減脂肉餅
國慶節期間一頓胡吃海喝，最近開始刷脂生活。減脂期間我對碳水和油脂的攝入量控制的比較嚴，所以基本上只能吃自己做的菜。這款肉餅是我減脂期間正餐中優質蛋白質的主要來源，分享給大家希望能豐富大家的減脂選單～用料雞胸肉...
牛肉洋蔥餡餅🫓🧅全麥牛肉餅 肉餅 減肥減脂
用料牛肉餡克洋蔥1個料酒生抽花椒水油麪粉全麥麪粉鹽蠔油牛肉洋蔥餡餅🫓🧅全麥牛肉餅肉餅減肥減脂的做法牛肉餡加入花椒水鹽生抽香油料酒蠔油調勻洋蔥切小丁翻炒放涼麪提前發好白麪全麥面洋蔥拌入肉餡中攪勻包餡餅先...
低脂雞肉餅 營養減脂餐
這個奧爾良雞肉餅肉質細嫩，營養豐富適合減肥的小仙女快手菜，也適合早餐主食用料雞蛋2個洋蔥半個雞胸肉500克西蘭花四分之一朵奧爾良醬料包1勺鹽1勺雞精半勺耗油1勺黑胡椒粉小半勺醬油1勺耗油1勺低脂雞肉餅營養減脂餐的...
減脂雞肉餅
用料雞胸肉一塊玉米粒適量雞蛋一個西藍花小半個木耳六朵鹽適量生抽一小勺五香粉一小勺麪粉30克減脂雞肉餅的做法準備西藍花，木耳，玉米粒，雞胸肉，除雞胸肉其它食材熱水過一下生抽，鹽，五香粉，麪粉，雞蛋一個所有食材，調料放入絞肉...
減脂 | 香煎肉餅
肉餡，對於中國人來說是一種無可替代的神奇存在它可以變幻成無數種美食餃子、包子、鍋貼、肉龍......做法也豐富多樣：蒸、煎、炒、燉等做法如此多樣的食材如果用安利皇后™特級初榨橄欖油安利皇后®鍋具、安利皇后™智能...
減脂餐—無油低脂雞肉餅
解鎖雞胸肉新做法，是看微博上“深夜小魚乾兒”的視頻學習的，避免每次都去翻視頻，所以做一個菜譜記錄一下～不喜歡吃香菇的，可以換成其他蘑菇，或者玉米粒之類的～用料雞胸肉1塊雞蛋1個香菇3-4朵木耳一小把（可不放）鹽適量黑胡椒少...
低脂魚肉雞肉餅（減脂必備）
用料雞胸肉1塊龍利魚1條雞蛋1個玉米1根鐵桿山藥2根蔥三段姜3片鹽8克白胡椒4克料酒3勺澱粉30克低脂魚肉雞肉餅（減脂必備）的做法首先將龍利魚和雞胸切成塊，加蔥姜，料酒，佐料一起打成泥兒，然後放一個雞蛋繼續打，這時肉泥有點稠，...
減脂主食 減脂餐 100%黑麥牛肉餅 黑麥牛肉華夫餅
每天早餐必吃的主食篇用料黑麥粉200克自制牛肉餅200克鮮酵母9克溫水適量減脂主食減脂餐100%黑麥牛肉餅黑麥牛肉華夫餅的做法溫水加入9克鮮酵母化開（預留點加入黑麥粉再加水）再加入黑麥粉攪拌至光滑，放入冰箱保鮮層4度冷...
減脂牛肉餅
用料牛肉200克黑胡椒1勺鹽5克雞蛋1個醬油半勺洋蔥1/2個姜2片減脂牛肉餅的做法洋蔥切丁，不粘鍋中小火翻炒出香味。牛肉切碎，姜切沫，鹽，黑胡椒，放涼的洋蔥沫，雞蛋攪拌均勻。可以上手抓勻，也可以用筷子順時針一個方向攪勻。裝入...
「減脂」番茄雞肉餅
吃瘦不餓瘦！用料雞胸肉1塊「減脂」番茄雞肉餅的做法1、170g雞胸肉剁成泥，1顆香菇切小碎丁，30g玉米粒，打入1顆雞蛋。2、加1勺鹽、1/4勺白胡椒粉、1勺薑末(不愛吃薑可以不加)、1勺料酒和3勺清水，攪拌至均勻粘稠。3、用虎口擠...
【減脂餐】低脂蔬菜雞胸肉餅
用料雞胸肉、胡蘿蔔、西蘭花、玉米適量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、適量黑胡椒粉、適量鹽，1勺澱粉適量【減脂餐】低脂蔬菜雞胸肉餅的做法1⃣️西蘭花、胡蘿蔔、玉米、焯水2⃣️用佐料機把雞胸肉打成肉泥，胡蘿蔔和西蘭花打...
減脂魚肉餅
最近瘋狂減肥，所以想方設法的給自己弄點好吃的，透過我兩週的努力每天晚上還吃飽飽已經瘦了三斤了hhhh減肥的次數太多，拼不動了，不吃晚飯沒力氣直接餓到低血糖，害怕不吃晚飯不來大姨媽（此處應有捂臉表情），這個我當晚飯吃的，算了...
