開放式低脂沙拉碗
平淡無奇簡單快手亮點可能就是隨心所欲可以邊吃邊加料覺得蘋果好吃就加點蘋果覺得肉好吃就再來一份火腿用料蘋果香蕉小番茄黃瓜丁隨意葡萄乾隨意烤吐司丁無糖酸奶堅果雞蛋丁火腿丁開放式低脂沙拉碗的做法水果切丁吐司...
開放式夏日雞胸減脂增肌沙拉
看着顏色就想食指大動，絕對清爽不寡淡，雞胸也可以很好吃，誰說減脂餐不能讓人流口水？適合夏日減脂，food&fit都要！用料黃瓜半根雞胸100g小西紅柿若干混合生菜一把山羊奶酪一小塊牛油果半個通心粉一小把甜豆一小把迷迭香一...
低脂土豆沙拉
用料土豆半個胡蘿蔔半根雞蛋2個黃瓜半根低脂土豆沙拉的做法親們可以看視頻有做法，同步紅薯。很不錯的可以試試！...
不用沙拉醬的開放式三明治
減肥想吃三明治，擔心沙拉醬熱量太高，然後就突發奇想的想到用雞蛋和酸奶代替沙拉醬...(嚯嚯，我也是第一次嘗試，沒想到到好吃的一匹)😋用料煮熟的雞蛋1個酸奶20克玫瑰鹽適量黑胡椒適量全麥麪包1片西紅柿20克黃瓜20克藍莓3顆...
減脂早餐🍽土豆泥沙拉開放式全麥三明治
今天的早飯是土豆泥沙拉開放式三明治😋我最近飲食方式調整了，體重真的是持續下降啊😁😁用料土豆半個黃瓜1小塊胡蘿蔔1小塊水浸金槍魚1大勺蟹柳1根雞蛋1個減脂早餐🍽土豆泥沙拉開放式全麥三明治的做法土豆去皮切片蒸熟，...
蟹柳沙拉開放式三明治
隨意的組合但真的超好吃！用刀叉慢慢切更像披薩！滿足感吶～～用料吐司一片吐司抹醬我用的自制青醬火腿三片蟹柳一包酸奶一勺顆粒芥末籽一勺檸檬一小塊蟹柳沙拉開放式三明治的做法我買的這個蟹柳！超級好吃～自帶甜味+芝士夾心！安...
香檸牛油果雞蛋沙拉開放式三明治
自己摸索出來滴，真的又簡單又好吃！必試！！！！用料牛油果半個雞蛋1個蛋黃醬適量吐司一片黃油2克檸檬半個黑胡椒適量香檸牛油果雞蛋沙拉開放式三明治的做法先拿吐司麪包，用圓形工具弄出個圓（跳過這一步也可以我是爲了好看）中火熱鍋...
早餐記錄｜金槍魚蛋沙拉開放式三明治
(◍•ᴗ•◍)♡♬用料雞蛋1個番茄1個水浸金槍魚60克低脂第戎黃芥末醬30克生菜1片火腿1片德國酸種大列巴1片早餐記錄｜金槍魚蛋沙拉開放式三明治的做法金槍魚蛋沙拉：1、一隻雞蛋煮熟，蛋黃壓成粉末與黃芥末醬混合，蛋白切粒；2...
低脂日式土豆泥沙拉🥗
吃不胖的土豆泥沙拉用料土豆1個黃瓜半根黃洋蔥半個雞蛋2個蝦仁少量雜蔬少量低脂日式土豆泥沙拉🥗的做法黃瓜切片蝦仁煎熟黃洋蔥切丁土豆泥壓成泥加入少許牛奶加入雜蔬加入黃瓜片加入蝦仁加入很多希臘酸奶（大概4大勺）加...
低脂牛油果蟹柳蛋 開放式三明治
低脂版開的放式三明治，女兒指名要吃的，那當然要做起來😎😎用料牛油果1個蟹肉棒適量雞蛋2個全麥麪包2片黑胡椒海鹽適量橄欖油適量低脂牛油果蟹柳蛋開放式三明治的做法原料準備好牛油果挖出果肉用擀麪杖壓成泥雞蛋加入適...
日式土豆泥沙拉(健康低脂版，無沙拉醬)
日式料理小店裏吃到的款土豆色拉，很喜歡，家裏沒有色拉醬，用全脂奶粉代替，味道也不差，感覺更健康。用料土豆最主要材料奶粉可根據個人喜好的奶味和土豆泥稠度逐步添加鹽根據個人口味黑胡椒粉根據個人口味黑胡椒粒根據個人口...
低脂泰式甜辣蝦沙拉
用料泰式甜辣醬2勺蝦15只檸檬1個洋蔥1/8個大蒜2瓣青椒1/8個胡蘿蔔1/8根魔芋卷1盒料酒1勺低脂泰式甜辣蝦沙拉的做法準備材料，蝦只留蝦肉，用1勺料酒醃製去腥胡蘿蔔，青椒切絲，洋蔥、大蒜切丁，檸檬一半擠汁，另一半切片將檸檬汁，...
