減肥食譜✨（早餐）
牛油果酸乳土豆餅簡單早餐用料雞蛋一個土豆70g全麥麪粉20g香蔥5g橄欖油2g食鹽1g原味酸奶1盒牛油果50g時令水果50g減肥食譜✨（早餐）的做法土豆切絲，清水浸泡去澱粉，香蔥切歲雞蛋放入少許鹽打散拌勻，將所有食材混合。平底鍋...
哥本哈根減肥食譜4⃣️早餐
用料黑咖啡1.888g方糖一塊吐司一片哥本哈根減肥食譜4⃣️早餐的做法黑咖啡方糖一塊吐司一片喝！吃！...
減肥食譜|早餐|黎麥全麥麪餅
用料雞蛋1個全麥粉適量水適量鹽黑胡椒適量減肥食譜|早餐|黎麥全麥麪餅的做法黎麥是我昨天用剩下的黎麥用水煮十分鐘就好了然後撈出打入一個雞蛋放入全麥麪粉我都是看着來的沒有精確用量最後放了鹽和胡椒還有少許水最...
食美粥-減肥粥系列|“荷葉枸杞粥”養胃減肥兩不誤 減肥瘦身食譜 營養早餐
荷葉中的荷葉鹼，具有消脂的作用，大米低脂肪、低鈉，兩者搭配，減肥效果佳。減肥期間食用這款粥是聰明的選擇，還能起到清熱、養胃的效果。體瘦氣血虛弱者慎服（可盛兩碗）用料大米80克幹荷葉5克枸杞8克冰糖8克食美粥-減肥粥系列|...
哥本哈根減肥食譜6⃣️早餐
用料黑咖啡1.8g方糖一塊吐司一片哥本哈根減肥食譜6⃣️早餐的做法黑咖啡方糖吐司大膽吃喝！哈哈哈哈哈哈哈哈...
7天減肥食譜♡⃝減脂餐、減肥餐、營養餐
一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師，因為吃貨的本質，春節期間沒有經得住美食的誘惑，在不知不覺中長胖了18斤，成了123斤的小胖紙，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在116斤，還有16斤的肉肉需要錘煉，我們一起努力不做100+美女子...
魔芋絲湯粉_早餐（減肥食譜）
用料魔芋絲1袋煎蛋1個生菜切絲3片鹽2克菌菇料包10克魔芋絲湯粉_早餐（減肥食譜）的做法魔芋絲下鍋煮。水開煮一分鐘。放生菜。放調料包。放鹽，上桌，簡單方便的快手早餐。可以配一個煎雞蛋。早晨打了一個蘋果汁。一個蘋果一...
減肥餐✨ Day2 晚餐
這是晚餐，裏面包含有，。涼拌青瓜✨蜜汁雞翅✨蝦仁秋葵蒸水蛋✨這個是減肥餐，裏面的量是剛好的，可以按自身情況來調整，好了，可以開始看菜譜了🐽用料雞蛋1個水70克雞翅1個青瓜小半根蝦仁4只秋葵1根鹽3克鹽3克（醃雞翅用）糖4克蜂...
減肥食譜之早餐
減肥之路長漫漫，7分靠吃3分運動。低卡營養餐還是很重要的。利用放假好好堅持～記錄每一次的搭配，方便日後使用(o^^o)以下配菜都是搭配粥類主食葛美粥（五穀30g+6g生薑紅糖+50ml-80ml牛奶）熱量約180卡搭配一份熱量在150-250卡...
減肥食譜早餐
每頓要吃水煮的小扁豆或黑豆紅豆。早餐兩個雞蛋，晚上一個雞蛋，中午牛肉魚肉二選一200克，一天蔬菜不限量，豆子不限量。上面所有食材菜譜可以自行搭配用料豆子雞蛋，青菜，牛肉或魚肉減肥食譜早餐的做法飯後喝一杯黑咖啡也有助...
哥本哈根減肥食譜8⃣️早餐
用料黑咖啡1.8g方糖一塊哥本哈根減肥食譜8⃣️早餐的做法木有步驟啦~~...
哥本哈根減肥食譜7⃣️早餐
用料茶任意水任意哥本哈根減肥食譜7⃣️早餐的做法這個真沒什麼步驟。。...
