一人份芋泥
真的好喜歡芋泥啊但是因爲人在澳洲有沒有地方買現成的芋泥又實在是嘴饞。。。那就自己動手做芋泥吧！這款芋泥可以適合1-3人食用不會特別多亞超買的芋頭大概800g。這個方子用一半就夠了！而且材料真的是很隨便很容易就可...
一人份魚湯
用料黃翅魚1條杭白菜2棵炸豆皮1張一人份魚湯的做法魚洗淨去油鍋煎煎至兩面微黃加入開水，切記是開水，隨後加入白菜和薑片加入炸豆皮，開小火煮三分鐘左右...
簡易版一人份芋圓～
用料木薯粉50g紫薯50g紅薯50g白糖想多甜放多少喲～簡易版一人份芋圓～的做法先把紅薯、紫薯用蒸鍋蒸熟，熟了之後分別拿兩個碗把去了皮的紅薯、紫薯趁熱（這個時候白糖容易化）加入適量白糖攪成泥狀，倒入薯類一半重量的木薯粉揉...
點一份土豆泥~（簡單懶人版）
用料土豆4鹽胡椒粉牛奶（鮮/純奶）點一份土豆泥~（簡單懶人版）的做法先把四個土豆削皮切塊電飯煲裏放好水蒸到可以直接輕鬆的把筷子戳進去~請一定要切塊不然要蒸好久..取出後簡單粗暴的搗爛~加入胡椒粉和鹽覺得幹或者家裏有...
一人份泡麪
發掘泡麪的N種吃法👍用料雞蛋1個香菇1朵老壇酸菜面1包金針菇適量紫甘藍2片豆瓣醬1勺青椒半個一人份泡麪的做法鍋熱，加少許油油熱，煎雞蛋煎至自己喜歡的度，撈出備用加入少許油，油熱，放青椒，醬包，豆瓣醬，炒出香味。加適量水，燒開...
巧克力香蕉果泥（一人或兩人份）
這道甜點不但用料簡單，做法也很容易。更重要的是美味。大家嘗試一下吧。————9歲的天才廚師孔圖圖用料香蕉一到兩根葡萄乾若干粒蔓越莓幹若干粒巧克力醬一勺砂糖五克巧克力香蕉果泥（一人或兩人份）的做法將香蕉搗碎（成...
一人份意麪
難得的一個人獨享晚餐時刻，今天想吃酸甜口味的意麪哦。用料意大利麪一小撮番茄醬2勺西蘭花3小朵蝦仁6個蘑菇3個醬油1小勺一人份意麪的做法準備食材。另一個鍋就煮意麪，我喜歡吃軟一點的，小火燜煮10分鐘。油熱，煎蝦仁至兩...
一人份雙色芋圓紅豆粥
用料紅薯1個紫薯1個紅色豆子（提前泡一晚）2把大米2把葡萄乾隨意蜂蜜1小勺木薯澱粉大約一個紅薯的體積一人份雙色芋圓紅豆粥的做法紅薯紫薯削皮蒸熟，或者蒸熟削皮，勺子壓成泥一勺一勺往紅薯泥和紫薯泥里加木薯澱粉，邊加邊揉，...
一人份快手青豆泥
用料鹽半匙牛奶80克糖40克豌豆140克一人份快手青豆泥的做法在水裏放半調味勺的鹽，青豆放在水裏煮10分鐘。青豆煮好之後，用冷水沖洗。和牛奶、糖一起放在榨汁機裏面榨成泥。在鍋裏放入黃油小火化開，倒入青豆泥小火不斷攪...
懶人芋泥
買了個芋頭，一半做了芋頭鹹飯，感覺沒有荔浦芋頭那麼鬆軟，就想着打成芋泥算了。第一次做，配料都是估摸着放。成品感覺還行。用料芋頭半個純牛奶約100g煉乳10g白砂糖15g懶人芋泥的做法芋頭切塊蒸熟蒸熟後放入料理機，再加入白...
一人份拌飯
便宜又好吃二十幾塊夠四個人的份呢！！！用料菠菜3-4根（有根的那種）胡蘿蔔半根豆芽一把（喜歡吃的多放點香菇3朵西葫蘆半個洋蔥四分之一個韓式泡菜看你心情韓式辣醬1勺（口味重可多放雞蛋1個鹽一丟丟生抽半勺雪碧2勺糖1小勺一人份...
一人份午餐
越來越喜歡一個人吃午餐啦！西柚冰咖➕冬陰功拉麪！用料咖啡西柚面一人份午餐的做法越來越喜歡一個人吃午餐啦！西柚冰咖➕冬陰功拉麪！...
一人份早餐
用料雞蛋1-2個純牛奶（酸奶）200ml麪粉玉米澱粉白糖檸檬汁（白醋）少許食用油（我用的椰子油）一人份早餐的做法雞蛋加入牛奶攪勻將麪粉和玉米澱粉倒入攪勻的牛奶蛋液中攪勻至無顆粒，再加入少許檸檬汁去腥。把準備好的材料倒入抹好...
