配，雪梨具有清熱去燥，潤肺止咳的功效，對退燒有一定幫助。除此之外，還在粥里加了些藜麥，它的蛋白質和鈣含量比其他穀物高出一大截，可以彌補身體所...
花膠藜麥粥
用料花膠2支黎麥1小碗乾貝適量幹香菇4朵鮑汁適量鹽適量水適量花膠藜麥粥的做法香菇和花膠提前泡發藜麥洗淨食材都倒入砂鍋加水水量就和平時煮粥差不多然後加入乾貝加了幾片紅參補氣養血這一步可有可無我是熬湯之類的...
小米藜麥粥
用料小米25克水600毫升三色藜麥25克小米藜麥粥的做法三色藜麥洗淨後泡發2小時。將泡發的三色藜麥倒入鍋內，加600毫升水。水開後，倒入洗淨的小米。30分鐘後粥成。...
藜麥銀耳粥
食譜名：藜麥銀耳粥參考月齡：12個月以上藜麥一直是我煮粥的必備食材，它不僅營養好，口感也非常獨特。秋冬季節比較乾燥，所以我還在裏面加了銀耳和紅薯，不僅能給寶寶足夠的滋養，還能防止寶寶出現便祕等問題。用料大米20克藜麥25...
乾貝藜麥粥
乾貝藜麥都是好物，口味清淡又喜愛食用粥類的姑娘可以試試看哦用料乾貝藜麥乾貝藜麥粥的做法乾貝洗淨後隔夜泡發藜麥有條件泡發10小時將泡好的藜麥與乾貝放入一起蒸煮按個人喜好撒上蔥花既可以食用小貼士乾貝本身就屬於...
乾貝藜麥粥
食譜名：乾貝藜麥粥參考月齡：12個月以上今天給媽媽們帶來的這道乾貝藜麥粥就是白粥的一次全面升級，我在裏面加了擁有“超級穀物”之稱的藜麥，還有富含鋅元素的乾貝，再配上維生素滿滿的雞毛菜，葷素搭配，營養更加均衡。用料藜麥...
香芋藜麥粥
用料芋頭幾小塊（切成片更好）藜麥適量糙米適量燕麥仁適量糯米適量香米適量（糯米和香米可以任選其一）葡萄乾四顆冰糖兩顆所有材料約100g香芋藜麥粥的做法1.洗淨除冰糖外所有材料，放入鍋中，加入約700ml水，大火煮至沸騰後轉小火...
藜麥小米粥
藜麥營養價值藜麥中含有蛋白質、不飽和脂肪酸、澱粉、糖分、粗纖維、皁角苷、類黃酮、B族維生素、維生素E、膽鹼、甜菜鹼、葉酸、α-亞麻酸、β-葡聚糖以及鈣元素、鎂元素、磷元素、鉀元素、鐵元素、鋅元素、硒元素、...
藜麥早餐粥
用料藜麥燕麥海鹽葡萄乾肉桂可選新鮮水果可選藜麥早餐粥的做法以1:4的比例放藜麥燕麥混合物和水。有時間的話藜麥提前泡15分鐘素苦。水中加適量鹽、一把葡萄乾（或枸杞），攪拌均勻，大火燒開，轉中火五分鐘，其間注意不要糊鍋。...
印加藜麥粥
只會用藜麥做沙拉？本期沒牌子教你用藜麥來做一道既有顏值又有營養的印加藜麥粥！更多精彩美食與挑選方法請關注沒牌子公衆號：mei-paizi用料純牛奶300ml藜麥150g香蕉1根椰子片適量草莓適量堅果/果脯適量印加藜麥粥的做法先...
藜麥粥
用料泰國香米80克藜麥15克麥片10克水950克玉米油5克藜麥粥的做法將洗淨的食材、水及油全部倒入主鍋，時間35分鐘/溫度98度/速度反轉小勺待音樂響起，濃濃的粥熬好，趁熱享用。...
山藥藜麥粥
食譜名：山藥藜麥粥參考月齡：10個月以上用料胡蘿蔔15克豬裏脊15克鐵棍山藥30克浸泡好的藜麥5克洗淨的寶寶粥米40克山藥藜麥粥的做法準備食材：胡蘿蔔15克，豬裏脊15克，鐵棍山藥30克，浸泡好的藜麥5克，洗淨的寶寶粥米40克浸泡好的...
