清爽時蔬炒飯
夏天到啦，清爽簡單的炒飯吃起來～用料米飯適量雞蛋2只王中王火腿腸2只紫甘藍適量黃瓜適量胡蘿蔔適量油鹽雞精清爽時蔬炒飯的做法準備好所有的材料，火腿腸，胡蘿蔔，黃瓜，紫甘藍切丁備用鍋內加油燒熱後倒入火腿丁，胡蘿蔔丁翻炒，有...
清明炒時蔬
清明節的到來，意味着夏天不遠了，減肥愛美人士紛紛抓住時機，開始瘦身計劃，夏天就可以美美的穿裙子啦😄萵筍和木耳都是春季食用不錯的選擇，低脂肪易消化，但是注意的是，主食儘量搭配同樣好消化的發麪食物如饅頭花捲等，選擇在中午...
清爽紅燴時蔬配軟炸雞胸
新鮮時蔬放入自制的新鮮番茄紅燴汁裏稍微熬製，散發出清爽的味道。少油又健康，南瓜配番茄味道好極了～兩人份配料，依個人情況酌量配比用料雞胸肉1塊時蔬南瓜、杏鮑菇、木耳、蘆筍…紅燴汁洋蔥小半個、番茄3個小中等或兩個大...
清爽火龍果炒時蔬
在炎熱的夏季炒一盤時蔬火龍果既美觀又好吃，不能更贊用料火龍果1個蝦仁適量腰果20粒紅黃彩椒各半個黃瓜半個胡蘿蔔半個橄欖油少量鹽適量我做飯不放味精&雞精姜少量蒜一瓣清爽火龍果炒時蔬的做法蔬菜，姜，蒜切丁備用火...
黑白木耳炒時蔬 低脂低卡清淡爽口
進入了夏季，日漸升高的氣溫常常讓人食慾不佳，吃不下飯，一道低脂低卡低熱量清淡又爽口的炒時蔬就成爲了餐桌上最受歡迎的菜餚，希望您也能喜歡。用料木耳50克鮮銀耳半朵胡蘿蔔半根荷蘭豆30克生抽1勺蠔油2勺黑白木耳炒時蔬低...
清爽蛋炒飯
美味清爽的蛋炒飯~~~~下班到家餓死了。。。。迅速簡單搞定晚飯，清爽低脂還減肥~~~有各種祕密和小竅門~~~整份的熱量不到500kcal~~~~用料植物油15ml隔夜米飯100g柴雞蛋（小）2個西紅柿（小）1個黃瓜1根火腿腸50g鹽2g清爽蛋炒飯...
時蔬蛋炒飯
這道菜沒有一點肉，全是菜，想減肥的朋友們不妨嘗試一下，而且味道相當可口，不怕無肉不歡～用料雞蛋2個白菜5兩尖椒1個西紅柿1個鹽糖沙拉汁生抽時蔬蛋炒飯的做法將白菜，尖椒，和西紅柿都切成小塊，然後把尖椒和白菜都放到一個碗裏，西...
時蔬松茸炒飯
時蔬松茸炒飯，這是孩子們最愛的一道松茸料理！松茸獨特的菌香味在胡蘿蔔的甘甜、豌豆的清香的襯托下更加濃郁，三種食材的甘甜清香相互襯托，再加上黃油的葷香縈繞，時蔬松茸炒飯的口感層次豐富，鮮美醇香，讓人停不住口地一勺接着...
清爽的蝦仁炒時蔬-魚露提鮮
臭臭的魚露用在炒菜裏，一點也不臭還有鮮味！來自田螺姑娘的方子！大家酷愛去關注她的公衆號：tianluo_hhhaze原方蔬菜種類更多，然而不太適合我這種冰箱不囤菜星人，以及隨手記的自己操作，可能略有些小出入，公衆號看原方↑用料蝦仁...
清爽炒雜蔬
用料青椒香菇豆芽豆腐絲黃花菜裏脊肉清爽炒雜蔬的做法因爲想配餅吃，所以決定都切絲青椒切絲，可以切直直的，但我更喜歡一彎兒一彎兒的，很可愛😊黃花菜和香菇泡發切絲，豆腐絲、豆芽備用，肉絲用生抽澱粉醃製幾分鐘，倒少許油拌勻...
清爽夏日時蔬
夏天真好時令蔬菜特別多顏色也很豐富多彩今天就用很少的食材做一道色彩豐富、營養全面又清淡的菜用料絲瓜1根老豆腐1塊胡蘿蔔1段山茶油1勺喜馬拉雅山鹽適量黑胡椒碎少許澱粉少許清爽夏日時蔬的做法所有食材洗淨切成條...
清新爽口炒時蔬
在抗疫當下，不出門，用現有植物蔬菜，清炒時蔬，清新爽口抗病毒。現在不敢涼拌，炒後放心食用。用料胡蘿蔔半根黑木耳十幾朵青椒半個洋蔥半個橄欖油1小匙小紅椒丨個香菜l根清新爽口炒時蔬的做法洗淨食材。用溫水泡開黑木耳，胡蘿...
