有關減肥日的早餐的做法步驟和減肥日的早餐做法圖解

減肥日的早餐

03-28

記錄減肥餐（2人份）2020－04－15用料雞胸肉個楊桃1個青菜5顆減肥日的早餐的做法楊桃一個，橫切分兩份擺盤小雞胸肉是市場買的，頭一晚醃製，早上煎了後，姑涼4小塊，我兩小塊。青菜不加油，只加鹽，味精水煮。當然，嫩的給姑涼了。老的我吃。...

減肥十五餐·六日早餐

03-31

用料西紅柿1個黃瓜1根雞蛋1個玉米粒少許油，生抽，鹽少許減肥十五餐·六日早餐的做法將雞蛋用平底鍋炒好，鍋底抹少許油，西紅柿切小塊下鍋，放切好的黃瓜絲和玉米粒，放入炒好的雞蛋，放少許生抽，如果沒有味道的話，再放一點點鹽。出...

減肥第九餐·四日早餐

03-28

用料雞蛋1個菠菜3把蒜1/2瓣牛奶半盒熱水1杯減肥第九餐·四日早餐的做法煮蛋切開，擺盤沸水燙菠菜，切好蒜末，平底鍋，蒜末與菠菜翻炒幾下。擺盤小貼士如果覺得有小夥伴吃不飽，可以再用平底鍋煎一個蛋餅，文火，稍微一翻，出鍋即可...

減肥硬早餐

02-19

用料雞胸肉草魚蛋清胡椒鹽濃湯寶娃娃菜減肥硬早餐的做法雞胸肉和草魚片成片，加蛋清鹽胡椒碎抓勻。500g水加一塊濃湯寶煮。把娃娃菜打成片。水開下魚片30秒撈出，雞肉片同樣，娃娃菜煮軟再撈。生抽加小米椒段蘸碟。齊活兒，這...

17日減肥法&早餐

09-28

加速減重期，雖然不讓吃豆類，但薏仁應該不算吧用料銀耳7g薏仁20g百合（幹）5g雞蛋2只海欣海白菜5g（適量）榨菜10g（適量）鹽一小撮胡椒粉一小撮老乾媽乾煸肉絲油辣椒適量17日減肥法&早餐的做法銀耳、薏仁和百合前一天晚上泡水，第...

減肥早餐一

07-28

用料雞蛋一隻秋葵三根火腿腸一根全麥麪包兩片減肥早餐一的做法打雞蛋，加鹽，備用。秋葵火腿腸放油炒，把雞蛋倒下去，放在麪包上，切開。加個酸奶，我覺得的減肥早午餐哈哈哈週末快樂...

減肥早餐

06-12

130斤的胖子，用了一個月吃到了120。用料雞蛋52g土豆102g青瓜138g番茄121g脫脂牛奶250克自制蛋糕46g減肥早餐的做法土豆蒸後去皮，番茄開水燙了去皮。...

減肥期早餐

01-30

用料酸奶100克獼猴桃1個燕麥20克藍莓適量蔓越莓適量濾試咖啡1包西柚半個無花果1個減肥期早餐的做法燕麥煮熟跟酸奶混合做底水果洗乾淨切好擺盤就好...

幻想減肥的早餐日常

12-20

吃飽了纔有力氣減肥嘛！><用料西瓜牛奶焦糖桃子派幻想減肥的早餐日常的做法第二天早起半小時~...

早餐減肥餐

04-19

到今天爲止我已經減掉51.8斤了，都是自己做飯控制熱量攝入➕運動哦用料雞胸肉30g雞蛋1個苦瓜30g藍莓50克聖女果1個海苔碎少許片（剪碎）無糖黑咖啡1杯玉米10g胡蘿蔔碎5g紫米50克鹽少許芝麻粒幾顆早餐減肥餐的做法減脂餐就是...

減肥早餐🙋

02-05

減肥早餐～用料雞蛋1個黃瓜一小根香蕉一根脫脂牛奶250ml紫薯一小個減肥早餐🙋的做法紫薯煮熟，泡好牛奶全部切片擺盤，finish...

減肥二十四餐·九日早餐

04-04

用料雞蛋2個雞蛋幹1/4個韭菜1小把蔥，蒜，鹽少許聖女果少許減肥二十四餐·九日早餐的做法雞蛋幹切片，韭菜切段，鍋內刷薄薄一層油，放入蔥蒜末，爆香，放入雞蛋幹，放入韭菜，放入少許鹽。出鍋。2顆雞蛋煮好，切開。聖女果洗淨，擺盤～...

早餐減肥

02-16

用料無花果若干雞毛菜若干雞胸肉若干白芸豆若干薯若干九節蝦若干早餐減肥的做法雞胸肉煮無花果成品...

