減脂蕎麥全麥雞絲涼麪 食譜坊 麪條 2.29W 大中小設定文字大小 用料 雞胸肉 70g 黃瓜 半根，差不多145g 糖 少許 醋 2勺 蒜 1瓣 蕎麥全麥面 70g 鹽 少許 蠔油 半勺 小米椒或黃椒 適量 醬油 3勺 減脂蕎麥全麥雞絲涼麪的做法 雞肉冷水入鍋加入料酒，生薑，蔥，煮大概5分鐘，如果肉太厚的話，可以切薄一些再煮。黃瓜切絲。 煎雞蛋切片或切條都行 鍋中下油，把油加熱，關火，放入蒜，辣椒爆香，倒入碗中。再加入醬油，蠔油，醋，鹽，糖。用的是一般的陶瓷勺，不要倒太滿，7分就行。 一共455千卡。減脂走起。 TAG標籤：雞絲 減脂 涼麪 蕎麥 全麥 #
