小蔥餡料餃子，上桌兒子吃了10個，也不怕吃撐
小時候所有的飯菜給我留下記憶的不深，僅有一樣，媽媽包的水餃，皮薄餡厚，我們兄弟姐妹一人一大碗公，外加幾條青菜，連湯帶汁把碗公舔得乾乾淨淨，意猶未盡！🤣🤣🤣比較耗功夫，也不是經常吃，反正每次做水餃，都可以看到我們幾個流着哈喇...
不油不膩多吃也不怕長胖—番茄水煮蝦片湯
天冷喝湯不要錯過它，營養美味還解饞，不油不膩多吃也不怕長胖。最近北方天氣持續寒冷，在家配合全員核酸有吃有喝也安全。天冷喝些湯水可以達到驅寒保暖的作用。用料蝦仁100克雞蛋1個番茄1個油菜1棵鮮香菇2個白胡椒粉所需...
減脂期也不怕的烤包子！！
老媽是在新疆長大後回的河南，我們家門口的新疆飯店，她總吃不回原來的味道，之前做了次烤包子她很喜歡吃，今天要求再做一次，可我在減脂期，就給自己做了減脂版的，給他們做了普通的，減脂版的一點不比普通的差！！我真是個天才！用料黑麪...
低卡低脂低碳珍珠吃到撐都不怕胖的低卡版珍珠奶茶
因爲珍珠是魔芋粉做的，所以幾乎沒什麼熱量，想喝更多小料的可以加些燕麥，芋泥，紅豆啥的做“奶茶八寶粥”當做主食吃。用料牛奶400毫升魔芋粉30克可可粉10克代糖20克紅茶適量低卡低脂低碳珍珠吃到撐都不怕胖的低卡版珍珠奶...
糯米雞‼️吃到撐也捨不得剩一口
糯米雞真的好好吃哦。雞肉非常嫩滑，加上香菇和乾貝的調味，荷葉的清香。實在是太愛了。記錄一下自己的做法。用料糯米500克雞塊半隻雞金錢香菇25朵乾貝30粒糯米雞‼️吃到撐也捨不得剩一口的做法糯米浸泡四個小時。香菇泡...
姐妹們衝鴨!超低脂的香菜拌雞胸肉，吃撐也不怕胖
用料雞胸肉1塊蒜5瓣香菜1根料酒1勺生抽3勺蠔油3勺姐妹們衝鴨!超低脂的香菜拌雞胸肉，吃撐也不怕胖的做法雞胸肉切片，加料酒，生抽，蠔油，醬油胡椒粉和蒜蓉醃製3小時，放入鍋裏煎熟蒜蓉，辣椒粉，白芝麻，小米辣混合淋上熱油，在加入生抽...
手殘也不怕的白饅頭
陳先生說好想白粥配饅頭，加點榨菜。這點小願望，身爲優秀的妻子必須滿足，雖然沒做過，但是也得試用料鹽1克中筋麪粉300克牛奶200ml酵母3克糖20手殘也不怕的白饅頭的做法牛奶加熱30度左右，加酵母攪拌融化。把所有材料放在廚師...
手機拍美食(爆醜也不怕！)
小朋友我初來乍到，拍片效果不精，看見網上有個好方，總結一下分享了。(正在努力實驗！)用料手機美食手機拍美食(爆醜也不怕！)的做法擦好手機鏡頭，保證照片清晰顏色好！平鋪俯拍很容易自帶進階感！手機和桌面保持平行，方形取景。(還...
低卡一鍋端！減脂期吃到撐也不會胖！
用料娃娃菜2顆香菇3朵蝦5只魔芋絲1盒低脂火腿3片雞肉丸1袋白蘿蔔2片蛋餃5個低卡一鍋端！減脂期吃到撐也不會胖！的做法其他都不用加用這個濃湯寶煮就很好吃！我沒買到老母雞的那個，這個也很鮮美！...
不怕麻煩也要吃的炒雞胗
以前只是切片爆炒，可是有時候總覺得硬，這次試試多一道工序，果然好吃很多了用料雞胗克料酒勺薑片蒜瓣辣椒蒜苗鹽白胡椒粉黑胡椒不怕麻煩也要吃的炒雞胗的做法雞胗清洗乾淨，去兩邊以及當中連接的膜。這個就是多出來的工序。...
茶香排骨￨再也不怕膩
吃膩了糖醋排骨，紅燒排骨，來一道清爽的茶香排骨！吃完口留茶香！茶葉炸的很脆也可以吃！用料排骨1斤泡茶水500ml黃糖適量生抽1勺茶葉10g老抽半勺薑片適量茶香排骨￨再也不怕膩的做法泡綠茶，80-90度水沖泡，先放水後放茶葉。茶葉10g...
新手也不怕失敗的烤冷麪
純新手小白廚友，第一次做，覺得很好吃，妹妹連吃兩份啊哈哈哈說比外面賣的好吃，成就感爆棚！用料雞蛋2個洋蔥切塊適量烤冷麪2張香腸1根酸甜醬或者辣醬看喜好1小包蔥花適量香菜適量新手也不怕失敗的烤冷麪的做法放少許油，加熱，放...
蔓越莓餅乾 新手也不怕
小朋友很想吃蔓越莓餅乾，那就做起來。簡單快手，也很容易成功。用料黃油120克糖粉70克全蛋液50克（約1個小雞蛋）蔓越莓60克低筋麪粉230克蔓越莓餅乾新手也不怕的做法歡迎一起學習準備好材料，蔓越莓切碎120克黃油軟化到按壓就...