一人份茄子
一人吃飽全家不餓簡單快手用料極簡用料豬肉2兩茄子一支醬油適量油適量鹽適量水適量麪條一人份一人份茄子的做法食材處理：茄子，肉切丁熱油煸炒肉丁茄丁，加入一小勺醬油，加適量水水開後，加入一人份麪條，麪條熟後加少量鹽，出鍋...
牛油果泥（一人份）
牛油果營養多多，但是直接拿來吃，味道寡淡，有很多人不太能接受，但是做成果泥後就變得很驚豔，好吃到爆，你也來試一試吧用料牛油果半個芒果半個香蕉半根原味酸奶200克牛油果泥（一人份）的做法牛油果對半切開，挖出果肉，將牛油果，芒果，...
一人份祕製焗土豆泥
就算是單獨吃也絕佳美味的土豆泥（圖上是焗飯土豆泥沒拍照也差不多樣子）用料中等土豆1個馬蘇裏拉芝士適量青豆玉米適量沙拉醬1勺花椒油（麻油）幾滴辣椒醬一小勺培根3片胡椒1克鹽1克一人份祕製焗土豆泥的做法煎熟培根煮熟青...
牛奶香芋西米露（一人一餐份）
我家沒有牛奶和椰漿，所以用奶粉代替，如果有牛奶椰漿椰汁之類的，可以在整體做好後看情況嘗味道自己適量加。用料芋頭100-120克清水（煮芋頭用）150克（水開時能沒過芋頭即可）冰糖10克西米20克奶粉10克清水（煮奶粉用）50克清水（煮西米...
一鍋一勺做懶人芋泥餡
剛做好會粗糙！會有芋頭顆粒！不適合一做好直接吃。適合不介意的人用來做芋泥餡。其實粗糙程度主要看你煮多久，久之粗糙度會下降，也是可以蠻細滑的。總之就靠時間了。另外就是做餡的話，成品再加熱後、或者包在糕點裏涼下來後...
一人份早餐
用料克雞蛋半個醇熟麪包一片安佳芝士一片一人份早餐的做法一片醇熟的吐司，一片安佳的奶酪芝士，半個雞蛋打散，塗上，撒點砂糖，200度7-8分鐘，你也是高手。秒殺85度C，比他做的好吃多了。草莓醬草莓醬是自制的配上一杯咖啡。小貼...
一份隨心的芋泥煎餅
#太陽花的廚房時刻#一個閒來無事的週末，小太陽突發奇想要用吃剩的香芋做點什麼，那就做點什麼吧！用料芋頭半個牛奶看情況克麪粉看飯量克溫水看粘度克鹽少許克一份隨心的芋泥煎餅的做法跟着視頻跟着視頻小貼士搓麪粉要用溫...
一人份
反對浪費，吃飯多年光盤，所以體重持續不降…堅持打卡早餐晚餐，總結了點適合一個人吃，又不浪費的一人餐。用料獼猴桃5個非常小隻哈密瓜適量我是半個（小瓜）紫薯2只芋頭3秋葵10個左右牛排一塊半成品一塊剩米飯1碗紅棗兩顆一人份...
一人份涼拌蒜泥黃瓜
快樂的減肥日子僅記錄用料黃瓜1根蒜🧄2-3瓣小米辣1根鹽2-3克生抽半勺蠔油半勺醋1勺香油半～一勺糖1-2克一人份涼拌蒜泥黃瓜的做法黃瓜小米辣蒜頭洗洗乾淨切切碎黃瓜可以中間橫着分成兩條然後拍碎斜着切菱形小塊把黃瓜放...
雞汁土豆泥（一人份）
這次的土豆泥比佐餐版更溼潤，肯德基土豆泥高仿。用料土豆0.5個牛奶10克黑胡椒粉1勺蠔油1勺鹽1克雞精0.5勺植物油2克澱粉1勺雞汁土豆泥（一人份）的做法水煮土豆塊，到筷子能順利插穿就撈出。胡椒粉、蠔油、雞粉、澱粉加水調...
兩人份家常芋泥奶茶
用料芋頭2個小的鮮牛奶250ml茶葉按自己的喜好選擇多少糖兩湯匙兩人份家常芋泥奶茶的做法做芋泥:兩個芋頭切片蒸軟，加2/3湯匙的糖，壓成順滑的泥煮奶茶:牛奶和水按1:1的比例，先燒水煮茶葉，水開丟入茶葉煮三分鐘顏色深了之後...
懶人版芋泥（少糖無油無奶）減脂期給全麥麪包添加一份色彩
啦啦啦，這是我創建的第一個菜譜哦，我是減脂狂人（目前82斤），想要維持這樣的體重在飲食方面必須嚴格把控，我每天的飲食很簡單，基本就是自己做的全麥麪包做主食，可能我做的東西沒有太豐富的味道，但是減脂不是就應該是這樣健康天然...