有料的減脂窩頭
近期跟寶爸在減肥，但是作爲正宗的北方人，十分想念碳水化合物，收拾東西發現還有點玉米麪，那就做成有料的窩頭吧！至少熱量少點，吃的也算安心😌關於餡兒料我是有啥放啥，可自由發揮！用料玉米麪400克小麥中筋麪粉100克玉米糝100克...
減脂期主食：玉米窩窩頭
製作非常簡單，粗糧的口感讓我覺得安心，小夥伴們做起來😉😉用料玉米麪適量開水一定要是燒開的水紅棗可放可不放減脂期主食：玉米窩窩頭的做法鍋裏燒開水，慢慢往玉米麪里加，可以順便把乾紅棗扔進去泡一泡，然後攪拌看，有一點乾粉...
全麥玉米黑芝麻窩窩頭 減脂
加了蜂蜜牛奶健康低脂噢用料玉米粉全麥粉蜂蜜牛奶黑芝麻全麥玉米黑芝麻窩窩頭減脂的做法玉米麪和全麥粉各一小碗分量相同加入黑芝麻加入適量牛奶蜂蜜揉成麪糰揉成窩窩頭的形狀大火蒸十分鐘左右可以開吃啦只拍了成品圖...
減脂必備低卡營養窩窩頭
這款窩窩頭是一款無糖無油的純粗糧窩窩頭。熱量低，營養全。早上一個配點喜歡的蔬菜十牛奶，一天的能量滿滿。用料玉米麪100克黑全麥粉100克燕麥麩20克蕎麥麪50克葡萄乾20克紅棗20克酵母3克水（牛奶）適量減脂必備低卡營養窩...
減脂窩頭
用料玉米麪適量豆渣適量白糖適量水適量減脂窩頭的做法打豆漿濾出的豆渣加白糖攪拌均勻然後加玉米麪然後加水，加水分次加不要加的多瞭然後團成窩頭，上鍋蒸...
減脂餐-窩窩頭
減脂期間，不可以吃白麪，不可以吃大米，想吃到好吃又健康的碳水化合物，只能自己做了！用料玉米麪1000克黃豆麪1000克小蘇打一丟丟清水300ml左右開水300ml左右減脂餐-窩窩頭的做法玉米麪和豆麪比例要1:1玉米麪分出一半，用開水和...
雙色粗糧窩窩頭-減脂
多吃粗糧身體康健跟着小美程序一步一步做簡單的不得了用料玉米麪200克黃豆粉50克雞蛋1個冰糖粉20克水105克小蘇打1/8勺油5克雙色粗糧窩窩頭-減脂的做法水雞蛋糖小蘇打放入主鍋30秒/速度3玉米粉黃豆粉放主鍋2分鐘/速度...
槐花窩窩頭（無油，健康，減脂）
這款窩窩頭無油，少鹽，健康，減脂嘻嘻😜用料玉米麪400克普通麪粉100克水適量鹽適量小蘇打4克槐花適量槐花窩窩頭（無油，健康，減脂）的做法槐花摘好，洗乾淨，控水盆中放入玉米麪400g普通麪粉100g總500g再加4g小蘇打粉，12g鹽，拌勻加入適...
榆錢飯窩頭憶苦思甜健身減脂菜窩頭
春天到了，好多人都在採摘榆錢，看着實在眼饞，又不想自己摘，經過一番交涉從大媽手裏買的她剛摘的半袋子榆錢兒～吃榆錢飯就像吃到了春天的味道，榆錢還具有健脾和胃、安神助眠、止咳化痰的作用用料玉米麪一斤鹽適量麪粉一把五香...
減脂蔬菜窩頭
用料玉米麪適量鹽少許菠菜適量清水適量減脂蔬菜窩頭的做法準備的蔬菜焯水，加入少量鹽，把水分擠幹後方入盆內。加入適量玉米麪，鹽，小蘇打後打散混合。然後加入適量的清水合成麪糰。蓋上蓋子醒發10分鐘。去少量玉米麪放入手...
減脂粗糧～窩窩頭
窩窩頭一般是玉米麪做的，黃色的，它的樣子和名字是一樣的，圓錐形錐底部有一個向裏面凹進去的口，故得名窩窩頭。現在不常見了，現如今的窩窩頭已經是一種綠色、美味、營養、健康的美食了，因粗糧對身體健康很有好處，因此廣受現在...
減脂菜窩頭
刷脂期要低碳水低熱量還要飽腹美味營養😐摸摸頭……吶，這個窩頭做法少碳水更有利於減脂，一起加油鴨🌟用料雞蛋🥚Ｘ2菠菜🥬Ｘ1把👋🏻胡蘿蔔🥕Ｘ半根玉米麪Ｘ2小碗減脂菜窩頭的做法鍋中少油先炒熟雞蛋🥚，然後加入焯過水後的菠菜🥬+...
減脂無糖玉米麪窩窩頭
爲什麼沒有具體的用量呢？我也是小白，有的時候想要玉米的味道重一點，有的時候想要淡一點，所以不一定。溫水也是，揉麪時候邊揉邊慢慢倒（其實玉米麪/麪粉我也是邊揉邊調整的）。沒啥資格寫菜譜，其實更主要是記錄做的食物（畢竟我基...
