減肥譜 包菜沙拉
沒有故事，低油低脂，日式涼拌菜用料包菜半個橄欖油一勺黑胡椒適量洋蔥半個糖適量蒸豆豉油適量醋適量蒜一瓣減肥譜包菜沙拉的做法洋蔥先切一點成細絲，泡在水裏留做拌沙拉用。剩餘的切大塊留做醬料。包菜剝去外面大葉，裏面不...
沙拉減肥餐
總喜歡嘗試各種比較新穎的食物這應該是每個女孩子同一個愛好❤️用料沙拉醬3勺香蕉1根（適量夠吃就好）生菜3片聖女果3個沙拉減肥餐的做法夠買自己喜歡吃的蔬菜與水果、洗淨切好擺盤加上沙拉醬就可以了（沙拉醬一般超市都有賣...
藜麥蔬菜沙拉（減肥食譜）
用料橄欖油1勺鹽2克雞蛋1個生菜2片西紅柿1個西蘭花10朵黎麥15克香菇1朵藜麥蔬菜沙拉（減肥食譜）的做法今天下了小雨。夏天來了，清清腸胃了……第1步，先把梨賣煮熟，大約煮10分鐘。煮好沖水，濾幹。準備蔬菜。按個人口味喜歡吃...
【減肥沙拉】蝦仁蔬菜沙拉
蛋白質+粗糧+蔬菜營養搭配，科學減脂！萵苣、西紅柿、紫甘藍、苦菊沒有定量，每種只搭配幾片就可以做出一份😊用料雞蛋1個蝦仁5～7個玉米粒30克萵苣1根西紅柿少量紫甘藍少量苦菊少量【減肥沙拉】蝦仁蔬菜沙拉的做法雞蛋煎熟，加...
無油減肥減脂蔬菜沙拉
減肥餐沙拉，怎麼健康怎麼來QAQ配菜隨你喜歡，放你愛吃的一切蔬菜，最好選擇胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、生菜、苦苣、玉米、西蘭花、圓白菜等等等…土豆什麼的就忍住不要加（小聲嗶嗶我超愛吃）調味料只用了鹽，黑胡椒，一點點檸檬汁用...
減肥沙拉餐
一定不要錯過的減肥減脂殺手餐#早餐#晚餐用料雞胸肉塊生菜片雞蛋個胡蘿蔔根橄欖油勺鹽克減肥沙拉餐的做法雞蛋煮熟，對半切擺盤雞胸肉黑胡椒醃製一下，烤箱烤，擺盤生菜打底，墊底，然後其他的依次擺盤小貼士有什麼不明白的可以...
【減肥菜譜】美味蔬菜培根沙拉
用料紫甘藍生菜黃瓜培根土司速凍豌豆粟米粒【減肥菜譜】美味蔬菜培根沙拉的做法切配麪包粒進烤箱，培根香煎，混合食材拌入千島醬，美美的色拉完成啦！友情提示:由於香煎培根的味道太迷人，這是愛吃肉族的減肥人士最鍾愛的款！...
烤蔬菜番茄麪包丁沙拉|減肥食譜
用料全麥麪包（吐司）2片小番茄150克四季豆150克甜椒半個洋蔥1/4個生菜1束鷹嘴豆80克大蒜2瓣橄欖油鹽黑胡椒烤蔬菜番茄麪包丁沙拉|減肥食譜的做法四季豆去頭尾斜切成兩段，甜椒切條，洋蔥切片，大蒜切片。然後鋪入烤盤中，蔬菜表...
蔬菜沙拉(減肥餐)
一款在西餐廳吃過的蔬菜沙拉，在家裏試做過幾次，對自己口味營養也不錯，西餐廳那款菜名叫精選蔬菜沙拉，我把原配方進行了微小調整，增加了松子仁來提升口感和香味。算不算“復刻“就不用那麼較真了，只要自己喜歡且常做就值得一...
減肥沙拉（仿米拉沙拉）
用料紫甘藍2片生菜6片小西紅柿3個雞胸肉1片黑糯米1小把千島醬少許減肥沙拉（仿米拉沙拉）的做法蔬菜洗淨生菜紫甘藍切絲鋪在盤子底部小西紅柿擺盤雞胸肉加料酒胡椒粉鹽醃製10分鐘少油煎制擺盤黑糯米煮熟倒掉水擺盤（黑糯米...
減肥蔬菜沙拉（1）
最近在減肥所以開始研究沙拉主要減脂最重要～用料生菜5片雞胸肉少許土豆1個黃瓜半個黑胡椒粉少許千島醬少許鹽少許油少許減肥蔬菜沙拉（1）的做法先將雞胸肉解凍，然後洗乾淨生菜，黃瓜，土豆。將雞胸肉和土豆放入鍋蒸，切好黃瓜和...
減肥食譜-芝麻菜沙拉
有顏又美味的低熱量快手菜，3分鐘就可以上桌！用料芝麻菜一包減肥食譜-芝麻菜沙拉的做法直接選用免洗充氣保鮮的芝麻菜一包，開啟裝盤。綠洋蔥、櫻桃蘿蔔、水果椒切薄片，擺在芝麻菜上增色。製作油醋汁：依次加入初榨橄欖油、蒜...
