低卡香蕉餅
用料雞蛋1個香蕉1根麪粉少許低卡香蕉餅的做法把所有材料混合攪拌均勻備用～鍋裏放入少許油，減脂小夥伴用刷子刷一層油就好了！用勺子挖一勺放鍋裏，一定要用小火，很容易就熟了～差不多這樣就可以啦～...
低卡！香蕉雜糧煎餅（411大卡）
雜糧煎餅都是鹹的嗎？我偏要做成甜的。用料2人份香蕉2根(180g*2)雞蛋2個雜糧煎餅2張低卡！香蕉雜糧煎餅（411大卡）的做法一根香蕉切片。另一根香蕉連皮微波一分鐘。去皮後將肉用叉子攪成糊。香蕉糊裏打上兩個雞蛋，攪拌均勻，變...
香蕉鬆餅(低卡快手版)
甜品店的鬆餅雖然美味，但是添加劑太多，油、糖含量爆表。自制這款香蕉鬆餅，借用香蕉天然的甘甜，加上雞蛋、牛奶和少許麪粉，就可以達到香香甜甜的效果。材料和步驟都很簡單，快手易學，作爲早餐和下午茶都很棒。如果用脫脂牛奶，這...
紅薯香蕉小餅（低卡健康版）
香甜的紅薯加上糯米粉揉成的小餅搭上軟糯的香蕉餡，一口一個Q彈軟糯香甜，用烤箱烤代替油煎減少更多熱量，沒有烤箱的可是試試用蒸鍋蒸，餡料可以換成其他你喜歡的，自己可以再另外DIY很多其他的搭配喔用料紅薯一個香蕉一根糯米...
低卡香蕉船
夏天來了，既滿足又低卡的香蕉船送給你們！用料香蕉1根酸奶適量穀物堅果果乾（隨意）適量水果（隨意）適量花生醬（可選）少許巧克力醬（可選）少許低卡香蕉船的做法香蕉切兩半分開擺，中間挖3大勺酸奶（旁邊的橘子是暫時用來推着香蕉不要倒的...
低脂0卡雞蛋香蕉鬆餅
用料香蕉1根雞蛋2個牛奶20克普通麪粉100克紅豆薏米粉30克低脂0卡雞蛋香蕉鬆餅的做法混合原料，小火慢煎，出鍋後淋上代糖糖漿即可。這是做給別人吃，如果自己吃我會全部用紅豆薏米粉，祛溼美白。...
低卡香蕉鬆餅
用料香蕉1根脫脂牛奶80克雞蛋1個低筋麪粉70克泡打粉1克低卡香蕉鬆餅的做法香蕉搗成泥，和牛奶雞蛋泡打粉一起攪拌均勻低筋粉過篩倒入混合的香蕉液中平底鍋無需放油，一勺子倒下去，要迅速，無需攤圓，它自己會流動變圓有小氣泡...
簡單低卡奶香（香蕉）燕麥雞蛋餅
用料雞蛋1個燕麥60克脫脂奶粉25克香蕉（可選）1根簡單低卡奶香（香蕉）燕麥雞蛋餅的做法向容器里加入奶粉和燕麥加入水使水剛好浸泡住燕麥，蓋上蓋子，放入冰箱冷藏幾個小時或者過夜，使燕麥充分吸水拿出來後差不多這樣打入雞蛋（可選...
快速版#低卡香蕉鬆餅#
健身的人每天都是什麼香蕉蘋果雞胸西蘭花，要麼水煮，要麼電烤箱烤，碳水米飯…要麼懶，要麼沒時間折騰如果你有一點點時間，這個新碳水會讓你戰鬥力滿滿！鬆餅的口感和大街上的#冰淇淋雞蛋仔#很像，我自己也會偶爾偷腥一下，不過會做...
無油無糖超低卡香蕉煎餅（107大卡）
突然很想吃甜甜的香蕉飛餅，那就自己做個無油版本的恰恰叭沒有油，沒有飛的動作，不太好意思叫香蕉飛餅了哈哈，悄悄叫個香蕉煎餅一份只有110大卡左右，超低熱量大大滿足～比起傳統的香蕉飛餅這款是無油無糖的，更加健康低脂～煎的焦...
【低卡早餐】香蕉黑麥餅
第一次寫菜譜不好還請見諒參考了別人的方子做了一點改動減肥人民做飯的智慧是無窮的๛ก(ｰ̀ωｰ́ก)用料香蕉2/3根黑全麥粉44克糯米粉6克泡打粉1克牛奶（視情況而定）適量【低卡早餐】香蕉黑麥餅的做法取2/3根香蕉（整根也沒...
超美味 香蕉鬆餅 【低卡低脂 】
蓬鬆柔軟低卡瘦身正在減肥的集美一定要試試！用料香蕉1根低粉140克泡打粉3克雞蛋1個牛奶240克黃油15克糖13克超美味香蕉鬆餅【低卡低脂】的做法液體混合，粉類過篩後加入香蕉壓泥，加入麪糊不粘平底鍋放一點點油，小餅攤在中...
低卡香蕉燕麥餅
用料燕麥片60克香蕉1根雞蛋1個蜂蜜1勺牛奶100毫升低卡香蕉燕麥餅的做法混合所有材料不粘鍋燒熱，（不怕胖的加一小塊黃油）加入適量混合物，兩分鐘翻面，成型即可出鍋加上自己喜歡的水果小貼士麪糊不能太稀，不然煎不成形...