今天來個讓你吃到撐也不怕胖的拌麪
天熱了胃口就不好吧，就想來點兒刺激的吃，重油重鹽重辣對身體又不好，於是就有了這款拌麪啦，十分鐘之內搞定，做早餐，午餐，晚餐都可以。用料生抽一勺鹽2克胡蘿蔔一小段黃瓜一小段金針菇一小把皮蛋一個（不喜歡吃可以不放）牛肉四五...
不失敗的勁道涼皮（放幾天也不怕)
用料麪粉600克涼水350克鹽3克黃瓜一根醋適量生抽適量辣椒油適量不失敗的勁道涼皮（放幾天也不怕)的做法麪粉600克加涼水350克，食鹽3克，用手把它揉成一個較爲光滑的稍有硬度的麪糰，麪糰兒最好多揉一會兒，這一步可以多揉一會...
新手也能做出高顏值蛋糕((不怕蛋糕塌陷，不怕奶油抹不平，零失敗))
最近好多新朋友問起，想做生日蛋糕，但做不出不凹不縮的戚風沒法切片，不會奶油抹面，不會裱花等等。。。哈哈，好吧，今天特意爲大家介紹一下，不需做出完美的戚風蛋糕胚，也不需高技術的抹面，只需一個花嘴，便可躍級，讓新手也能做出美美...
無米豆腐炒飯 | 低脂高蛋白！不用1粒米就能做的炒飯，吃撐也不怕胖！
最近正好是減肥季，上網搜低脂食譜的時候又發現一道不錯的炒飯食譜——無米豆腐炒飯。同樣是不用1粒米做出來的炒飯，這次不用花菜而是用北豆腐來代替大米。北豆腐也叫老豆腐，和嫩豆腐相比沒那麼易碎，捏碎炒幹之後和米飯類...
難怪全網🔥❗吃到撐都不怕的刮脂湯❗❗
來一大盤都不胖人的豆皮金針菇木耳湯，酸酸甜甜炒雞開胃，怕胖星人趕緊動起來～用料千張1張木耳適量金針菇1小把番茄2個生抽1勺蠔油1勺鹽少許難怪全網🔥❗吃到撐都不怕的刮脂湯❗❗的做法準備食材，番茄燙去皮切粒，放入鍋炒出...
吃到撐也停不下來的賽螃蟹
豬隊友整天唸叨着要吃賽螃蟹，整起來～用料雞蛋4個蟹味菇100g鹹鴨蛋（或者鹹蛋黃）2個姜4片白醋2～3勺白砂糖2～3克吃到撐也停不下來的賽螃蟹的做法四個雞蛋蛋黃蛋清分開磕到不同碗裏蟹味菇洗淨，切碎、焯水。焯水後擠幹水分，拌到蛋...
鍋包肉軟軟（再也不怕咬不動了）
新式口感，軟糯老少皆宜入口鮮嫩再也不怕咬不動了用料裏脊番茄醬糖醋生粉1勺雞蛋清半個麪粉2勺鍋包肉軟軟（再也不怕咬不動了）的做法裏脊切片生粉、麪粉、蛋清加水攪拌濃稠度以流線爲準包裹肉片鎖住肉汁入鍋炸6成油溫就可...
吃撐也不怕胖！低脂大拌菜！
減脂期間這樣吃不怕胖！吃的特得勁不說做法也特簡單，手殘黨也輕鬆搞定，做法分享大家，收好了用料黃瓜1根胡蘿蔔1根菠菜1把香菇5個胡蘿蔔1個粉絲1卷香菜1根生抽2勺蠔油1勺香油1勺醋1勺鹽1勺胡椒粉1勺吃撐也不怕胖！低脂大拌菜！...
吃撐也不長肉：黃瓜拌雞絲
黃瓜，雞胸肉，是減肥人士的必備食材，煎的雞胸肉難免油膩了一些，和黃瓜絲涼拌一下，清爽可口！吃撐也不會長肉肉哦！！我最近已經迷上了這種吃法，絕對的減肥減脂午餐哦！！夏日涼菜也很不錯，全家一起享用。做法非常的快手，快到我都沒有拍步...
不怕上火的撲撐
這是款特色家鄉美食，每次出街必點的一款！用料糯米粉200克粘米粉50克溫水適量鹽少許餃子餡適量不怕上火的撲撐的做法先做個餡，主要是鹹菜粒、紅蘿蔔、豬肉丁、蓮藕粒，蔥花等，隨意！把糯米粉和粘米粉攪勻，加溫水攪拌攪拌到這種...
我不怕不怕不怕辣！學做廣東式小炒肉
朋友送了一包芋苗，一開始還納悶什麼叫芋苗，原來是芋頭的苗😂😂小女子見識太少了，加上在廣東的市場也沒見過，所以……沒關係，反正炒出來一碟應該也可以吃，哈哈😉😁結果嘛，意想不到的好吃🤪🤩😋☺️（3-4人份量）用料幹芋苗50克辣椒...
吃再多也不怕胖的美味鴨脖~
每次節假日，總能聽到不少童鞋又揪心又開心的和我說：“斌卡斌卡，一放假我就會沒完沒了地在沙發上看劇吃零食，除了嘴哪都不想動，一邊吃一邊覺得肥肉蹭蹭長，有沒有什麼又好吃又吃不胖又可以吃很久的零食啊~”這，買的零食基本上...