減肥版——蔬菜沙拉
俗話說“三分練七分吃”。多吃沙拉菜，不僅可以美容養顏而且對人的身體健康有很大的益處！而且吃一大碗也不會發胖呢~(個人覺得沙拉醬脂肪含量太高，所以用酸奶替換了)旁邊還搭配了牛奶薏仁米粥~美白效果不錯的！！！用料生菜3片...
減肥食譜-甜辣醬牛筋丸蔬菜沙拉
給老二斷完奶後就迫不及待的開始運動➕控制飲食減肥，雖辛苦但見到結果還是蠻開心，不過現在還是很胖得繼續加油！話說元旦放假三天以陪遠道而來的朋友爲由放任自己大吃大喝，結果就是胖了3斤！哭死所以就有了這道菜！比較隨意，家...
（不減肥）蔬菜沙拉
初衷是減肥但實際還胖了6斤，我猛虎落淚了。用料生菜2片雞蛋1個玉米粒150克秋葵2根黃瓜半根聖女果5個紫薯1個土豆1個貝貝小南瓜半個（不減肥）蔬菜沙拉的做法1️⃣我是用的宿舍小煮鍋。先把貝貝小南瓜，土豆，紫薯蒸熟後用勺子壓...
減肥食譜水果蔬菜沙拉
很多人會對減肥有誤區，會不吃甚至一天吃一頓，那樣是不科學的。肥胖有很多原因引起的，而我是因爲身體溼氣太重，導致喝水都胖。而我們這種體質的人需要把體內溼氣排除掉，透過食療的方法來減輕體重用料酸奶200克水煮雞蛋1個黃...
減肥大拌菜 蔬菜沙拉
簡單的幾步就可以完成的減肥健康大餐。生菜🥬可以減肥苦菊可以清火聖女果可以排毒，健胃消食美容護膚芝麻油也就是香油可以潤腸解毒用料生菜適量苦菊適量聖女果6顆杏仁8顆香油（芝麻油）3勺雞精一點點生抽2勺醋3-5勺（按自己...
白豆蔬菜沙拉【純素健康減肥食譜】
這裏有13款健康食譜，可以幫你輕鬆減輕體重之餘飽足感強又不用餓肚子!而且容易上手，讓你輕鬆享受烹飪的樂趣！PS：五辛可換成其他食材。食譜來源：TheSeriousfitness完整視頻在公衆號（還有其餘12款）：耘珂植物生活用料羅馬生菜，切段...
超減肥沙拉
一個月吃自制減肥餐瘦了10斤面板變好啦人也瘦了心情美美噠用料黑胡椒適量苦菊適量黃瓜半根鹽適量雞胸肉220克蠔油一小勺生抽一小勺魚露一勺胡蘿蔔適量番茄適量荷蘭豆適量口蘑1-2朵超減肥沙拉的做法雞胸肉切薄片用蠔油...
減肥沙拉1
用料生菜5片球生菜5片櫻桃番茄10個甜玉米罐頭適量牛油果1個雞胸肉1小塊芥末少許烘煎芝麻醬適量千島醬適量減肥沙拉1的做法將雞胸肉切小丁，加入黑胡椒粉醃製十分鐘後放入煎鍋煎熟放入一邊待用將球生菜，生菜鋪滿盤底，加入...
【減肥食譜--瘦身沙拉】
--瘦身沙拉--給大家推薦一款我最拿手最愛吃最瘦身的減肥沙拉哦，營養豐富，減肥效果棒棒嗒，讓你減肥路上不捱餓也掉秤！#瘦身日記#用料雞蛋水果合桃生菜橄欖油鹽胡椒粉【減肥食譜--瘦身沙拉】的做法所有喜愛食物放入一大碗加...
減肥期的解饞菜譜——脆蛋沙拉
每到夏天，都想唱一首改編自任賢齊《心太軟》的《嘴太饞》：我總是嘴太饞，嘴太饞，獨自一個人吃飯到天亮，長肉總是簡單，減肥太難，我的胃口，你別再僞裝～雖然減肥是一個漫長曲折又艱難的征程，但是，總得允許我們在路上開個小差吧。今天...
【減肥餐】蔬菜沙拉
用料西蘭花半顆胡蘿蔔半顆杏鮑菇酌情適量生菜酌情適量【減肥餐】蔬菜沙拉的做法把蔬菜洗淨西蘭花胡蘿蔔杏鮑菇放水中煮熟，晚點放入生菜放一點黃豆醬，over...
減肥沙拉🥗
用料雞蛋2個黃瓜1根土豆3個火腿或培根4片洋蔥半個蛋黃醬半瓶千島醬一小袋減肥沙拉🥗的做法沸水煮雞蛋🥚。開鍋後5分鐘撈出，放入冰水中浸泡片刻，撈出脫皮，切丁備用。和拍黃瓜一樣，用菜刀把一根黃瓜拍“爛”，頭尾切掉，切塊。...
減肥沙拉
節後減肥開始嘍！今天給大家推薦這道減肥沙拉，好做也好吃😋用料雞胸肉1塊生菜3片紫甘藍5片西蘭花1小朵黑胡椒看自己喜好橄欖油1勺低脂沙拉醬適量哦醋看個人喜好減肥沙拉的做法將雞胸肉切薄煮熟，之後將熟了的雞胸肉放涼白...