減脂餐—西芹蝦仁🍤
搬運自美樹的菜譜🐶小貼士：全程大火用料蝦仁適量西芹適量玉米油適量鹽適量雞精適量熱水適量水澱粉適量減脂餐—西芹蝦仁🍤的做法買來新鮮的西芹去皮，去絲光溜溜滴切斜片蝦去頭去蝦線，當然去蝦殼更好啦冷鍋熱油倒入蝦炒至...
減脂餐（蝦仁西蘭花湯）
營養低脂，鮮美又好喝！還能加豆腐一起煮哦！用料西蘭花60克蝦仁100克花甲肉20克蛋餃子3個鹽適量薑絲5克蔥花適量料酒10克白胡椒粉5克減脂餐（蝦仁西蘭花湯）的做法加入10克橄欖油，5克薑絲，2分鐘/V/反轉小勺爆香再把花甲肉，蝦放入，5...
減脂餐~西芹木耳炒蝦仁
不是原創，只是爲了📝方便記錄用料西芹一根木耳8朵蝦10個鹽2克白胡椒粉適量料酒1勺減脂餐~西芹木耳炒蝦仁的做法把所有食材處理乾淨，蝦子去蝦線，用料酒白胡椒粉醃製一下去腥西芹焯水，過涼水一丁點油，加蔥薑末炒香，➕蝦仁炒至...
西芹爆蝦仁（減脂）
時間：約15分鐘難度：1星用料[主料]西芹200克蝦仁100克[輔料A]蒜2瓣姜10克[調料]鹽2克醋/香醋（按個人口味加入）1小勺橄欖油5毫升西芹爆蝦仁（減脂）的做法芹菜切段焯水【輔料A】蒜姜切成末備用鍋裏放入橄欖油熱鍋後，放入【輔料A...
蝦仁西蘭花-抗糖減脂餐
蝦仁屬於高蛋白食物，西蘭花富含各種維生素和營養，兩者都是抗糖減脂健身的必備食材，這兩者的搭配加入適量黑胡椒～絕了～輕鬆健康抗糖減脂，嘴巴也不寂寞～用料蝦仁150g西蘭花120g食用油2/3湯匙生抽2/3湯匙黑胡椒適量蝦仁西蘭花-...
低脂餐·西芹炒蝦仁
#低碳飲食，健康減脂#day01絕對不要節食，絕對不要「水煮一切」。天然食材做的減脂餐也可以很美味。用料蝦200克西芹2片彩椒半個香菇2朵生薑2片蒜3瓣鹽3克橄欖油2勺檸檬汁10滴低脂餐·西芹炒蝦仁的做法1⃣️蝦去蝦線，去頭去...
減脂餐 西藍花炒蝦仁
此搭配模式和調料適用於所有青菜類炒蝦仁用料西蘭花半顆大蝦6只蒜沫適量減脂餐西藍花炒蝦仁的做法大蝦洗淨去蝦線剝殼放入碗中加入白胡椒粉、料酒醃製10分鐘西藍花洗淨切成適口的小朵根莖要留一點焯水斷生水中加入鹽...
減脂餐蝦仁炒西藍花
又到了減肥季，減肥不是不吃飯，是要會吃飯。減肥期間避免高油高糖高熱量，多吃清淡、熱量低的食物，不能餓着肚子。西蘭花和蝦仁的熱量都很低，西蘭花富含膳食纖維和植物的蛋白，蝦仁含有大量動物蛋白質，能夠增加飽腹感，不會餓着肚...
減脂餐——蝦仁炒西蘭花
用料西蘭花1朵蝦仁20個蒜、姜適量黑胡椒一湯勺料酒一湯勺雞精一湯勺醋兩滴減脂餐——蝦仁炒西蘭花的做法青蝦仁洗淨放入一湯勺黑胡椒、一湯勺料酒、適量鹽拌勻醃製十分鐘。西蘭花洗淨切小朵，放入鍋中加入清水、一湯勺...
（熊熊減肥餐系）西芹蝦仁蓋面
用料怡力蕎麥麪80克醃製蝦仁150克盒馬西芹段200克蒸魚豉油或者蠔油一湯勺（熊熊減肥餐系）西芹蝦仁蓋面的做法準備好材料，上班族。。減脂餐都圖簡單快捷。。面下鍋。。因爲是第二天的便當。。可以不用煮太軟。。熟了過遍冰...
西芹炒蝦仁（減脂餐）
是一道非常健康低卡低脂的美食.如何燒好這道菜，也是有小小祕訣哦！1、蝦一定去要選鮮活的蝦，基圍蝦或者其他鮮蝦，口感更Q彈，嘗試過很多冷凍蝦仁，口感不盡人意。2、燒油的階段，一定要加入蝦頭，增加鮮味兒！用料西芹5根鮮活基圍蝦3...
減脂餐--蝦仁雞蛋西藍花
這道減脂菜超級好吃😋具好吃具好吃具好吃！用料西蘭花小半顆蝦仁5大隻胡蘿蔔四分之一根水煮雞蛋2個玉米粒一小把豌豆粒一小把調味料生抽2勺（平時用的小調羹）醋1勺耗油1勺鹽1小搓黑胡椒粉（現磨）灑一點就好歐芹（沒有可不放）隨意...