時蔬🥬炒飯
用料米飯1碗洋蔥半個胡蘿蔔半根雞蛋1個香菇2朵油菜1棵食鹽適量蠔油適量食油適量香腸1根蔥半根時蔬🥬炒飯的做法所有食材都清洗乾淨洋蔥🥕香菇、香腸切丁，油菜梗與菜葉分開切丁，蔥切段熱鍋少倒入油燒熱雞蛋熟成出備用鍋...
清香時蔬&雞肉糜炒飯
這是一道原創的創意菜，炒飯的新式吃法。每天都要給老公帶午飯便當🍱，幾乎每天變着花樣給他做，他也愛吃。這是一道食材簡單，味道清香且低脂的炒飯，推薦減肥人士可選。如果成品饞到你了，就動手收藏一下吧！下次嘗試一下吧！^O^用...
不用炒的夏日清爽燜煎時蔬
如題，怕熱星人可以輕鬆搞定的晚餐。用密封性好的不粘鍋，只要加一點點油，放入蔬菜，蓋上蓋子，小火燜5-7分鐘，利用這個時間調一個醬汁，就可以出鍋了～高興的話就擺個盤，對吃這件事，我一直很認真🌝我用的是米技的不粘鍋，有點類似塔吉...
養生清炒時蔬❗️清脆爽口又營養‼️
一道清新的小炒很適合這樣一個季節，清熱潤燥，氣候乾燥，荷塘小炒是粵菜的特色菜餚，以蓮藕爲主的一道養生菜，不管是顏色的搭配還是營養搭配都是很豐富，是素菜中的經典。——————————💗💗💗————————用料胡蘿蔔...
清爽時蔬
夏天適合吃點這種簡單快手少烹烹飪的食物。用料時蔬顏色搭配鹽適量糖適量香油適量麻油適量雞粉適量清爽時蔬的做法選材注意顏色搭配，將材料洗乾淨備用。我用的荷蘭豆、花菜、彩椒、胡蘿蔔、木耳、白果。小美主鍋燒水7...
清炒時蔬
空心菜，清熱解毒，降血糖，血壓，有潤膚美容等功效。小炒蒜蓉搭配空心菜，保留食材本身味道，不需要過多調料。用料空心菜1把（350g）蒜4瓣鹽1小勺生抽1勺清炒時蔬的做法空心菜掐段，兩節一段。蒜瓣拍扁切碎，備用。油熱放菜，大火翻炒。空...
清淡爽口 百搭白灼時蔬
不想每天圍着調料各種吃就嘗試一下此方法。用料青菜隨意搭配胡蘿蔔兩根豆角適量芹菜適量橄欖油或食用油兩滴鹽少許西蘭花清淡爽口百搭白灼時蔬的做法🍀🥕胡蘿蔔芹菜切條豆角折斷！鍋中加入適量清水加入兩滴橄欖油待水開...
時蔬海鮮炒飯
米飯這麼做，營養密度高了幾十倍，又鮮又香，好吃到女兒高喊“再來一碗”！魷魚100g|鮮蝦100g|雞蛋2個|米飯1碗|青菜適量|胡蘿蔔適量|香菇適量|鹽適量|醬油適量|植物油適量用料魷魚100g鮮蝦100g雞蛋2個米飯1碗青菜適量胡蘿蔔...
時蔬炒飯
炒飯其實是最簡單的，我炒飯的最主要目的是治家裏熊孩子挑食的毛病😄用料煮熟的米飯2碗山藥半根胡蘿蔔三分之一根青菜1棵青椒半個香菇1朵香腸1根時蔬炒飯的做法把各種蔬菜切碎，如果熊孩子越不愛吃的越要切碎一些先把蔬菜...
清爽時蔬沙拉
在杭州住名宿，偶然間幫老闆調了個沙拉，結果反響還不錯。可以嘗試着做一下，用的菜料不講究，根據自己的喜好即可用料聖女果8個捲心菜半個生菜5片胡蘿蔔小半根黃桃味酸奶4勺蜂蜜1勺清爽時蔬沙拉的做法蔬菜清洗乾淨，聖女果對半...
低脂低卡又爽口的清炒時蔬，趕緊做起來！
用料杏鮑菇兩個西藍花半個紅黃椒各一個RUSAGRO我愛做菜葵花籽油一勺鹽適量糖適量低脂低卡又爽口的清炒時蔬，趕緊做起來！的做法所有食材切塊備用。鍋內放適量水燒沸，加入一點兒油和鹽，依次放入各種食材焯水。注意要按照蔬...
營養豐富的時蔬炒飯（或者飯炒時蔬）
每週兩天的休息日，我就是一個人的專職廚師，營養健康爲主，美味又好看爲輔，今天的炒飯很簡單，就是食材豐富，簡單一炒就很美味，燉了雞蛋羹搭配炒飯，所以炒飯裏沒有再放雞蛋。用料米飯半碗胡蘿蔔半根玉米粒一把洋蔥3/1個荷蘭豆8根...
營養清爽菜：五彩時蔬炒蝦仁
最近研究營養豐富的清爽菜，這道菜是好吃好看又營養的代表了。用三種蔬菜豆類配合鮮蝦仁，富含優質蛋白、維生素、礦物質、膳食纖維。吃起來清爽鮮，爽口又下飯。看起來色彩豐富，食慾大開。關鍵是做起來還快手簡單。一起來做...