牛奶窩蛋蓮子羹
這是茱珠家每年夏天都會做的甜品。牛奶滋陰補血、蓮子含蛋白質，養心安神補脾止瀉泄、雞蛋養心、生薑祛寒溼。夏天汗多體虛，多喝可保持氣力。此糖水最適合生長期的兒童飲用，有助腦部發育。用料蓮子適量姜2-3片牛奶適量雞...
Q彈爽滑【桃膠蓮子燕窩羹】
你喜歡桃膠QQ的口感嗎？它含有植物膠原蛋白啦女性們，上得廳堂、入得廚房，當然也要好好滋補養顏一番！不妨，來一份桃膠蓮子燕窩羹~~用料幹桃膠10g（泡發洗淨）去芯蓮子10顆（泡發洗淨）幹燕窩3g（泡發洗淨）水1130g冰糖10g枸杞6粒（泡發洗淨...
牛奶窩蛋
小時候家裏有訂鮮牛奶的習慣，我媽常在攢了兩三天牛奶後，煮個牛奶窩蛋給我和我哥當宵夜甜品，可以溫暖整個夜晚。用料牛奶500克糖適量雞蛋2個牛奶窩蛋的做法準備好所有材料，小點的牛奶鍋，白砂糖，2盒鮮牛奶（純牛奶也可以，看個人...
銀耳蓮子牛奶羹
新鮮的牛奶到家開始爲了消耗它！萬萬沒有想到絕絕子用料銀耳10克蓮子10個枸杞10粒老冰糖20克可不加牛奶隨意倒水500克銀耳蓮子牛奶羹的做法準備食材！帶大家團的銀耳取出清洗浸泡3分鐘就可以！蓮子也沖洗一下不用浸泡銀耳....
銀耳蓮子紅棗牛奶羹
用料銀耳5小朵蓮子一小把枸杞適量紅棗5顆冰糖適量牛奶1罐銀耳蓮子紅棗牛奶羹的做法銀耳浸泡3小時。銀耳洗淨撕小朵。把銀耳、蓮子、紅棗加適量的水(少一點)放隔水燉2小時。牛奶、冰糖、枸杞放小鍋加熱後倒入燉好的銀...
平民燕窩——蓮子百合銀耳羹
這一道是秋季必煮的湯羹，雖然廣東在溫度上無明顯的秋季感覺，但依然明顯感覺到乾燥容易上火，特別像我們這種熬夜人士，更是深刻感覺到身體被榨乾。通常前一晚放進電飯煲燉煮保溫，第二天醒來就能吃上一碗香糯的銀耳羹了，感覺非...
【湯羹粥糊】牛奶糙米蓮子粥
2人份用料奶粉25g蓮子30克糙米80克糖適量【湯羹粥糊】牛奶糙米蓮子粥的做法1.糙米，蓮子提前浸泡。2.放入電飯煲加入水，按下煮粥鍵。3.粥煮好後，奶粉衝開，倒其中，拌勻。4.根據自己喜好，放糖...
平民燕窩—桃膠蓮子羹🍑
燕窩的功效大家都知道，桃膠其實和燕窩的功效一樣，唯有價格不同，桃膠可以說是人人都吃的起的燕窩了，沒事燉點桃膠，放在冰箱裏面可以儲存很久的哦。用料桃膠（乾的）10克冰糖5克紅棗5顆蓮子5克枸杞5克百合3克平民燕窩—桃膠蓮子...
牛奶蛋羹燕窩
用料燕窩1盞5克雞蛋1枚牛奶80ml冰糖適量枸杞5粒牛奶蛋羹燕窩的做法燕窩放入容器中，用純淨水泡發兩小時。燕窩分條把毛挑淨清理乾淨，拿細篩沖洗乾淨瀝乾。把燕窩放入燉盅中，加適量的冰糖和清水放入鍋中燉30分鐘把雞蛋打入...
紅棗蓮子銀耳燕窩羹
用料燕窩蓮子等等紅棗蓮子銀耳燕窩羹的做法就是按照銀耳羹的做法就好...
牛奶銀耳蓮子羹（206kcal/份）
熱量總計：206kcal營養素：蛋白質9.4克，脂肪8克，碳水26克耗時：3~4小時（含準備時間）備註：蛋白質含量略低，減肥期間如果當作正餐一般會配一個水煮蛋（根據當天的攝入吃全蛋或者只吃蛋白）---一人份的量，以下食材的重量都是可使用的部分，...
杏仁牛奶紅棗蓮子百合燕窩
一人份的養顏燕窩用料蓮子一把百合一把紅棗5顆芡實一把牛奶一碗杏仁粉2勺燕窩一盞杏仁牛奶紅棗蓮子百合燕窩的做法蓮子百合芡實泡水泡一晚燕窩也泡水一晚第二天醒來燕窩和蓮子百合芡實洗乾淨後全部扔進盅裏！再加5顆紅...
