藜麥時蔬雞蛋沙拉
用料藜麥20g胡蘿蔔半根青瓜半根各色小番茄適量青椒適量雞蛋一隻半生菜適量其他可選你愛的各種菜食鹽少量現磨黑胡椒適量藜麥時蔬雞蛋沙拉的做法藜麥按照說明書的方法煮熟加入少量食鹽和現磨黑胡椒拌勻上層鋪胡蘿蔔丁...
藜麥時蔬
用料藜麥100克雞蛋🥚1個牛油果🥑半個芒果🥭半個丘比芝麻焙煎萬字釀造醬油藜麥時蔬的做法藜麥加鹽和油，砂鍋加水多一點中火6-8分鐘，悶6-7分鐘藜麥鋪底，時蔬（冰草、苦苣等）（鹽和油拌）上面可以加上自己喜歡的水果、魚、香腸、雞...
藜麥時蔬雞胸沙拉
雞胸肉和藜麥蔬菜堅果一起做的沙拉，來自太陽谷星廚達人@胸有成竹1966👍👍❤️飽腹、營養又低脂，超級簡單的快手減肥菜譜，看着就很有滿足感！用料太陽谷蒸烤雞胸1塊秋葵3根紫甘藍半個小番茄5個熟雞蛋1個藜麥20g熟南瓜一塊混合...
果蔬藜麥沙拉—Pamela
轉自PamelaReif用料藜麥50g鹽1.5tsp生菜一把番茄和黃瓜100g梨和藍莓100g香醋2tbsp水1tbsp橄欖油2tbsp胡椒一點蜂蜜1tsp南瓜籽等等10g果蔬藜麥沙拉—Pamela的做法煮熟藜麥並濾除多餘水分清洗蔬菜和水果，切好蔬菜醬汁：玻...
藜麥雞蛋牛肉腸蔬菜沙拉
減肥輕食沙拉，蔬菜我一般會用三四種，今天用的是牛肉腸，純牛肉的，脂肪含量也低，鍋裏只加非常少的油，把牛肉腸略煎一下，和蔬菜拌一起很好吃，雖然減肥也得儘量讓食物好吃一點。用料藜麥30克白煮蛋1個生菜適量純牛肉腸1根水果青瓜...
藜麥蔬果沙拉
今天介紹咱們菜譜裏的新食材：藜（lí）麥。藜麥雖然被稱爲“麥”，和穀物卻一點關係都沒有，你一定料不到它的近親竟是菠菜和甜菜。可是作爲蔬菜，藜麥卻可以代替大米飯作爲主食，是聯合國糧農組織（FAO）認定的唯一全營養食物。六個月...
藜麥時蔬雞肉蛋炒飯
健身減脂健康飲食必備的藜麥～微微有嚼勁兒的口感搭配色香味俱全的時蔬，加上雞肉粒與雞蛋🐔，營養豐富又好吃✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡用料雞蛋3個胡蘿蔔1/3根西蘭花1/2朵藜麥1大把雞胸肉1/3塊鹽2茶匙多一點生抽2勺黑胡椒粉適量...
KitchenAid｜藜麥果蔬沙拉
極具包容性的沙拉料理，美味爽口還低脂低卡遠離高熱量的同時，飽含營養。利用KitchenAid9杯食物處理機即可輕鬆做出一份有顏有料、能吃飽不焦慮的藜麥果蔬沙拉噢！一起來跟做！用料水500毫升橄欖油1茶匙藜麥50克紅椒（切大片）30...
巴沙魚藜麥蔬菜沙拉
最近半個月瘦了五斤，減脂沙拉功不可沒～大火的超級食品藜麥口感清爽，搭配沙拉相當合適。咳咳，這道沙拉的重點是藜麥~不喜歡巴沙魚的可以換成雞胸肉~用料巴沙魚片1片藜麥20g玉米粒20g青豌豆20g小番茄3-4顆生菜葉3-4片海鹽少...
雞胸藜麥沙拉
營養健康的藜麥搭配雞胸肉蔬菜低脂健康的沙拉。當晚餐非常棒解饞不膩😄😄用料藜麥半碗紫甘藍4分之一個雞胸肉半塊西紅柿半個黃瓜半根西生菜適量橄欖油40g黑醋30g蜂蜜2勺黑胡椒適量海鹽適量白芝麻少許玉米粒2勺料酒1勺...
五彩繽紛的藜麥雞蛋蔬菜沙拉
🌾藜麥雞蛋蔬菜沙拉，低熱量高飽腹作爲一種藜科植物其蛋白質含量與牛肉相當，其品質也不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。“一食多能”的藜麥，值得您品嚐下哦😋進淘寶搜尋草草族低卡低脂餐，下單任意商品送一包500g意麪下單請備註：花...
藜麥雞胸肉蔬菜沙拉
老公要減肥，就試着做了用料雞胸肉1塊紫色捲心菜3片鹽少許黑胡椒少許西蘭花2朵西紅柿半個藜麥一把料酒一勺生抽2勺土豆2個藜麥雞胸肉蔬菜沙拉的做法洗淨，切好，備用洗淨切好備用泡半個小時後淘乾淨再煮洗淨，劃上幾刀倒入生...
藜麥雞胸肉時蔬沙拉
三四月不減肥，六七八月徒傷悲，如何讓自己吃而不胖又營養健康呢？今天就給大家介紹一款健身達人都推崇的藜麥雞胸肉時蔬沙拉！這款沙拉用到了雞胸肉、藜麥、雞蛋和各種蔬菜。雞胸肉肉質細嫩，滋味鮮美，高蛋白低脂肪，易吸收，還能增...
