番茄龍利米粉意麪
用料龍利魚條西紅柿個蒜，姜，胡椒醬，胡椒，番茄龍利米粉意麪的做法醃魚，煮粉面，炒菜，混面，撒黑胡椒芝麻白胡椒花椒麪，一點天車辣醬。...
番茄龍利魚
現在看着肥胖的我我要開始從吃找起了。用料龍利魚一條西紅柿一個白糖適量鹽適量黑胡椒適量生抽適量洋蔥四分之一耗油適量番茄龍利魚的做法洋蔥、柿子全部切丁龍利魚可以提前解凍，切塊熱鍋放黃油，黃油融化放洋蔥丁，炒出香...
番茄醬意大利麪 (番茄意麪)
一份番茄意麪用料西紅柿2個洋蔥半個鹽一勺蒜5瓣番茄醬適量糖半勺火腿腸一根黃油20克青菜適量意大利麪1份番茄醬意大利麪(番茄意麪)的做法首先燒一鍋水，準備好2-3人份的意麪，等水開後下意麪，按照1升水10克鹽的比例放鹽，煮1...
龍利番茄湯
萬能的番茄君，和魚肉也超級配哦(⊙o⊙)！！本次做法爲寶寶款，不加鹽也特別好吃哦！用料番茄2個龍利魚1塊內酯豆腐1盒金針菇1袋檸檬1片龍利番茄湯的做法魚肉切塊！加檸檬去腥，焯熟金針菇也過水焯熟西紅柿切小塊炒出沙，加適量水把魚...
意大利肉醬面（番茄意麪）
意麪是減肥期間的好搭檔哦，能提供足夠碳水的同時，減少脂肪攝入。這個配方做了三個人的量，番茄家裏只剩兩小個了，有條件的放三個應該更好吃用料意大利麪210g西紅柿2個洋蔥半個肉糜300g黃油20+20克番茄醬醬油、食鹽、黑胡椒...
番茄龍利魚 ‘粉絲’
用料龍利魚半條西紅柿3個金針菇半把料酒半勺鹽少許豆粉少許生薑少許蠔油半勺番茄龍利魚‘粉絲’的做法將龍利魚切片(稍厚),加料酒半勺，鹽.生薑.(花椒粉.胡椒粉.)豆粉少許，攪拌混勻，放置豬油一勺，菜油少許，鍋熱加入生薑片，再...
番茄龍利魚意麪
超懶的我做啥都超簡單👀好吃👅用料意大利麪50g西紅柿1個龍利魚半條大蒜籽2瓣白胡椒或者胡椒粉適量鹽適量意麪醬2勺橄欖油1勺番茄龍利魚意麪的做法先燒水，這期間龍利魚切塊，適量白胡椒、鹽、料酒醃一下待用，大蒜籽切碎粒，...
番茄龍利魚湯意麪
用料西紅柿1個龍利魚小半條肉丸若干意大利麪2人份鹽適量油適量番茄龍利魚湯意麪的做法食材看一看，番茄一隻，龍利魚小半條，肉丸隨意。意麪已經在煮啦由於時間關係，煮意麪的同時可以先處理湯，我喜歡比較軟的意麪，煮久一點番茄...
龍利魚番茄濃湯意麪
如果你喜歡喝羅宋湯那種酸酸的口感那你應該也會喜歡這道濃湯意麪的家裏剛好還有冰凍的龍利魚可以加如果有鮮蝦或者蝦仁加進去也是不錯的選擇或者花甲、沙白之類的貝類住開口後撈起再添加進去也不錯意麪可以選擇螺絲粉...
龍利番茄煲
第一次接觸海魚🐠用料西紅柿個2料酒勺1澱粉勺適量鹽克3糖克3生抽勺1蠔油勺1黑胡椒粉適量豆腐，金針菇適量龍利番茄煲的做法龍利魚切丁，用黑胡椒，料酒，鹽，澱粉給魚丁做個SPA豆腐，金針菇等敷料洗淨切好備用魚來個熱水浴，再熱油...
香煎龍利魚配番茄蘑菇意麪
用料番茄3個西蘭花1朵黃洋蔥半個胡蘿蔔半根蘑菇10個火腿片3片龍利魚半條姜蒜若干料酒3勺公雞牌通心粉150克香煎龍利魚配番茄蘑菇意麪的做法這些是要用的食材，我已事前改刀處理黃洋蔥切條，備用蘑菇切片放水中泡着，防止氧...
番茄龍蝦意大利麪
番茄龍蝦意大利麪好吃又不長胖呀用小龍蝦是因爲今天逛超市的時候正好這個打折促銷用料意大利麪適量西紅柿1個番茄醬2勺橄欖油1勺黑胡椒粉適量鹽適量小龍蝦適量番茄龍蝦意大利麪的做法首先將小龍蝦洗乾淨下水煮熟剝殼...
薩拉米番茄意大利麪
“爸爸回來了”萌神“奧莉”的最愛❤“salame香腸”Salame是歐洲尤其是南歐民衆喜愛食用的一種醃製肉腸，不經過任何烹飪、只經過發酵和風乾程序。Salame，在意大利語裏就是指鹽醃製的肉。而意大利醃肉有很多種，但是在歷史...