減脂餐/西葫炒蝦仁
不推薦買現成的凍蝦仁營養成分流失很大不夠新鮮口感也不好我一般都買活凍鮮蝦冰箱冷凍儲存頭天晚上轉移至冷藏室用時再去殼去蝦線並清洗乾淨用料活凍鮮蝦10只（生約150克）西葫半根（約150克）紅椒1段（約15克）蒜2瓣料酒半勺（約3...
減脂餐～西藍花炒蝦仁
用料蝦仁300克西蘭花1朵減脂餐～西藍花炒蝦仁的做法1-蝦仁先用料酒，黑胡椒味一下2-西藍花摘好，焯水斷生，撈出後過涼水3-姜（或者大蒜）爆鍋，下入蝦仁翻炒斷生4-倒入西藍花，加鹽，少量耗油調味5-繼續翻炒均勻即可出鍋6-全程開大火，下...
減脂餐｜西葫蘆蝦仁烘蛋
絕對是驚豔味蕾的一道減脂餐～太太好吃了用料西葫蘆半個蝦仁3大個雞蛋2個鹽一丟丟黑胡椒適量蒜末3瓣小米辣2只小番茄7.8個減脂餐｜西葫蘆蝦仁烘蛋的做法西葫蘆切片小番茄切開蝦仁煎熟西葫蘆煎一下雞蛋，鹽，黑胡椒攪拌均勻依...
減脂餐 腐竹西芹炒蝦仁
用料西芹2根蝦8只腐竹適量蒜沫適量減脂餐腐竹西芹炒蝦仁的做法大蝦去蝦線剝殼去頭放入碗中加入料酒、白胡椒粉醃製15分鐘醃製期間切西芹斜刀切蒜沫也切好備用鍋中刷橄欖油小火放入蝦仁煎至兩面微焦放入蒜沫使蒜沫儘量...
（減脂餐）西芹炒蝦仁
用料西芹7根蝦仁10只料酒1勺胡椒粉少許油少許生抽1勺（減脂餐）西芹炒蝦仁的做法準備好食材，蝦仁用料酒胡椒粉醃製好備用西芹洗淨，去葉子，下面粗杆，外面纖維粗皮（去完口感脆軟）西芹斜切成段鍋中倒入少許油，將蝦仁炒至變色，在倒入...
減脂餐 芹菜炒蝦仁
用料蝦仁10個芹菜兩根青椒一個減脂餐芹菜炒蝦仁的做法如圖所示...
減脂餐-涼拌西藍花蝦仁
用料西蘭花半棵蝦仁10只蒜3瓣油5克花椒5粒幹辣椒1只海鮮醬油1勺鹽少量味精少量減脂餐-涼拌西藍花蝦仁的做法西藍花加一勺鹽焯水2分鐘，撈出過涼蝦仁加一勺料酒和薑片（根據情況適當醃製），煮熟，撈出過涼切蒜末放在西藍花和蝦...
減脂餐蝦仁胡蘿蔔芹菜
用料芹菜2根胡蘿蔔0.5根蝦仁6個蝦皮1小把鹽少許雞精少許減脂餐蝦仁胡蘿蔔芹菜的做法芹菜，胡蘿蔔切片熱油先把蝦皮炒香，放蝦仁翻炒，蝦仁變色後放胡蘿蔔，芹菜段，出鍋前放少量鹽，雞精調味，即可...
西芹炒蝦仁（減脂/清淡/快手）
喜歡吃脆脆的西芹也喜歡基圍蝦一起炒吧～用料蝦仁1人份西芹4根油適量鹽適量料酒2勺胡椒粉適量西芹炒蝦仁（減脂/清淡/快手）的做法洗淨的蝦仁加入少量鹽、胡椒粉、料酒醃製10分鐘等蝦仁醃製的時間將西芹切成2-3cm長的段，焯一...
減脂餐/香芹娃娃菜炒蝦仁
家裏只有娃娃菜和香芹了沒想到搭一塊兒還挺好吃加上蝦仁一鍋出省事啦用料蝦仁8只熟重約75克香芹6根約60克娃娃菜6片約80克紅椒1段約35克橄欖油或植物油少許料酒1勺鹽1克白胡椒粉少許醋1小半勺減脂餐/香芹娃娃菜炒蝦仁...
減脂減肥餐｜西蘭花蝦仁炒飯
誰說減肥減脂一定要吃水煮菜一人份熱量約400卡用料米飯50克（生重）金龍魚玉米胚芽油5克蝦仁50克西蘭花100克彩椒70克（半個）洋蔥70克（半個）料酒1勺醬油2勺減脂減肥餐｜西蘭花蝦仁炒飯的做法蝦仁加料酒、黑胡椒粒醃製，準備配菜蝦...
（無油減脂餐）芹菜炒蝦仁
簡單的芹菜蝦仁，補充了足夠的蛋白質和蔬菜的同時，還容易操作。用料芹菜150g冷凍蝦仁100g大蒜1粒青椒5g醬汁：蠔油半調羹，醬油1調羹，辣椒粉半調羹。（無油減脂餐）芹菜炒蝦仁的做法熱鍋放入清洗乾淨的蝦仁。炒至變色（5分鐘左右），盛...
減脂餐/魔芋西芹蝦仁沙拉
低卡魔芋減脂晚餐完美的選擇用料蝦仁10個（熟重約60克）西芹3根（100-120克）魔芋1塊（約100克）自制蒜香油醋汁1勺（油1：醋3）減脂餐/魔芋西芹蝦仁沙拉的做法準備食材蝦仁是買蝦回來自己剝的然後煮好備用魔芋水煮一遍西芹也水煮兩分鐘...