減肥早餐餅

04-05

用料雞蛋兩個花椒粉少量鹽少量油少量麪粉少許白菜8片胡蘿蔔1根火腿腸2根蔥少許減肥早餐餅的做法白菜切碎，碗中打入兩個雞蛋攪散，倒入白菜裏，加入鹽，花椒粉加入胡蘿蔔，火腿腸，蔥花攪拌均勻，加入麪粉，攪拌成粘糊狀電餅鐺預熱刷...

減肥日早餐

03-18

減肥也要好好吃飯用料西紅柿一小個紫生菜兩片西生菜兩片紫薯小半個酸奶一盒雞蛋一個歐包兩片乾果一小把減肥日早餐的做法紫薯入鍋蒸好同時雞蛋煮好：中火冷水下鍋煮到水開立刻蓋蓋子關最小火煮六分鐘左右根據自己喜歡的...

減肥二十九餐·十一日早餐

04-08

速食，不好意思，大家，今日早餐木有拍照～用料脫脂奶粉5勺水350克減肥二十九餐·十一日早餐的做法步驟1，2裏的兩張圖片是昨天的午餐，去同事家次的，嘻嘻嘻螺螄粉+韭菜盒子螺螄粉：西紅柿切小塊下鍋，煸炒出汁，放冷水，煮沸，中小火，放螺螄...

減肥第二日酸甜早餐

03-30

熱量700千卡/人（沒控制好有點超標，午餐晚餐控制一下）我做的還是兩人份一人份減半今日體重：61.5kg用料雞蛋2個吐司4片獼猴桃3個花牛蘋果1個牛奶2盒自制檸檬醬2勺減肥第二日酸甜早餐的做法備好食材，檸檬醬是昨晚做的，前一篇菜...

減肥第三餐，次日早餐

03-25

用料雞蛋2個蘋果1個熱水1杯減肥第三餐，次日早餐的做法早起一杯熱水，煮蛋的時候，切蘋果，雞蛋好了之後，撈出熱水過一下。昨天中午還有半盒牛奶，可喝。小貼士1.每天早起習慣喝一杯熱水。2.一天一蘋果，醫生遠離我。3.牛奶可不喝...

減肥十八餐·七日早餐

04-01

雜糧粥+100ml小樣兒小乳酸+1顆水煮蛋用料雞蛋1個雜糧粥昨日剩餘減肥十八餐·七日早餐的做法熱一下雞蛋煮一下，小樣兒喝起來真舒坦啊～真好，今天是放縱日～但是不要暴飲暴食啊，只要一頓吃想吃的就好啦小貼士每道油膩飯菜後，請...

減肥第六餐，三日早餐

03-26

用料薏仁少許紅米少許麥仁少許紅豆少許原味麥片少許梨1個減肥第六餐，三日早餐的做法將所有材料，電飯鍋下鍋，煮一會兒之後換炒鍋，因爲我喜歡喝湯湯水水，多放了水所以最後煮出來之後湯很多。切一顆梨，擺盤。小貼士雖然今天沒...

減肥二十八餐·十一日早餐

04-06

用料蝦皮一大把冬瓜一塊克姜，蔥，鹽，油，香油少許減肥二十八餐·十一日早餐的做法油刷鍋，蔥絲，薑絲，蝦皮下鍋，小火爆香，放入冷水，水沸放入冬瓜，水再沸，放入鹽，出鍋前一滴香油。鹽少放，家裏沒有雞蛋了，所以早餐喝點冬瓜湯叭～（做了好多，因爲...

減肥二十一餐·八日早餐

04-02

用料雞蛋2個西葫蘆半個蝦皮，蔥花，鹽少許減肥二十一餐·八日早餐的做法將西葫蘆切絲，放入少許鹽醃製十分鐘，控水。放入蝦皮和蔥花。熱鍋抹少許油，將西葫蘆翻炒至微熟，分成兩小堆，放入雞蛋。這道菜改編自下廚房的這位小姐姐，如...

減肥第一日快手早餐

03-29

卡路里在360千卡左右，下圖用料是二人份，一人份可以減半或分兩次食用。今日體重爲62.5用料雞蛋2個豆漿家庭裝1袋生菜3片番茄1個全麥吐司3片無澱粉火腿3片減肥第一日快手早餐的做法材料洗淨後備好雞蛋選擇水煮，油更少更健...

日常減脂減肥早餐

06-17

一個易胖姑娘的減脂之路。用料銀耳、西藍花、蝦、地瓜日常減脂減肥早餐的做法前一晚把銀耳湯紅棗放到慢燉鍋裏燉，第二天直接盛起來喝，慢燉一晚你會發現湯是稠稠的，滿滿膠原蛋白的感覺呀！把地瓜放到水裏煮或者鍋裏蒸（蒸特別...

減肥十二餐·五日早餐