雞絲豆角蕎麥涼麪
炎炎夏日，就該這麼來一盤。用料蕎麥麪100g四季豆100g雞胸肉80g生抽1大勺醋2-3大勺蜂蜜2茶匙鹽少許雞絲豆角蕎麥涼麪的做法雞胸肉用濃度3%的鹽水冷藏浸泡一夜，使用前取出擦乾。豆角洗淨，去頭去尾去莖，斜切成細長狀。雞胸肉...
夏日雞絲涼麪（蕎麥麪）
用料蕎麥麪200克黃瓜半根醬油適量麻油適量糖適量蠔油適量木耳10朵洋蔥半個雞蛋3個夏日雞絲涼麪（蕎麥麪）的做法開水下面放少許鹽。煮軟後放冷水中浸泡待用。洋蔥切絲炒香，雞蛋打散熱油煎成蛋餅後切絲，木耳煮熟後切絲，黃瓜切...
花生醬雞絲蕎麥涼麪
用料Pb2花生粉2大匙花生醬雞絲蕎麥涼麪的做法....
三絲蕎麥涼麪
天熱沒胃口？想吃點清涼的？今天給大家安利一款蕎麥涼麪，在炎熱的夏天最適合不過。簡單的做做法，清爽的味道，讓你一扣扣嚐到該屬於夏天的味道~涼麪想要好吃，碗汁是訣竅，裏面的調料種類直接影響了最後涼麪的口感，跟着今天的步驟...
涼拌雞胸肉絲黃瓜絲蕎麥麪
用料蕎麥麪50克雞胸塊黃瓜根香油勺鹽克料酒勺涼拌雞胸肉絲黃瓜絲蕎麥麪的做法雞胸肉或者牛肉料酒➕薑片醃製。水煮下。晾涼撕成雞絲。白煮蛋對半切開。胡蘿蔔絲，黃瓜切成絲。青豆玉米粒。海苔碎。蔥碎。蒜蓉製作。蒜蓉...
清爽低脂雞絲蕎麥涼麪
成都兜兜轉轉的冷啊熱啊又冷啊的，這次又升溫直接26。想要吃涼麪又怕升糖快長肉。於是薅出來家裏的蕎麥麪和雞胸肉，整個低脂版的。解解饞用料雞胸肉120克蕎麥麪90克黃瓜半根胡蘿蔔半根花生碎10克芝麻10克香菜1根味達美臻...
夏日涼拌雞絲蕎麥麪
0脂，上手方便，做飯簡單。夏日好選擇。用料雞胸肉塊黃瓜根醋勺白芝麻克糖克生抽勺蕎麥麪克蠔油勺香菜蔥夏日涼拌雞絲蕎麥麪的做法先煮雞胸肉先汆水。然後加蔥姜料酒把雞胸肉煮熟。放涼後，手撕。準備靈魂醬料再加蔥，香菜碎，...
雞絲蕎麥涼麪(減脂餐)
用料蕎麥麪300克優形雞胸肉1塊雞蛋1個黃瓜1根胡蘿蔔半根蠔油2勺生抽3勺糖1勺醋2勺油少量蒜3瓣雞絲蕎麥涼麪(減脂餐)的做法黃瓜，胡蘿蔔切絲雞蛋打勻並加入少許油蠔油生抽糖蒜醋醬汁先調好，不喜歡蒜的可以不放熱鍋做好蛋...
豆角雞胸肉燜蕎麥麪
減肥的吃貨自我救贖用料蕎麥麪200克蠔油1勺橄欖油1勺雞胸肉1/2塊胡蘿蔔半根淡鹽醬油1勺鹽少許聖女果5個豆角雞胸肉燜蕎麥麪的做法蕎麥麪水開下鍋煮3-5分鐘撈起備用，我是撈起放涼水裏的豆角我直接在煮過蕎麥麪的水裏煮2...
低脂日式豆乳雞絲蕎麥涼麪
這款涼麪做起來非常簡單，幾乎廚藝小白也可以輕鬆駕馭~並且最主要低脂！配菜上也可以自己選擇喜歡的配菜，反正配菜就是燙一下就可以，蕎麥麪也是煮熟就OK，最主要，這麼簡單的步驟，味道卻是非常棒！這個是在日本夏天家庭都會做的一...
減脂打卡：雞絲涼麪（蕎麥麪）
減脂打卡：雞絲涼麪（蕎麥麪）炎炎夏日，沒有什麼胃口烤串兒加啤酒？擔心長肉肉那就來一份雞絲涼麪吧清爽又開胃，營養又健康雞絲雞蛋，黃瓜胡蘿蔔碼在一起黃豆醬芝麻醬都來一勺蒜泥來一些，香醋來一些口水都要出來了夏天來了，廚房用具...
【夏日伴侶】雞絲涼麪/蕎麥麪
38°C的杭州實在是太可怕了😱出門買個菜，回來就食慾喪失酸酸辣辣涼涼的涼麪成了優選～雞絲+蕎麥麪嗯，健康低脂是我最近努力的日常😔做的是2人份#用料幹蕎麥麪150克雞胸肉1塊（200克左右）黃瓜1根（150克左右）小蔥、香菜適量生抽...
雞絲蕎麥麪
快手減脂午餐，簡單又營養！用料蕎麥麪30克雞蛋1個黃瓜半根胡蘿蔔1根蒜2瓣香菜1根鹽少許生抽2勺蠔油2勺雞胸肉半塊雞絲蕎麥麪的做法先把半塊雞胸肉和雞蛋煮熟，然後把青瓜和胡蘿蔔切絲，蒜切片、香菜切碎備用！具體做法看視頻！...