快手低脂意式番茄沙拉
最近相對比較閒，開始用心做飯。饞嘴的我又開始減肥減脂，咋辦呢？研究又好吃、有健康的菜來滿足自己的味蕾。特別愛吃Bruschetta，是一種意大利菜，通俗的講就是把番茄沙拉放在麪包上（跟菜夾饃有異曲同工之妙）。今天就來分享一下...
不開火無油無碳水低脂沙拉
用料鵪鶉蛋10顆苦菊1棵把聖女果8顆個雞胸肉1塊塊沙拉醬2勺不開火無油無碳水低脂沙拉的做法鵪鶉蛋煮十分鐘，過冰水，去殼。苦菊洗乾淨，用淡鹽水泡10分鐘，撈出控幹水份，放入盤子打底。苦菊拌上芝麻焙烤沙拉醬。小番茄鵪鶉蛋切...
低脂低卡 牛油果溫泉蛋沙拉碗
炎炎夏日，驕陽似火，幹啥啥沒勁，吃啥啥不香！那就拌個低脂低卡、爽口又快手的沙拉吧。但是怎麼才能讓寡淡的沙拉變得可口呢，我家常備的祕密武器，除了12個月以下的小寶寶，適用所有人羣的大多福日式油醋汁就要大顯身手了。酸鮮可...
低脂沙拉🥗
減脂期不知道怎麼吃的，跟着我一起動手用料生菜4片紫甘藍1片雞蛋2-3個生抽1.5勺蠔油小半勺鹽一丟丟低脂沙拉🥗的做法生菜切碎雞蛋切碎紫甘藍煮一下斷生切碎然後放鹽生抽和蠔油隨意拌，好吃不長胖，很好吃的，喜歡聖女果的也可...
十六道低脂沙拉醬-中式沙拉汁
用料生抽2大勺白砂糖1勺熟白芝麻1勺蔥1把紅椒圈1把薑末1小撮十六道低脂沙拉醬-中式沙拉汁的做法淋上熱油即可...
十分鐘早餐意麪沙拉（開放式）
平日裏大家都是早早出門早餐也是草草的吃完就結束了但是到了週末像我這樣的進階深吃貨就坐不住了想要吃的特別點有要好吃最重要還要簡單那麼我就想了這個方子此方子爲開放性方子大家有什麼好的建議一起分享下我也學習...
奧爾良雞胸開放式三明治沙拉盤㊙️五分鐘超快手減脂餐
超級快手的早餐，這一盤包括碳水，蛋白質，蔬菜，水果，營養且飽腹感強，減脂必備！用料優形雞胸奧爾良口味一包吐司或歐包一片生菜2-3片小番茄4-6個菠蘿幾片奇雅子燕麥少許花生醬適量沙拉醬適量奧爾良雞胸開放式三明治沙拉盤㊙️五分...
完美🥗沙拉公式—健康低脂—雞胸肉藜麥沙拉
🥗對於沙拉，你會陌生嗎？是吃草嗎？很難吃嗎？每個人的口味不一樣，感覺就不一樣，但是可以肯定的是如果減肥期間天天吃沙拉，肯定會吐啊！不論什麼事情，一定要把握度和量，纔是重要的。❗️重要的一點，不要沙拉醬哦！🤔️疑問：沙拉都是涼菜嗎？在...
🔥低脂低卡的開放式三明治，顏值爆表‼️
🌟如果有一片吐司，你想怎麼吃呢？來看看這款顏值爆表的開放式三明治吧，好看好吃也就罷了，做起來還特別簡單‼️用料吐司酸奶水果🔥低脂低卡的開放式三明治，顏值爆表‼️的做法1.香蕉，獼猴桃去皮切片，聖女果洗淨切開，甜玉米粒焯水瀝...
雞蛋沙拉開放式三明治
用料水煮蛋2個吐司或者硬歐2片沙拉醬適量黑胡椒適量芥末油適量芝士片1片核桃碎適量鹽適量雞蛋沙拉開放式三明治的做法1.雞蛋洗乾淨，冷水下鍋，水開煮8分鐘即可。煮好的雞蛋加入沙拉醬、鹽、黑胡椒和適量的芥末油，攪拌均勻...
低脂沙拉
用料紫甘藍胡蘿蔔黃瓜雞蛋鵪鶉蛋玉米牛肉雞肉蝦三文魚冰草生菜荷蘭豆小番茄甜椒檸檬苦菊西藍花芹菜蘆筍低脂沙拉的做法建議：胡蘿蔔過油葷菜，過油或者水煮西藍花，荷蘭豆，玉米等過水。雞蛋：可以水煮，可以做蛋皮...
低脂沙拉醬
沙拉醬好多油？又是生雞蛋？介意的來個加熱版低卡沙拉醬吧。用料雞蛋1個糖15克白醋(或檸檬汁)10克玉米油25克奶粉15克水85克玉米澱粉10克低脂沙拉醬的做法所有材料放入主鍋，10秒/速度4打勻設6分鐘/100度/速度2濃稠低卡沙拉...
低脂開放式三文治
用料低脂開放式三文治LOWFATSANDWICH平烤盤、小觸鍋烤制3分鐘適合人數2-3人材料吐司2片，樓子醬30g、香蕉1根、細砂糖20g低脂開放式三文治的做法低脂開放式三文治LOWFATSANDWICH平烤盤、小觸鍋烤制3分鐘適合人數2-3人材...