牛奶花膠蓮子羹
養顏好助手用料花膠適量蓮子適量雪耳適量紅棗幾個枸杞一小把桂圓一小把純牛奶最後添加牛奶花膠蓮子羹的做法適量小花膠溫水泡發，大概2～3小時即可。不要泡太久了哦把其他材料洗乾淨，備用去了腥味以後把所有材料一同倒入燉...
牛奶蓮子南瓜羹
去外面吃韓國料理的時候大愛餐前的南瓜羹，於是決定自己嘗試一下。夏天火大，裏面加了蓮子清熱去火；南瓜和牛奶本身就有甜味兒，所以不加糖味道也不錯！用料南瓜蓮子牛奶牛奶蓮子南瓜羹的做法把南瓜去籽去皮切片和洗淨的蓮子一...
蓮子牛奶花膠羹
蓮子牛奶燉花膠，牛奶含有豐富的礦物質和蛋白質，能對面板的滋養起到重要的補充作用。花膠含豐富的蛋白質及膠質，具滋陰養顏，補腎，強壯機能，經常吃花膠的人睡眠好精神足，據說長期吃的話可以淡化黑眼圈！！！！有其他滋補飲食的問題可加...
窩蛋牛奶
熱牛奶加上滑滑的糖心雞蛋，冬天晚上喝上一碗，溫暖又助眠～記得小時候媽媽會做給我們吃，對我來說是家的味道～用料雞蛋一個牛奶一碗糖適量窩蛋牛奶的做法牛奶倒進奶窩加熱至輕微沸騰（按個人口味加入適量糖）敲進一個雞蛋，用勺子撥...
牛奶雪梨銀耳蓮子羹
用料銀耳1朵蓮子一小把枸杞幾粒梨1個紅棗六七顆牛奶200ml牛奶雪梨銀耳蓮子羹的做法將幹銀耳放入盆中，加適量清水泡發1小時左右，將銀耳撕成小塊，剪掉銀耳根部，再加水泡2小時。將銀耳放在高壓鍋裏放適量純淨水，調到30分鐘再...
燕窩雪蓮子羹
因地制宜選擇適合自己的食物纔是硬道理。燕窩和雪蓮子的功效估計大家都知，簡單地說就是膠原蛋白膠原蛋白……），我就不多說了，今次我選擇加無花果作爲配料，主要是因爲燕窩最好是早上空腹食用，而雪蓮子卻不太適合空腹，主要是難...
燕窩蓮子羹（一人份）
燕窩一定要選好的比如三角燕盞就不錯不建議大家吃毛燕沒經過殺菌消毒用料燕盞一盞（大概六七克）紅棗兩粒桂圓乾兩粒冰糖兩三顆枸杞幾粒都可以蓮子適量芡實適量糯米一小把燕窩蓮子羹（一人份）的做法準備好所有材料水不要放太...
桃膠銀耳蓮子牛奶羹
以下材料是大約3～4人份的量。用料桃膠22克銀耳1/3朵（大約220克）蓮子20克紅棗6顆枸杞10克冰糖80克（根據個人甜度決定）牛奶適量開水適量桃膠銀耳蓮子牛奶羹的做法這些材料是大約3～4人份的量。1.桃膠提前浸泡12小時以上（我這些...
燕窩銀耳蓮子羹
秋風徐徐，哇！好舒服！秋天真是個好季節，一年四季最喜歡的就是秋天，可是人一上了年紀就各種毛病，以前從不來知乾燥.上火是什麼概念，現在只要秋天一到就面板乾燥，喉嚨幹癢，那個難受，慢慢的就會學會一些養身食譜，今天要教大家的就是...
牛奶銀耳蓮子紅棗羹
平常喜歡吃銀耳，甜甜糯糯的感覺，有一次心血來潮給銀耳裏面加了點牛奶，那個口感，比單吃銀耳好多了。有點兒滑滑的口感，牛奶也不像水一樣單調了。更重要的是還美容養顏，每天都能吃一大碗。用料銀耳1朵蓮子10克紅棗3顆枸杞10粒...
牛奶山藥蓮子羹
最近胃不好，還睡不好，就給自己做了一小鍋牛奶山藥蓮子羹。山藥養胃，蓮子安神，加了牛奶口感更棒～用料蓮子一小把山藥一根牛奶一碗牛奶山藥蓮子羹的做法蓮子泡了兩小時，山藥削好洗淨。削山藥洗山藥一定要帶手套，保護好自己大火...
牛奶銀耳桃膠蓮子羹
用料銀耳1朵蓮子115克桃膠110克紅棗8-10顆冰糖適量枸杞30粒牛奶250ml牛奶銀耳桃膠蓮子羹的做法將泡發的銀耳桃膠洗淨，桃膠裏的雜質清理掉洗淨備用紅棗用小妙招用喝奶茶那些硬吸管去核，蓮子、枸杞洗淨備用將銀耳、桃膠、...
燕窩蓮子
用料燕窩適量燕窩蓮子的做法用涼水泡了一個晚上，在挑毛然後用新鮮蓮子去心，放燕窩，冰糖，加水燉兩個小時...