雞絲涼麪(蕎麥麪，減脂開胃)
天氣太熱了，吃個涼麪吧！蕎麥麪真的很好吃，又健康，嗯大家可以試試哦！放入任何你喜歡吃的配菜都可以！用料蕎麥麪一袋3人份黃瓜半根雞胸肉1塊老抽1勺生抽2勺蠔油1勺醋2勺蔥1根大蒜4瓣大料桂皮八角各1雞絲涼麪(蕎麥麪，減脂開胃)...
雞絲涼麪（蕎麥麪）
夏天沒胃口吃不下？那你們一定要試試這個涼拌雞絲麪🌶️酸辣開胃分分鐘搞定的。在炎炎夏日中，不少人都不吃熱量過高的主食，而今天爲大家推薦的，這是一款在家就能做的美食，既營養又美味——蕎麥雞絲麪，營養價值高，吃起來味道也不...
蕎麥雞絲麪
天氣越來越熱，來一碗酸辣開胃的涼拌蕎麥麪，低卡減脂，一口氣嗦光光~用料雞胸肉1塊大蝦適量玉米半根黃瓜1根蕎麥麪1把雞蛋2個蕎麥雞絲麪的做法鍋中倒入雞蛋液，攤成蛋餅備用，接下來將黃瓜切絲、雞蛋餅切絲，玉米弄成粒放入碗中...
雞絲蕎麥麪
最近給自己做健康餐，就是參考朋友減肥的健身餐，儘量少油少糖少脂肪。雞絲蕎麥麪好吃又飽腹，涼拌特別適合夏天。用料蕎麥麪1份雞胸肉1⃣️塊胡蘿蔔半根黃瓜半根醬汁適量雞絲蕎麥麪的做法準備冰水，面煮好後需要過冰水。雞胸肉...
減脂餐，蕎麥雞絲涼麪
已經進入夏天了，該吃涼麪的時候了，這款不長肉的涼麪，做起來吧，這是一人份的量用料蕎麥麪一把黃瓜1根胡蘿蔔半根雞胸肉半塊花生米必須有的靈魂料汁：蔥，蒜，鹽，糖，生抽，耗油，醋，一點熱油，白芝麻都少許減脂餐，蕎麥雞絲涼麪的做法黃瓜，胡...
減脂蕎麥全麥雞絲涼麪
用料雞胸肉70g黃瓜半根，差不多145g糖少許醋2勺蒜1瓣蕎麥全麥面70g鹽少許蠔油半勺小米椒或黃椒適量醬油3勺減脂蕎麥全麥雞絲涼麪的做法雞肉冷水入鍋加入料酒，生薑，蔥，煮大概5分鐘，如果肉太厚的話，可以切薄一些再煮。黃瓜切絲...
雞絲涼麪（蕎麥麪版）
夏季不想吃飯來一碗用蕎麥麪會少攝入脂肪哦雞絲，蕎麥麪減脂利器用料蕎麥麪適量克胡蘿蔔2根黃瓜2根雞胸肉1塊芝麻醬適量勺蒜若干瓣紅油辣椒適量勺鹽適量克生抽2勺醋5勺雞絲涼麪（蕎麥麪版）的做法胡蘿蔔🥕，黃瓜🥒準備好備用，...
麻椒雞絲涼拌蕎麥麪
用料蕎麥麪100克雞胸肉0.5塊青菜1棵芝麻若干藤椒油/花椒油適量生抽適量耗油適量鹽適量雞精適量麻椒雞絲涼拌蕎麥麪的做法雞胸肉煮熟，晾涼，撕成雞絲蕎麥麪熱水下鍋，煮熟，過冷水青菜另下一鍋，減肥的朋友直接水煮，無懼脂肪的開...
涼拌雞絲番茄蕎麥麪
涼拌雞絲番茄蕎麥麪，這麼一個冗長的名字做法卻是簡單，春夜漫漫難熬，需要來一份酸辣口味的。用料白灼雞胸肉絲隨意分量番茄1個手工蕎麥麪隨意分量蒜4瓣香菜適量辣椒1個芝麻油適量醋適量醬油適量涼拌雞絲番茄蕎麥麪的做法...
低脂雞絲涼麪（蕎麥意麪）
夏天很熱，這道涼麪是因爲不想炒菜發明的。蕎麥意麪相對精面碳水量低了很多，有利於減脂，這碗麪高蛋白低碳水。用料蕎麥意麪/普通意麪40~50g（幹）雞胸肉100克（生）香油1小勺醋3勺生抽1勺老乾媽/任意辣椒醬1小勺芝麻醬1小勺黃瓜半...
豆乳蕎麥涼麪
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料無糖豆漿200ml飲用水100g蕎麥麪90g生抽2大勺熟白芝麻1大勺香油0.5大勺去殼白煮蛋0.5個黃瓜0.3根泡菜30g雞小胸1塊鹽一小撮料酒1小勺蠔油0.2大勺豆乳蕎麥涼麪的做法雞小胸裏...
減脂餐❣️雞絲蕎麥涼麪
一人份，超美味！用料穗兒蕎麥麪50克雞胸四分之一塊黃瓜1根蔥花少許蒜蓉少許小米椒1個調料：生抽2勺耗油1勺醋1勺糖1點點減脂餐❣️雞絲蕎麥涼麪的做法雞胸+姜2片+蔥段1段+料酒1勺，冷水下鍋，煮熟雞胸，晾涼後撕成絲，黃瓜切絲蕎麥麪...