夏日減脂涼拌菜
夏天沒有胃口，又要減脂，涼拌菜是首選，超級方便。用料西蘭花八，九朵秋葵3根魔芋結1盒蝦仁8只大蒜3瓣生抽2勺陳醋1勺蠔油0.5勺辣椒醬1勺麻油1勺包菜絲1小把夏日減脂涼拌菜的做法先把西蘭花，秋葵洗淨，然後和蝦仁一起焯水，水裏加...
減肥減脂/夏日涼菜/快手菜/涼拌秋葵/爽口秋葵
好吃減脂用料秋葵8根小米辣2只大蒜4瓣小蔥2根植物油2勺醋1勺生抽1勺白糖一點點減肥減脂/夏日涼菜/快手菜/涼拌秋葵/爽口秋葵的做法先把秋葵洗乾淨，焯水，撈出，泡在涼水裏面，涼透，切成小塊，放入盤子中大蒜和小米辣都切碎，放在...
涼拌藕片·簡單又減脂的夏日涼菜
用料藕1節生抽3勺陳醋3勺蠔油1勺蒜2瓣蔥花少許小米椒1個白芝麻1勺涼拌藕片·簡單又減脂的夏日涼菜的做法蓮藕切片，泡鹽水幾分鐘能夠使其不易發黑。快速放入開水裏煮五分鐘左右，最好不要用鐵鍋，不然藕片會發黑。用個不鏽...
夏日減脂素菜清爽涼拌萵筍絲
三伏天了(O∆O)一開火廚房的溫度讓人覺得坐在蒸籠裏😂於是一道道不用高溫熱油的菜就成了心頭好，特別是夏天胃口也不太好，一道清爽快手的菜就成了最佳選擇用料萵筍1根糖適量(1/2勺)生抽2勺醋1勺-1.5勺香油適量芝麻1/2勺...
香菜拌牛肉 夏日涼菜 減脂 香辣清爽
夏天就想吃點兒可口又方便的下飯菜，又不喜歡太油膩啦，這款涼菜簡單方便又有優質蛋白可以補充體內需要的營養成分，趕快跟着琳達做起來吧！用料牛裏脊（薄片）250克香菜（切段）150克牛肉醃製生抽15克料酒15克小蘇打（一定要放）2克澱粉1...
夏日減脂涼菜｜🍆涼拌茄子🍆
茄子在冰箱裏放了一週也沒想好怎麼做今天偶然刷視頻看了這種超簡單的做法🍆涼拌茄子🍆重點是不僅味道好，而且熱量超低！！！哭了，我要天天吃茄子用料茄子🍆1個小米辣🌶️1顆蒜🧄2瓣小蔥1根生抽🧂2勺蠔油1勺陳醋1勺麻油1勺夏日減...
夏日清涼減脂涼拌菜
炎熱的夏季又運動又要減脂感覺燥熱，各種蔬菜拌在一起營養均衡又爽口！來吧，展示！😄用料幹豆腐一張海帶一張大白菜一葉紫包菜一葉黃瓜半根胡蘿蔔半根香菜一把大蒜幾瓣蘋果醋適量麻辣鮮一勺糖1克夏日清涼減脂涼拌菜的做法把...
夏日減脂涼菜—涼拌西葫蘆
用料西葫蘆1個生抽適量太太樂鮮雞汁太太樂雞精太太樂芝麻油香醋夏日減脂涼菜—涼拌西葫蘆的做法西葫蘆洗乾淨。擦絲放入所有調味料。拌均勻撒上香菜小貼士最好現吃現拌。放久了很容易出很多水...
夏日減脂飽腹涼拌菜
不吃又餓，吃多又胖😱夏日小仙女們真是左右爲難🧚這款涼拌菜屬於低脂，又可以按喜歡的口味調配，飽腹感也是足足的，強推👍🏻用料雞蛋2-3個千頁豆腐半塊蝦仁4只水果玉米4根金針菇半把娃娃菜半顆彩椒2個生菜適量紫甘藍適量苦菊...
夏日清爽減脂涼拌蕎麥麪
用料蕎麥麪適量生抽適量西紅柿適量豆芽適量任意綠色菜適量醋少量蒜兩瓣雞精少量辣椒油適量夏日清爽減脂涼拌蕎麥麪的做法①將西紅柿，豆芽等菜洗乾淨②蕎麥麪下鍋大火煮三分鐘，下豆芽，菜，煮好後撈起晾乾③加入備好的西紅柿...
涼拌雞絲｜夏天必備減脂涼拌菜
夏日炎炎沒有食慾怎麼辦？做飯太熱不想動怎麼辦？快來試試這道爽口開胃的涼拌雞絲吧！不用開火，又低脂美味，葷素搭配，好吃😋用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1根洋蔥半個涼拌雞絲｜夏天必備減脂涼拌菜的做法1.準備材料：雞胸肉，胡蘿蔔，洋蔥，線椒。...
夏日減脂涼拌黃瓜洋蔥絲
用料黃瓜根1洋蔥半個鹽、糖、生抽、醋、麻油、芝麻油、蒜頭、辣椒（可放可不放我是沒有放）夏日減脂涼拌黃瓜洋蔥絲的做法黃瓜沒切之前用刀拍打比較入味切成小條條、洋蔥切細絲、加入調味料醃十幾分鍾更好吃、完事小貼士...