低脂美味，香煎龍利魚番茄燴意麪
用料龍利魚半條意大利麪1份西紅柿1個番茄醬2勺黃油一小塊低脂美味，香煎龍利魚番茄燴意麪的做法龍利魚正面切幾刀，加入橄欖油、黑胡椒粉抹全身、薑絲醃製幾分鐘，待用。番茄頂上用刀劃十字，放在滾水中燙一下，這樣很容易去皮...
番茄通心粉意大利麪
兩人份用料洋蔥半個（小）胡蘿蔔半根番茄碎罐頭（半碗）番茄兩個鹽少許橄欖油少許番茄通心粉意大利麪的做法橄欖油熱鍋洋蔥碎爆香將新鮮番茄去皮用料理機打碎（整個放入熱水抄一下拿出來很容易去皮）我還放了胡蘿蔔孩子不愛吃胡蘿...
隨意版 番茄龍利魚🐟
👏隨心所欲！孩子愛吃魚，但又怕魚刺🐟，所以海魚爲優選。但又不喜歡收拾，推薦大家龍利魚最適合👍。提示注意：生病或是吃藥的寶貝不要吃魚呦！病好了在吃。用料龍利魚4條胡蘿蔔半根（隨意）料酒適量澱粉適量鹽2克糖2平勺雞蛋清1個油...
芝士龍利魚番茄意麪
用料芝士適量龍利魚半條番茄一個意大利麪適量芝士龍利魚番茄意麪的做法將芝士放入鍋中，小火加熱（注意攪拌！）等到芝士成能夠拉絲狀態時放入切好的番茄，煸炒軟併成醬的狀態放入龍利魚當龍利魚到九成熟的時候，放入煮好的麪條🍜...
番茄龍利魚湯（低脂～無玉米澱粉版）
最近在練馬甲，低脂高蛋白的餐就是週末我自己動手的日子？習慣了西餐做飯方式，也輕鬆應對了用料龍利魚1條番茄1個金針菇1／4把黑胡椒少許普羅旺斯香料少許清酒1勺海鹽少許番茄醬1勺韓式辣醬1／2勺白胡椒少許番茄龍利魚湯（低脂～無...
快手減脂營養早餐-番茄龍利魚意麪
最近在減脂，教練教導我吃飯要低GI碳水，蛋白質，蔬菜，1:1:2，總共八分飽。所以我愛上了意麪，營養均衡又滿足，關鍵是還適合我這種懶的做飯的人，一個煮麪時間就好了😅用料西紅柿1個龍利魚1塊意麪1把蒸魚豉油或生抽適量鹽適量快手減...
番茄雞胸通心粉（意大利麪）
用料意大利麪2份（我用的螺絲面200g，有點多，兩個人吃壓力有點大）西紅柿1-2個（比較大就用1個）洋蔥四分之一個番茄醬1勺黃油適量（我隨便切了一塊，油多油少可以自己掌握）雞胸肉一塊現磨黑胡椒碎適量大蒜半頭羅勒碎適量玫瑰鹽適量西...
番茄龍利魚意大利麪
意麪熱量低，飽腹感強，很適合做減脂餐用料意大利麪70g西紅柿1個龍利魚200g黑胡椒適量芝士粉適量鹽適量番茄龍利魚意大利麪的做法將材料準備好，龍利魚切成小塊番茄開水汆燙，去皮，切成塊鍋中加入適量清水和兩勺鹽，準備煮意大利...
番茄意大利麪
低脂肪，高顏值，材料簡單，但是營養又美味，是招待朋友的一道非常好的主食。用料西紅柿1個意大利麪適量大蒜2瓣番茄沙司2勺糖少許鹽（煮麪用）1小勺番茄意大利麪的做法番茄劃十字，用開水泡5分鐘。蒜切片。去掉番茄皮切成塊，放入打...
番茄茄子龍利魚意麪
意麪其實是個特別好組合的食材，幾乎和什麼食材都配。用料西紅柿個意大利麪適量龍利魚1條黑胡椒適量鹽適量茄子1根番茄茄子龍利魚意麪的做法意麪下鍋➕鹽➕油煮至白芯沒有撈起，煮麪湯保留。青茄子一根去皮切條，番茄去皮切...
番茄意利面
我用的是美國核桃油做的。味道還不錯用料肉丁適量西紅柿適量番茄醬適量番茄意利面的做法鍋熱後放核桃油再放洋蔥丁把洋蔥丁炒軟。再放西紅柿熬出汁。就可以放面了。...
番茄玉米火腿意大利麪
用料番茄1～2只玉米一個火腿腸1～2根意大利麪；奶油；白芝麻；胡椒粉；孜然粉；橄欖油番茄玉米火腿意大利麪的做法意大利麪放入鍋中沸水煮10分鐘記得煮的時候要放一勺鹽。然後撈出瀝乾拌上橄欖油。煎鍋里加入一點油少量橄欖油放入蒜...