低脂蘿蔔牛肉湯
用料牛肉200克蘿蔔半根八角1個姜2片鹽2克低脂蘿蔔牛肉湯的做法牛肉洗乾淨改小塊白蘿蔔削皮改小塊牛肉冷水下鍋，放薑片和料酒，大火燒開撇去泡沫，再煮2-3分鐘後撈出清洗乾淨食材一起倒入鍋裏，加水沒過食材，大火燒開，中小火30-...
辣牛肉蘿蔔湯
時間：約60-90分鐘難度：容易做🤞份量：4人份用料瘦牛肉500g生薑3片大蔥白2段白蘿蔔0.5個大蔥1根植物油2大勺辣椒粉1大勺韓式大醬1大勺蒜4瓣糖1小勺鹽1小勺黑胡椒粉1小勺香油1大勺辣牛肉蘿蔔湯的做法牛肉不用切，放進冷水裏，加...
低脂養胃|蘿蔔白芸豆牛肉湯減肥
用料牛腩300-500克白蘿蔔1根雪豆2把玉米1根幹香菇10-15朵番茄1個菜籽油10ml大蔥1根生薑1塊香葉3片八角2個桂皮1塊幹辣椒（可選）3個鹽適量料酒適量低脂養胃|蘿蔔白芸豆牛肉湯減肥的做法雪豆、香菇提前浸泡半小時，雪豆可以...
低脂酸湯胡蘿蔔木耳湯
減肥期間可以吃的蔬菜湯類哦，好吃酸甜可口，還非常有營養。用料木耳一把胡蘿蔔1根西紅柿1個油適量小蔥1根鹽適量姜適量其他調料根據自己喜好自己加幹低脂酸湯胡蘿蔔木耳湯的做法冷鍋燒熱，加油，當筷子下去有小氣泡時，下姜和...
【高蛋白低脂肪】胡蘿蔔炒牛肉
假期在家想吃走不想胖？那就多吃蔬菜牛肉吧～胡蘿蔔青椒炒牛肉，適合全家老小一起吃，好吃不長肉，聚會必備硬菜。➡️滷牛肉方法見用料牛肉150～200克胡蘿蔔1根青椒3～5個耗油1勺生抽1勺鹽2克【高蛋白低脂肪】胡蘿蔔炒牛肉的做法青椒...
低脂減肥雞肉丸子蘿蔔湯
非常低脂！！！減肥中的鮮美湯！真的很鮮～減脂期食譜備忘～用料青蘿蔔半個雞大胸1塊胡蘿蔔1/4根香菇2朵白胡椒少許鹽少許生抽少許醋少許香油少許蔥末蒜末小米椒低脂減肥雞肉丸子蘿蔔湯的做法雞大胸+胡蘿蔔+香菇，一起放絞肉機絞碎，...
快手減脂湯—白蘿蔔絲牛肉🥣
又開始減肥了，想着法兒做美味又健康的菜餚，還得順便進補。用料牛肉150克白蘿蔔半根姜3片蠔油1勺鹽適量白胡椒粉適量快手減脂湯—白蘿蔔絲牛肉🥣的做法白蘿蔔去皮，我一般刮兩層，見到透明纖維狀的就行，然後切絲備用。生薑切...
低脂肪高營養的牛肉蘿蔔湯
這道湯特別適合老人和小孩喝，營養價值高，做起來也很簡單，大家趕緊試試吧！用料牛肉500克蘿蔔1根蔥2根姜3片香菜2根鹽1勺料酒1勺胡椒粉半勺低脂肪高營養的牛肉蘿蔔湯的做法牛肉冷水下鍋放蔥姜料酒焯水去腥撈出倒入鍋中加2片...
減脂低卡營養懶人蘿蔔燉牛肉
有沒有小夥伴，因爲減肥，天天吃草，不敢吃肉的呀，天天吃沙拉啃草，這真的是頭疼！今天我帶大家做一道低卡好吃又營養的蘿蔔牛肉燉。而且很適合冬天吃，熱氣騰騰又暖胃！用料牛肉150克蘿蔔1根醬油1勺鹽半小勺（根據自己口味放）五香粉小...
牛肉胡蘿蔔全麥餡餅（無油低脂）
全麥餅皮、牛肉餡並且配合加入胡蘿蔔洋蔥和蘑菇，優質碳水和蛋白，並且膳食纖維含量也較高，飽腹感強，餡料和烙制時都沒有額外加油脂，很香但不油膩，此外加入的金針菇、洋蔥都起到了避免了餡料無油口感乾柴的作用傳統的餡餅餡料...
牛肉雞肉胡蘿蔔丸子湯－減脂篇
用料胡蘿蔔半根雞胸肉小塊牛肉小塊料酒適量蔥適量姜適量胡椒粉適量澱粉適量雞蛋一個鹽適量醬油適量冬瓜三四片菠菜一顆牛肉雞肉胡蘿蔔丸子湯－減脂篇的做法將雞胸肉和牛肉攪碎，胡蘿蔔切碎，加適量醬油、料酒、胡椒粉、蔥姜...
牛肉蘿蔔湯
看綜藝【機智的山村生活】，被他們吃的牛肉蘿蔔湯饞到流口水，第二天就照着扒下來了菜譜，自己加了點豆腐進去，也很好喝用料牛肉300克蘿蔔1根豆腐看心情放生抽看情況增減魚露一點點香油+食用油蒜末牛肉蘿蔔湯的做法1.備料：牛...