減肥食譜-早餐：全麥蜂蜜香蕉煎餅🥞
新的一輪減肥又要開始了，時常爲了減肥期間吃什麼早餐而煩惱。寫食譜純粹爲了記錄自己喜歡吃的選單，方便下次照着做。所以樣式口味都是完全按我的個人喜好，同時又把卡路里降到最低。用料熟香蕉一根全麥麪粉湯勺四五大勺牛...
減肥餐譜～營養早餐
減肥已經第二週，已經瘦了5斤了～加油呀！有營養～還快速～用料雞蛋1只豆漿1杯聖女果10顆減肥餐譜～營養早餐的做法豆漿可以直接買，但是要無糖的～不放糖，一大碗，很飽～有條件可以自己做。白水煮雞蛋最好～滷蛋也可以。再買小西紅柿即可。...
養胃香菇燕麥姜粥|減肥早餐食譜
用料水1000ml燕麥片（非即食）80g香菇60g紅薯40g薑末7克醬油1.5茶匙（7.5ml）米醋1茶匙（5ml）鹽適量調味養胃香菇燕麥姜粥|減肥早餐食譜的做法香菇切片，紅薯切小丁，燕麥片洗淨燕麥片、香菇、紅薯、薑末加入鍋中，加入水，大火煮沸後，轉...
哥本哈根減肥食譜3⃣️早餐
用料黑咖啡1.8g方糖一塊吐司一片哥本哈根減肥食譜3⃣️早餐的做法黑咖啡加塊糖吐司一片開吃！...
7天減肥食譜✦減脂餐、減肥餐、營養餐(已減重26斤)
一個一心想變美變瘦的156斤小胖子，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在是122斤的小胖子，還有二十斤的肉需要錘鍊，我們一起加油哦！用料碳水化合物如：全麥麵包、地瓜、紫薯、燕麥、藕片、玉米、土豆等蛋白質如：雞蛋、雞胸肉、...
哥本哈根減肥食譜5⃣️早餐
用料胡蘿蔔一根哥本哈根減肥食譜5⃣️早餐的做法今早選擇了榨汁。。難喝...
哥本哈根減肥食譜2⃣️早餐
用料黑咖啡1.8g方糖一塊哥本哈根減肥食譜2⃣️早餐的做法黑咖啡180g方糖一塊喝！...
減肥食譜-①早餐
因爲夏天到了肉肉藏不了了但減肥又不能只靠減肥藥飲食習慣的改變也可以減肥的啊啦٩(๑>◡<๑)۶用料雞蛋兩個黃油適中一塊減肥食譜-①早餐的做法這就是我用的黃油啦兩隻可愛的雞蛋(☝՞ਊ՞)☝將黃油切下這樣子大小...
減肥食譜
吃酸奶火龍果對腸道好對減肥更是很好的幫助！我用榨汁機榨成奶昔很好喝哦！用料火龍果一半酸奶100克減肥食譜的做法想減肥的可以試試！...
✨減肥大餐
減肥減肥~用料芒果一個雞蛋一個生菜一顆✨減肥大餐的做法生菜加蠔油炒雞蛋芒果...
減肥食譜～營養早餐
不一樣的早餐，心情不一樣，減肥也有毅力～用料雞蛋1個西紅柿1個小黃瓜1根大蝦5只減肥食譜～營養早餐的做法西紅柿切塊，黃瓜切條，白水煮雞蛋，煮大蝦即可～方便快速～哈哈哈😄我是沒有買豆漿～配的白水……大家可以喝豆漿（無糖的😯）或者純...
減肥食譜
做老公減肥背後的女人🧍♀️用料雞蛋2個蕎麥麪200克菠菜1顆紫薯2個香蕉1根減肥食譜的做法早：兩個雞蛋中：清湯蕎麥麪晚：兩個紫薯，一根香蕉...
減肥食譜第1天-早餐
嫁回來以後，在祖國這片肥沃的土地上，我的體重實現飛躍式增長。僅僅3個月的時間，由49kg長到56.6kg😳。摸着新長的肥肥小肚腩，我反省了一下原因。這固然有隨着年齡增長導致的新陳代謝減慢，有辭去高強度工作變家庭主婦帶來的...