萬物生長沙拉/藜麥蔬菜沙拉
用料混合沙拉菜1包蘆筍3顆迷你胡蘿蔔2根海鮮菇3顆迷你西藍花2顆玉米筍2顆藜麥1小碗裝飾花瓣1盒飲用水200ml沙拉醬根據個人喜好萬物生長沙拉/藜麥蔬菜沙拉的做法（手機APP看視頻）2017年的時候電影院看了《決戰食神》對這...
繽紛時蔬藜麥沙拉
唯有美食與愛不可辜負🌸用料胡蘿蔔半根生菜5片洋蔥小半顆番茄1個紫甘藍3片西蘭花1/4棵免洗有機藜麥5小勺酸奶一盒番茄醬一小碟繽紛時蔬藜麥沙拉的做法生菜、紫甘藍、洋蔥，洗淨切絲，備用。胡蘿蔔雕花，西蘭花掰成小朵，備用...
水煎雞胸肉蔬菜藜麥沙拉
每個星期例行兩天輕斷食，對於減脂很有好處。沙拉少油少鹽，富含蛋白質、維生素等各種營養，很適合晚餐。又簡單易做，保證你可以做得更漂亮和更美味。 說說我大愛的藜麥：藜麥是全谷全營養完全蛋白鹼性食物，胚芽佔種子的30%，且...
【夏日美搭】藜麥時蔬沙拉
夏天真是個減肥的好時機，因爲太熱，所以不願常做帶油煙的炒菜，因爲太熱，所以食慾也不佳，今天給大家介紹的這款沙拉，無油煙，高顏值，實在是太適合夏天啦！也是本廚娘的處女作，希望你們喜歡😊用料藜麥20g（自行調節）奶油生菜5片聖女果5...
雞胸藜麥時蔬沙拉
詹姆士的廚房用料雞胸肉0.5塊生菜10片白洋蔥🧅1個檸檬汁10滴蒜末2瓣酸奶1杯小番茄幾個玉米筍3根薄荷2片藜麥米適量薑黃粉1勺辣椒麪1勺鹽1勺白胡椒粉1勺黑胡椒粉1勺雞胸藜麥時蔬沙拉的做法蔬菜冰水冰鎮，雞胸肉煎一下，蔬...
藜麥時蔬雞胸肉沙拉～太陽谷菜譜
天氣越來越熱了，小姐姐們都要抓狂啦～五月不減肥，六月徒傷悲，有麼有這種感覺！今天與大家分享一道快手低脂的沙拉，營養均衡，味道不一般呦～用料太陽谷蒸烤雞胸肉1份秋魁3個紫甘藍半個小番茄5個熟雞蛋1個藜麥20g熟南瓜1小塊混合堅...
時蔬藜麥盞
如果你還沒給寶寶吃過藜麥，那真的太虧了。它的蛋白質含量高達16%~22%，幾乎與牛肉相當，而且它含有人體必需的9種氨基酸，極易被寶寶消化吸收。除此之外，藜麥中的微量元素也很豐富。鋅含量是小麥粉的2倍、大米的3倍，鈣和鐵的含...
藜麥鮮蔬蝦仁雞肉沙拉
這是一道營養又健康的瘦身食譜。藜麥具有全面的營養、顯著的食療功效，被古代印加人稱爲“糧食之母”。有“營養黃金”之稱的藜麥營養全面，具有均衡補充營養、調節免疫力、預防疾病、抗癌、瘦身等效果，適於所有羣體食用。...
藜麥時蔬雞胸肉沙拉
用料沙拉食材:藜麥30克雞胸1塊雞蛋2個生菜1顆紅蘿蔔半根黃瓜半根豌豆50克南瓜80克西紅柿1個西蘭花100克醋汁料:橄欖油20克白醋30克鹽2.5克黑胡椒粉適量藜麥時蔬雞胸肉沙拉的做法1.準備好藜麥，黎麥君家的西藏藜麥，免洗免...
蒜香酸奶醬時蔬藜麥主食沙拉
用料大蒜1頭特級初榨橄欖油6大勺外加2茶匙希臘酸奶2杯鮮榨檸檬汁1/4杯外加2大勺蜂蜜1茶匙蘆筍半磅豆角半磅帶殼豌豆半磅菠菜半磅藜麥飯3杯生菜2棵小的黃瓜1/4杯羽衣甘藍1/4杯牛油果2個蒜香酸奶醬時蔬藜麥主食沙拉的做...
減脂餐/雞蛋藜麥蔬菜沙拉
藜麥可以增加飽腹感減少脂肪攝入是很好的減脂餐食材藜麥表面有一層皁苷可以透過浸泡一小時或者多搓洗幾遍去除用料藜麥手抓一把（約35克）雞蛋1個聖女果10個生菜2片苦菊5根油1小咖啡勺醋半勺（大勺放半勺要是小咖啡勺放兩勺...
藜麥雞蛋蔬菜沙拉
放假回家天天吃吃吃，媽媽恨不得把各種豬蹄、臘肉、雞腿都塞進你的碗裏，是時候來點口味清淡、低熱量高飽腹、不增加胃腸負擔的食物壓壓驚了！用料三色藜麥50克雞蛋1個聖女果6個櫻桃蘿蔔2個黃瓜1/3根苦菊1小把圓生菜3片紫甘...