肥牛早餐三明治
中秋節和二老吃飯，我炫耀似的把下廚房裏因爲傳的餐單居然有了關注的事告訴母上大人，覺果被她訓了一頓。。。說我做事太敷衍，餐單潦草，讓人家怎麼看諸如此類。。。委屈巴巴的我找到空閒時間試着上個菜譜吧！基礎就是昭三明治...
最強裝X早餐--三明治and早餐牛排
今天是12.1號2016年最後一個月的第一天想吃點兒好的一般早飯都不吃的哈哈哈於是拿出昨天到超市買的食材迫不及待的做了起來😏😏😏😏用料雞蛋1只麪包片兒2片兒早餐牛排1片兒美國牛肉片兒1片兒最強裝X早餐--三明治and早...
快手早餐牛油果火腿三明治（三明治機版）
用料雞蛋3個(做幾個三明治就幾個蛋）麪包6片火腿3片(做幾個三明治就幾個）生菜適量牛油果半個芝士片3片(做幾個三明治就幾個）快手早餐牛油果火腿三明治（三明治機版）的做法雞蛋打散（整個也可以，就是厚度不容易勻）放入預熱好的三...
減肥早餐—三明治合集019-027
減肥期間一些三明治的吃法，電餅鐺熱一下面包，又脆又香用料雞蛋1個麪包2片蔬菜適量火腿適量減肥早餐—三明治合集019-027的做法很厚看自己的喜好來點培根紅蘿蔔黑麥麪包紫甘藍洋蔥...
派大星的減肥早餐三明治
減肥也要讓自己看着開心，吃得快樂😜大家注意⚠️這個是兩人份的量哦～用料雞蛋1個聖女果2-3顆水果黃瓜半根胡蘿蔔半根全麥吐司2片派大星的減肥早餐三明治的做法把食材切好備用，可以添加一些生菜，家裏沒有了，就沒用最下面墊一...
東菱三明治早餐機【網紅滑蛋流心三明治】
收到東菱三明治早餐機的時候瞬間愛上了除了它粉粉嫩的可愛之外覺得簡直太方便了這款東菱三明治早餐機簡直一機俱全相當於輕食機➕煎鍋➕電煮鍋➕電蒸鍋迫不及待的開啟新世界大門用料東菱三明治早餐機1臺滑蛋（配方是2個...
早餐三明治🥪
早晨來一份健康早餐簡單易做小朋友也超愛吃~用料雞蛋1個吐司🍞1片火腿片1片小番茄🍅適量黑胡椒適量芝士片1片早餐三明治🥪的做法準備食材吐司中間切出一塊小番茄切塊火腿片切塊倒點油在吐司中間打一個雞蛋🥚放上切好...
減肥早餐-生菜三明治-三種風味
用料生菜多片雞蛋2個西紅柿1個紫菜片2張雜糧飯50g美乃滋少許吞拿魚罐頭半罐黃瓜半根牛排一小塊番茄醬2勺雞腿1只減肥早餐-生菜三明治-三種風味的做法按照順序依次擺放1️⃣生菜+即食紫菜片+雜糧飯+美乃滋+吞拿魚+黃瓜片...
減肥早餐三明治加湯快手早餐
感覺挺適合典型的中國人胃的三明治用料雞蛋2個全麥低脂吐司一片無澱粉三明治腸50g鹽適量白胡椒適量香油適量菠菜50g海天醬適量減肥早餐三明治加湯快手早餐的做法最好選這種無澱粉的腸，然後切片控制在50g左右，然後放到三...
全麥牛肉三明治早餐
這份早餐可以吃到很多種食物，豐富的食物攝取給全天的飲食打了很好的基礎，是很好的工作日早餐安排。用料全麥麪包1只雞蛋1個奶酪1片鹹牛肉片2片酸黃瓜適量沙拉醬1勺黑胡椒少量全麥牛肉三明治早餐的做法將全麥麪包剖開備...
自治三明治減肥早餐🥪
用料雞蛋1個全麥吐司2片午餐肉4片自治三明治減肥早餐🥪的做法首先煎荷包蛋和午餐肉然後疊疊疊疊起來...
低脂減肥早餐-法棍三明治
用料法棍麪包1段雞胸肉半塊西紅柿半個黃瓜半根西生菜1片芝士片1片姜1片蒜2瓣蠔油1勺醬油1勺孜然1勺黑胡椒少許低脂減肥早餐-法棍三明治的做法雞胸肉切成條姜切絲、蒜切末、醬油、蠔油、孜然粉，黑胡椒攪拌均勻醃製20分...
肥牛三明治
用料肥牛70克洋蔥幾圈雞蛋1個黃瓜/生菜1片芝士片1片西紅柿兩片全麥麪包2片肥牛三明治的做法把肥牛在鍋裏煎煎煎煎然後摞上去放芝士片...
