減脂魚肉餅

最近瘋狂減肥，所以想方設法的給自己弄點好吃的，透過我兩週的努力每天晚上還吃飽飽已經瘦了三斤了hhhh減肥的次數太多，拼不動了，不吃晚飯沒力氣直接餓到低血糖，害怕不吃晚飯不來大姨媽（此處應有捂臉表情），這個我當晚飯吃的，算了算熱量也就200多大卡，不說吃飽吧，七八分是有了，如果大家喜歡我就多寫點別的啦啦啦～開始了
對了，這個量不精確，熱量也是透過薄荷查的，是我今天一頓晚飯的量嗷～我把熱量簡單標在重量後面～

用料  

減脂魚肉餅的做法  

1. 西蘭花去梗，不想去也行，切碎點，魚肉也切碎，燕麥片用榨汁機打碎點，打得不太碎也行（來自一個沒有料理機的可憐人）

2. 把它們混在一起，倒適量醬油和研磨黑胡椒，真的推薦給大家，黑胡椒，還是研磨的好（豎起大拇指）

3. 放點清水，一點一點放哦，有條件的可以放雞蛋，外面風好大，不想出門買雞蛋，此處注意⚠️，因爲料太少，如果放太多雞蛋會變很稀，到時候又得多放燕麥，所以我建議先從蛋清一點一點加起來，畢竟一個雞蛋才76大卡，也在可控範圍內

4. 然後能基本捏起來，那種感覺就是emmm不會有多餘的固體掉落，揉圓壓扁，不用放油，開小火（不開就會想我圖片左邊那兩個焦餅一樣）你可以搞薄一點，這樣熟的快，因爲我鍋太小，我又懶得做第二組，所以emmm

5. 最後裏面差不多熟了，開點大火把表面烤焦焦就好啦～啊～我愛黑胡椒

6. 裝盤，擺好，調濾鏡，照相，讓男朋友發朋友圈誇你（認真臉）

小貼士

好像也沒啥要注意的了，就是祝大家都減肥成功！！！耶！！！