「減脂」蔬菜雞肉餅
吃瘦不餓瘦！用料雞胸肉1塊澱粉1勺胡椒粉半勺生抽1勺料酒1勺西蘭花半朵玉米粒50克胡蘿蔔1根「減脂」蔬菜雞肉餅的做法1、120g雞胸肉剁泥+20g西藍花碎+20g玉米粒+20g胡蘿蔔碎+1勺澱粉(嚴格碳水攝入的可不加，但是加了更鮮...
減脂雞肉餅
用料雞胸肉1塊菠菜1顆雞蛋1個澱粉1勺蛋白粉1勺鹽2克橄欖油適量減脂雞肉餅的做法菠菜開水煮2分鐘後切碎混合所有食材用勺子舀一勺放平底鍋鋪平煎到兩面金黃後裝盤可根據自己口味淋上番茄醬即可...
減脂系列 烤箱版無油減脂雞胸肉餅
雞小胸是極佳的減脂食物選擇，比雞胸肉嫩，脂肪也不多。我之前做過藜麥雞胸肉餅，味道很像某田園脆雞堡，這次做個純肉餅778。我用卡路里計算器算了下，這個方子能做8個肉餅，平均每個肉餅130卡。雖然不添加任何油，調味劑和肉泥混...
減脂鬆餅
用料雞蛋一個低筋麪粉適量香蕉一根牛奶半盒藍莓草莓自制無糖酸奶減脂鬆餅的做法裝飾用的自制無糖酸奶，不用擔心發胖。保證了充足的碳水，蛋白質，纖維素。將香蕉，雞蛋，牛奶加入攪拌機打成糊狀，倒入碗內，加適量低筋麪粉，由於減脂...
減肥減脂食譜-低卡糖醋雞肉餅（附減脂雞肉午餐肉做法）
做午餐肉時我沒有放澱粉，添加了大豆分離蛋白和魔芋粉，讓肉更緊實彈牙，家裏沒有的可以加1大勺澱粉代替。用料雞肉午餐肉雞胸肉500g雞蛋1個大豆分離蛋白1大勺魔芋粉1大勺香菜末（可選）1根鹽5克代糖2克芝麻油1小勺黑胡椒適量低...
雞肉煎餅卷 | 減脂減肥食譜
用料山東煎餅1片豆芽1把胡蘿蔔絲1把黃瓜絲1把雞蛋1個水煎雞扒1片香菜半根香醋1勺醬油1勺雞肉煎餅卷|減脂減肥食譜的做法雞肉我用的袋裝水煎雞扒～...
減脂雞胸肉餅
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料雞胸肉220g胡蘿蔔50g西蘭花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g鹽2g清水60g減脂雞胸肉餅的做法雞胸肉剁碎、西蘭花切碎、胡蘿蔔剁碎。將胡蘿蔔碎和西蘭花碎攪拌均勻，蓋上一層保鮮膜，...
減脂雞胸肉餅（腸）
用料雞胸肉2塊澱粉1勺鹽，黑胡椒，辣椒粉適量料酒3瓶蓋減脂雞胸肉餅（腸）的做法雞胸肉洗淨瀝乾水分，盤它：可絞肉機（破壁機）或手工剁成肉泥儘量碎。加入料酒去腥，鹽、胡椒粉、辣椒粉、澱粉同一個方向攪拌均勻，一份攤成餅狀或者丸子...
減脂雞肉餅（快手）
對於每個姑娘來說減肥是一個女生終身奮鬥的事業.可是減脂除了邁開腿之外，最重要的就是管住嘴！接下來的幾天和大家分享幾款操作簡單、美味、健康的，以雞胸肉爲原料的雞肉減脂餐.😊用料雞胸150g（一人份）彩椒（紅椒）25g豌豆（速凍）2...
減脂煎餅
用料雞蛋兩個牛奶少量鹽少量燕麥片六勺油少量或者不放牛油果一個洋蔥半個生抽半勺減脂煎餅的做法將兩個雞蛋、六勺燕麥片、少量牛奶、少量海鹽一起拌勻電餅鐺或者不粘鍋撒少量油，攤餅，定型翻面將牛油果、洋蔥切碎，用生抽...
蔬菜雞胸肉餅～減肥減脂餐
雞胸肉蔬菜餅，營養，減脂，容易飽腹。用料雞胸肉一塊雞蛋1個胡蘿蔔半根玉米半根豌豆1把蔥2根生抽半勺蠔油半勺澱粉2勺鹽小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜雞胸肉餅～減肥減脂餐的做法雞胸肉切塊攪拌機打成泥。胡蘿蔔切小粒，和豌...
減脂雞胸肉餅2.0
參考了自制雞塊的做法做成減脂版雞胸肉餅用料雞胸肉4塊土豆一大個胡蘿蔔一小截洋蔥1/5個青豆一小把調料：鹽適量黑胡椒適量蠔油2勺生抽1勺料酒1勺橄欖油適量減脂雞胸肉餅2.0的做法雞胸肉切塊、胡蘿蔔切小丁、洋蔥切小丁...
好吃減脂餐-雞肉餅/牛肉餅
隨意料理！都非常好吃～用料雞胸肉/牛肉適量胡蘿蔔1條麥片適量鹽適量胡椒粉適量食用油適量耗油適量好吃減脂餐-雞肉餅/牛肉餅的做法準備好食材。把【雞胸肉】/【牛肉】用攪拌機攪成糊狀，加入【胡蘿蔔粒】、【麥片】、【胡...