夏日涼拌菜
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夏日清涼減脂拌花菜
❤️想吃就做了.這個菜還是高中的時候學會的.當時覺得超級好吃.從來沒有想過花菜怎麼吃.吃了在飯店的幹鍋花菜.也就是這樣吃最棒了.主要不胖人哦.特別適合夏天.也適合懶人哈哈.用料花菜1個蠔油鹽蔬之鮮醋糖適量香油適量...
夏日減脂｜雞絲拌菜
夏天到了。在炎熱的夏季，涼拌纔是王道。中午不想守在廚房花大半小時炒菜，那就試試這道美味又不失營養，華麗卻不花哨的涼拌雞絲吧！用料雞胸肉1塊黃瓜0.5根胡蘿蔔0.5根鹽、生抽、香油、醋、糖按口味來夏日減脂｜雞絲拌菜的做...
夏日解膩減脂快手菜—涼拌海帶絲
夏天天氣太熱，常常沒有食慾，來一盤酸辣海帶絲，解膩又開胃用料幹海帶絲100克香菜80克小米椒10個醋4勺生抽一勺半糖適量鹽適量蠔油半勺香油適量花椒油適量芝麻適量夏日解膩減脂快手菜—涼拌海帶絲的做法將幹海帶絲泡入冷水...
夏日清涼無油減脂大拌菜！
用料雞蛋1個胡蘿蔔1根魔芋絲1盒黃瓜1根菠菜1把夏日清涼無油減脂大拌菜！的做法1調個低脂無油醬汁:碗中放蒜末、香菜、小米辣、芝麻，加入一勺生抽、三勺醋、半勺蠔油、兩勺涼開水拌勻;2所有配菜切好，水開放入煮熟撈出，擺好...
低卡清爽的夏日減脂涼拌菜
用料你喜歡的任何蔬菜薄鹽生抽適量花生醬適量油醋汁適量蘋果鮮椒醬適量低卡清爽的夏日減脂涼拌菜的做法將你喜歡的菜洗乾淨切好備用，這裏很推薦加入裙帶菜和木耳（裙帶菜就是海底撈下在番茄鍋裏超好吃的那個菜奧，木耳排毒...
想要瘦你就吃它！夏日減脂涼拌菜
最近在減脂，各種減脂餐未免有些太清淡了，吃久了總說會饞重口味的食物。但是又擔心燒烤火鍋的熱量太高，於是就想着加點剁辣椒、調味料把各種小菜拌成酸酸辣辣的涼菜，開胃又管飽，關鍵是還吃不胖！用料黃瓜1根豆腐皮2張胡蘿蔔1...
夏日減脂輕食～涼拌雞絲
冬天囤的膘，春天沒減掉，夏天繼續……用料雞胸肉1塊黃瓜1根香菜3根蒜5瓣小米辣適量花椒適量生抽2勺醋1勺糖1小勺雞精適量耗油1勺麻油1小勺夏日減脂輕食～涼拌雞絲的做法雞胸肉洗淨，加入幾片姜和一勺料酒，冷水下鍋煮10—15分...
傣味涼拌菜|番茄黃瓜拌雞蛋|夏日減脂套餐
這道涼菜是跟小奶球學的，聽說是偷師了火燒雲的菜譜。我做了一些改動，變成一道十分家常好吃的夏日涼拌菜。酸爽開胃，分分鐘開啟你的味蕾～用料黃瓜1根雞蛋3個西紅柿1個蒜泥1勺小米辣1勺生抽2勺醋1勺鹽1/3勺糖1/2勺檸檬1/2個...
夏日減脂涼拌杏鮑菇
給想要減肥，又想吃起來有肉的感覺的小仙女準備的減脂餐，在家做超級簡單用料杏鮑菇3個醋2勺生抽2勺鹽少量大蒜1顆白糖2勺辣椒麪3勺蔥2根油適量小米辣少量花生少量芝麻適量，可不加夏日減脂涼拌杏鮑菇的做法將大蒜拍碎，小米...
減脂無油 夏日涼菜 涼拌青辣椒
特別愛吃辣椒炒肉、小炒肉的我深知…肥瘦相間的豬肉片熱量有多麼的高！減脂期間儘量不碰豬肉吧，不是不能吃，但真的…會影響體脂下降的速度的…-(￢∀￢)σ相對於豬肉，辣椒真是好東西了。這裏我們說的是青辣椒，不是說辣椒油昂…...
夏日減脂涼拌蕎麥麪
用料蕎麥麪、西葫蘆、胡蘿蔔、黃瓜、雞蛋。醬汁調料：香菜半顆、小米椒2個、白芝麻一勺、蒜泥一勺、蠔油半勺、生抽姜勺、香醋一勺、砂糖半勺。夏日減脂涼拌蕎麥麪的做法先把醬汁調好調勻後備用蕎麥麪先用大火燒開的水...
夏日減脂菜譜-涼拌魔芋
用料魔芋一塊約500g蒜2瓣香菜1根食用油2勺醋1勺生抽2勺鹽少許糖少許老乾媽1勺夏日減脂菜譜-涼拌魔芋的做法魔芋洗淨切長條鍋中水燒開後放入魔芋，鍋開後煮2分鐘煮好的魔芋撈出，過涼水，放入蒜泥和香菜，潑入熱油加入生抽和醋...