低脂菜譜 -上湯白蘿蔔雞肉丸子
做低脂的菜餚不一定單調乏味，控制好食材調料可以做到美味飽腹。雞胸肉在快速攪拌成漿，沒了乾柴的口感，揉成糰子，肉質能比想象地細嫩結實。兩塊雞胸肉配半根白蘿蔔清湯能煮一大鍋2,3人的份量。用料配菜白蘿蔔半根薑片5片蔥...
蘿蔔牛肉湯
網上買菜買了一袋牛雜，可惜自己不會燒，然後自己網上學者做了道咖喱排骨牛雜湯，爲啥加排骨，因爲牛雜太少了不夠吃🤣，結果味道真不錯用料蘿蔔1根牛雜200g排骨500克鹽適量蒜瓣4瓣幹辣椒3個檸檬1片蔥4根姜3片咖喱3勺六月鮮生抽...
養生低脂又美味的肥牛蘿蔔粉絲湯
冬吃蘿蔔夏吃薑，一到冬天，蘿蔔土豆白菜三巨頭幾乎霸佔了北方人的飯桌。蘿蔔營養豐富，潤肺養胃，還富含維c，美白又養顏，而牛肉養脾胃，補氣血，驅寒氣，更是寒冬補益佳品。寒冷的冬天，來一碗熱乎乎的蘿蔔肥牛湯，一直暖到你的心窩裏（又...
番茄蘿蔔牛肉湯【減脂食譜】
【總熱量296卡】今天的湯用了2個番茄打底，湯的滋味特別濃郁，冰箱裏正好有白蘿蔔胡蘿蔔各半根，和牛肉蠻搭的吶～昨天有人給我留言說，看我每天晚上都能吃這麼好，自己甚至也想減肥了，因爲覺得可以吃的不錯。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈...
低卡低脂牛肉胡蘿蔔綠甘藍雞蛋三明治
低卡減脂，優質碳水，優質蛋白質，優質纖維全麥麪包2片＝105卡包菜＝3卡胡蘿蔔＝8卡牛肉=60卡雞蛋=65卡番茄醬、沙拉醬＝6卡一共247卡，大約250卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料麪包2片雞蛋1個包菜10克牛肉50克胡蘿蔔20克番茄醬10克...
蘿蔔牛肉丸湯
特別鍾情潮汕那邊的牛肉丸，太鮮美了，口感非常嫩，和菜市場買的那種摻澱粉的，還是很不同，牛肉丸和香菜絕配，白蘿蔔打底，煮這樣一鍋湯，超級美味，牛肉丸一定要蘸沙茶醬，撒上蒜酥，太美味啦用料牛肉丸200克10個白蘿蔔半根香菜兩小把芹...
韓式【白蘿蔔牛肉湯】冬日喝一碗補充蛋白質同時暖身又暖胃
我們北方有冬吃蘿蔔夏吃薑的說法，關於蘿蔔跟牛肉的營養價值找到度娘就能查到好多好多在這我就不過多贅述了孩子早晨五點半吃飯上學所以光線不是很好主要是湯好喝就行哈哈哈用料蘿蔔1根(400克)牛肉300克小蔥1根洋蔥1/4...
低脂低卡白玉蘿蔔牛肉盅
牛肉和蘿蔔是絕配，家裏經常做來吃的是牛肉餡蒸餃，一般用到胡蘿蔔🥕。今天嘗試一下用甜滋滋的白蘿蔔蒸一下搭配吃，高蛋白低脂肪，正好滿足家人減脂餐的需求。用料牛肉200克料酒1勺生抽1勺麻油1勺鹽薑末少許白蘿蔔適量金華火...
牛肉丸蘿蔔湯
用料牛肉丸7個蘿蔔半根芹菜1根牛肉丸蘿蔔湯的做法蘿蔔去皮切小塊，芹菜切小段備用。清水煮沸，依次下入蘿蔔和牛肉丸。再次煮沸後轉小火燉10-15分鐘，撒入芹菜末。無須添加任何鹽和調料，即可盡享食材原味帶來的鮮香。...
低脂牛肉胡蘿蔔包子
疫情宅在家突然想吃包子了，太素的吃着不過癮，豬肉的又太油，那就來個牛肉滴吧……用料牛肉500克胡蘿蔔半根芹菜半斤洋蔥半個大蔥一根小蔥兩根生薑三片花椒適量粒低脂牛肉胡蘿蔔包子的做法牛肉最好買筋少的，買的時候告訴人...
牛肉白蘿蔔湯【減脂食譜】
【總熱量299卡】好喜歡在湯裏放牛肉片啊！一下就鮮了！今天把白蘿蔔燉的軟軟的，又暖和又飽腹。冬天真的不想吃沙拉，晚上斷碳水期間，如果只吃蔬菜和蛋白質，就總覺得不太能滿足也不太舒服，但如果是湯湯水水的，就會覺得很暖。最近...
白蘿蔔湯（減脂低卡）
減肥湯來了，百喝不厭，好喝低卡，減肥食譜用料白蘿蔔適量雞蛋兩個金針菇適量香菇一朵蒜黃適量蔥花適量鹽適量十三香半勺雞精半勺香油適量白胡椒適量白蘿蔔湯（減脂低卡）的做法所有食材，都是低卡的，放心吃，管飽鍋裏放一點油，先把兩...
牛肉白蘿蔔湯
白蘿蔔養胃，加入蔥薑蒜同煮可以去掉其涼性。牛肉滋補，拿帶筋低脂的牛腱或牛背脊肉，長時間燉煮可以燉出軟爛的口感，入口即化。用料牛肉250克白蘿蔔半根蔥1根姜數片青蒜一截花椒6粒（依個人口味）白胡椒粉適量牛肉白蘿蔔湯的做...