玉米Q窩窩頭（減脂期）
用料玉米麪100克糯米粉60克脫脂奶粉25克脫脂鮮奶100毫升玉米Q窩窩頭（減脂期）的做法將玉米麪，糯米粉，奶粉混合均勻慢慢加入牛奶，攪拌。溼度剛好能揉成麪糰。揉啊揉，開始有些粘手，慢慢就好了。根據情況加入牛奶和玉米麪。分成...
減脂早餐 玉米窩窩頭
體重飆升到夏季最高值，所以打算健身減肥。三分練七分吃，每天都按着卡路里吃飯。既然練得很辛苦，吃的話也是需要好好對待的。這個窩窩頭每100g卡路里是144千卡。蛋白質3.5g,脂肪1.3g,碳水31.9g.早餐吃沒問題，而且飽腹感很...
減脂刮油的實窩窩頭
這是老媽的實面窩窩頭做法，每年新煨了玉米麪，老媽都會做，剛蒸出來的窩窩頭配上院子裏的青辣椒炒的醬，簡直不要太爽。用料玉米麪適量白糖適量小蘇打一小撮減脂刮油的實窩窩頭的做法中午剩的麪湯，比較濃稠，用來和麪。這是粗玉...
減脂玉米雜糧窩窩頭
玉米麪含有豐富的營養素，主要營養成分有卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素，一般人皆可食用，其主要功效有降血壓、降血脂，抗動脈硬化，美容養顏，延緩衰老。經常吃雜糧玉米麪對人體很有益處，不但可以減脂美容，延緩衰老，也可加速腸胃...
快手減脂雜糧窩窩頭
用料地瓜葉（紅薯葉）1把胡蘿蔔2根雞蛋2個玉米麪適量食鹽適量白胡椒適量快手減脂雜糧窩窩頭的做法準備食材🤔let'sgo✊✊✊把胡蘿蔔切成丁，越小越好，便於蒸熟碾成泥ㄟ(▔，▔)ㄏ大火燒開，上鍋蒸十五分鐘……等待⊂[┐...
減脂期也可以的窩窩頭
小時候新鮮紅薯葉長出來了，老媽總愛用紅薯葉的嫩葉子給我們做窩窩頭吃，現在結了婚，有了自己的家庭，自己也學着做了。用料紅薯葉1大把麪粉適量鹽適量減脂期也可以的窩窩頭的做法1.回老家看到婆婆種的春紅薯，葉子很嫩，掐了一...
減脂瘦身版紅棗雜糧窩窩頭
減脂塑形是每個健身小夥伴的終極目標，人們常說三分練七分吃，其中補充低GI（升糖指數）的碳水有利於減脂。玉米屬於粗糧，營養豐富，含有豐富的B族維生素，高纖維素，低GI。紅棗營養豐富，還能增加窩窩頭的口感。成品有股淡淡的玉米香...
簡單快手的減脂窩窩頭
消耗家裏的玉米麪子^_^不需要發酵，簡單快手！用料玉米麪200克滾燙的開水150-160克糖（可加，可不加10克簡單快手的減脂窩窩頭的做法把玉米麪和白糖放在碗裏，倒入開水攪勻即可下面捏出窩窩頭的造型，可做其他造型上鍋蒸20鐘左右...
傳統窩窩頭（減脂必備）
一直喜歡媽媽做的窩窩頭覺得是粗糧對身體有好處並且自己最近處於健身期間嚴格控制飲食粗糧代替白麪白米作爲主食再合適不過就想着自己動手用料玉米麪600g黃豆麪300g白開水適量傳統窩窩頭（減脂必備）的做法把面混合在面盆...
減脂主食|全麥窩窩頭
學員美麗心情作品，全麥窩窩頭，我們減脂不需要太虐待自己，好多可以吃的呢！但是量要把握好喲，不要一口一個哈。用料全麥麪粉150克酵母2克水適量減脂主食|全麥窩窩頭的做法這個一定要用純的全麥粉，我這裏用的是高粱窩窩頭粉，也...
減脂期主食 玉米麪窩窩頭
想嘗試抖音的紅豆糯米糕，沒想到失敗了，爲了不浪費，就做成了減脂期的主食，飽腹又好吃🤪用料糯米粉適量玉米麪200克麪粉100克溫水適量酵母適量糖少許紅小豆150克減脂期主食玉米麪窩窩頭的做法將紅豆泡4，5個小時，電飯鍋蒸熟，加...
減脂粗糧——菌蔬窩窩頭
轉自抖音野馬廚房用料玉米麪300克油菜150g香菇80g減脂粗糧——菌蔬窩窩頭的做法150g油菜切絲綽水，撈出冷卻，80g香菇切丁。盆裏放300g玉米麪，放入攥幹水分的油菜和香菇丁，1小勺子鹽，1小勺子蘇打打散混合，加適量水，合成麪糰，加...