早餐 三明治 減肥必備
早餐營養豐富。合理搭配。女兒自助餐。用料生菜1片雞蛋1個西紅柿1個黑米麪包2片黃瓜1根沙拉醬1勺乾酪適量番茄醬1勺黑胡椒少許早餐三明治減肥必備的做法食材備好。雞蛋煎好。就可以按個人口味自助了。味道非常贊營養...
三明治早餐
每天早上給女兒做的營養早餐用料火腿片2片芝士1片黃瓜1段麪包2片雞蛋1個三明治早餐的做法麪包不放油，切掉邊平底鍋烤一下夾心做好，直接對切，中間切一根香蕉搭配4雙皮奶中間點藍莓配置雙皮奶，完美小貼士快速10分鐘就可以完...
（快手早餐•三明治機）『牛油果芝士火腿三明治』
適合上班族•學生黨的一款三明治早餐，只需要一臺三明治機，玩轉花樣早餐！用料牛油果半個低脂火腿腸1根番茄醬少許低脂芝士片1片全麥吐司2片（快手早餐•三明治機）『牛油果芝士火腿三明治』的做法準備好材料，全麥吐司/低脂火腿...
三明治（牛油果三明治和榴蓮三明治）(記得這樣的早餐不能缺水果)
食材:全麥土司，核桃仁（或者其他堅果類），芝士片，煎雞蛋（爲了減肥可以換成煮雞蛋），番茄（想放就放），生菜（想放就放），沙拉，鹽，黑胡椒，火腿片或培根片用料牛油果適量或榴蓮適量三明治（牛油果三明治和榴蓮三明治）(記得這樣的早餐不能缺水果)的...
早餐：雞蛋牛油果番茄三色早餐三明治304kcal
可做成帕尼尼。熱量304kcal碳水32.1g脂肪10.7g蛋白質17.7g可以是煎雞蛋，做出自己喜歡的熟度。用料雞蛋1顆/蛋清2顆打勻/煎熟牛油果泥1/3個西紅柿片1小顆吐司2片或帕尼尼1個椰子油少量鹽黑胡椒適量-----低脂牛奶/低脂拿...
早餐三明治
10分鐘搞定早餐的祕籍就是適盒A4box早上時間太緊張，如何快速解決美味早餐＃適盒早餐日記＃適盒A4box用料吐司4片生菜2片雞蛋2個火腿片2片西紅柿1個番茄醬適量早餐三明治的做法盒子加熱，抹油火腿+雞蛋準備生菜西紅柿火腿+番...
早餐二：三明治+牛奶
經過第一次，改良了，美觀點了用料老幾樣早餐二：三明治+牛奶的做法意會意會...
早餐三明治
日常早餐，自制三明治，做法簡單又好吃！算上刷鍋15分鐘就能搞定！用料生菜1片雞蛋1個芝士1片火腿片1片面包2片早餐三明治的做法開中火，等鍋熱了加少許油，不需要等油熱直接把雞蛋打進鍋裏，然後把火調整成小火。在雞蛋上撒少許鹽...
減肥早餐之金槍魚三明治
早就想嘗試金槍魚三明治了。按照食物熱量庫查詢，金槍魚的高蛋白，相對脂肪不那麼多的特性最適合減肥期食用的。整個菜譜份量的熱量約487千卡，因爲放在早飯吃，根據早餐建議熱量325-422千卡，所以只需要吃半個，另外搭配脫脂牛奶...
早餐三明治（減肥餐）
用料麪包3片雞蛋1個生菜2片沙拉醬2勺花生醬2勺黃油10克芝士片2片早餐三明治（減肥餐）的做法煮個雞蛋準備食材：色拉醬，黃油，麪包片，花生醬，芝士片，生菜雞蛋壓成泥加入色拉和黃油攪拌均勻切去麪包片邊角取一片面包均勻的塗上雞蛋...
快手早餐系列（減肥）—牛油果開放三明治
早餐要吃好，最有營養～減肥好吃又好看～快來和我一起做吧！用料雞蛋1個黑胡椒粉適量黃瓜半根牛油果半個黃豆50克（適量）花生6顆紅豆綠豆適量紅棗1顆玉米胚芽1勺全麥吐司1片快手早餐系列（減肥）—牛油果開放三明治的做法豆類提前浸...
快手早餐酸辣爽口泡菜肥牛三明治
國民早餐計劃，七天早餐不重樣打卡。很多人因爲上班和上學的原因早上的時間都比較緊張，所以早餐一般吃的比較粗糙，但其實早餐是很重要的哦，教大家一個三明治的做法酸辣爽口，營養豐富，最重要的是做法簡單，10分鐘就可以搞定哦用...