燕窩蓮子羹（一人份）
燕窩一定要選好的 比如三角燕盞就不錯 不建議大家吃毛燕 沒經過殺菌消毒
用料
| 燕盞 | 一盞（大概六七克） |
| 紅棗 | 兩粒 |
| 桂圓乾 | 兩粒 |
| 冰糖 | 兩三顆 |
| 枸杞 | 幾粒都可以 |
| 蓮子 | 適量 |
| 芡實 | 適量 |
| 糯米 | 一小把 |
燕窩蓮子羹（一人份）的做法
準備好所有材料
![燕窩蓮子羹（一人份）的做法步驟圖 第2張]( "燕窩蓮子羹（一人份）的做法步驟圖 第2張")
水不要放太多
![燕窩蓮子羹（一人份）的做法步驟圖 第3張]( "燕窩蓮子羹（一人份）的做法步驟圖 第3張")
預約四個小時 這期間蓮子和芡實也在裏面泡了四個小時 到時候燉的時候就容易熟
![燕窩蓮子羹（一人份）的做法步驟圖 第4張]( "燕窩蓮子羹（一人份）的做法步驟圖 第4張")
然後按功能鍵燉一個小時
![燕窩蓮子羹（一人份）的做法步驟圖 第5張]( "燕窩蓮子羹（一人份）的做法步驟圖 第5張")
燉好之後會自動保溫
![燕窩蓮子羹（一人份）的做法步驟圖 第6張]( "燕窩蓮子羹（一人份）的做法步驟圖 第6張")
燕窩要空腹吃 才吸收的最好 我是每天早上當早餐吃 非常贊 。。。
![燕窩蓮子羹（一人份）的做法步驟圖 第7張]( "燕窩蓮子羹（一人份）的做法步驟圖 第7張")
都說燉燕窩太麻煩，其實一點也不麻煩，提前泡好了，挑好毛，然後睡覺前花五分鐘加入電燉盅第二天早上起來就可以吃了，美容養顏。
![燕窩蓮子羹（一人份）的做法步驟圖 第8張]( "燕窩蓮子羹（一人份）的做法步驟圖 第8張")
小貼士
我是燉兩盅 跟老公一人一盅 因爲每個人每天身體最多吸收5克以下 所以一盞燕窩兩個人吃剛好 然後我的配方是一個人的量 你們只要把燕窩分兩份就行 其他的沒變