低卡健康香蕉鬆餅（282ca l）
無糖無油松餅，這個份量可以煎四個大的或者八個小的。兩人份serving，一頓早餐的熱量大概150卡左右，裏面還加了燕麥，非常低卡健康。步驟比較簡單，有問題請看tips用料雞蛋1個麪粉2大勺自磨燕麥粉1大勺香蕉半個泡打粉1/2小勺巧...
【低卡】香蕉燕麥鬆餅
用料香蕉1根燕麥片100克雞蛋1個牛奶100毫升【低卡】香蕉燕麥鬆餅的做法一根成熟的香蕉放在碗裏，用叉子塌碎。添加50克純即時燕麥。攪拌均勻後，打一顆雞蛋，加200毫升牛奶攪拌均勻。平底鍋噴油，放入混合好的麪糊，全程小火，一...
低卡 簡易上手 蕎麥香蕉餅
用料香蕉1根蕎麥粉3勺番茄醬低卡簡易上手蕎麥香蕉餅的做法蕎麥粉三勺倒入溫水攪和成酸奶稠度放入電餅鐺裏鋪均勻一分鐘差不多後反面反面放入切片的香蕉。一分鐘後把它捲成這個樣子。然後再反面塗抹上番茄醬等2分鐘後...
低脂低卡香蕉燕麥餅乾🍌🍪
超級簡單易上手的充飢減肥香蕉燕麥餅乾，無油無麪粉，營養豐富！作爲抓起就走的早餐🥣非常方便，或者上學🎒上班💼健身🏋🏻♀️帶着當兩餐之間的補充也不錯👌這個不是酥！不是酥！一滴油不放哪來的酥🙄是有韌勁的口感，綿密有嚼頭，像...
香蕉燕麥餅「低卡」
永遠踏在減肥的道路上……無油無糖低卡〈代替主食〉烘培🍪香蕉燕麥餅乾（有的寶寶直接吃燕麥可能下不了口，可以試試這個方子～）減肥💪用料即食燕麥片200克雞蛋1⃣️個低脂純牛奶（或普通純牛奶）50克香蕉2⃣️根香蕉燕麥餅「低卡」...
無糖無油低脂低卡的香蕉玉米餅
家裏的蘋果焦快壞了，就趕緊想了這個食譜消耗掉！用料蘋果焦5個（722g）草雞蛋5個（210g）純牛奶250ml玉米粉400g無糖無油低脂低卡的香蕉玉米餅的做法熟透的香蕉用刮刀壓碎備用，也可以用攪拌機打成香蕉泥，我懶，懶得洗機器雞蛋牛奶打...
自制低脂低卡的代餐餅乾【香蕉燕麥餅】
因爲做法簡單，材料需要的也不多，所以有時候睡前會做一些來當做第二天的早餐或者零食，比蛋糕耐放也方便攜帶，吃膩了燕麥粥的可以嘗試一下新玩法呀可以加入自己喜歡配料，這次我就加了自己喜歡的藍莓乾和杏仁，烤過的藍莓幹會爆...
簡單又低卡之香蕉鬆餅
無麪粉添加，配方只有雞蛋和香蕉，不能更簡單了吧～專爲懶人設計！以下爲一人份用料雞蛋一隻香蕉兩根簡單又低卡之香蕉鬆餅的做法將香蕉去皮搗泥雞蛋打散，與香蕉泥混合熱鍋，如果不是不粘鍋可以倒少許植物油，小火攤餅就可以啦～噹噹...
低卡香蕉鬆餅（懶人版）
利用熟香蕉本身的甜度和不粘鍋，不添加糖和油，健康低卡無負擔，用自發粉取代麪粉和泡打粉，用料理機攪打，更方便，適合懶人。用料低脂牛奶適量成熟的香蕉1根雞蛋一個自發粉適量低卡香蕉鬆餅（懶人版）的做法香蕉切片留出3,4片，剩下的...
低卡低油無糖全麥香蕉鬆餅
鬆餅是一種非常適合做早餐的食品。爲什麼這麼說呢，因爲它比起其他製作過程略麻煩的食品來說，製作過程相對簡單，失敗率也比較低，所需時間也很短。對於需要早起沒有太多時間的上班族來說，早上起來用10幾分鐘的時間，爲自己和家...
香蕉燕麥餅乾（低卡健康）
給自己做的健身小零食，高纖低脂、無油無糖，追求口感的親就不要嘗試了。用料燕麥克燕麥片180克香蕉3根核桃仁5-10粒紅棗5顆香蕉燕麥餅乾（低卡健康）的做法紅棗核桃剪碎。香蕉壓成泥。（裝在保鮮袋裏壓扁）將所有配料攪拌成很爛...
不怕的！低卡香蕉燕麥餅乾
低脂飲食的減肥階段，難免嘴癢癢！那就花個十分鐘搗鼓個燕麥餅乾吧！好吃不胖。視頻一看就會喔用料香蕉3根燕麥片50克雞蛋1個牛奶100克黑芝麻5克不怕的！低卡香蕉燕麥餅乾的做法視頻很短一看就學會喔，你那麼棒肯定會做的🥰小貼...