水果藜麥粥
食譜名：水果藜麥粥參考月齡：12個月以上今天給大家推薦的這道藜麥粥就是把藜麥和水果相結合，舀一勺既能吃到清甜的水果粒，還能嚼到具有顆粒感的藜麥，再搭配濃郁的南瓜泥，好吃又營養。用料大米20克藜麥25克冬棗20克去皮的南瓜...
雙米藜麥粥
藜麥是唯一含優質完全蛋白質的植物性食物。藜麥的營養特點之一是胚芽佔比極高，具有營養活性，這是很多穀物不具備。今天做最簡單的一款寶寶輔食，別看簡單，營養價值比普通的粥高出許多，那就是我加了藜麥。7—9個月的寶寶進入...
第3道： 椰汁雙豆藜麥粥
藜麥顏色主要有白、黑、紅等幾種顏色，營養成分相差不大，其中白色口感最好，藜麥比較易熟，煮粥時，煮約10-15分鐘左右，令其膨脹變透明後即可食用。藜麥是全谷全營養完全蛋白鹼性食物，藜麥做爲植物卻含有動物界才具有的完全蛋白，...
藜麥蓮子粥
藜麥是鹼性食物，可以調節體內酸鹼平衡，補充優質蛋白，降低膽固醇用料藜麥100-150g蓮子10顆火腿適量鹽適量雞精適量藜麥蓮子粥的做法藜麥淘洗，蓮子快速沖洗，火腿切條。放入鍋中加3倍水的量，大火煮開後改中小火，繼續煮10分鐘。...
蔬菜藜麥粥
減肥必備健康餐用料雞胸肉50克藜麥50克生菜50克燕麥片25克鹽適量黃酒適量蔬菜藜麥粥的做法先把藜麥泡幾個小時把雞胸肉用鹽和黃酒稍微醃製一下，然後水煮一下，撈出撕成雞肉絲備用。生菜切好備用把藜麥放入鍋中放水燒十五...
藜麥南瓜粥
用料南瓜100克藜麥10克大米半杯西紅柿1個香腸1根水500克蝸品陸寶洋風樂彩陶鍋1個藜麥南瓜粥的做法準備材料陶鍋放油把香腸炒香在倒入南瓜和西紅柿一起炒香再倒入蝸品頭抽醬油，香氣撲鼻再把米倒入炒香再倒入水開始煲粥...
燕麥藜麥粥
特別適合三高人羣，超級好吃的燕麥藜麥粥，不需要任何廚藝！用料燕麥150克藜麥40克燕麥藜麥粥的做法燕麥藜麥淘洗乾淨就可以啦，水米比例6：1左右，電飯鍋煮粥鍵預約好…早上起來直接就煮好了，絲滑筋道，刮油解油膩！超級絲滑哦，湯色濃...
椰奶麥片粥
用料椰粉4小勺即食麥片4小勺冰糖適量水適量椰奶麥片粥的做法像我這種小勺，稱量麥片椰奶冰糖。加入適量溫水，差不多大半碗水，其實這個比較隨意，主要看自己喜歡的稠度。其實麥片即食是熟的，只不過泡的時間短不能和椰奶更好的...
椰奶燕麥粥
寶寶想吃椰奶燕麥粥，超市裏的八寶粥太多添加劑，不如自己做得好吃用料椰子粉適量燕麥適量薏米適量大米適量紅豆少許芸豆少許玉米片少許椰奶燕麥粥的做法大米，燕麥，薏米，紅豆，芸豆，玉米片洗淨，放入鍋中加入適量的椰子粉和水燉好...
藜麥紅豆粥
藜麥這個全能營養的主食已經讓這碗粥的密度高了不是一點點，另外我還加了健脾和胃的南瓜和補血益腎的紅豆，不僅能促進寶寶的生長髮育，其中豐富的膳食纖維還能很好地防止寶寶便祕。用料藜麥25克大米20克紅豆40克南瓜80克有...
藜麥魚片粥
用料魚1條排骨1跟藜麥10g米3/1杯雞蛋1個鹽適量醬油少許辣椒1個姜10片鵝媽媽鈦晶鍋1口藜麥魚片粥的做法把魚洗乾淨切片，骨頭放一邊，米排骨洗淨油，姜，辣椒放鍋裏爆香把魚骨頭翻炒一下在放排骨繼續翻炒在放藜麥和米一起翻炒...